Lychee nədir? Lychee meyvəsinin faydaları nələrdir?

liçi meyvəsiBu sulu ekzotik meyvədir. Yayda yetişən meyvələr şirin və yumşaqdır. 

Bu kiçik şirəli meyvənin bir çox sağlamlıq faydası var. Bədənin su ehtiyacını ödəməklə yanaşı, toxluq hissini də təmin edir. Həzmi və dəri sağlamlığını yaxşılaşdırır. 

Liçi meyvəsi nədir?

Elmi adı “Litchi chinensis” olan meyvə “Sapindaceae” ailəsinə aiddir. Tropik və subtropik bölgələrdə yetişdirilir. 

Çəhrayı-qəhvəyi qabıqları olan şəffaf ağ əti var. Onun forması oval və ya yuvarlaqdır. Toxumlar yeyilməzdir. Vitaminlər, minerallar və bitki birləşmələri ilə zəngindir.

Liçi meyvəsinin qida dəyəri nədir?

Bu ekzotik meyvə əsasən su və karbohidratlardan ibarətdir. 100 qram liçi meyvəsiOnun qida tərkibi aşağıdakı kimidir:

• Kalori: 66
• Zülal: 0.8 qram
• Karbohidratlar: 16.5 qram
• Şəkər: 15.2 qram
• Lif: 1.3 qram
• Yağ: 0.4 qram

• Vitamin C: İstinad Gündəlik Qəbulun (RDI) təxminən 9%-i
• Bakır
• kalium

Liçi meyvəsinin faydaları nələrdir?

xərçəngin qarşısının alınması

• LycheeXərçəng əleyhinə təsirə malik meyvədir.
• liçi ekstraktı Ondan istifadə edilən tədqiqatlar göstərdi ki, tərkibində güclü antioksidantlar və flavonoidlər var və xüsusilə döş xərçəngi hüceyrələrinə qarşı təsirlidir.

Ürək sağlamlığı üçün faydalıdır

• Tədqiqatlar göstərir ki, bu meyvədə olan antioksidantların ürək sağlamlığı üçün faydaları var.
• Licht, azot oksidi Onun istehsalını təşviq edən oliqonol adlı bir birləşmə var 
• Azot oksidi qan damarlarını genişləndirir, qanın düzgün axmasına imkan verir. 
• Beləliklə, ürəyə olan təzyiqi azaldır.

həzmi yaxşılaşdırır

• liçi meyvəsiMədəni sakitləşdirir. Tərkibində həzmə kömək edən yüksək miqdarda lif var.
• Bu xüsusiyyətlərlə qəbizlik həll edir.

Kataraktın qarşısını alır

• Katarakta gözün linzalarının buludlanması nəticəsində yaranan görmə pozğunluğudur. 
• liçi meyvəsiAntioksidant və antineoplastik xüsusiyyətlər nümayiş etdirən fitokimyəvi maddələrdən ibarətdir. 
• Hüceyrələrin anormal böyüməsinin qarşısını almağa kömək etdiyi üçün kataraktın da qarşısını alır.

Arıqlamağa kömək edir

• aşağı kalorili meyvə yuyulmaarıqlamağa kömək edir. 
• Meyvənin kalorisi azdır. Bununla belə, yüksək miqdarda lif ehtiva edir. 
• Bu iki xüsusiyyət onun arıqlamağa kömək edən qida olduğunu göstərir.

Qan dövranını tənzimləyir

• bu meyvə, Qan dövranını tənzimləməyə kömək etdiyi üçün orqanların düzgün işləməsinə kömək edir.

enerji verir

• liçi meyvəsiorqanizmdə mühüm funksiyaları vardır vitamin C ilə zəngindir 
• Yağların parçalanması üçün zəruri olan kollagen və karnitinin istehsalında mühüm rol oynayan bu vitamin ani enerji verir.

immuniteti gücləndirir

• LichtTərkibindəki yüksək C vitamini onu immuniteti gücləndirmək üçün təsirli bir meyvə halına gətirir. 
• Vitamin C bədənimizi yad mikroblardan qoruyan təsirli antioksidantdır.

Qan təzyiqini tənzimləyir

• Liçi meyvəsi yeməkqan təzyiqini nəzarət altında saxlayır. 
• Çünki bu meyvə balanslıdır ki, bu da təzyiqi saxlamaq üçün lazımdır. kalium və natrium tərkibi.

Sümük sağlamlığına faydaları

• Daimi olaraq lychee yeyinsümükləri gücləndirir.
• Bu ekzotik meyvədə maqnezium, Fosfor, manqan, MisDəmir kimi sağlam sümüklər üçün lazım olan əsas mineralların zəngin mənbəyidir.

Libidonu artırır

• LichtTərkibindəki kalium, mis və C vitamini sayəsində libidonu stimullaşdırır.

Liçi meyvəsinin dəri üçün faydaları nələrdir?

• Yaşlanma əlamətlərinin qarşısını alır.
• Dəridə olan ləkələrin və çapıqların yox olmasına səbəb olur.
• Günəş yanığı nəticəsində yaranan qızartı və qabarcıqları sakitləşdirir.

Liçi meyvəsinin saç üçün faydaları nələrdir?

• Saçlara parlaqlıq və canlılıq əlavə edir.
• Saçların böyüməsini dəstəkləyir.
• Saç köklərini qidalandırır.
• Saçın orijinal rəngini qoruyur.

Liçi meyvəsinin zərərləri nələrdir?

• Licht, yüksək şəkər tərkibinə malikdir, ona görə də şəkərli diabet xəstələri normada yeməlidirlər.

• Bəzi insanlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilərlər. 

• liçi meyvəsiBədəndə hormon balansını pozduğu da məlumdur. Buna görə də, daxili qanaxma, yüksək hərarət və ya bir çox başqa xəstəliklərə səbəb ola biləcəyi üçün normada yemək faydalıdır.
• Bu meyvə hamiləlik və laktasiya dövründə yeyilməməlidir, çünki qanaxma və infeksiyalara səbəb ola bilər və körpəyə zərər verə bilər.

İstinadlar: 1