чай ройбуш Ён набірае папулярнасць як смачны і карысны напой. Спажываны на працягу стагоддзяў у Паўднёвай Афрыцы, гэты чай стаў папулярным напоем ва ўсім свеце.
чорны ізялёны чай Гэта смачная альтэрнатыва без кафеіну У ім менш танінаў, чым у чорным або зялёным гарбаце. Ён таксама змяшчае больш антыаксідантаў. Заяўлена, што антыаксіданты ў гарбаце могуць дапамагчы абараніць ад раку, хвароб сэрца і інсульту.
чай ройбушЁн выкарыстоўваецца для лячэння праблем з страваваннем, скурных захворванняў, нервовага напружання і рэспіраторных захворванняў. Былі праведзены даследаванні яго ролі ў кіраванні вагой і здароўе костак і скуры. Акрамя гэтага, ёсць шмат патэнцыйных пераваг для здароўя.
ніжэй «карысць і шкоду гарбаты ройбуш», «змест гарбаты ройбуш», «ўжыванне чаю ройбуш», «спальвае Ці чай ройбуш тлушч», «худнее Ці чай ройбуш», «калі піць чай ройбуш» інфармацыя будзе дадзена.
Што такое чай ройбуш?
Таксама вядомы як чырвоны чай. Звычайна вырошчваецца на заходнім узбярэжжы Паўднёвай Афрыкі Аспалат лінейны Яго вырабляюць з выкарыстаннем лісця хмызняку пад назвай
Гэта травяны чай і не мае нічога агульнага з зялёным або чорным гарбатай. Ройбуш утвараецца шляхам ферментацыі лісця, што набывае ім чырвона-карычневы колер. ня ферментаваны зялёны ройбуш таксама даступныя. Ён даражэй і мае больш травяністы водар, чым традыцыйная версія гарбаты.
Дадатковай перавагай зялёнага з'яўляецца тое, што ён змяшчае больш антыаксідантаў у параўнанні з чырвоным гарбатай. Звычайна яго п'юць як чорны чай. Тым, хто ўжывае чай ройбушСпажывайце яго, дадаўшы малако і цукар.
Інгрэдыенты гарбаты ройбуш медзь і фтор, але не з'яўляецца добрай крыніцай вітамінаў і мінералаў. Аднак ёсць магутныя антыаксіданты, якія могуць прынесці карысць здароўю.
Якія перавагі гарбаты ройбуш?
Такія ж карысныя, як чорны і зялёны чай
кафеін Гэта натуральны стымулятар, які змяшчаецца як у чорным, так і ў зялёным гарбаце. Умеранае ўжыванне кафеіну ў цэлым бяспечна.
Ён нават мае некаторыя перавагі для выканання практыкаванняў, канцэнтрацыі і настрою. Аднак празмернае спажыванне можа выклікаць пачашчанае сэрцабіцце, трывогу, праблемы са сном і галаўныя болі.
Па гэтай прычыне некаторым людзям варта абмежаваць спажыванне кафеіну або зусім адмовіцца ад яго. чай ройбуш натуральным чынам не ўтрымлівае кафеіну, таму гэта выдатная альтэрнатыва чорнаму або зялёнаму чаю.
Яшчэ адным перавагай з'яўляецца тое, што ў ім нізкае ўтрыманне таніну ў параўнанні з чорным або зялёным гарбатай. дубільныя рэчывы Гэта натуральнае злучэнне, якое змяшчаецца ў зялёным і чорным гарбаце. Жалеза Ён сумна вядомы тым, што перашкаджае засваенню некаторых пажыўных рэчываў, напрыклад
Нарэшце, чай ройбуш У адрозненне ад чорнага і зялёнага гарбаты оксалат не ўваходзіць. Спажыванне вялікай колькасці оксалатов павышае рызыку адукацыі камянёў у нырках у худых людзей. Гэты чай - добры варыянт для тых, хто мае праблемы з ныркамі.
Змяшчае карысныя антыаксіданты
Піць гарбату ройбушПавышае ўзровень антыаксідантаў у арганізме.
даследаванні на жывёл, чай ройбушЁн сцвярджае, што дзякуючы сваёй антіоксідантной структуры ён дапамагае детоксікаціі печані.
Іншыя даследаванні таксама травяной чай ройбушПацверджана, што гэта добрая крыніца антыаксідантаў. Як ферментаваны, так і неферментаваны гатункі гарбаты прыносяць карысць здароўю дзякуючы ўтрыманню антыаксідантаў.
Гэтыя антыаксіданты змагаюцца са свабоднымі радыкаламі, якія выдзяляюцца ў арганізме падчас акісляльнага стрэсу. Гэта памяншае запаленне і прадухіляе пашкоджанне клетак.
зялёны чай ройбушЗмяшчае аспалацін і нотафагін, магутныя антыаксіданты, якія могуць дапамагчы ачысціць арганізм і спрыяць здароўю костак. Яны таксама валодаюць супрацьзапаленчай актыўнасцю.
чай ройбуш ён таксама мае розныя біялагічна актыўныя фенольныя злучэнні, такія як дигидрохалконы, флавонолы, флаваноны, флавоны і флаванолы. Чай таксама змяшчае яшчэ адзін магутны антыаксідант, які можа дапамагчы ўмацаваць імунітэт. кверцетін Ён утрымлівае.
Зніжае рызыку сардэчных захворванняў
Антыаксіданты ў гэтым гарбаце карысныя для здароўя сэрца. чай ройбушУжыванне бэзу станоўча ўплывае на крывяны ціск за кошт інгібіравання ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Гэта зніжае рызыку сардэчных захворванняў.
Зніжае рызыку развіцця рака
даследаванні прабіркі, чай ройбушЁн выявіў, што антыаксіданты кверцэцін і лютэалін, якія змяшчаюцца ў кедры, могуць знішчаць ракавыя клеткі і прадухіляць рост пухлін.
Аднак колькасць кверцетін ў гарбаце складае толькі невялікі працэнт ад агульнай колькасці прысутных антыаксідантаў. Такім чынам, незразумела, ці дастаткова гэтых двух антыаксідантаў і, калі яны аказваюць дабратворны эфект, ці дастаткова яны засвойваюцца ў арганізме.
Карысны для людзей з дыябетам 2 тыпу
чай ройбушз'яўляецца адным з менш вядомых прыродных крыніц антыаксіданта пад назвай аспалацін. Даследаванні на жывёл паказваюць, што аспалацін можа мець супрацьдыябетычны эфект.
У даследаванні на мышах з дыябетам 2 тыпу аспалацін дапамог стабілізаваць узровень цукру ў крыві і рэзістэнтнасць да інсулінувысветлілася, што ён выпусціў яго.
Паляпшае здароўе костак
Даследаванні паказалі, што чай (зялёны, чорны і чай ройбуш) заяўляе, што можа палепшыць здароўе костак. ферментаваны чай ройбушБыло выяўлена, што ён аказвае больш моцны інгібіруючы эфект на астэакласты (касцяныя клеткі, якія рассмоктваюць касцяную тканіну падчас гаення), чым неферментаваны экстракт ройбуш.
Абараняе мозг
Хоць доказаў мала, адно даследаванне чай ройбушЁн выявіў, што харчовыя антыаксіданты з кедра могуць дапамагчы абараніць мозг ад нейрадэгенератыўных захворванняў.
Чай таксама прадухіляе запаленне і акісляльны стрэс. Гэтыя два фактары таксама павялічваюць рызыку мазгавых расстройстваў.
Можа павысіць жаночую фертыльнасць
У даследаваннях на жывёл, неферментированный чай ройбушБыло заўважана павелічэнне таўшчыні эндаметрыя і масы маткі.
Чай таксама можа паменшыць вагу яечнікаў. Гэта дапамагло павялічыць фертыльнасць пацукоў. Аднак яго эфектыўнасць на людзях не даказана.
Можа аказваць бронхолитическое дзеянне
Традыцыйна, чай ройбуш Выкарыстоўваецца для прафілактыкі прастуды і кашлю. Ройбуш змяшчае злучэнне пад назвай хризоэриол.
Устаноўлена, што гэты біялагічна актыўны флавоноід валодае бронхорасширяющим дзеяннем на пацукоў. Чай часта рэкамендуюць выкарыстоўваць пры лячэнні рэспіраторных захворванняў.
Можа аказваць антымікробнае дзеянне
чай ройбушЯго антымікробнае дзеянне яшчэ недастаткова вывучана. Некаторыя даследаванні паказваюць, што чай Кішачная палачка, Залацісты стафілакок, Bacillus эхиноцереус, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans паказвае, што ён можа інгібіраваць У гэтым плане трэба больш працаваць.
Ці робіць чай ройбуш слабасць?
Каларыйнасць гарбаты ройбуш Ён змяшчае ад 2 да 4 калорый на шклянку. Каб захаваць нізкую каларыйнасць гэтага напою, неабходна не дадаваць у яго дабаўкі, такія як цукар, мёд і малако.
чай ройбушЁн валодае натуральным заспакаяльным эфектам, які памяншае стрэс, звязаны з прыёмам ежы, зніжаючы гармон стрэсу кортізола. Ужыванне напою паміж прыёмамі ежы дапамагае паменшыць пачуццё голаду.
чай ройбушЯго антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці дапамагаюць прадухіліць таксіны ад пашкоджання клетак скуры. Гэтыя свабодныя радыкалы або таксіны могуць паскорыць працэс старэння.
Некалькі даследаванняў паказваюць, што чай можа палепшыць знешні выгляд скуры і паменшыць маршчыны. Іншае даследаванне паказала, што раслінны крэм супраць маршчын, які змяшчае ройбуш, найбольш эфектыўна памяншае маршчыны.
чай ройбушз'яўляецца добрай крыніцай аскарбінавай кіслаты, асобнай формы вітаміна С. Вядома, што вітамін С дапамагае затрымаць старэнне, асвятляе скуру і памяншае гіперпігментацыю. Вітамін С таксама калаген павялічвае яго выпрацоўку і яшчэ больш паляпшае здароўе скуры. Калаген - неад'емны бялок у структуры скуры. Ён падтрымлівае скуру падцягнутай.
Чым шкодны чай ройбуш?
У цэлым гэты чай бяспечны. Нягледзячы на тое, што неспрыяльныя пабочныя эфекты даволі рэдкія, паведамлялася пра некаторыя пабочныя эфекты.
Тэматычнае даследаванне, вялікая колькасць штодня чай ройбуш Ён адзначыў, што ўжыванне алкаголю было звязана з павелічэннем ферментаў печані.
Некаторыя злучэнні гарбаты прадэманстравалі эстрагенную актыўнасць, гэта значыць яны могуць стымуляваць выпрацоўку жаночага палавога гармона эстрагену.
Па гэтай прычыне некаторыя крыніцы рэкамендуюць людзям з гарманальна-адчувальным станам, такім як рак грудзей, пазбягаць гэтага віду гарбаты.
Як прыгатаваць чай ройбуш
чай ройбуш Яго заварваюць падобна чорнаму чаю і п'юць гарачым або астуджаным. Выкарыстоўваюць 250 чайную лыжку гарбаты на 1 мл кіпеню. Дайце чаю настаяцца мінімум 5 хвілін. У гарбату можна дадаваць малако, расліннае малако, мёд або цукар.
У выніку;
чай ройбуш Гэта карысны і смачны напой. Ён не ўтрымлівае кафеіну, мае мала дубільных рэчываў і багаты антыаксідантамі, што прыносіць некалькі пераваг для здароўя.
