Kosmetikaya, gözəllik salonlarına dəriyə qulluq üçün minlərlə lirə xərcləyirik. Bunlar gözəl görünüş üçün son dəqiqə toxunuşları kimi işləsə də, gündəlik olaraq edə biləcəyiniz əsas dəriyə qulluq prosedurları var. Sorğu Dəri sağlamlığı haqqında nə bilmək lazımdır ve Dərini sağlam saxlamaq üçün edilməli olanlar...
Dərinin zədələnməsinin səbəbləri
Dərinin sağlamlığı üçün edilməsi lazım olanlara keçməzdən əvvəl dərinizə nəyin zərər verdiyini araşdıraq.
nəmləndirmənin olmaması
Boğazınız quruyarkən quruluq hissini aradan qaldırmaq üçün su içmək lazım olduğu kimi, dərinizdəki quruluq və gərginlik hissinin keçməsi üçün nəmləndirmə də çox vacibdir.
Dəri hüceyrələri də sudan ibarətdir və dərinin nəmli qalması üçün yenilənməsi lazımdır. Bunun yeganə yolu çoxlu su içməkdir, çünki suyun dəri üçün ən yaxşı qida maddəsi olduğu bilinir.
Siqaret çəkmək
Başlama səbəbiniz nə olursa olsun, indiyə qədər başa düşməlisiniz ki, bu, stress səviyyənizi azaltmaq üçün heç bir iş görmür.
Sizi müxtəlif tənəffüs və ürək xəstəliklərinə meylləndirməkdən başqa, onun edə biləcəyi tək şey dərinizi qurutmaqdır. Ona görə də buraxmaq yaxşıdır.
günəşin zədələnməsi
Dərinizin ultrabənövşəyi şüalara məruz qaldığı zərər göz qabağındadır. Günəşdən qaça bilməzsiniz, ancaq özünüzü günəşdən qoruya bilərsiniz.
Fəaliyyətsizlik
Oksigenin bədəndəki hər hüceyrəyə, o cümlədən dəri hüceyrələrinə getməsi üçün lazım olan adekvat qan axını hərəkətsizlik zamanı baş vermir.
pis yemək vərdişləri
Dərinin müxtəlif qida maddələrinə ehtiyacı var. Dərinizi düzgün qidalarla qidalandırdığınız zaman sizə istədiyiniz o gözəl görünüşü verəcəkdir.
Dərinin sağlamlığı üçün nəzərə alınmalı olanlar
minimal makiyaj
Sağlam bir dəri üçün makiyajı minimuma endirmək lazımdır. Ənlik, örtücü, tonal kremdən istifadə etmək həmişə lazım deyil.
Makiyajı tamamilə aradan qaldırmayın; onları xüsusi hallar üçün saxlayın. Qalan günlərdə dərinizi tonlandırın və nəmləndirin, günəş kremindən istifadə edin. Dərinizin nəfəs almasına icazə verin.
üz təmizlənməsi
Uzun ziyafətdən sonra çox yorğun olsanız belə dərinizdən bütün kirləri və makiyajı təmizləyin. Üzünüz makiyajdakı bütün kimyəvi maddələrdən təmizlənməlidir.
Makiyaj üzünüzdə məsamələri açan sıx maska rolunu oynayır. Bu makiyajla yatsanız, ertəsi gün səhər böyük bir sızanaqla oyana bilərsiniz.
Günəş kremi çəkin
Günəş Kondisioner dəriniz üçün mütləqdir. Dəri xərçəngi, vaxtından əvvəl qocalma, dəri səpgiləri, bunların hamısı dərinizin heç bir qoruyucu vasitə olmadan günəşə çox məruz qalması nəticəsində yaranır.
Dərinizi zərərli günəş şüalarının yaratdığı bütün anormallıqlardan qorumaq üçün çölə çıxarkən üzünüzə çoxlu miqdarda SPF ilə günəş kremi istifadə edin.
nəmləndirin
Dərinizi qidalandırmaq üçün yaxşı bir nəmləndirici istifadə edin. Nəmləndiricilər özləri çox nəm əlavə etmirlər, lakin onlar mövcud nəmi tutur və buna görə də dərinizi nəmləndirmək üçün lazımdır.
Hamamdan sonra üzünüzü nəmləndirmək üçün gündəlik nəmləndirməyi rutin halına gətirin. Yatmazdan əvvəl üzünüzə ilıq suya batırılmış dəsmal qoyun və bir müddət gözləyin. Bu sayədə məsamələr açılacaq və nəmləndirici dərinizə asanlıqla nüfuz edəcək.
Dəri Sağlamlığı üçün Nə Yemək lazımdır?
Qida dərinizə həyat verir. Gündəlik həyatınızda yediyiniz hər şey sağlam dəriyə kömək edir.
C vitamini ilə zəngin qidalar
C vitamini Zəngin meyvə və tərəvəz yeyin. Vitamin C dərinin möhkəmliyindən məsul olan kollagen istehsal edir. C vitamini çatışmazlığı erkən yaşlarda qırışların əmələ gəlməsinə səbəb olur.
C vitamini də kollagenin zədələnməsinin qarşısını alan bir antioksidandır. Dərinizi cavanlaşdırmaq üçün sitrus meyvələri, çiyələk, brokoli və paprika yeyin.
Vitamin A
Bütün qırmızı, narıncı və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər zəngindir beta-karoten A vitamini (bir növ A vitamini) mənbəyidir. Hüceyrələrin formalaşması üçün lazımdır və buna görə də dəri səthiniz hamar və toxuna bilən qalır.
Karotenoidlər də dərini günəşdən qoruyur. Şalgam, şirin kartof, yerkökü, ispanaq, balqabaq A vitamini ilə zəngin qidalardır.
sağlam yağlar
Elastik görünən təmiz dəri üçün hər gün bir ovuc badam və qoz istehlak edin. Kətan toxumu omeqa 3 yağlarını istehlak etmək üçün başqa bir yaxşı seçimdir.
Əgər vegetarian deyilsinizsə, həftədə ən azı iki dəfə qızılbalıq yeyin. Bu balıq omeqa 3 yağları ilə də zəngindir. Dərinizə parıltı əlavə etmək üçün yeməklərinizi zeytun yağı ilə bişirin.
pomidor
Yaşlanma ilə mübarizə aparan antioksidant likopen daxildir. Dərinizi qırışlar, tünd ləkələr və ya sallanan dəri kimi bütün yaşlanma əlamətlərindən uzaq tuta bilər.
Sink və dəmir
Yumurta, yağsız ət, istiridyə və taxıl orqanizmi yaxşı miqdarda sink və dəmirlə təmin edir. sinkHüceyrə istehsalına və ölü hüceyrələrin təbii yorulmasına kömək edir, üzünüzə təzə görünüş verir. Dəmir bütün bədənə oksigeni daşımaq üçün lazımdır.
Fif
Həzm sistemini yaxşılaşdırmaq üçün indiyə qədər kəşf edilmiş ən yaxşı həll liflə zəngin qidalar yeməkdir. Tam taxıl çörəyi, qəhvəyi düyü, alma, banan, yulaf ezmesi sızanaqları minimuma endirmək üçün sübut edilmiş həllərdir.
Su
Dərinizi nəmli saxlamaq üçün gün ərzində kifayət qədər su için. Dərinizin susamasına imkan verməyin. Yumşaq, elastik və nəmli görünüş üçün su vacibdir.
Sağlam və Gözəl Dəri Üçün Təbii Müalicələr
Dərini Təmizləmək üçün Detoks Suyu
sənin xiyarın Soyuducu xüsusiyyətlərə malikdir və dərini cavanlaşdırır. Limon endokrin disfunksiyanı idarə etməyə kömək edir və bununla da ləkələrin və sızanaqların ən çox görülən səbəblərindən birini aradan qaldırır. Nanə həzmi tənzimləməyə və hər hansı daxili infeksiyanı təmizləməyə kömək edir.
vəsaitlər
2 litr su
1 xiyar
1 limon
Bir ovuc nanə yarpağı
küpə
Yapılışı
– Xiyar və limonu dilimləyin və parçaları boş küpə atın. Nanə yarpaqlarını da əlavə edin.
– Üzərlərinə su töküb sərinləyin. Gün ərzində bu suyu içməyə davam edin.
– Uzun müddət qalıcı, sağlam və təmiz dəri üçün bu detoks suyunu hər gün içə bilərsiniz.
Hindistancevizi yağı
Hindistancevizi yağı dərinizi nəmləndirir. Onun antimikrob xüsusiyyətləri dərini təmiz və infeksiyasız saxlamağa kömək edə bilər. Tərkibində sərbəst radikalları təmizləyən güclü antioksidantlar olan fitokimyəvi maddələr var.
vəsaitlər
Əlavə bakirə kokos yağı
pambıq top və ya pambıq yastiqciq
Yapılışı
– Yağı bir az qızdırın. Yağı barmaqlarınızın ucu ilə bütün dəriyə sürtün və bir-iki dəqiqə bu bölgəni masaj edin.
– Bir neçə dəqiqə yağın udulmasına icazə verin. Artıq yağı pambıq top/pad ilə silin.
- Bunu gündə 2 dəfə edin.
Diqqət!!!
Əgər sızanaqlara meylli dəriniz varsa bunu sınamayın, çünki kokos yağı vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
Yaşıl çay
Yaşıl çayBədəni qidalandıran, sağaldan və zərərsizləşdirən antioksidanlar ehtiva edir. Bu dəridə əks olunur. Aydın və sağlam görünən dəri üçün üz yuma, nəmləndirici, üz maskaları kimi dəriyə qulluq vasitələrindən yaşıl çayla istifadə edə bilərsiniz.
vəsaitlər
yaşıl çay paketi
bir stəkan qaynar su
Bal
Limon şirəsi
Yapılışı
– Yaşıl çay paketini bir neçə dəqiqə qaynar suda isladın.
– Çay paketini çıxarın, bal və limon suyu əlavə edin.
– Bu bitki çayını isti halda için.
– Gündə 2-3 stəkan yaşıl çay içə bilərsiniz.
Limon şirəsi
Limon suyu dərinin parlaq olmasına kömək edən zəngin C vitamini mənbəyidir. Bu vasitə sizə ləkələrdən və qüsurlardan qurtulmağa və təmiz dəriyə sahib olmağa kömək edə bilər.
Bir limonu yarıya bölün. Yarısını dairəvi hərəkətlərlə birbaşa dərinizə sürtün. Bunu 5 dəqiqə edin. Üzünüzü soyuq su ilə yuyun. Bunu gündə bir dəfə edə bilərsiniz.
Diqqət!!!
Həssas dəriniz varsa, bunu sınamayın, çünki bu, qızartı və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Dirsəyinizin içərisinə bir yamaq testi edin və hər hansı reaksiya olub olmadığını yoxlamaq üçün 30 dəqiqə gözləyin. Dəriniz qıcıqlanırsa, istifadə etməyin.
Bal
BalTərkibində dərini qidalandıran vitamin və minerallar var. Tərkibində həmçinin sizə təmiz və sağlam görünən dəri verən flavonoidlər adlanan antioksidantlar var. Bal dərini nəmləndirən və yumşaldan yumşaldıcı xüsusiyyətlərə malikdir.
Təmiz, quru üzə nazik bir qat bal çəkin. Təxminən 15 dəqiqə gözləyin. İlıq su ilə yuyun. Bunu hər gün təkrarlayın.
Aloe Vera
Aloe vera Dəriyə faydalı, antiseptik və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Kollagen və elastin lifləri istehsal edən fibroblastları stimullaşdıraraq dərinin elastikliyini artırır.
O, həmçinin büzücü kimi fəaliyyət göstərir və məsamələri sıxır. Aloe vera əla nəmləndirici agentdir və dərinin quruluğunu və soyulmasını aradan qaldırmağa kömək edir.
Aloe vera yarpağının tikanlı kənarlarını və yaşıl xarici örtüyü çıxarın. Jeli kiçik kublara kəsin. Kubları bir pasta halına gətirə və ya birbaşa dəriyə sürtə bilərsiniz.
Diqqət!!!
Aloe vera bütün dəri tipləri üçün uyğun olmaya bilər, ona görə də üzünüzdə istifadə etməzdən əvvəl yamaq testi etmək tövsiyə olunur.
zeytunyağı
zeytunyağıTərkibində dərini nəmləndirən və elastikliyini bərpa edən E vitamini var. Tərkibində həmçinin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik fenolik birləşmələr var. Bu xüsusiyyətlər oksidləşdirici zərəri azaldır və dərinin yenidən qurulmasını dəstəkləyir. Bu, öz növbəsində dəri sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.
Dəriyə bir neçə damcı sızma zeytun yağı çəkin. Bunu dairəvi hərəkətlərlə yüngül masajla edin. Bir neçə dəqiqə gözləyin. Qaynar suya batırılmış bir parça ilə silin. Bunu hər gecə yatmazdan əvvəl təkrarlayın.
Yayılmış yulaf
Yayılmış yulaf Dərini sakitləşdirir və ölü dəri hüceyrələrini təmizləyir. O, həmçinin dərini nəmləndirir və antiinflamatuar və antioksidant fəaliyyət göstərir. Bu xüsusiyyətlər onu yaxşı təmizləyici, nəmləndirici və antiinflamatuar agent halına gətirir.
vəsaitlər
2 xörək qaşığı yulaf ezmesi
1 çay qaşığı limon suyu
1 çay qaşığı bal
Yapılışı
– Bütün inqrediyentləri qarışdıraraq qalın bir pasta əldə edin. Lazım gələrsə, bir az su əlavə edin.
– Bu maskanı üzünüzə və boynunuza çəkin. 15 dəqiqə gözləyin.
– İlıq su ilə yuyun.
– Bu maskanı həftədə 2 dəfə tətbiq edin.
Qızılgül suyu
Gül suyu təmiz və parlaq dəri üçün ən çox istifadə edilən təbii vasitələrdən biridir. Antiinflamatuar və antioksidant xüsusiyyətləri göstərir.
Yaşlanma əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və sağlam görünən dəri üçün kollagen və elastin istehsalını dəstəkləyir. O, həmçinin təbii büzücüdür və dərini sıxır.
Qızılgül suyunu 30 dəqiqə soyuducuya qoyun. Pambıqdan istifadə edərək təmiz üz və boyun nahiyəsinə çəkin. Qurumasını gözləyin. Həmişəki kimi nəmləndirin. Bunu gündə 2 dəfə edin.
kartof
kartofdərini qidalandıra bilən fermentlər və C vitamini ehtiva edir. O, həmçinin dəridə antiseptik kimi fəaliyyət göstərir və gənclik parıltısını geridə qoyur.
Kartofu yuvarlaq dilimlərə kəsin. Bir dilim götürün və dairəvi hərəkətlərlə dərinizə sürtün. Dilimləri beş dəqiqə ovuşdurun və soyuq su ilə yuyun. Ən yaxşı nəticələr üçün bu rejimi gündə bir dəfə edin.
zerdeçal
zerdeçalTəbii antiseptik və terapevtik agentdir və kiçik kəsiklər, yaralar, sızanaqlar və sızanaqları müalicə etmək üçün geniş istifadə olunur. O, həmçinin ləkələrdən qurtulmağa kömək edə bilən dərini işıqlandıran xüsusiyyətlərə malikdir.
vəsaitlər
2 xörək qaşığı zerdeçal tozu
1/4 fincan su
Yapılışı
– İki xörək qaşığı zerdeçalı su ilə qarışdıraraq qalın bir pasta hazırlayın.
– Bu məcunu üzünüzə çəkin.
– Təxminən beş dəqiqə gözləyin və sonra üzünüzü soyuq su ilə yuyun.
– Zerdeçal üz maskasını hər gün tətbiq edin.
pomidor
pomidorDərinizi ultrabənövşəyi şüaların zədələnməsindən və oksidləşdirici stressdən qoruyan güclü antioksidant olan likopen ehtiva edir. Bu dərini sağlam və gənc saxlayır.
vəsaitlər
bir pomidor
2 çay qaşığı gül suyu
Yapılışı
– Bir pomidor pulpasını iki çay qaşığı qızılgül suyu ilə qarışdırın.
– Bu qarışığı üzünüzə çəkin və 10 dəqiqə gözləyin.
– Üzünüzü soyuq su ilə yuyun və yumşaq dəsmal ilə qurulayın.
- Bunu hər gün edə bilərsiniz.
Alma sirkəsi
Alma sirkəsiinfeksiyaların qarşısını almağa və müalicə etməyə kömək edən antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir. Alma sirkəsindəki turşular ölü dəri hüceyrələrini təmizləyir, təzə və sağlam dəri hüceyrə təbəqəsini ortaya çıxarır. Alma sirkəsi də məsamələrin yoluxması və iltihablanmasının qarşısını ala bilən büzücü kimi fəaliyyət göstərir.
vəsaitlər
1 ölçü alma sirkəsi
1 ölçü su
pambıq top
Yapılışı
– Alma sirkəsini su ilə qarışdırıb pambığı orada isladın.
– Pambığı dəriyə çəkin və bir gecədə buraxın.
– Səhər həmin ərazini yuyun.
– Bir stəkan suya bir çay qaşığı alma sirkəsi də əlavə edib hər səhər içə bilərsiniz.
- Bunu hər axşam yatmazdan əvvəl edin.
Yaşıl Smoothie
Bu yaşıl smoothie bədən və dəri üçün sağlam olan vitamin və mineralları ehtiva edir. Gözəllik detoksu kimi çıxış edir.
vəsaitlər
1 xiyar
Bir ovuc kələm
5-6 kərəviz sapı
1/2 yaşıl alma
Bir ovuc keşniş yarpağı
limon suyu
Su
Yapılışı
– Bütün inqrediyentləri bir az su ilə qarışdırıcıda qarışdırın. Səhərlər üçün.
