من ناحية أخرى الشاي العشبية وهي مصنوعة من الفواكه المجففة وأزهار الأعشاب والتوابل والأعشاب. هذا، شاي الاعشابهذا يعني أنه يمكن العثور عليه في مجموعة متنوعة من النكهات والنكهات ويمكن أن يكون بديلاً جذابًا للشراب أو الماء السكرية.
إلى جانب كونها لذيذة ، البعض الشاي العشبيةله خصائص مثل تحسين الصحة أو تخفيف بعض الأمراض.
فعلا، الشاي العشبيةتم استخدامه كعلاج طبيعي لمختلف الأمراض لمئات السنين.
العلم الحديث، الشاي العشبيةبدأ في العثور على أدلة تدعم بعض الاستخدامات التقليدية للأرجواني واكتشاف بعض أنواع الشاي الجديدة.
شاي الاعشاب إنها مشروبات منزوعة الكافيين يتم الحصول عليها عن طريق غلي الأعشاب والتوابل وأجزاء الزهور من النباتات بالماء. شاي الاعشابيحتوي على العديد من الخصائص الطبية التي تساعد في تعزيز الصحة.
الجودة مهمة جدًا ، لذلك من الضروري شرب هذا الشاي دون إضافة نكهات صناعية.
بعض الأعشاب قد لا تكون مناسبة للجميع. استشر طبيبك قبل استخدام هذه الأنواع من الشاي. لا ينصح ببعض أنواع الشاي أثناء الحمل والرضاعة.
ما هي فوائد شاي الاعشاب؟
يحسن البرد والسعال
شاي الأعشاب المصنوع من نبات البلسان مفيد في علاج نزلات البرد ومشاكل الاحتقان. يؤدي ذلك إلى تنظيف الممرات الأنفية المحتقنة بشكل فعال والتي تسبب السعال والربو. كما أنه مفيد لزيادة درجة حرارة الجسم لزيادة التعرق ومنع تكاثر الفيروسات في الجسم.
يحسن الهضم
شاي الاعشاب كما أنه يساعد على الهضم. تساعد في تقليل وتحطيم دهون الجسم في الجهاز الهضمي.
يحارب الالتهابات
شاي الأعشاب هو أحد أفضل العلاجات لعلاج العدوى في مرحلة مبكرة. شاي الزنجبيل العشبي له فائدة في تقليل الحمى وتسريع التئام العدوى.
له خصائص مضادة للالتهابات
شاي الاعشابيعتبر وسيلة فعالة للتخلص من الآلام الروماتيزمية. هذا يقلل أيضًا من الألم الناجم عن تمدد الأوعية الدموية. يمكن لمرضى التهاب المفاصل تناول شاي الزنجبيل لمحاربة الألم.
عالج الأرق
شاي الأعشاب المصنوع من البابونج طريقة فعالة في علاج الأرق الخفيف. إرخاء الجسم والمساعدة على النوم التربتوفان (حمض أميني) يحتوي على.
يقوي خلايا الأنسجة
شاي الاعشابيمكن أن يقوي خلايا الأنسجة في الجسم.
يرتاح المعدة
شاي الأعشاب الشمر لها خصائص مضادة للتشنج ومضادة للتشنج. يساعد ذلك في التخلص من آلام المعدة والإمساك والمغص والانتفاخ. كما أنها مفيدة لهضم الطعام بشكل أفضل.
يعزز صحة الكلى
شاي الاعشاب يساعد على إزالة السموم من الكلى. هذا يزيل كل الشوائب من الكلى ويعزز الصحة.
يخفف من الغثيان
علاج تقليدي لعلاج الغثيان والقيء الشاي العشبيةوهو مفيد لتكسير الدهون في الجهاز الهضمي، مما يخفف من الغثيان.
له تأثير مضاد للاكتئاب
شاي الاعشاب يعمل كمضاد اكتئاب خفيف. إنه يحفز المواد الكيميائية في الدماغ لتقليل الاكتئاب.
يمكن لشاي الأعشاب أن يهدئ العقل ويقلل من التوتر. هذا مفيد أيضًا لمساعدة الناس على النوم بشكل طبيعي في حالة القلق والأرق. شاي البابونج مريح للغاية وفعال جدًا في تخفيف التوتر.
ينظم الغدة الدرقية
شاي الاعشابيمكن أن يساعد الغدة الدرقية بشكل صحيح. الشاي يساعد على التخلص من السموم وتطهير النظام. يساعد شاي الهندباء على تحفيز انخفاض نشاط الغدة الدرقية.
يحسن صحة الدماغ
شاي الاعشاب يخفف من آلام الأعصاب ويقوي الذاكرة ووظائف المخ.
يخفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يؤثر على أجهزة الأعضاء مثل القلب والكلى. يمكن لشاي الكركديه أن يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي دون أي آثار جانبية. هذا الشاي العشبي لا يحتوي على مادة الكافيين ولكنه يحتوي على الفينولات والفلافونويد ، وهي مضادات أكسدة جيدة.
مفيد للبشرة
شاي الاعشابيفيد في علاج حب الشباب دون أي آثار جانبية. شاي الاعشاب يمكن استخدامه داخليا وخارجيا للبشرة.
شاي الرويبوس يعمل بشكل أفضل لعلاج حب الشباب. له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة وتعديل المناعة. هذه توفر الحماية ضد الجذور الحرة وأي ضرر ضار للبشرة.
يحتوي شاي البابونج على العديد من الخصائص الطبية التي تعمل على تحسين الصدفية والأكزيما وحب الشباب. لديهم خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا لمنع وتقليل حب الشباب. يمكنك أيضًا وضع شاي البابونج على الجلد لتقليل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
يحتوي شاي النعناع على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفطريات تمنع الضرر التأكسدي للجلد. هذا يقلل من البكتيريا المسببة لحب الشباب ويعالج حب الشباب.
ما هي أنواع شاي الأعشاب المفيدة للصحة؟
شاي البابونج
شاي البابونجوهو معروف بآثاره المهدئة وغالبًا ما يستخدم للمساعدة على النوم. فحصت دراستان آثار شاي البابونج أو مستخلصه على مشاكل النوم لدى البشر.
وفي دراسة أجريت على 80 امرأة بعد الولادة تعانين من مشاكل في النوم، أدى شرب شاي البابونج لمدة أسبوعين إلى تحسين نوعية النوم وتقليل أعراض الاكتئاب.
وجدت دراسة أخرى أجريت على 34 مريضًا يعانون من الأرق تحسينات كبيرة في الاستيقاظ أثناء النهار، ووقت النوم، والأداء أثناء النهار بعد تناول مستخلص البابونج خلال النهار.
لا يستخدم البابونج لتأثيره على النوم فحسب ، بل يُعتقد أيضًا أن له تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ووقائية للكبد.
وجدت الدراسات التي أجريت على الفئران والجرذان أدلة أولية على أن مكملات البابونج قد تساعد في مكافحة الإسهال وقرحة المعدة.
في إحدى الدراسات ، قلل شاي البابونج من أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، من ناحية أخرى ، في دراسة أجريت على مرضى السكري من النوع 2 ، لوحظ أن هناك تحسنًا في مستويات السكر في الدم والأنسولين والدهون في الدم.
شاي بالنعناع
شاي بالنعناعالأكثر استهلاكًا في العالم الشاي العشبيةهو واحد منهم. يستخدم بشكل شائع لدعم صحة الجهاز الهضمي. كما أن لديها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات.
لم تتم دراسة العديد من هذه التأثيرات على البشر ، لذلك لا يمكن معرفة ما إذا كانت ستؤدي إلى فوائد صحية. ومع ذلك ، فقد أكدت العديد من الدراسات الآثار المفيدة للنعناع على الجهاز الهضمي.
أظهرت دراسات مختلفة أن مستحضرات زيت النعناع، التي تحتوي غالبًا على أعشاب أخرى، يمكن أن تساعد في تخفيف عسر الهضم والغثيان وآلام المعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يوضح زيت النعناع أن له تأثيرًا مهدئًا للتشنجات في الأمعاء والمريء والقولون.
أخيرًا ، وجدت الدراسات أن استخدام زيت النعناع فعال في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.
لذلك، إذا كنت تعاني من تقلصات أو غثيان أو عسر هضم، أو تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي، فإن شرب شاي النعناع يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا ممتازًا.
شاي الزنجبيلإنه مشروب حار ولذيذ يحافظ على مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض. كما أنه يساعد في محاربة الالتهاب ويحفز جهاز المناعة ، مما يجعله معروفًا بأنه علاج فعال للغثيان.
لقد وجدت الدراسات باستمرار أن الزنجبيل فعال في الحد من الغثيان ، خاصة في بداية الحمل ، إلى جانب تخفيف الغثيان الناجم عن علاج السرطان ودوار الحركة.
هناك أيضًا أدلة على أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في منع تقرحات المعدة وتخفيف عسر الهضم أو الإمساك.
قد يساعد الزنجبيل أيضًا في تخفيف عسر الطمث أو آلام الدورة الشهرية. وقد وجدت عدد من الدراسات أن كبسولات الزنجبيل تقلل من الألم المصاحب للدورة الشهرية.
في الواقع ، أشارت دراستان إلى أن الزنجبيل فعال مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين.
أخيرًا ، تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل قد يقدم فوائد صحية لمرضى السكري ، لكن الأدلة غير متسقة.
وجدت هذه الدراسات أن مكملات الزنجبيل تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون في الدم.
شاي هيبيسكوس
شاي الكركديهوهي مصنوعة من الزهور الملونة لنفس النبات. له لون أحمر وردي ورائحة منعشة ولذيذة. ويمكن شربه بطرق مختلفة، ساخنًا أو مثلجًا. بالإضافة إلى لونه الجميل ونكهته الفريدة، يقدم شاي الكركديه خصائص مفيدة للصحة.
على سبيل المثال، يتمتع شاي الكركديه بخصائص مضادة للفيروسات، وقد أظهرت دراسات أنبوبة الاختبار أن مستخلص هذا الشاي فعال للغاية ضد سلالات أنفلونزا الطيور.
ومع ذلك، فقد لوحظ أن شاي الكركديه له تأثير إيجابي على ارتفاع ضغط الدم. وقد وجدت العديد من الدراسات أن شاي الكركديه، على الرغم من أنه ليس ذو جودة عالية، يخفض ضغط الدم المرتفع.
كشفت إحدى الدراسات أن تناول مستخلص شاي الكركديه لمدة ستة أسابيع قلل بشكل كبير من الإجهاد التأكسدي لدى لاعبي كرة القدم الذكور.
يمكن أن يبطل شاي الكركديه أيضًا تأثيرات الأسبرين ، لذلك من الأفضل شربه بفارق 3-4 ساعات.
شاي إشنسا
شاي إشنساأنها تحظى بشعبية كبيرة للوقاية من نزلات البرد وعلاجها. أظهرت الأدلة أن القنفذية يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مكافحة الفيروسات أو العدوى.
لقد وجدت العديد من الدراسات أن إشنسا يمكن أن تقصر مدة نزلات البرد، أو تقلل من شدة الأعراض، أو حتى تمنعها. هذا شاي اعشابيمكن أن يساعد في علاج نوبات التهاب الحلق أثناء نزلات البرد أو يساعد في التخلص من انسداد الأنف.
الشاي المريمية
الشاي المريميةإنه شاي عشبي مصدره جنوب أفريقيا. وهي مصنوعة من أوراق نبات الرويبوس. لقد استخدمه سكان جنوب إفريقيا تاريخيًا للأغراض الطبية، لكن هناك القليل من الأبحاث العلمية حول هذا الموضوع.
ومع ذلك ، تم إجراء العديد من الدراسات الحيوانية والبشرية. أظهرت الدراسات حتى الآن أنها فعالة في علاج الحساسية وحصى الكلى.
ومع ذلك، أظهرت إحدى الدراسات أن شاي الرويبوس قد يفيد صحة العظام. تشير دراسة أنبوبة الاختبار إلى أنه إلى جانب الشاي الأخضر والشاي الأسود، يمكن لشاي الرويبوس أن يحفز الخلايا المشاركة في نمو العظام وكثافتها.
وجدت نفس الدراسة أن الشاي يقلل أيضًا من علامات الالتهاب وتسمم الخلايا. علاوة على ذلك ، تشير الأدلة الأولية إلى أن شاي الرويبوس قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب.
وجدت إحدى الدراسات أن شاي الرويبوس يثبط الإنزيم الذي يسبب انقباض الأوعية الدموية، تمامًا كما تفعل أدوية ضغط الدم الشائعة.
أيضًا، وجدت دراسة أخرى أن شرب ستة أكواب من شاي الرويبوس يوميًا لمدة ستة أسابيع يخفض مستويات الكوليسترول الضار LDL والدهون، بينما يزيد الكوليسترول الجيد HDL.
حكيم
عشبة المريميةتشتهر بخصائصها الطبية ، وتظهر الأبحاث العلمية أنها قد تكون مفيدة بشكل خاص لصحة الدماغ.
أظهر عدد من الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوان والبشر أنها مفيدة للوظيفة الإدراكية للدماغ وربما تكون فعالة ضد آثار اللويحات في مرض الزهايمر.
وجدت دراستان عن قطرات المريمية أو زيت المريمية أنها تحسن الوظيفة الإدراكية في مرض الزهايمر ، على الرغم من وجود قيود على الدراسات.
علاوة على ذلك ، توفر المريمية فوائد معرفية للبالغين الأصحاء أيضًا. وجدت العديد من الدراسات تحسنًا في المزاج والوظيفة العقلية والذاكرة لدى البالغين الأصحاء بعد تناول أحد المستخلصات المختلفة للمريمية.
علاوة على ذلك، وجدت دراسة بشرية صغيرة أن الميرمية تحسن مستويات الدهون في الدم، بينما وجدت دراسة أخرى أجريت على الفئران أن الميرمية تحمي من تطور سرطان القولون.
تعتبر المريمية خيارًا صحيًا له فوائد للصحة الإدراكية ولصحة القلب والقولون.
شاي ليمون ميليسا
شاي بلسم الليمون له نكهة ليمون خفيفة وله خصائص تعزز الصحة.
في دراسة صغيرة أجريت على 28 شخصًا شربوا شاي الشعير أو شاي بلسم الليمون لمدة ستة أسابيع ، قامت مجموعة شاي بلسم الليمون بتحسين مرونة الشرايين. يعتبر تصلب الشرايين أحد عوامل الخطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية والتدهور العقلي.
في نفس الدراسة ، أولئك الذين شربوا شاي بلسم الليمون زادوا من مرونة الجلد ، والتي تميل عمومًا إلى الانخفاض مع تقدم العمر. تشير الدلائل الأولية إلى أن شاي بلسم الليمون قد يحسن مستويات الدهون المرتفعة في الدم.
كما أظهر عدد من الدراسات أن المليسة تحسن المزاج والأداء العقلي. قامت دراستان ضمتا 20 مشاركاً بتقييم آثار الجرعات المختلفة من خلاصة المليسة. وجدوا تحسينات في كل من الهدوء والذاكرة.
وجدت دراسة صغيرة أخرى أن مستخلص بلسم الليمون ساعد في تقليل التوتر وتحسين مهارات معالجة الرياضيات.
أخيرًا ، وجدت دراسة صغيرة أخرى أن شاي المليسة يقلل من تكرار خفقان القلب والقلق.
شاي ثمر الورد
الوركين الوردية غنية بفيتامين C والمركبات النباتية المفيدة. هذه المركبات النباتية لها خصائص مضادة للالتهابات.
فحصت العديد من الدراسات قدرة ثمر الورد على تقليل الالتهاب لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل.
وجدت العديد من هذه الدراسات أنها فعالة في تقليل الأعراض ، بما في ذلك الالتهاب والألم.
قد يكون ثمر الورد مفيدًا أيضًا للتحكم في الوزن لأن دراسة استمرت 32 أسبوعًا على 12 شخصًا يعانون من زيادة الوزن وجدت أن مستخلص ثمر الورد أدى إلى انخفاض في مؤشر كتلة الجسم ودهون البطن.
يمكن أن تساعد تأثيرات ثمر الورد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة أيضًا في مكافحة شيخوخة الجلد.
وجدت دراسة أولية أن تناول مسحوق ثمر الورد لمدة ثمانية أسابيع يقلل من عمق التجاعيد حول العينين ويحسن رطوبة الوجه ومرونة الجلد.
ونتيجة لذلك ؛
شاي الاعشابأنها توفر مجموعة متنوعة من النكهات وخالية بطبيعة الحال من السكر والسعرات الحرارية.
العديد من أنواع شاي الأعشاب لها أيضًا خصائص تعزز الصحة ، وقد بدأ العلم الحديث في التحقق من صحة بعض استخداماتها التقليدية.
