الشاي الأسودإنه المشروب الأكثر استهلاكًا في العالم بعد الماء. كاميليا سينينسيس غالبًا ما يتم مزجه مع أعشاب أخرى بنكهات مختلفة.
له نكهة قوية ويحتوي على نسبة كافيين أكثر من أنواع الشاي الأخرى ولكن أقل من القهوة.
الشاي الأسود يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
ISTE "ما هو الشاي الأسود" ، "ما فائدة الشاي الأسود" ، "ما فوائد الشاي الأسود" ، "هل الشاي الأسود ضار" ، "هل يلمس الشاي الأسود المعدة" ، "الشاي الأسود مفيد لحب الشباب" إجابات على الأسئلة المتداولة حول الموضوع مثل ...
ما هو الشاي الأسود؟
الشاي الأسود, كاميليا سينينسيس يتم إنتاجه عن طريق أكسدة أوراق النبات. يمكن أن يعزى اسم "الشاي الأسود" إلى لون الشاي.
لكنها من الناحية الفنية هي العنبر الداكن أو البرتقالي. لذلك أطلق عليه الصينيون اسم الشاي الأحمر. الشاي الأسود طريقة الإنتاج ، ذلك شاي أخضر ve الشاي الصيني الاسود يجعلها مختلفة عن أنواع الشاي الأخرى مثل
بعد قطف أوراق الشاي تذبل لتحرير الرطوبة بالداخل. عندما تفقد أقصى قدر من الرطوبة ، تتعرض الأوراق لحرارة عالية وتدحرجت باليد أو بمساعدة الآلات. بعد أن تتأكسد الأوراق تمامًا ، يتم تصنيفها وفقًا لأحجامها.
ما هي فوائد الشاي الأسود؟
له خصائص مضادة للأكسدة
من المعروف أن مضادات الأكسدة توفر عددًا من الفوائد الصحية. يساعد استهلاكها على التخلص من الجذور الحرة وتقليل تلف الخلايا في الجسم. هذا يقلل في النهاية من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
البوليفينول, شاي أسود وهو نوع من مضادات الأكسدة الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات ، بما في ذلك
مجموعات البوليفينول ، بما في ذلك الكاتيكين ، والفلافين ، والثيروبيجين ، شاي أسودفهي المصادر الرئيسية لمضادات الأكسدة وتدعم الصحة العامة.
في دراسة أجريت على الفئران ، شاي أسودتمت دراسة دور theaflavins في مرض السكري والسمنة وارتفاع مخاطر الكوليسترول. أظهرت النتائج أن الثيافلافين يخفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
درست دراسة أخرى دور الكاتيكين من مستخلص الشاي الأخضر على وزن الجسم. وجد أن أولئك الذين تناولوا مشروبًا يحتوي على 12 مجم من الكاتيكين يوميًا لمدة 690 أسبوعًا لديهم انخفاض في دهون الجسم.
جيد لصحة القلب
الشاي الأسوديحتوي على مجموعة أخرى من مضادات الأكسدة تسمى الفلافونويد ، وهي مفيدة لصحة القلب. جنبا إلى جنب مع الشاي ، توجد مركبات الفلافونويد في الخضار والفواكه والنبيذ الأحمر و الشوكولاته الداكنةوجدت أيضا.
يساعد تناولها بانتظام في تقليل العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والسمنة.
في تجربة معشاة ذات شواهد ، 12 أسبوعًا شاي أسود تم تحديد أن شرب الكحول أدى إلى انخفاض قيم الدهون الثلاثية بنسبة 36٪ ، وانخفاض مستويات السكر في الدم بنسبة 18٪ ، وانخفاض نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL / HDL) بنسبة 17٪.
ووجدت دراسة أخرى أن أولئك الذين شربوا ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 11٪.
اليومي اشرب الشاي الأسودإنها طريقة سهلة لدمج مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي ومن المحتمل أن تقلل من خطر حدوث مضاعفات صحية في المستقبل.
يخفض الكوليسترول الضار
هناك نوعان من البروتينات الدهنية التي تحمل الكوليسترول في جميع أنحاء الجسم. الأول هو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والآخر هو البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL).
يعتبر LDL البروتين الدهني "الضار" لأنه ينقل الكوليسترول إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم. وفي الوقت نفسه ، يعتبر HDL الكوليسترول "الجيد" لأنه ينقل الكوليسترول من الخلايا إلى الكبد حيث يتم إفرازه.
عندما يكون هناك الكثير من البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم ، يمكن أن يتراكم في الشرايين ويسبب ترسبات شمعية تسمى اللويحات. هذا يؤدي إلى مشاكل مثل قصور القلب أو السكتة الدماغية.
بعض الدراسات شاي أسود ووجدوا أن تناوله يمكن أن يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار.
وجدت إحدى الدراسات العشوائية أن شرب خمس حصص من الشاي الأسود يوميًا يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 11٪ لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع طفيف في مستويات الكوليسترول أو ارتفاعه قليلاً.
الباحثون ، شاي أسودوخلصوا إلى أنه يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول لدى الأفراد المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو السمنة.
يحسن صحة القناة الهضمية
لقد وجدت الدراسات أن نوع البكتيريا في الأمعاء يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الصحة. تحتوي القناة الهضمية على تريليونات من البكتيريا.
في حين أن بعض البكتيريا الموجودة في الأمعاء مفيدة للصحة ، فإن بعضها ليس كذلك. تشير بعض الدراسات إلى أن نوع البكتيريا في القناة الهضمية قد يلعب دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الحالات الصحية ، مثل مرض التهاب الأمعاء والسكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة وحتى السرطان.
الشاي الأسوديحتوي على مادة البوليفينول ، من خلال تعزيز نمو البكتيريا الجيدة و السالمونيلا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء عن طريق منع نمو البكتيريا السيئة ، مثل
فضلا عن ذلك، شاي أسوديحتوي على خصائص مضادة للميكروبات تقتل المواد الضارة وتحسن بكتيريا الأمعاء والمناعة من خلال المساعدة في تبطين الجهاز الهضمي.
يساعد في خفض ضغط الدم
يؤثر ارتفاع ضغط الدم على ما يقرب من مليار شخص في جميع أنحاء العالم. يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفشل القلب والكلى والسكتة الدماغية وفقدان البصر والنوبات القلبية. يمكن للتغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة أن تخفض ضغط الدم.
تم أخذ عينة عشوائية، شاي أسودفحص دور خفض ضغط الدم. أخذ المشاركون ثلاثة أكواب يوميًا لمدة ستة أشهر. شاي أسود شربوا.
النتائج شاي أسود وجدت أن أولئك الذين شربوا لديهم انخفاض كبير في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.
ومع ذلك، شاي أسودأسفرت الأبحاث عن تأثيرات الأرز على ضغط الدم عن نتائج مختلطة. قام تحليل تلوي لخمس دراسات مختلفة شملت 343 مشاركًا بتحليل ضغط الدم على مدى أربعة أسابيع. شاي أسودنظر إلى آثار الشرب.
على الرغم من أن النتائج تشير إلى بعض التحسينات في ضغط الدم ، إلا أن الباحثين خلصوا إلى أن النتائج لم تكن مهمة.
يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية
يمكن أن تحدث السكتة الدماغية عند انسداد أو تمزق أحد الأوعية الدموية في الدماغ. إنه السبب الرئيسي الثاني للوفاة في جميع أنحاء العالم.
لحسن الحظ ، يمكن الوقاية من 80٪ من السكتات الدماغية. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد عوامل مثل النظام الغذائي والنشاط البدني وضغط الدم وعدم التدخين في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ومن المثير للاهتمام أن الدراسات شاي أسود وجدت أن الشرب قد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تابعت إحدى الدراسات 10 شخصًا على مدى 74.961 سنوات. أربعة أو أكثر في اليوم شاي أسود وجدت أن من يشربون الشاي أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 32٪ مقارنة بمن لا يشربون الشاي.
استعرضت دراسة أخرى البيانات من تسع دراسات مختلفة ، بما في ذلك أكثر من 194.965،XNUMX مشاركًا.
اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا (الشاي الأسود أو الأخضر) تقل لديهم مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21٪.
قد تخفض قيم السكر في الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات صحية مثل مرض السكري من النوع 2 والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والفشل الكلوي والاكتئاب.
ثبت أن استهلاك كميات كبيرة من السكر ، وخاصة من المشروبات السكرية ، يزيد من قيم السكر في الدم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
عندما تأكل السكر ، يفرز البنكرياس هرمونًا يسمى الأنسولين لنقل السكر إلى العضلات لاستخدامه في الطاقة. إذا كنت تستهلك المزيد من السكر ، فسوف يخزن جسمك السكر الزائد على شكل دهون.
الشاي الأسودإنه مشروب تم اكتشافه للمساعدة في زيادة استخدام الأنسولين في الجسم.
نظرت إحدى الدراسات المخبرية في خصائص الشاي ومكوناته المعززة للأنسولين. نتائج شاي أسودأظهرت أن الأنسولين يزيد من نشاط الأنسولين أكثر من 15 مرة.
خلص الباحثون إلى أن العديد من المركبات الموجودة في الشاي تعمل على تحسين مستويات الأنسولين ، وخاصة كاتشين يسمى epigallocatechin gallate.
قارنت دراسة أخرى آثار مستخلص الشاي الأسود والأخضر على مستويات السكر في الدم لدى الفئران. أظهرت النتائج أنه يخفض نسبة السكر في الدم ويحسن قدرة الجسم على التمثيل الغذائي للسكر.
يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
يوجد أكثر من 100 نوع مختلف من السرطان ، وبعضها لا يمكن الوقاية منه. الشاي الأسودتساعد مادة البوليفينول الموجودة في المنتج في منع بقاء الخلايا السرطانية.
حللت دراسة أنبوبة اختبار آثار مادة البوليفينول الموجودة في الشاي على الخلايا السرطانية. وأظهرت أن الشاي الأسود والأخضر قد يلعبان دورًا في تنظيم نمو الخلايا السرطانية وتقليل نمو الخلايا الجديدة.
دراسة أخرى شاي أسودتم دراسة تأثير مادة البوليفينول في سرطان الثدي على سرطان الثدي. الشاي الأسودلقد ثبت أنه يمكن أن يساعد في التغلب على انتشار أورام الثدي التي تعتمد على الهرمونات.
الشاي الأسودعلى الرغم من أنه لا يعتبر علاجًا بديلاً للسرطان ، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى ذلك شاي أسودقد أظهر إمكانية المساعدة في تقليل بقاء الخلايا السرطانية.
الشاي الأسود هناك حاجة إلى مزيد من البحث على البشر لتحديد الصلة بشكل أوضح بين الخلايا السرطانية والخلايا السرطانية.
يحسن التركيز
الشاي الأسود, كافيين وحمض أميني يسمى L-theanine ، والذي يمكن أن يحسن اليقظة والتركيز. يزيد L-theanine من نشاط ألفا في الدماغ ، مما يوفر الاسترخاء والتركيز بشكل أفضل.
لقد وجدت الدراسات أن المشروبات التي تحتوي على L-theanine والكافيين لها أكبر تأثير على التركيز بسبب تأثيرات L-theanine على الدماغ.
دراستان معشاتان ، شاي أسوداختبرت آثاره على التركيز واليقظة. في كلتا الدراستين ، شاي أسودزيادة التركيز واليقظة بشكل ملحوظ بين المشاركين مقارنة بالدواء الوهمي.
قد يحسن صحة العظام
مع تقدمنا في العمر ، تبدأ قوة العظام في الانخفاض. ومع ذلك ، العلماء شاي أسود لاحظوا أن الأشخاص الذين يشربون يمكن أن يحسنوا بشكل ملحوظ كثافة عظامهم.
لذلك اشرب الشاي الأسوديمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالكسور ، والتي تكون أكثر شيوعًا عند كبار السن بسبب هشاشة العظام. تم العثور على الفئران التي أعطيت مستخلصات الشاي الأسود لديها كثافة عظام أفضل.
مرض باركنسون هو مرض تنكس عصبي يصيب كبار السن في الغالب. دراسات، شاي أسود يوضح أن مادة البوليفينول لها تأثير اعصاب على الدماغ.
في دراسة أجريت في جامعة سنغافورة الوطنية ، العلماء شاي أسودووجدوا أن الكافيين له علاقة عكسية بمرض باركنسون.
الشاي الأسود يساعد على إنقاص الوزن
بدانة؛ مرض السكري ، أمراض القلب ، متلازمة تكيس المبايض ، ارتفاع الكوليسترول ، إلخ. إنه السبب الجذري لأمراض مختلفة مثل مثل الشاي الأخضر شاي أسود يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن إذا تم تناوله بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة المناسبة.
علماء من كلية ديفيد جيفن للطب ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة الأمريكية ، شاي أسودووجدوا أنه يساعد في تقليل الدهون الحشوية عن طريق تقليل الجينات التي تسبب الالتهاب.
بما أن الالتهابات طويلة الأمد في الجسم يمكن أن تسبب السمنة ، اشرب الشاي الأسود يمكن أن تساعد نظريًا في منع السمنة بسبب الالتهاب. علاوة على ذلك ، يمكن للشاي الأسود أيضًا خفض مستويات الدهون الثلاثية.
قد يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى
حصى الكلى إنه مؤلم. وهي ناتجة عن زيادة إفراز المواد المكونة للبلورات مثل الأكسالات والكالسيوم وحمض البوليك من الجسم.
الشاي الأسوديبدو أنه يحتوي على مستويات أقل بكثير من الأوكسالات مقارنة بأنواع شاي الأعشاب الأخرى. بعض الأدلة القصصية شاي أسودلا توجد أبحاث كافية حول هذا الموضوع ، على الرغم من أنه يُقترح أن حصوات الكلى قد تقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
يمكن أن يخفف من أعراض الربو
ينتج الربو عن التهاب وتورم في مجرى الهواء أو الشعب الهوائية. هذا يجعل من الصعب التنفس والزفير.
الأدلة القولية، شاي أسود يوضح أن شرب الشاي الأخضر أو الشاي الأخضر يساعد في تخفيف أعراض الربو.
أثبتت بعض الدراسات أيضًا أن الكافيين الموجود في الشاي يمكن أن يساعد في وظائف الرئة. وُجد أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي تفيد المصابين بالربو.
قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
يسبب مرض الزهايمر فقدان الذاكرة ويؤثر على سلوك الشخص وعملية تفكيره. الشاي الأسود يمكن أن تقلل مضادات الأكسدة من خطر الإصابة بالأمراض ، على الرغم من عدم وجود دليل ملموس على ذلك.
قد يحسن صحة الفم
شرب الشاي الأسوديمكن أن يحمي من تسوس الأسنان وتسوس الأسنان. كما يمكن أن ينعش أنفاسك. الشاي الأسودله خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للأكسدة تمنع التهابات المكورات العنقودية.
الشاي الأسوديمنع الفلورايد الموجود فيه أيضًا تسوس الأسنان. دراسات، شاي أسودكما تم الإبلاغ عن أن الطلاوة الفموية قد تساعد في منع الطلاوة الفموية في المرضى الذين يعانون من سرطان الفم.
لكن شاي أسود يمكن أن تلطخ مينا الأسنان. عليك أن تكون حذرا بشأن هذا.
ينظم المزاج العام
الشاي الأسوديمكن لمضادات الأكسدة أن تحارب الإجهاد. هذا يمكن أن يحسن المزاج العام. يمكن للشاي أن ينظم مستويات الكوليسترول في الدم وضغط الدم. يمكن أن يكون لهذا أيضًا تأثير إيجابي على الحالة المزاجية.
فوائد الشاي الأسود للبشرة
الشاي الأسود يمكن أن يساعد أيضًا في الحصول على بشرة صحية. يمكن أن يحارب الالتهابات الجلدية والعيوب ويؤخر شيخوخة الجلد ويقلل من انتفاخ العين. الشاي الأسودترتبط مادة البوليفينول والعفص الموجودة فيه بتجديد خلايا الجلد.
قد يمنع التهابات الجلد
الجلد هو أكبر عضو في الجسم. ومع ذلك ، فهو دقيق ويتطلب الرعاية المناسبة. تحدث معظم التهابات الجلد بسبب الاستعمار الجرثومي.
يمكن لمضادات الاكسدة في الشاي والفلافونويدات أن تساعد في منع التهابات الجلد. إذا كنت تعاني من التهابات جلدية متكررة ، بالإضافة إلى الأدوية الخاصة بك اشرب الشاي الأسود يمكن أن تسرع عملية الشفاء. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع.
يمكن أن يقلل من الانتفاخ تحت العين
يُعد الانتفاخ تحت العين مصدر قلق كبير لكل من النساء والرجال. يمكن أن يجعلك تبدو متعبًا ويزيد من احتمالية ظهور التجاعيد المبكرة.
الشاي الأسودايضا وجد العفص ومضادات الأكسدة ، ولها خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن تساعد في شد الجلد وتقليل الانتفاخ تحت العين.
يمكنك محاولة استخدام أكياس الشاي الأسود أو نقع كرات القطن في الشاي الأسود البارد واحتفظ بها تحت عينيك لمدة 20 دقيقة كل يوم. في غضون أسابيع قليلة ، سيكون هناك انخفاض ملحوظ في الانتفاخ تحت العين.
قد يبطئ الشيخوخة المبكرة
الشاي الأسوديمكن لمضادات الأكسدة والبوليفينول الموجودة في حماية الجلد من الشيخوخة المبكرة وتشكيل التجاعيد.
في دراسة أجريت على فئران التجارب التي لا أصل لها ، العلماء شاي أسودووجدوا أنهم قللوا من تعبير الجين الذي ينتج إنزيمًا يكسر الكولاجين. علاوة على ذلك، شاي أسود وجد أنه عامل مضاد للتجاعيد أكثر فعالية مقارنة بأنواع الشاي الأخرى.
قد يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الجلد
الشاي الأسود إنه غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يكون فعالاً ضد معظم أنواع السرطان (بما في ذلك سرطان الجلد). علماء لبنانيون ، في دراسات على الفئران شاي أسود وأكدوا أن الشرب يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. ومع ذلك ، لا توجد بيانات مهمة في البشر حتى الآن.
يمكن أن تحمي من الأشعة فوق البنفسجية
تعتبر الأشعة فوق البنفسجية من بين الأسباب الرئيسية لتصبغ الجلد وسرطان الجلد وغيرها من المشاكل المتعلقة بالجلد. الباحثون ، شاي أسود ووجدوا أن شربه يمكن أن يساعد في حماية الجلد وتقليل مخاطر مشاكل الجلد الناتجة عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.
لمنع تلف الجلد شاي أسود بصرف النظر عن الشرب ، يمكنك أيضًا تطبيقه موضعيًا.
طبق باحثون من ماليزيا على الجلد المصاب لجرذان المختبر. شاي أسود وجدوا أن تطبيق المستخلص يمكن أن يسرع الشفاء.
كما تسبب المستخلص في حدوث التهاب أقل وزيادة إنتاج الكولاجين. ومع ذلك ، لا تضع الشاي الأسود مباشرة على الجروح. لا توجد دراسات تفيد بأنه آمن. مكان هذا شاي أسود يمكنك أن تشرب
فوائد الشاي الأسود للشعر
قد تفيد مضادات الأكسدة والكافيين في الشاي الأسود الشعر. يمكن للشاي أن يعزز نمو الشعر ويضيف لمعانًا طبيعيًا للشعر.
يمكن أن يمنع تساقط الشعر
شرب الشاي الأسود يمكن أن يمنع تساقط الشعر. إنه مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من الجذور الحرة وتقليل التوتر.
هذان العاملان هما السببان الرئيسيان لتساقط الشعر عند النساء اليوم.. لأن، اشرب الشاي الأسود يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر.
يمكن أن يضيف لمعانًا ولمعانًا للشعر
هناك بحث محدود حول هذا الموضوع. بعض الأدلة القصصية شاي أسوديظهر أنه يمكن أن يضيف لمعانًا للشعر.
القيمة الغذائية للشاي الأسود
الشاي الأسود وهي غنية بشكل أساسي بمضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول. كما أنه يحتوي على كميات قليلة من الصوديوم والبروتين والكربوهيدرات.
حجم التقديم - 100 جم
السعرات الحرارية 1
Aflavin-3 3′-digallate (الشاي الأسود مضاد للأكسدة) 0,06 - 4,96
إجمالي الدهون 0
أحماض دهنية مشبعة 0
الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة 0
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة 0
أحماض أوميغا 3 الدهنية 3 ملغ
أحماض أوميغا 6 الدهنية 1 ملغ
الدهون المتحولة 0
الكوليسترول 0
فيتامين أ 0
فيتامين سي 0
الصوديوم 5 ملغ
البوتاسيوم 37 ملغ
فلوريد 373 ميكروغرام
الألياف الغذائية 0
إجمالي الكربوهيدرات 0
السكر 0
بروتينات 0
الكالسيوم 0
ما هي أنواع الشاي الأسود؟
جميع أنواع الشاي ، بما في ذلك الشاي الأخضر أو الشاي الأبيض أو شاي أولونغ شاي أسوديمكن تحويلها إلى. الاختلاف الوحيد هو معالجة الشاي الأسود.
جميع الأنواع في الصين شاي أسودكاميليا سينينسيس ينتج من المصنع في الهند شاي أسودكاميليا أساميكا يتم إنتاجه من نبات شاي مختلف معروف باسم
من كاميليا أساميكا مُقتَنىً شاي أسود, كاميليا سينينسيس له نكهة أقوى وأوراق أكبر من البديل.
ما هي الآثار الجانبية والأضرار للشاي الأسود؟
أي شيء زائد يضر بالصحة. أكثر اشرب الشاي الأسود يمكن أن تؤثر على الصحة بالطرق التالية.
الإسهال
مادة الكافيين، شاي أسودإنه المكون الرئيسي لـ ؛ لذلك إذا كنت تستهلكه يوميًا ، فقد يسبب الإسهال. والسبب في ذلك أن الكافيين يحفز الجهاز الهضمي.
لذلك شاي أسودإذا كنت تشرب الكثير ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحتك. علاوة على ذلك ، له تأثير مباشر على الجهاز العصبي المركزي ويجعلك تشعر بالتوتر في الأحداث الصغيرة.
الشاي الأسوديمكن أن يسبب تناول جرعات كبيرة مشاكل في الجهاز الهضمي والأرق والدوالي وخفقان القلب.
الإمساك
هذا غير متوقع ، لكنه يحدث. هذا بسبب شاي أسوديتكون من العفص. أقصى استهلاك الشاي الأسوديمكن أن يسبب الإمساك. السبب وراء ذلك هو أن الجسم يبدأ في تخزين الكثير من الفضلات.
انزعاج في المعدة
الشاي الأسود يحتوي على مادة الكافيين لذلك ، عندما تصل هذه العناصر إلى معدتك ، فإنها ستؤدي إلى إنتاج المعدة لمواد حمضية مختلفة ليس من السهل على الجسم امتصاصها.
وهكذا ، يبدأ انزعاج المعدة. علاوة على ذلك ، إذا كنت مريضًا تعاني من قرحة المعدة أو السرطان ، شاي أسوديجب عليك بالتأكيد الابتعاد عنها.
أمراض القلب والأوعية الدموية
يجب تناول الشاي الأسود باعتدال شديد للمرضى الذين يتعافون من نوبة قلبية أو اضطرابات القلب والأوعية الدموية الحادة.
الكافيين محظور أو غير مرغوب فيه لنظام القلب والأوعية الدموية. كما أنه يتعارض مع الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة أو قرحة المعدة - وكلاهما بسبب زيادة الحموضة.
قد يسبب كثرة التبول
يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة نشاط المثانة ، مما قد يجعلك تشعر بالحاجة إلى استخدام المرحاض بشكل متكرر.
قد يزيد من خطر النوبات
الشاي الأسودقد يزيد الكافيين من خطر النوبات. يمكن أن يقلل أيضًا من تأثير الأدوية التي تساعد في منع النوبات.
مخاطر صحية أخرى
وفقًا لخبراء الصحة ، تتناول المرأة الحامل أكثر من كوبين في اليوم. شاي أسود لا ينبغي أن تشرب. الشاي الأسود يزيد من خطر الإجهاض لأنه غني بالكافيين. قد يكون لهذا المحتوى العالي من الكافيين أيضًا تأثير سلبي على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والزرق ، وارتفاع ضغط الدم ، واضطرابات القلق.
كأمة ، نحن نحب الشاي كثيرا. نشرب الشاي أينما خطونا. هل تحب الشاي الأسود أيضًا؟ سيكون سؤالا كلاسيكيا ، لكن هل تفضل الشاي أم القهوة؟
