ቀረፋ አፕል (ግራቫዮላ) ምንድን ነው ፣ ጥቅሞቹ ምንድ ናቸው?

ቀረፋ ፖምለየት ያለ ጣዕም እና አስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች ተወዳጅ የሆነ ፍሬ ነው. በንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያለ እና ጥሩ መጠን ያለው ፋይበር እና ቫይታሚን ሲ ያቀርባል, በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይዟል.

Graviola ፍሬ ምንድን ነው?

Graviola, ሶርስሶፕ እንደ በተለያዩ ስሞች ይታወቃል ቀረፋ ፖምበአሜሪካ ሞቃታማ አካባቢዎች የሚገኝ የዛፍ ዝርያ የአኖና ሙሪካታ ፍሬው ነው።

ይህ የሾለ አረንጓዴ ፍራፍሬ ክሬም እና ጠንካራ ጣዕም ስላለው ብዙውን ጊዜ ነው አናናስ ወይም እንጆሪ ኢሌ ካርሽላሽቲሪሊር.

ቀረፋ ፖምፍሬውን በግማሽ ቆርጦ ሥጋውን በማንሳት ጥሬው ይበላል.

ፍሬው በመጠን መጠኑ ሊለያይ እና በጣም ትልቅ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ በሚመገቡበት ጊዜ በበርካታ ክፍሎች መከፋፈል አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.

የሶርሶፕ ፍሬ የአመጋገብ ዋጋ

የዚህ ፍሬ ዓይነተኛ የካሎሪ ይዘት ዝቅተኛ ቢሆንም እንደ ፋይበር እና ቫይታሚን ሲ ባሉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችም ከፍተኛ ነው።

ጥሬ ቀረፋ ፖምየ 100 ግራም አመጋገብ የአመጋገብ መገለጫ

የካሎሪ ይዘት: 66

ፕሮቲን: 1 ግራም

ካርቦሃይድሬት - 16,8 ግራም

ፋይበር: 3.3 ግራም

ቫይታሚን ሲ: 34% የ RDI

ፖታስየም: 8% የ RDI

ማግኒዥየም፡ 5% የ RDI

ቲያሚን፡ 5% የ RDI

ቀረፋ ፖም እንዲሁም ትንሽ መጠን ኒያሲንሪቦፍላቪን፣ ፎሌት እና ብረት ይዟል።

ብዙ የፍራፍሬው ክፍሎች, ቅጠሎች, ፍራፍሬ እና ግንድ, ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ ይውላሉ.

በቅርብ ዓመታት ውስጥ ምርምር ቀረፋ ፖምየተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ይፋ አድርጓል

አንዳንድ የፈተና-ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እብጠትን ከማስታገስ አንስቶ የካንሰርን እድገትን እስከ ማቀዝቀዝ ድረስ በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይ እንደሚረዳ ደርሰውበታል።

የቀረፋ አፕል ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

soursop ፍሬበሽታ አምጪ ህዋሶችን አልፎ ተርፎም የተወሰኑ ዕጢዎችን ሊዋጉ የሚችሉ በርካታ phytonutrients ይዟል።

እነዚህ ምግቦች አጠቃላይ ጤናን የሚያሻሽሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይይዛሉ. ካንሰርን ለመዋጋት፣ የአይን ጤናን ለማሻሻል እና የተለያዩ ኢንፌክሽኖችን ለማከም ይረዳሉ።

ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች

ቀረፋ ፖምብዙዎቹ የሚታወቁት ጥቅሞቹ ከፍተኛ የፀረ-ባክቴሪያ ይዘት ስላለው ነው። ፀረ-ሙቀት አማቂዎችሴሎችን ሊጎዱ የሚችሉ ፍሪ ራዲካልስ የተባሉ ጎጂ ውህዶችን ያስወግዳል።

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንቲኦክሲደንትስ እንደ የልብ ሕመም፣ ካንሰር እና የስኳር በሽታ ያሉ የበርካታ በሽታዎች ስጋትን በመቀነስ ረገድ ትልቅ ሚና ሊጫወት ይችላል።

የሙከራ ቱቦ ጥናት ቀረፋ ፖምየአርዘ ሊባኖስ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቶችን በማጥናት ከነጻ radical-ነክ ጉዳቶችን በብቃት እንደሚከላከል አረጋግጧል።

ሌላ የሙከራ ቱቦ ጥናት ፣ ቀረፋ Apple Extractበውስጡ ያሉትን አንቲኦክሲደንትስ በመለካት የሕዋስ ጉዳት እንዳይደርስበት እንደሚረዳ አሳይቷል።

በተጨማሪም ፍራፍሬው እንደ ሉቲኦሊን, quercetin እና tangeretin የመሳሰሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን እና የተለያዩ የእፅዋት ውህዶችን ይዟል.

የካንሰር ሴሎችን ለመግደል ሊረዳ ይችላል

አብዛኛው ምርምር በአሁኑ ጊዜ በሙከራ-ቱቦ ጥናቶች የተገደበ ቢሆንም, አንዳንድ ጥናቶች ቀረፋ ፖምየካንሰር ህዋሶችን ለማስወገድ እንደሚረዳ አረጋግጧል.

የሙከራ ቱቦ ጥናት ቀረፋ Apple Extract የጡት ካንሰር ህዋሶችን ለማከም

የፍሬው መውጣት የእጢውን መጠን ይቀንሳል, የካንሰር ሕዋሳትን ይገድላል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይጨምራል.

የካንሰር ሕዋሳትን እድገት እና መፈጠር ለማቆም በተገኘ በሉኪሚያ ሴሎች ውስጥ የተገኘ ሌላ የሙከራ-ቱቦ ጥናት። ቀረፋ Apple Extractየሚያስከትለውን ውጤት መርምሯል

ይሁን እንጂ እነዚህ ጥናቶች ቀረፋ Apple Extractየሙከራ-ቱቦ ጥናቶች በጠንካራ መጠን ፍሬውን መመገብ በሰዎች ላይ እንዴት በካንሰር እንደሚጎዳ ለመመርመር ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ።

ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል

ከኦክስኦክሲዳንት ባህሪያቱ በተጨማሪ አንዳንድ ጥናቶች ቀረፋ ፖምይህ ደግሞ ጠንካራ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያትን ሊያካትት እንደሚችል ይጠቁማል.

በሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ የአፍ በሽታን ሊያስከትሉ በሚታወቁ የተለያዩ ባክቴሪያዎች ላይ የተለያዩ ስብስቦች ተገኝተዋል. ቀረፋ የፖም ተዋጽኦዎች ተጠቅሟል።

ቀረፋ ፖም, gingivitisየጥርስ መበስበስን እና የእርሾ ኢንፌክሽንን የሚያስከትሉ ዝርያዎችን ጨምሮ በርካታ ቁጥር ያላቸው ባክቴሪያዎችን መግደል ችሏል።

ሌላ የሙከራ ቱቦ ጥናት ፣ ቀረፋ ፖም የማውጣትየኮሌራ እናስቴፕሎኮከስ" ለበሽታው መንስኤ በሆኑ ባክቴሪያዎች ላይ እንደሚሰራ አሳይቷል.

እብጠትን ሊቀንስ ይችላል።

አንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች ቀረፋ ፖም እና ክፍሎቹ እብጠትን ለመዋጋት ሊረዱ እንደሚችሉ ደርሰውበታል.

እብጠት ለጉዳት የተለመደ የመከላከያ ምላሽ ነው, ነገር ግን እያደጉ ያሉ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ሥር የሰደደ እብጠት ለበሽታ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል.

በአንድ ጥናት ውስጥ, አይጦች ከአዝሙድ ፖም ጋር መታከም እና እብጠትን ለመቀነስ እና እብጠትን ለማስታገስ ተገኝቷል።

ሌላ ጥናት ተመሳሳይ ግኝቶች አሉት. ቀረፋ Apple Extractውጤቶቹ እንደሚያሳዩት አይጦች የሆድ እብጠትን መጠን በ 37% ይቀንሳሉ.

ምርምር በአሁኑ ጊዜ በእንስሳት ጥናቶች ላይ ብቻ የተገደበ ቢሆንም፣ በተለይም እንደ አርትራይተስ ያሉ አስነዋሪ ሁኔታዎችን ለማከም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

በእንስሳት ጥናት ውስጥ, ቀረፋ ፖም የማውጣትበአርትራይተስ ውስጥ የተካተቱትን አንዳንድ የእሳት ማጥፊያ ምልክቶችን መጠን ለመቀነስ ተገኝቷል.

የደም ስኳር መጠን እንዲመጣጠን ይረዳል

ቀረፋ ፖምየደም ስኳር መጠን ለመቆጣጠር እንዲረዳ በአንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች ታይቷል።

በአንድ ጥናት ውስጥ የስኳር በሽታ ያለባቸው አይጦች ለሁለት ሳምንታት ይመገባሉ. ቀረፋ Apple Extract በመርፌ መወጋት. መድሃኒቱን የተቀበሉ ሰዎች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ካልታከመው ቡድን በአምስት እጥፍ ያነሰ ነው.

በሌላ ጥናት, የስኳር በሽታ ያለባቸው አይጦች ቀረፋ Apple Extractአተገባበር የ የደም ስኳር መጠንእስከ 75% መቀነስ ታይቷል።

የዓይን ጤናን ያሻሽላል

ቀረፋ ፖም ብዙ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይዟል. ከእነዚህ አንቲኦክሲደንትስቶች መካከል በተለይም ቫይታሚን ሲ እና ኢ፣ ዚንክ እና ቤታ ካሮቲን የዓይን በሽታ ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ ተረድተዋል።

አንቲኦክሲደንትስ ኦክሲዲቲቭ ውጥረትን, የኦክሳይድ ጭንቀትን የዓይን ሞራ ግርዶሽ እና ከእድሜ ጋር የተያያዘ የማኩላር መበስበስሊያስከትል ይችላል.

ለኩላሊት እና ለጉበት ጤና ጠቃሚ ነው

የማሌዢያ ጥናት እንደሚያሳየው እ.ኤ.አ. ቀረፋ Apple Extractለኩላሊት እና ጉበት መታወክ በሚታከሙ አይጦች ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ሆኖ ተገኝቷል። ተመሳሳይ ምልከታዎች በሰዎች ላይ ተደርገዋል.

በሌላ የህንድ ጥናት መሰረት በፍራፍሬው ውስጥ የሚገኙት አሴቶጂኖች 12 የካንሰር ዓይነቶችን አደገኛ ሴሎችን ሊገድሉ የሚችሉ ሲሆን ከነዚህም አንዱ የጉበት ካንሰር ነው።

የመተንፈሻ አካላት ጤናን ያሻሽላል

የናይጄሪያ ጥናት የፍራፍሬ ዛፉ ቅጠሎች እንደ አስም ያሉ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ለማከም ውጤታማ ናቸው ብሏል።

ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል

የኮነቲከት ዩኒቨርሲቲ ባወጣው ዘገባ መሠረት፣ ቀረፋ ፖምእንደ ጭንቀት እና ጭንቀት ያሉ ሌሎች ችግሮችን ለማከም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

የጨጓራና ትራክት ጤናን ያሻሽላል

ፍራፍሬው የፀረ-ቁስለት ባህሪያት እንዳለውም ተገኝቷል. ፍሬው የኦክሳይድ ጉዳትን ያስወግዳል እና የሆድ ግድግዳውን ንፋጭ ይከላከላል.

የፍራፍሬው ጠቃሚ አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት የጨጓራና ትራክት ጤናን ለማሻሻል ይረዳል።

በብራዚል የተካሄደ አንድ ጥናት በፍራፍሬው ውስጥ የሚገኘውን ቅጠል (anthelmintic) (ጥገኛ ነፍሳትን የመግደል ችሎታ) ባህሪያትን መርምሯል. በጎችን ላይ የጨጓራና የጨጓራ ​​ችግር የሚያስከትል ጥገኛ ትል የሚያስከትለውን ውጤት አጥንተዋል።

የጥናቱ አላማ ቅጠሉ በእንቁላሎቹ እና በጎልማሳ ተውሳኮች ላይ ያለውን ተጽእኖ መመርመር ነው።

ፍራፍሬው ተፈጥሯዊ anthelmintic ስለሆነ በሰዎች ላይ ተመሳሳይ ተጽእኖ ሊኖረው እንደሚችል ጥናቱ ደምድሟል።

ይሁን እንጂ በዚህ ጉዳይ ላይ ምርምር ይቀጥላል.

በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል

አንድ የኮሪያ ጥናት የቀረፋ ፖም መመገብ በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚያሳድግ ገልጿል። ይህ በፍሬው ውስጥ በተካተቱት ባዮአክቲቭ ውህዶች ድርጊት ምክንያት ነው.

የፍሬው ቅጠላ ቅጠሎች በአፍ መወሰድ በአይጦች መዳፍ ላይ እብጠትን እንደሚቀንስ ተረጋግጧል ይህም አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው በደካማ የበሽታ መከላከል ስርዓት ነው።

ጥናት፣ ቀረፋ የፖም ቅጠል መድሃኒቱ የበሽታ መከላከያዎችን የመቀስቀስ አቅም ስላለው የበሽታ መቋቋም ችግር ያለባቸውን በሽተኞች ለማከም ሊያገለግል ይችላል ሲል ደምድሟል ። 

ህመምን ያስወግዳል (እንደ ማደንዘዣ ይሠራል)

በዩኤስ ብሔራዊ የሕክምና ቤተ መፃህፍት መሠረት ቀረፋ ፖም እንደ ማደንዘዣ ሊሠራ ይችላል. 

ትኩሳትን ያክማል

ቀረፋ ፖም በተለምዶ ትኩሳትን ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል. በአፍሪካ ውስጥ የፍራፍሬው ቅጠሎች የሚቀቀሉት የትኩሳት ምልክቶችን እና የሚንቀጠቀጡ ጥቃቶችን ለመቆጣጠር ነው.

በህንድ ጥናት መሰረት እ.ኤ.አ. ቀረፋ ፖም እና ጭማቂው ትኩሳትን ብቻ ሳይሆን ተቅማጥን እና ተቅማጥ እንዲሁም እንደ አስክሬን ይሠራል.

ፍሬው በልጆች ላይ ትኩሳትን ለማከም ይረዳል; ቀረፋ ፖም ለዚሁ ዓላማ በአፍሪካ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል.

የደም ግፊትን ለማከም ይረዳል

ቀረፋ ፖምበተለምዶ የደም ግፊትን ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል. ከናይጄሪያ ውጭ የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው ይህ በፍሬው ውስጥ ካሉት የ phenols አንቲኦክሲዳንትነት አቅም ጋር ተያይዞ ሊሆን ይችላል።

በኢንዶኔዥያ የተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ፍሬው በአዋቂዎች ላይ የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዱ ንጥረ ምግቦችን ይዟል.

የሩሲተስ ሕክምናን ይረዳል

በአፍሪካ ውስጥ ያልበሰለ ቀረፋ ፖም የሩማቲክ እና የአርትራይተስ ህመምን ለማከም ያገለግላል. የተቀጠቀጠው የዛፉ ቅጠሎች እንኳን የሩሲተስ በሽታን ለማከም ያገለግላሉ።

ፍራፍሬው ፀረ-የሩማቲክ ተጽእኖዎችን የሚያሳዩ አንቶሲያኒን, ታኒን እና አልካሎይድ ይዟል.

የቀረፋ አፕል ለቆዳ ጥቅሞች

በዩኤስ ናሽናል ቤተ መፃህፍት ላይ የወጣ ዘገባ እንደሚያሳየው እ.ኤ.አ. ቀረፋ የፖም ቅጠሎች ማውጣትየቆዳ ፓፒሎማ በሽታን ለመከላከል ይረዳል, በቆዳው ላይ ዕጢዎች ሽፍታዎችን ያስከትላል.

እንደ እውነቱ ከሆነ ፍሬው ለቆዳው በጣም ጠቃሚ ከመሆኑ የተነሳ የእጽዋቱ ቅጠሎች የሕፃናትን ቆዳ ለማረጋጋት ያገለግላሉ.

የቀረፋ ፖም እንዴት እንደሚበሉ

ቀረፋ ፖምበአንዳንድ አገሮች እንደ ታዋቂ ንጥረ ነገር ከጭማቂ እስከ አይስክሬም ድረስ በተለያዩ መንገዶች መጠቀም ይቻላል.

አሁን በአገራችን እውቅና ያገኘ እና ጥቅሙ መማር የጀመረ ፍሬ ነው።

የፍራፍሬው ሥጋ እንደ ለስላሳዎች, ወደ ሻይ የተሰራ ወይም የበሰለ ምግቦችን ለማጣፈጥ ወደ መጠጦች መጨመር ይቻላል.

ይሁን እንጂ በተፈጥሮው ጠንካራ ጣዕም ስላለው. ቀረፋ ፖም በአብዛኛው በጥሬው ይበላል.

ፍራፍሬዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ለስላሳዎች ይምረጡ ወይም ከመብላታቸው በፊት ለጥቂት ቀናት እንዲበስሉ ያድርጉ. ከዚያም ርዝመቱን ይቁረጡ, ስጋውን ከቅርፊቱ ውስጥ አውጥተው ይደሰቱ.

ምክንያቱም ለፓርኪንሰን በሽታ እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርግ አንኖናሲን የተባለ ኒውሮቶክሲን ይዟል። ቀረፋ ፖም የፍራፍሬውን ዘሮች አትብሉ.

ቀረፋ አፕል የወተት ሾት

ቁሶች

• አንድ ብርጭቆ ወተት
• 1/2 ኩባያ ቀረፋ የፖም ጥራጥሬ
• 7-8 የበረዶ ቅንጣቶች
• 1 እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ ስኳር
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ኦቾሎኒ

እንዴት ይደረጋል?

- ፍሬውን በግማሽ ይቁረጡ. ዱባውን አውጥተው ዘሩን ያስወግዱ.

- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ወደ ማቅለጫው ውስጥ ይጨምሩ እና ለስላሳ ያዘጋጁ.

- ለስላሳውን ወደ ማቅረቢያ መስታወት ይውሰዱ እና በፒስታስኪዮስ ያጌጡ።

- የበረዶ ኩቦችን ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ሲቀላቀሉ የቀዘቀዘ ለስላሳ ቅባት ያገኛሉ. 

የሲናሞን አፕል የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

የዓይን ብግነት

የፍራፍሬው ዘር እና ቅርፊት እንደ መርዛማ ይቆጠራል. እንደ አኖናይን፣ ሃይድሮክያኒክ አሲድ እና ሙሪሲን ያሉ መርዛማ ሊሆኑ የሚችሉ ውህዶችን ይዟል። እነዚህ የዓይን እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

በእርግዝና እና በጡት ማጥባት ላይ ችግሮች

እርጉዝ ሴቶች ይህን ፍሬ እንዳይበሉ ይመከራሉ.

ምክንያቱም በማደግ ላይ ባለው ፅንስ ሕዋሳት ውስጥ ያለው ከፍተኛ ኃይል የፍራፍሬውን መርዛማ እንቅስቃሴ ሊያነሳሳ ስለሚችል - ህፃኑን እና እናቱን ሊጎዳ ስለሚችል ህፃኑ የበለጠ ተጋላጭ ነው።

በእርግዝና ወቅት ወይም ጡት በማጥባት ቀረፋ ፖም መብላት አስተማማኝ አይደለም.

ከፍተኛ ክብደት መቀነስ

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው እ.ኤ.አ. ቀረፋ ፖም መብላትበሙከራው ውስጥ በሚሳተፉ አይጦች ላይ ከባድ ክብደት መቀነስ አስከትሏል። ተመሳሳይ ተፅዕኖ በሰዎች ላይ ሊታይ ይችላል.

የፓርኪንሰን በሽታ

አንድ የፈረንሳይ ጥናት እንደሚያሳየው እ.ኤ.አ. ቀረፋ ፖም መብላትየፓርኪንሰን በሽታ እድገትን ሊያስከትል ይችላል.

ከዚህ የተነሳ;

የሙከራ ቱቦ እና ቀረፋ ፖም የማውጣትይህን ፍሬ በመጠቀም የእንስሳት ጥናቶች የዚህን ፍሬ የጤና ጠቀሜታ በተመለከተ አንዳንድ ተስፋ ሰጪ ውጤቶችን አሳይተዋል።

ይሁን እንጂ እነዚህ ጥናቶች ከአንድ አገልግሎት ሊገኝ ከሚችለው በላይ እጅግ የላቀ መሆኑን ደርሰውበታል. ቀረፋ Apple Extractየኃይለኛ መጠን መጠን ውጤቶችን እንደሚመለከት ማስታወስ አስፈላጊ ነው

ቀረፋ ፖም ጣፋጭ እና ሁለገብ ፍሬ ነው.