ድብርት ምንድን ነው ፣ ለምን ይከሰታል? ህክምና እና ተፈጥሯዊ መፍትሄ

መጎርነን, "dysphoniaይህ የጤና ችግር ተብሎም ይጠራል ". ድምፃቸውን በብዛት የሚጠቀሙት። dysphonia የሚኖረው።

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው አንዳንድ እንደ መምህራን ያሉ ሙያዊ ቡድኖች አሁን ባለው ሁኔታ በጣም በተደጋጋሚ የሚጎዱ ቡድኖች ተወስነዋል.

ግን ሁሉም ሰው መጎርነን ሊተርፍ ይችላል, እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ሁኔታውን በተፈጥሮ መድሃኒቶች ማከም ግዴታ ይሆናል. 

በጽሁፉ ውስጥ "የ dysphonia መንስኤዎች እና ህክምና", "ለድምጽ መጎርነን ጥሩ የሆኑ ነገሮች", "የሆርሴሲስ ተፈጥሯዊ ህክምና" ጉዳዮች ይስተናገዳሉ።

 dysphonia ምንድን ነው?

ያልተለመደ የድምፅ ለውጥ መጎርነንብዙ ጊዜ በደረቅ ወይም በጉሮሮ ማሳከክ አብሮ የሚመጣ የተለመደ ሁኔታ ነው።

በድምፅ ውስጥ የድምጽ መጎርነን ካለ, ለስላሳ ድምፆችን ማሰማት የሚከለክለው የማይመች ሁኔታ ይከሰታል.

ይህ ምልክት ብዙውን ጊዜ በድምጽ ገመዶች ችግር ምክንያት የሚከሰት እና በተቃጠለ ሎሪክስ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ይህ laryngitis በመባል ይታወቃል.

ከ 10 ቀናት በላይ የሚቆይ ግትር መጎርነን በዚህ ጉዳይ ላይ ከባድ የጤና ችግር መኖሩን ለመረዳት ወደ ሐኪም መሄድ አስፈላጊ ነው.

የሆድ ድርቀት መንስኤዎች

አንዳንድ ጊዜ መጎርነን በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል. መጎርነን በተለይም በላይኛው የመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ በቫይረስ ኢንፌክሽን ምክንያት ይከሰታል. ሁኔታውን ሊያስከትሉ፣ ሊያበረክቱት ወይም ሊያባብሱ የሚችሉ ሌሎች የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

- የሆድ አሲድ መከሰት

- ለማጨስ

- ካፌይን እና አልኮሆል ያላቸውን መጠጦች መጠጣት

- መጮህ ፣ ለረጅም ጊዜ መዘመር ፣ ወይም በሌላ መንገድ የድምፅ አውታርዎን ከመጠን በላይ መጠቀም

- አለርጂዎች

- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደ ውስጥ መተንፈስ

- ከመጠን በላይ ማሳል

- የጡንቻ ውጥረት

መጎርነንአንዳንድ ያነሰ የተለመዱ መንስኤዎች

- nodules, ፖሊፕ

- laryngitis, በጨጓራ መተንፈስ ምክንያት የሚከሰቱ ሁኔታዎችን ጨምሮ

- ጉሮሮ, ታይሮይድ ወይም የሳንባ ካንሰር

- በጉሮሮ ላይ የሚደርስ ጉዳት, ለምሳሌ የመተንፈሻ ቱቦን ማስገባት

- ወንድ ጉርምስና (ድምፁ ሲጨምር)

- ደካማ የታይሮይድ እጢ

- የቶራሲክ aortic አኑኢሪዜም (የደም ቧንቧ ክፍል እብጠት ፣ በልብ ውስጥ ትልቁ የደም ቧንቧ)

- የድምፅ ሳጥንን ተግባር የሚጎዱ የነርቭ ወይም የጡንቻ ሁኔታዎች

መጎርነን ምንም እንኳን የስነ-ልቦና በሽታ ባይሆንም እንደ ውጥረት እና ጭንቀት ያሉ ሁኔታዎች በዚህ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የዕለት ተዕለት ሕይወት ክስተቶች dysphonia ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ እንዳለው የሚያሳዩ ጥናቶችም አሉ።

ዲስፎኒያ ቴየእሱ አያያዝ

የድምጽ መጎርነን በተለምዶ ድንገተኛ ባይሆንም በአንዳንድ ከባድ የጤና ሁኔታዎች ሊከሰት ይችላል።

መጎርነን ለአንድ ልጅ ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆይ የማያቋርጥ ችግር እና ለአዋቂዎች 10 ቀናት የሚቆይ ከሆነ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው.

መጎርነንህፃኑ (ልጁ) በመጥለቅለቅ እና በመዋጥ ወይም በመተንፈስ ችግር ከተያዘ, ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ያግኙ.

ድንገተኛ መናገር አለመቻል ወይም ወጥነት ያለው ዓረፍተ ነገር መመስረት ዋናውን የጤና ችግር ሊያመለክት ይችላል።

ለሆርሴስ ተፈጥሯዊ ፈውሶች

መጎርነን የድምፅ አውታሮችን በትክክል ማረፍ እና ከመጠን በላይ መጠቀምን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው. እንዲሁም ብዙ ፈሳሽ መጠጣት አለብዎት.

መጎርነን ለማስታገስ በቤት ውስጥ ሊተገበሩ የሚችሉ የተፈጥሮ መድሃኒቶች የሚከተሉት ናቸው.

ለጥቂት ቀናት ድምጽዎን ያሳርፉ

ከመናገር እና ከመጮህ ተቆጠብ። በሹክሹክታ እንኳን አትንሾካሾክ፣ ይህ የድምጽ ገመዶችዎን የበለጠ ስለሚያጨናንቀው።

ብዙ እርጥበት ያለው ፈሳሽ ይጠጡ

ፈሳሾች አንዳንድ ምልክቶችን ያስወግዳሉ እና ጉሮሮዎን ያጠቡታል.

ካፌይን እና አልኮልን ያስወግዱ

እነዚህ ጉሮሮውን ሊያደርቁ ይችላሉ እና መጎርነንሊያባብሰው ይችላል።

እርጥብ መከላከያ ይጠቀሙ

በቤቱ ውስጥ ባለው አየር ውስጥ እርጥበት ለመጨመር እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። የመተንፈሻ ቱቦን ለመክፈት እና መተንፈስን ቀላል ለማድረግ ይረዳል.

ሙቅ ሻወር ይውሰዱ

ከመታጠቢያው የሚወጣው እንፋሎት የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ለመክፈት እና እርጥበት እንዲኖር ይረዳል.

ማጨስን ማቆም ወይም መገደብ

ጭስ ይደርቃል እና ጉሮሮውን ያበሳጫል.

ሎዚንች ወይም ድድ በመምጠጥ ጉሮሮዎን ያርቁ

ይህ የምራቅ ፈሳሽ እንዲነቃነቅ እና ጉሮሮውን ለማስታገስ ይረዳል.

በአካባቢዎ ውስጥ አለርጂዎችን ያስወግዱ

አለርጂዎች ብዙውን ጊዜ ሊባባስ ወይም የድምጽ መጎርነን ሊያስከትል ይችላል.

ለሆርሴስ እነዚህ የእፅዋት ድብልቆች ጥሩ ይሆናሉ;

ሽንኩርት እና ማር

ሽንኩርት የማር እና የማር ድብልቅ ፀረ-ብግነት ፣ ተከላካይ እና የአንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ከድምጽ ችግሮች ጋር ተያይዘው የሚመጡ ተላላፊ በሽታዎችን እና በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል።

የጉሮሮ መበሳጨትን ይቀንሳል እና የመተንፈሻ አካላትን ለማጽዳት ይረዳል.

ቁሶች

• 1/2 ሽንኩርት
• 3 የሾርባ ማንኪያ ማር (75 ግ)

እንዴት ይደረጋል?

– ግማሹን ሽንኩርት ቆርጠህ ውሃ የሞላበት ፓስታ እስክታገኝ ድረስ በብሌንደር ፈጭት። ድብሩን ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ጋር ይቀላቅሉ።

- በየቀኑ 3-4 የሾርባ ማንኪያ ይህንን ፓስታ ይጠቀሙ። ድምጽዎ እስኪሻሻል ድረስ ይድገሙት።

አናናስ እና ማር

በከፍተኛ የውሃ ይዘት ፣ ኢንዛይሞች እና ፀረ-ባክቴሪያ ክፍሎች አናናስ, ለሆርሴስ ውጤታማ መፍትሄ ነው.

እነዚህ ንብረቶች ከማር ፀረ-ተሕዋስያን እና ፀረ-ብግነት ኃይሎች ጋር ተዳምረው የድምፅ አውታር ሕብረ ሕዋሳትን ያድሳሉ. መጎርነን እና ደረቅ ስሜትን ያስታግሳል.

ቁሶች

• 2 ቁርጥራጭ አናናስ
• 2 የሾርባ ማንኪያ ማር (50 ግ)

እንዴት ይደረጋል?

– አናናስ ቁርጥራጮቹን ቆርጠህ በማቀቢያው ውስጥ ከማር ጋር ቀላቅለው።

- ምልክቶችዎ እስኪወገዱ ድረስ ውሃውን በቀን 2 ወይም 3 ጊዜ ይጠጡ።

ካሮት እና ማር

ተፈጥሯዊው የካሮት እና የማር ድብልቅ በቲሹዎች ውስጥ ብስጭት እና ኢንፌክሽኖችን በሚቆጣጠርበት ጊዜ የጉሮሮ ማስታገሻ መፍትሄ ነው።. 

የድምፅ ችግሮችን እና ድጋፎችን ለማስታገስ ተስማሚ ነው, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ከመጠን በላይ የአክታ ምርትን በመቆጣጠር መጨናነቅን ያስወግዳል.

ቁሶች

• 3 ካሮት
• 2 ብርጭቆ ውሃ (500 ሚሊ ሊትር)
• 3 የሾርባ ማንኪያ ማር (75 ግ)

እንዴት ይደረጋል?

- ካሮትን ወደ ቁርጥራጮች ቆርጠህ ቀቅለው።

- ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ከእሳት ላይ ያስወግዱ እና ወደ ክፍል የሙቀት መጠን እስኪደርስ ድረስ ይቁሙ.

- ከቀዘቀዘ በኋላ ጭማቂውን በመጭመቅ ከማር ጋር ያዋህዱት።

- በየ 3 ሰዓቱ 2 ወይም 3 የሾርባ ማንኪያ ድብልቅ ይውሰዱ። ምልክቶቹ እስኪቀንስ ድረስ ይጠጡ.

ቲም, ሎሚ እና ማር

ይህ የተፈጥሮ መድሃኒት, ከድምጽ ማጣት ጋር በተያያዙ ሁኔታዎች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ አንቲባዮቲክ, ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪያት አሉት.

በድምጽ ገመዶች ውስጥ ያለውን ብስጭት ያስታግሳል እና የጉሮሮውን ፒኤች ያስወግዳል።

ቁሶች

• 1 ብርጭቆ ውሃ (250 ሚሊ ሊትር)
• 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ (5 ግ)
• የ 1/2 የሎሚ ጭማቂ
• 1 የሾርባ ማንኪያ ማር (25 ግ)

እንዴት ይደረጋል?

- አንድ ኩባያ ውሃ ቀቅለው መፍላት ሲጀምር እሳቱን ያጥፉ እና ቲማን ይጨምሩ። 10 ደቂቃዎች ይጠብቁ.

– ያጣሩ እና የሎሚ ጭማቂ እና ማር ይጨምሩ።

- መጠጡን በቀን ሁለት ጊዜ ለ 3-5 ቀናት ይጠጡ.

ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ለሆርሴስ ጥሩ ነው

መጎርነንከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በመጠጣት ውጤታማ በሆነ መንገድ ማከም ይቻላል. የዚህ ሕክምና ጥቅሞች ለመደሰት ለአንድ ወር ያህል በየቀኑ ሁለት ኩባያ ሻይ መጠጣት አስፈላጊ ነው. ከዚያ ለሁለት ሳምንታት ያርፉ እና ከዚያ መጠኑን ይድገሙት.

ቁሶች

• 1 የሻይ ማንኪያ (10 ግራም) የመረጡት ተክል
• 1 ብርጭቆ የፈላ ውሃ (250 ሚሊ ሊትር)
• ለመቅመስ ማር

እንዴት ይደረጋል?

- ተክሉን በሚፈላ ውሃ በተሞላ የሻይ ማሰሮ ውስጥ ይጨምሩ።

- ለ 7 ደቂቃዎች ይውጡ.

- ከዚያም ያጣሩ እና በአንድ ኩባያ ውስጥ ያቅርቡ.

- ከማር ጋር ጣፋጭ ያድርጉ.

መጎርነን ማከም በጣም ውጤታማ የሆኑት ሻይዎች ለ

ዝንጅብል

ዝንጅብልበፀረ-አልባነት ባህሪያቱ ምክንያት በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው. በተጨማሪም, በሰውነት ውስጥ የመርከስ ውጤት ይፈጥራል. ይህ ሻይ ልክ ነው መጎርነን ማከም ለአተነፋፈስ በሽታዎች ብቻ ሳይሆን ለሌሎች የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ተስማሚ ነው.

ዴዚ

ካምሞሚል ከማረጋጋት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ ጋር የሆርሴስ ህክምናውጤታማ ይሆናል.

hibiscus እና የባሕር ዛፍ

በ hibiscus ውስጥ የሚገኘው ንጥረ ነገር ብስጭት ይቀንሳል, ባህር ዛፍ ደግሞ የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ያጸዳል.

የአፍ ማጠቢያዎች ለሆርሴስ ጥሩ ናቸው

መጎርነን ማከም የአፍ ማጠብ ውጤታማነት ጉሮሮውን ላለመጉዳት በጥንቃቄ የአፍ ማጠቢያውን በመጠቀም ላይ ይመረኮዛል.

የአፍ ማጠቢያዎች በቀስታ መተግበር እና ለሁለት ደቂቃዎች መተግበር አለባቸው. ይህንን ሕክምና በቀን ሦስት ጊዜ መጠቀም አለብዎት.

መጎርነን ማከም ምርጥ የአፍ ማጠቢያ አማራጮች

ቤኪንግ ሶዳ, ጨው እና ማር

በአንድ የሞቀ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ የእያንዳንዱን ንጥረ ነገር 1 የሾርባ ማንኪያ ይቀላቅሉ።

ሊሞን

ከሁለት ሎሚዎች አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ይጠቀሙ.

ጭማቂዎች ለሆርሴስ ጥሩ ናቸው

መጎርነን ማከም ሌላው ለልጅዎ ጥሩ አማራጭ ጭማቂ አዘውትሮ መጠጣት ነው. በየቀኑ ጠዋት 2 ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ.

ያስታውሱ, ጭማቂ በተፈጥሮ እና ትኩስ መሆን አለበት. በዚህ መንገድ ከስኳር ነፃ የሆነ እና የመፈወስ ባህሪያቱ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ.

ለሆርሴስ በጣም የሚመከሩት ጭማቂዎች የሚከተሉት ናቸው:

አናናስ

በድምጽ ገመዶች ውስጥ ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት እንደገና ለማደስ ይረዳል.

ካሮት

ሁሉንም ዓይነት የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ለማከም ጠቃሚ ነው.

ጎመን

የጉሮሮ መበሳጨትን ያክማል.

ለሆርሴስ የመዝናናት መልመጃዎች

ለሆርሴስ የመዝናኛ መልመጃዎች ጠቃሚ ተጨማሪ ናቸው. በቀን ለአምስት ደቂቃዎች እነዚህን ማድረግ አለብዎት:

- ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ እና ዝቅ ያድርጉ።

- ጭንቅላትዎን ከአንዱ ጎን ወደ ሌላው ያንቀሳቅሱ.

- ትከሻዎን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ይግፉት.

- እጆችዎን በክብ እንቅስቃሴዎች ያንቀሳቅሱ።

የመተንፈስ ዘዴዎች

እንዲሁም የሚከተለውን የአተነፋፈስ ዘዴ መሞከር እንችላለን.

- ለአስር ሰከንድ ውጣ.

- ወደ ውስጥ መተንፈስ ፣ ለሌላ አስር ሰከንዶች ያህል ቆይ ።

- ለሌላ አስር ሰኮንዶች በቀስታ ያውጡ።

- ይህንን መልመጃ ለመስራት ምቹ መሆን አለብዎት። በተከታታይ ቢያንስ አምስት ጊዜ መድገም.

የሆድ ድርቀትን እንዴት መከላከል ይቻላል?

መጎርነን ለመከላከል አንዳንድ ነጥቦች መታወቅ አለባቸው. የድምፅ ገመዶችን ለመጠበቅ የሚረዱ አንዳንድ የመከላከያ ዘዴዎች እዚህ አሉ

- ጫጫታ አካባቢዎችን ያስወግዱ። ለመስማት ድምጽዎን ከፍ ማድረግ ሲኖርብዎት የድምፅ ገመዶች ይጎዳሉ. ለምሳሌ፣ በኮንሰርት ወይም በተጨናነቁ ጎዳናዎች ላይ… ጭስ፣ ብክለት፣ ሲጋራ እና አልኮሆል ሲቀላቀሉ ነገሮች እየባሱ ይሄዳሉ።

- ከምትችለው በላይ አትናገር። እያንዳንዱ ሰው ለአካል እና ለድምጽ ስልጠና የተወሰነ ገደብ አለው. እንደ ጩኸት ወይም ጮክ ብሎ መዘመር ባሉ እንቅስቃሴዎች ከመጠን በላይ አይውሰዱ።

- ድምጽዎን በትክክል ይጠቀሙ. መናገር ከመጀመርዎ በፊት መተንፈስ፣ መቆጣትን ማስወገድ ትኩረት ሊሰጡዋቸው የሚችሏቸው ባህሪዎች ናቸው።

- ማጨስን አቁም እና መተንፈሻን ያስወግዱ። ጭስ ወደ ውስጥ መሳብ የድምጽ ገመዶችዎን እና ሎሪክስዎን ያበሳጫል እና ጉሮሮዎን ያደርቃል.

- እጅዎን በተደጋጋሚ ይታጠቡ. መጎርነንብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በቫይረስ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ነው። እጅን መታጠብ የጀርሞችን ስርጭት ለመከላከል እና ጤናማ ለመሆን ይረዳል።

- አትጠማ. በቀን ቢያንስ ስምንት 8 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። ፈሳሾች በጉሮሮ ውስጥ ያለውን ንፋጭ ይቀንሳሉ እና እርጥብ ያድርጉት.

- ሰውነትን የሚያደርቁ ፈሳሾችን ያስወግዱ። እነዚህ ካፌይን ያላቸው መጠጦች እና የአልኮል መጠጦች ያካትታሉ. እንደ ዳይሬቲክ ሆኖ ሊያገለግል እና ድርቀት ሊያስከትል ይችላል.

- ጉሮሮውን ለማጽዳት ያለውን ፍላጎት ለመቋቋም ይሞክሩ. ይህ የድምፅ አውታር ብግነት እና በጉሮሮ ውስጥ አጠቃላይ ብስጭት ይጨምራል.

የመረበሽ ስሜት አጋጥሞዎታል? ድምጽን እንዴት አሻሽለዋል? አስተያየት ይስጡ።