Doğuşa nəzarət həbi sizi kökəldirmi?, və ya Doğuşa nəzarət həbləri arıqlamağa kömək edirmi? Bunlar kifayət qədər ümumi suallardır.
Bildiyiniz kimi, doğuma nəzarətin çəki artımına səbəb ola biləcəyinə inanan qadınlar var, baxmayaraq ki, bunu sübut edəcək əsaslı dəlil yoxdur. Əslində, tədqiqat doğuma nəzarət və kilo itkisi arasında heç bir əlaqə olmadığını göstərir.
"Doğuşa nəzarət həbləri kökəldirmi", "Doğuşa nəzarət həbləri arıqlamanın qarşısını alırmı", "Doğuşa nəzarət həbi qarnı piyləndirirmi?" Bu sualların cavabı ilə maraqlananlardansınızsa, məqalədə ətraflı cavablar tapa bilərsiniz.
Doğuşa nəzarət həbləri və çəki itkisi tədqiqatları
Bəzi doğum nəzarət həbi markaları digərlərindən fərqli bir formulaya malikdir. Bildiyiniz kimi, həblərin əksəriyyətində estrogen və progestin hormonları var.
Bu xüsusi markalar adətən istifadə olunan tipdən fərqli bir progestin hormonu (drospirenone kimi tanınır) istifadə edir. Bu hormonun artıq su və natriuma təsir edərək orqanizmin kimyası ilə işləmə qabiliyyətinə malik olduğu iddia edilir.
Yaxşı, bu nə deməkdir? Bu o deməkdir ki, sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərərək şişkinliyin qarşısını ala bilər.
Şişkinlik, Doğuşa nəzarət həbləri qəbul edən bir çox qadının yaşadığı ümumi bir yan təsirdir. Buna görə də, həqiqət budur ki, itirəcəyinizi gözləyə biləcəyiniz yeganə çəki su tutma nəticəsində yaranan çəkidir.
Standart bir doğum nəzarət həbi istifadə edərkən, ala biləcəyiniz maksimum çəki bir və ya iki kiloqramdır.
Mütəxəssislər, doğum nəzarət həbləri zamanı itirilən çəki miqdarının eyni olacağını söyləyirlər. Bir həb köməyi ilə 20 kilo arıqlamaq ehtimalının az olduğunu düşünürlər.
Müəyyən bir marka doğum nəzarət həbi üzərində 300 qadın üzərində aparılan araşdırma, həbi 6 ay qəbul etdikdən sonra iki kiloqram arıqladığını göstərdi.
Təəssüf ki, təsirlər uzun sürmədi, çünki bu çəki təxminən bir ildən sonra bərpa edildi.
Doğuşa nəzarət həbi arıqlayırmı?
Doğuşa nəzarət kilo itkisinə səbəb olmur. Həqiqət budur ki, həblər yalnız bədəninizdə suyu azaldır və ya saxlayır. İçdiyiniz və ya verdiyiniz suyun ağırlığından başqa bir şey deyil.
Bədəninizdəki yağ miqdarı eyni qalır. Başqa sözlə, doğum nəzarət həblərinin heç bir kilo alma və ya azaltma xüsusiyyəti yoxdur.
Arzuolunmaz çəkidən xilas olmaq üçün daha sağlam və təsirli üsulları sınamaq lazımdır.
Doğuşa nəzarətin yan təsirləri bədənin hormonal dəyişikliklərə necə reaksiya verdiyindən asılıdır. Qeyd edildiyi kimi, doğum nəzarətinin səbəb olduğu çəki artımı yalnız bəzi qadınlarda baş verir.
Əksər hallarda bu yan təsirlə qarşılaşanlar sürətli kilo almağa meylli olanlardır. Doğuşa nəzarət həbləri qəbul edərkən çəki itirən qadınların sayının kilo alan qadınların sayına bərabər olduğuna inanılır.
Doğuşa nəzarətin artıq çəki artımına səbəb ola biləcəyinə inanıldığı kimi, kilo itkisinə səbəb ola biləcəyi bir mifdir.
Doğuşa nəzarət həbləri qəbul edərkən necə arıqlamaq olar
Dünyada milyonlarla qadın doğuşa nəzarətdən, xüsusən də doğuma nəzarət həblərindən kökəlməkdən şikayətlənir.
Heç bir araşdırma bunu dəstəkləmək üçün heç bir sübut tapmadı. Mütəxəssislərin fikrincə, doğuşa nəzarət həbləri çəki artımında və ya azalmada heç bir rol oynamır. Bununla belə, yan təsirləri səbəbindən çəki artımı illüziyası yarada bilər.
Edə biləcəyiniz şey, bu yan təsirləri azaltmaq və çəki artımının qarşısını almaq üçün məşq və pəhriz planına riayət etməkdir. Doğuşa nəzarət həbləri qəbul edərkən arıqlamağın ən yaxşı yolu budur.
Doğuşa nəzarət həbləri istifadə edərkən;
– Etməli olduğunuz ilk şey, mümkün olan ən az estrogen miqdarını ehtiva edən doğum nəzarət həbi seçməkdir. Bəzi hallarda, bu hormon yağ hüceyrələrinin ölçüsünü artıra bilər ki, bu da bir neçə funt qazandığınızı hiss edir. Unutmayın ki, yeni yağ hüceyrələri əslində bədəninizə əlavə olunmur.
– Mütəxəssislərin fikrincə, hazırkı həbinizi aşağı estrogen səviyyələri ilə əvəz etmək bu təsirin qarşısını ala bilər. Həkiminiz xüsusi ehtiyaclarınıza uyğun estrogen səviyyələrini ehtiva edən bir həb tövsiyə edəcək.
– Doğuşa nəzarət həbləri suyun tutulmasına səbəb olsa da, bol su və digər maye içkilərdən istifadə etmək lazımdır. Bu, artıq suyun yuyulmasına və bədəndə daha çox suyun tutulmasının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Bədəninizdə düzgün maye tarazlığını qurduqdan və saxladıqdan sonra artıq su çəkisi itiriləcək.
Doğuşa nəzarətin yan təsirlərindən biri iştahın artmasıdır. Buna görə kalori qəbulunu izləmək vacibdir. İştahınızdakı bu artım səbəbiylə, hətta fərqinə varmadan daha çox kalori istehlak edə bilərsiniz. İstehlak etdiyiniz kalorilərin sayını izləyin və onu yandırdığınız miqdarla müqayisə edin. Gündəlik kalori qəbulunuza və ya fiziki fəaliyyətinizə düzəlişlər edərək, müntəzəm arıqlamağınıza kömək etmək üçün düzgün tarazlığı əldə edin.
– Doğuşa nəzarət həblərinizi hər gün eyni vaxtda qəbul etməyi unutmayın. Bu, hormonal balansı bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Hormonlarınızda dəyişikliklər baş verdiyi üçün əhvalınızda da dəyişikliklər baş verə bilər. Bu, iştah və yorğunluq səviyyələrində dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Emosional yemək və ya məşq üçün daha az enerjiyə sahib olmaq da hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlana bilər.
– Doğuşa nəzarət həbi olsun və ya olmasın, sağlam çəki saxlamaq üçün balanslaşdırılmış pəhriz və müntəzəm məşq vacibdir. Gündəlik pəhrizinizdən işlənmiş qidaları çıxarmaq arıqlamağa kömək edəcək və ümumi sağlamlığınızı da yaxşılaşdıracaq. Əgər qəbul etdiyiniz doğum idarə həbləri səbəbindən iştahınız artarsa, sizi doyurmaq üçün lazım olan qida miqdarı da artacaq. Buna görə təzə, sağlam qidalara müraciət etmək və fiziki fəaliyyətinizi artırmaq vacibdir. Daimi məşq sizə kalori yandırmağa kömək edəcək və arıqlamaq səylərinizi dəstəkləyəcək.
Gördüyünüz kimi, kontraseptiv həbdən istifadə edərkən arıqlamaq çətin deyil. Doğuşa nəzarət həbləri kilo itkisinə səbəb olmur, ancaq çəki itirmək və ya saxlamaq üçün səy göstərərək, şişkinlik və su ağırlığına baxmayaraq özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.
Doğuşa nəzarət həblərinin digər yan təsirləri
Doğuşa nəzarət etməyə başladıqdan qısa müddət sonra, suyun tutulmasından əlavə, digər yan təsirlərlə qarşılaşa bilərsiniz. Doğuşa nəzarət həbləri qəbul etməyə başladıqda, riskləri və faydaları nəzərə almaq lazımdır.
Doğuşa nəzarətin ümumi yan təsirlərinə aşağıdakılar daxildir:
Ürək bulanması
Əgər doğum nəzarəti dozanız çox yüksəkdirsə və ya onu yeməklə qəbul etmirsinizsə, həbi qəbul etdikdən dərhal sonra ürəkbulanma hiss edə bilərsiniz.
Siz yeməkdən qısa müddət sonra həbi qəbul etməyə və ya dərmanın dozasını azaltmağa cəhd edə bilərsiniz. Ürək bulanmasını azaltmaq üçün yatmazdan əvvəl dərman qəbul etməyi də düşünə bilərsiniz.
dəri dəyişiklikləri
Tipik olaraq, doğum nəzarəti sızanaqların meydana gəlməsini effektiv şəkildə azalda bilər. Bununla belə, bəzi insanlar kontraseptiv həbdən istifadə etməyə başlayanda sızanaqlarda artım müşahidə edə bilərlər. Bu, hormon səviyyəsinin dəyişməsi ilə əlaqədardır.
Baş ağrısı
artan estrogen bboğaz ağrısıtetiklene biler. Əgər sizdə miqren varsa, sisteminizə estrogen əlavə etmək miqren ağrılarının tezliyini artıra bilər.
Doğuşa nəzarət həblərinin yan təsirləri kimi döş həssaslığı, əhval dəyişikliyi və vaginal axıntı ilə də qarşılaşa bilərsiniz.
İnsanlar doğuşa nəzarət həbləri qəbul etməyə alışdıqca bu yan təsirlər tez-tez azalır. Ancaq yan təsirləri idarə etmək çox çətinləşərsə, həkimə müraciət etmək lazımdır.
Doğuşa Nəzarət Seçimləri
İndiki vaxtda qadınların doğum idarəsinə gəldikdə çoxlu seçimləri var. Bildiyiniz kimi, ən çox istifadə edilən oral kontraseptivlər.
Diafraqmalar, servikal qapaqlar, doğum nəzarət süngərləri, doğuşa nəzarət yamaqları (kontraseptiv yamaq), vaginal üzüklər, doğuşa nəzarət iynələri, intrauterin cihazlar və ya intrauterin cihaz (spiral) və təcili kontraseptiv, hamiləliyin qarşısını almaq üçün 72 saat ərzində qəbul edilməli olan həblər Gündəlik həb kimi başqaları da var). Həm də hamiləliyin daimi qarşısını alan cərrahi və qeyri-cərrahi variantlar var.
Hansı variantdan istifadə etsəniz, bunun heç bir şəkildə kilo verməyə kömək etməyəcəyini görəcəksiniz. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, çəki artımı və ya itkisi yalnız bir neçə ay davam edən doğum nəzarətinin yan təsirindən başqa bir şey deyil. Arıqlasanız belə, bir və ya iki funtdan çox arıqlamaq ehtimalınız yoxdur.
Arıqlamağın Sağlam Yolu Hansıdır?
Doğuşa nəzarət həblərini arıqlamaq üçün bir vasitə kimi istifadə etməyə çalışmayın. Aydındır ki, effektiv şəkildə arıqlamağın ən yaxşı yolu qida ilə zəngin meyvələr, tərəvəzlər və digər qidalarla zəngin balanslaşdırılmış pəhrizdir. müntəzəm məşq etməkdir.
Mütəxəssislər arıqlamağınıza kömək etmək üçün hər gün kardio məşq etməyi məsləhət görürlər, xüsusən də doğuma nəzarət metodunuz suyun tutulmasına səbəb olarsa. su arıqlamaq üçün və kalori yandırmağınıza kömək edəcək.
Hər hansı bir kilo vermə planına başlamazdan əvvəl sağlamlıq mütəxəssisinizlə danışmaq vacibdir. Əmin olmalısınız ki, izlədiyiniz plan bədəninizə uyğun olsun və sağlamlığınıza mənfi təsir göstərməsin.
Hər hansı bir reseptlə dərman qəbul edirsinizsə, pəhrizinizdə və ya həyat tərzinizdə etdiyiniz dəyişikliklərin ola biləcək hər hansı vəziyyətə təsir etmədiyinə əmin olmaq lazımdır.
Yaxşı, Doğuşa nəzarət kilo itkisinə səbəb ola bilərmi? Cavab böyük XEYR!
Doğuşa nəzarət hamiləliyin qarşısını almağın bir yoludur və bu məqsədlə yalnız həkiminizin nəzarəti altında alınmalıdır. Həkiminizlə məsləhətləşin və bütün müxtəlif variantları öyrənin, bədəninizə və ehtiyaclarınıza ən uyğun olanı tapın.
