longan meyvəsi kimi tanınır əjdaha gözü meyvəsi, tropik meyvə. Çin, Tayvan, Vyetnam və Taylandda böyüyür.
longan meyvəsiçoxlu faydaları var. Bu faydalar onun antioksidant, antiinflamatuar, bakteriya və mikrob bloklayıcı xüsusiyyətləri ilə bağlıdır. Meyvənin məlum faydalarına sinir sistemini gücləndirmək, immuniteti yaxşılaşdırmaq, qan təzyiqini salmaq, orqanizmi sakitləşdirmək və yuxu keyfiyyətini artırmaq daxildir.
Longan meyvəsi nədir?
longan meyvəsi, longan ağacında (Dimocarpus longan) bitən tropik meyvə. longan ağacı, liçi, rambutan, guarana kimi meyvələrin də aid olduğu Sapindaceae ailəsindən.
longan meyvəsiasma salxımlarda böyüyür. Sarı-qəhvəyi qabığı olan kiçik, yuvarlaq, ağ ətli meyvə.
Bir az şirin və şirəli. Liçi meyvəsi bir az daha şirəli və turş olsa da, iki meyvə təəccüblü dərəcədə oxşardır.
longan meyvəsiüçün başqa bir ad əjdaha gözü meyvəsi. Bu ad niyə verilə bilər? Çünki ortadakı qəhvəyi özəyi əjdaha gözü şəklində ağ ətin üzərində dayanır.
longan meyvəsi Təzə, quru və konservləşdirilmiş halda yeyilir. Zəngin qida tərkibi sayəsində Asiyada alternativ tibbdə istifadə olunur.
Longan meyvəsinin qida dəyəri
100 qram longan meyvəsiBunun 82 qramı sudur. Buradan başa düşə bilərik ki, bu, həqiqətən, əhəmiyyətli dərəcədə şirəli bir meyvədir. 100 qram longan meyvəsi 60 kaloridir. Qidalanma tərkibi aşağıdakı kimidir:
longan meyvəsiTərkibində C vitamini çox yüksəkdir.
vitamin C İmmunitet sistemini gücləndirir və bədənimizi xəstəliklərdən qoruyur.
Sərbəst radikalların zərərli təsirlərini də məhv edir.
Xroniki xəstəliklərdən qoruyur
longan meyvəsiTərkibində xroniki xəstəliklərin səbəbi olan sərbəst radikalların qarşısını alan antioksidanlar yüksəkdir.
Longan meyvəsi yeməkhüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır və xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini azaldır.
həzm üçün yaxşıdır
longan meyvəsiHəm təzə, həm də qurudulmuş çox yaxşı miqdarda ömür təmin edir.
Lif bağırsaq hərəkətlərini tənzimləməyə kömək edir.
Lif bağırsaq bakteriyaları üçün də vacibdir və həzm sistemini sağlam saxlayır.
lif yemək, qəbizlikİshal, mədə narahatlığı, şişkinlik və kramp kimi həzm problemlərinin qarşısını alır.
İltihabı azaldır
longan meyvəsi Yaraların sağalmasına və iltihabı azaltmağa kömək edən antioksidant və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.
Bir araşdırma, meyvənin nüvəsində və ətində azot oksidi, histaminlər kimi antiinflamatuar kimyəvi maddələrin istehsalını maneə törədən gallik turşusu, epikateşin və ellagik turşusu olduğunu aşkar etdi.
Yuxusuzluğa yaxşı gəlir
Çində longan meyvəsi, yuxusuzluq müalicəsində istifadə olunur.
Bir araşdırma meyvənin yuxu vaxtını artıra biləcəyini göstərdi.
Yaddaşı gücləndirir
longan meyvəsi Beyni inkişaf etdirməyə və yaddaşı gücləndirməyə kömək edir.
Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar meyvənin öyrənmə və yaddaşı yaxşılaşdıra biləcəyini müəyyən etmişdir.
Cinsi həvəsi artırır
Çində alternativ tibbdə, longan meyvəsi Həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi həvəsi artırmaq üçün istifadə olunur.
Araşdırmalar meyvənin afrodizyak təsirə malik olduğunu da göstərib.
Çay yarpaqlarını çaydana götürün və üzərinə bir stəkan qaynar su tökün.
2-3 dəqiqə dəmlənməsinə icazə verin.
quru longan meyvəsiÇay fincanına qoyun.
Dəmlənmiş isti çayı stəkandakı meyvənin üzərinə tökün.
1-2 dəqiqə dəmləndikdən sonra longan çayıhazırsınız.
Nuş olsun!
Longan meyvəsinin zərərləri nələrdir?
longan meyvəsiBilinən zərəri yoxdur. Yenə də normada yemək yaxşıdır.
Bəzi insanların bu meyvəyə allergiyası ola bilər. Bundan əlavə, şəkərli diabet xəstələri ehtiyatla istehlak etməlidirlər. Çünki meyvədə şəkər və karbohidratlar çoxdur.
