وصفة حليب الشوكولاتة والفوائد التي يجب معرفتها

حليب بالشوكولاتةمحلى تجاريا بالكاكاو والسكر. حليب بالشوكولاتة المعروف أيضًا باسم. حليبنحن نعلم أن السكر غذاء صحي ويجب شربه لتلبية متطلبات الكالسيوم. 

ومع ذلك ، يصعب أحيانًا شرح ذلك للأطفال ، ولا يرغب معظم الأطفال في شرب الحليب لأنهم لا يحبون طعم الحليب العادي. طلب حليب الشوكولاتة هكذا جاءت فكرة جعل الحليب لذيذًا ولجعل الأطفال يشربون الحليب.

إذن ، هل نفعل الشيء الصحيح عندما نقول لنجعل الأطفال يحبون شرب الحليب؟ "هل حليب الشوكولاتة صحي؟""هل هي غنية بالسعرات الحرارية؟ " "هل محتوى السكر مشكلة؟"

يمكنك العثور على إجابات لجميع أسئلتك حول هذا الموضوع في المقالة.

القيمة الغذائية لحليب الشوكولاتة

حليب الشوكولاتة أو الكاكاوكاكاو أو سكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز يتم صنعه بخلطه مع المحليات مثل. سعرات شوكولاتة بالحليب وأعلى في محتوى الكربوهيدرات من الحليب غير المحلى ، ولكنه مماثل في المحتوى الغذائي. 

1 كوب (240 مل) شوكولاتة المحتوى الغذائي للحليب في هذا: 

• السعرات الحرارية: 180-211
• البروتين: 8 جرام
• الكربوهيدرات: 26-32 جرام
• السكر: 11 - 17 جرام
• الدهون: 2,5-9 جرام
• الكالسيوم: 28٪ من الكمية المرجعية اليومية (RDI).
• فيتامين د: 25٪ من RDI
• الريبوفلافين: 24٪ من RDI
• البوتاسيوم: 12٪ من RDI
• الفوسفور: 25٪ من RDI 

أقل من الزنك والسيلينيوم اليوديحتوي على المغنيسيوم والفيتامينات أ ، ب 1 ، ب 6 ، ب 12.

مليئة بالحليب بروتينيوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي تحتاجها أجسامنا. إنه غني بشكل خاص بحمض أميني ليسين ، والذي يلعب الدور الأكبر في تقوية العضلات وحمايتها.

توجد منتجات الألبان أيضًا في اللحوم ومنتجات الألبان ، وخاصة الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب ، وهي نوع من دهون أوميغا 6. حمض اللينوليك المترافق (CLA) غنية من حيث وجدت بعض الدراسات أن CLA يساعد على إنقاص الوزن.

ما هي فوائد حليب الشوكولاتة؟

الوقاية من المرض

• حليب بالشوكولاتةمحتوى الكالسيوم وفيتامين د بارز. 
• الكلسيوموهو معدن يقي من أمراض العظام مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام وتسوس الأسنان. 
• فيتامين ديساعد في امتصاص الكالسيوم ، ويقوي العظام ، ويساعد أيضًا على الوقاية من السرطان والسكري وارتفاع ضغط الدم.

تفيد صحة العظام

• حليب بالشوكولاتة وهي غنية بالكالسيوم ، المعدن الرئيسي في العظام. يمتص الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان بسهولة.
• يحتوي الحليب أيضًا على بروتين و الفوسفور غنية من حيث هذه كلها مغذيات مهمة لتقوية العظام والأسنان.

الشرب بعد التمرين

• فوائد حليب الشوكولاتةواحد منهم هو أنه يساعد العضلات على التعافي بعد التمرين الشاق. 
• لأن المشروبات غنية بالكربوهيدرات والبروتينات والسكر والسوائل و الشواردإنه فعال بشكل خاص في استبدال i.

تعزيز المناعة

• يحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن حليب الشوكولاتةيقوي المناعة يقي من الالتهابات والأمراض.

تحسين الهضم

• حليب بالشوكولاتةيحسن عملية الهضم وينظم حركة الأمعاء.

فوائد حليب الشوكولاتة للبشرة

• حليب بالشوكولاتةفائدة أخرى مهمة للمنتج هي تأثيره على الجلد. 
• تساعد فيتامينات A و B6 والبوتاسيوم والبروتينات الموجودة في الحليب على تقوية البشرة مع الحفاظ على نعومتها. 
• يزيل التجاعيد بمحتواه من البروتين وفيتامين أ.
• يساعد في إنتاج خلايا الجلد الجديدة.

ما هي اضرار حليب الشوكولاتة؟

بانتظام شرب حليب الشوكولاتة يسبب بعض الآثار الجانبية. 

يحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف

• حليب بالشوكولاتةحوالي نصف الكربوهيدرات الموجودة في السكر تأتي من السكر المضاف. تستخدم بعض العلامات التجارية شراب الذرة عالي الفركتوز بدلاً من السكر.
• حليب الشوكولاتة يحتوي على 1,5-2 مرات سكر أكثر من حليب البقر غير المحلى.
• أكثر مما ينبغي. أكثر من اللازم شرب حليب الشوكولاتة، مما يسبب تناول السكر الزائد.
• استهلاك السكر المضاف الزائد ، زيادة الوزن و اكتب مرض السكري 2تسبب الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان.
• كما أنه يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب وتسوس الأسنان والاكتئاب.

يحتوي على اللاكتوز

• حليب بالشوكولاتةيحتوي على اللاكتوز ، وهو سكر طبيعي موجود في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى. 
• كثير من الناس حول العالم لا يستطيعون هضم اللاكتوز ويعانون من أعراض مثل الغازات أو التشنجات أو الإسهال عند تناول الحليب.
• أيضًا ، يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الحليب أو يُصابون بإمساك مزمن أثناء الشرب. هذا أكثر شيوعًا عند الأطفال الصغار منه لدى البالغين.

هل يكتسب حليب الشوكولاتة الوزن؟

"هل يكتسب حليب الشوكولاتة الوزن؟"هو أيضا من بين أولئك الذين لديهم فضول. حليب الشوكولاتة الخاص بك نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكر ، فإنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية. 

لأنه لذيذ ، فمن الممكن أن تفرط في شربه دفعة واحدة. إذا لم تتمكن من التحكم في جزء معين ، فستكون زيادة الوزن أمرًا لا مفر منه. 

هل يجب أن تشرب حليب الشوكولاتة؟

حليب بالشوكولاتة الكالسيوم والبروتين وقد تكون مفيدة للصحة فيتامين د يوفر العناصر الغذائية الهامة مثل ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

حليب بالشوكولاتة يجب مراقبة الاستهلاك عن كثب ، خاصة عند الأطفال. يمكن أن يسبب السمنة وتسوس الأسنان ومشاكل صحية أخرى عند الأطفال.

على الرغم من أنه مشروب لذيذ ، إلا أنه ينبغي اعتباره حلوى وليس مشروبًا للأطفال والكبار. 

وصفة حليب الشوكولاتة

بدلا من شراء الحليب المعبأ حليب الشوكولاتة يمكنك أن تجعلها بنفسك في المنزل. بهذه الطريقة يمكن التحكم في محتوى السكر. هنا في المنزل صنع حليب الشوكولاتة... 

المواد

• 3 كوب من الحليب
• ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو (يمكنك أيضًا استخدام رقائق الشوكولاتة)
• 2 ملاعق كبيرة من السكر البودرة
• نصف ملعقة صغيرة فانيليا 

صنع حليب الشوكولاتة

خذ الحليب في الخلاط. أضف الكاكاو والسكر البودرة والفانيليا. امزج جميع المكونات حتى تمتزج تمامًا ، حوالي 30 ثانية. حليب بالشوكولاتةأنت جاهز.

بالعافية!