زنجبيلهو عشب وتوابل تستخدم في علاج العديد من الأمراض الشائعة. كما يمكن استخدامه لصنع الشاي الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والمغنيسيوم. يمكن صنع شاي الزنجبيل بعصير الليمون أو العسل أو النعناع.
ما هي فوائد شاي الزنجبيل؟
جيد لدوار الحركة
بسبب تأثيره المريح ، فهو يهدئ الأعصاب. هذا مفيد للوقاية من القيء والصداع والصداع النصفي. كما أنه مفيد للتخلص من إرهاق السفر بعد رحلة طويلة.
عالج انزعاج المعدة
يلعب دورًا حيويًا في الهضم ، حيث يحسن امتصاص العناصر الغذائية بشكل غير مباشر ويمنع آلام المعدة. كما أنه يمنع التجشؤ.
يقلل من الالتهابات
يفيد في علاج التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. يمكن أن يساعد في تخفيف التعب والتورم والتورم في العضلات والمفاصل. لمنع الألم والحرقان والحكة قدم الرياضي في المرض شاي الزنجبيل فمن المستحسن
يساعد في علاج الربو
في حالة الربو شاي الزنجبيل من المفيد أن تشرب. يساعد الزنجبيل على تفكيك البلغم وتوسيع الرئتين ، مما يجعل التنفس أسهل. كما أنه يقلل من الحساسية والعطس المستمر.
يحسن الدورة الدموية
تحسين تدفق الدمكوب للوقاية من الحمى والقشعريرة والتعرق المفرط شاي الزنجبيل ل. يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة مثل المعادن والأحماض الأمينية المفيدة في تدفق الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
يخفف آلام الدورة الشهرية
إلى منطقة الرحم شاي الزنجبيلضعي منشفة ساخنة مبللة بها. سيساعد ذلك في تخفيف الألم وإرخاء العضلات. شاي الزنجبيل سيوفر الشرب أيضًا تأثيرًا مهدئًا.
يقوي المناعة
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة. كوب كل يوم شرب شاي الزنجبيلسيقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ورواسب الدهون في الشرايين. شاي الزنجبيل كما أنه يخفض مستويات الكوليسترول.
يقلل من التوتر
كوب لتحسين الحالة المزاجية والبقاء منتعشا وهادئا شاي الزنجبيل ل. شاي الزنجبيلأثبت فعاليته في التخلص من التوتر بسبب رائحته المهدئة.
يعزز الخصوبة
الزنجبيل له خصائص كمنشط جنسي. شاي الزنجبيلإذا تم تناوله يوميًا من قبل الرجال ، فإنه يساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية وخصوبة الذكور. كما أنه يساعد في علاج ضعف الانتصاب عند الرجال.
يخفف من السعال والبرد
إذا كنت تعاني من السعال المتكرر وسيلان الأنف ، خذ كوبًا شاي الزنجبيل ل. هذا يساعد على تفكيك البلغم وإرخاء الجهاز التنفسي. يمنح الدفء للجسم ويجعلك تشعر بالحيوية.
يقضي على الخلايا السرطانية
ثبت أنه يعالج السرطان ، بما في ذلك سرطان المبيض ، عن طريق تدمير الخلايا السرطانية.
يمنع مرض الزهايمر
من الضروري تناول الزنجبيل يوميًا لعلاج مرض الزهايمر أو الوقاية منه. شاي الزنجبيل يقلل من فقدان خلايا المخ ويحمي هذه الخلايا لفترة طويلة.
يساعد على فقدان الوزن
شاي الزنجبيليلعب دورًا مهمًا في عملية إنقاص الوزن. إنه حارق للدهون يزيل الدهون الزائدة. يشعرك شاي الزنجبيل بالشبع ، مما يساعد على إنقاص الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية.
كيف يسبب الزنجبيل فقدان الوزن؟
يحتوي الزنجبيل على مركب الفينول الفعال المعروف باسم جينجيرول. وفقًا لإحدى الدراسات ، يساعد الجينجيرول في إنقاص الوزن ، ويحسن مستوى الدهون ، ويقلل من مستويات الجلوكوز والأنسولين.
أجرى علماء أمريكيون دراسة لتقييم التأثير الحراري لاستهلاك مسحوق الزنجبيل.
أظهرت النتائج بوضوح أن الأشخاص الذين يتناولون مسحوق الزنجبيل في وجباتهم الغذائية زادوا من توليد الحرارة (كمية الطاقة المستهلكة بالإضافة إلى الطاقة المستهلكة في مرحلة الراحة لهضم وامتصاص الطعام) وقمع الشهية.
أوضح العلماء أيضًا أن الزنجبيل عامل قوي مضاد للالتهابات. في إحدى الدراسات ، اكتشف الباحثون أن الزنجبيل يساعد في تثبيط تعبير الجينات المشاركة في الاستجابة الالتهابية.
وجدت دراسة أخرى أجريت على مرضى السكري من النوع 2 أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب منخفض الدرجة ، وهو أحد أكثر مضاعفات مرض السكري شيوعًا.
الالتهابات والسمنة ومقاومة الأنسولين يمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل زيادة الوزن الناتجة عن الالتهاب.
يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة. يساعد على تنظيف جذور الهيدروكسيل وأنيونات الأكسيد الفائق التي تسبب تراكم السموم وتلف الحمض النووي. يمكن أن يفسد استهلاك الزنجبيل السموم المتراكمة.
في المجلة البريطانية للتغذية ، نشر العلماء تقريرًا يفيد بأن الزنجبيل يحتوي على نسبة السكر في الدم وكوليسترول الدم وخصائص خفض الدهون.
وجد الباحثون أن الزنجبيل يحفز أيضًا إفراغ المعدة. هذا يساعد على طرد السموم ودعم الهضم السليم ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
كيفية استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن؟
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى ماء الديتوكس الذي تشربه في الصباح للمساعدة في حركة الأمعاء.
- ابشر جذرًا صغيرًا من الزنجبيل وأضفه إلى مشروب الإفطار.
- أضف الزنجبيل المطحون إلى الشاي الأخضر أو الأسود وتناوله قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام لقمع الشهية.
- أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور إلى أطباق الدجاج أو الديك الرومي.
- يمكنك إضافة الزنجبيل إلى الكعك والمعجنات والبسكويت والبسكويت.
- أضف الزنجبيل إلى تتبيلة السلطة للحصول على نكهة مختلفة.
- يمكنك مضغ قطع صغيرة من الزنجبيل الخام.
- أضف الزنجبيل إلى الحساء أو البطاطس المقلية لزيادة النكهة.
كيفية تحضير شاي الزنجبيل لخسارة الوزن؟
شاي الزنجبيل النقي
المواد
قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل
1 كوب من الماء
كيف يصنع؟
سحق جذر الزنجبيل بمدقة. اغلي كوبًا من الماء. ضعي جذر الزنجبيل في الماء المغلي واتركيه يغلي لمدة دقيقتين. صفي الشاي في كوب.
شاي الزنجبيل والقرفة
قرفة إنه من التوابل لفقدان الوزن وإذا كنت تحب رائحته ، فهذا الشاي مناسب لك.
المواد
قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل المطحون
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة السيلاني
1 كوب من الماء
كيف يصنع؟
أضف مسحوق القرفة السيلاني إلى كوب من الماء واتركه ينقع طوال الليل. في الصباح ، صفي الماء واتركيه حتى يغلي. يُضاف جذر الزنجبيل المسحوق ويُغلى لمدة دقيقتين. شاي الزنجبيل والقرفةيصفى في كوب.
شاي الزنجبيل والنعناع
إذا كنت لا تحب طعم شاي الزنجبيل النقي ، يمكنك إضافة بعض النعناع والاستفادة من خصائص النعناع لفقدان الوزن. يساعد هذا الشاي أيضًا في تقليل التوتر.
المواد
قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل المطحون
4-5 أوراق نعناع طازجة ، مفرومة
1 كوب من الماء
كيف يصنع؟
اغلي كوبًا من الماء. يُضاف جذر الزنجبيل المسحوق وأوراق النعناع المفروم ويُغلى لمدة 2-3 دقائق. يرفع عن النار ويترك لمدة دقيقتين. صفي شاي الزنجبيل والنعناع في كوب.
شاي الزنجبيل والليمون
ليمونيحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة والقضاء على تراكم السموم. يمكنك تحضير كوب من شاي الزنجبيل والليمون والاستمتاع به في الصباح الباكر.
المواد
قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل المطحون
1 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
1 كوب من الماء
كيف يصنع؟
اغلي كوبًا من الماء. يُضاف الزنجبيل المسحوق ويُغلى لمدة دقيقة. يرفع عن النار ويترك لمدة دقيقتين. صفي شاي الزنجبيل في كوب. يضاف عصير الليمون ويخلط جيدا.
شاي الزنجبيل والعسل
العسل مُحلي طبيعي وله خصائص مضادة للبكتيريا. شاي الزنجبيلتساعد إضافة العسل على منع الالتهابات البكتيرية وتهدئة المعدة وبالطبع تسريع عملية فقدان الوزن.
المواد
قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل المطحون
1 ملعقة صغيرة عسل عضوي
1 كوب من الماء
كيف يصنع؟
اغلي كوبًا من الماء وأضف إليه جذر الزنجبيل المسحوق. يغلي لمدة دقيقة. يُرفع عن النار ويُترك لمدة دقيقة. شاي الزنجبيلصفيه في كوب. أضف ملعقة صغيرة من العسل العضوي. يقلب جيدًا قبل الشرب.
هل يمكنك شرب شاي الزنجبيل أثناء الحمل؟
شاي الزنجبيليُعتقد أنه يساعد في تخفيف الغثيان والقيء وهو علاج فعال لغثيان الصباح المرتبط بالحمل.
بيكي "هل شاي الزنجبيل صالح للشرب أثناء الحمل" ، "شاي الزنجبيل ضار بالحامل" ، "كم يجب أن تشرب المرأة الحامل شاي الزنجبيل"؟ ها هي إجابات الأسئلة ...
فوائد شاي الزنجبيل في الحمل
ما يقرب من 80٪ من النساء يعانين من الغثيان والقيء ، المعروف أيضًا باسم غثيان الصباح ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
يحتوي جذر الزنجبيل على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية التي يمكن أن تساعد في بعض أمراض الحمل. على وجه الخصوص ، يحتوي على gingerols و shogaols. يُعتقد أن هذين النوعين من المركبات يعملان على المستقبلات في الجهاز الهضمي ويسرعان من إفراغ المعدة ، مما يساعد على تقليل الغثيان.
تم العثور على Gingerols بكميات كبيرة في الزنجبيل الخام ، في حين أن shogaols أكثر وفرة في الزنجبيل الجاف. مصنوع من الزنجبيل الطازج أو المجفف شاي الزنجبيليحتوي على مركبات ذات تأثيرات مضادة للغثيان ، تستخدم لعلاج الغثيان والقيء أثناء الحمل.
كم يجب شرب شاي الزنجبيل أثناء الحمل وهل هناك أي آثار جانبية؟
شاي الزنجبيل يعتبر بشكل عام آمنًا للنساء الحوامل ، على الأقل بكميات معقولة.
على الرغم من عدم وجود جرعة قياسية لتخفيف الغثيان أثناء الحمل ، تظهر الأبحاث أن 1 جرام (1.000 مجم) من الزنجبيل يوميًا آمن.
هذا محضر منزليًا ، مصنوع من ملعقة صغيرة (1 جرام) من جذر الزنجبيل المبشور شاي الزنجبيليتوافق مع na.
لم تجد الدراسات ارتباطًا بين تناول الزنجبيل أثناء الحمل والولادة المبكرة أو الإملاص أو انخفاض الوزن عند الولادة أو أي مضاعفات أخرى.
ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل المصابات بالإجهاض أو النزيف المهبلي أو تخثر الدم تجنب منتجات الزنجبيل.
في كثير من الأحيان بكميات كبيرة شرب شاي الزنجبيل قد يسبب آثار جانبية غير سارة لدى بعض الناس. هذه مشاكل مثل حرقة المعدة والغازات. شاي الزنجبيل إذا واجهت هذه الأعراض أثناء الشرب ، فقلل من الكمية التي تشربها.
وصفة شاي الزنجبيل في الحمل
يمكنك استخدام الزنجبيل الجاف أو الطازج لصنع شاي الزنجبيل في المنزل.
أضف ملعقة صغيرة (1 جرام) من جذر الزنجبيل الخام المقطّع أو المبشور إلى الماء الساخن ، إذا كانت رائحة الزنجبيل قوية جدًا ، يمكنك تخفيف الشاي بالماء.
بدلاً من ذلك ، يمكنك صب الماء الساخن على كيس شاي الزنجبيل المجفف وتركه منقوعًا لبضع دقائق قبل الشرب.
حتى لا تشعر بمزيد من الغثيان شاي الزنجبيلاشربه ببطء.
الآثار الجانبية لشاي الزنجبيل
- شاي الزنجبيل يمكن أن يسبب الأرق والأرق.
مرضى الحصوة شاي الزنجبيل لا ينبغي أن تشرب.
- تجنب شرب شاي الزنجبيل على معدة فارغة لأنه قد يسبب ألم المعدة.
يمكن أن تسبب الجرعة الزائدة الإسهال والتهيج والغثيان والحموضة المعوية.
