በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ ሶዲየም (hyponatremia) ምንድን ነው, መንስኤው ምንድን ነው, እንዴት ይታከማል?

ሶዲየም ለሰውነት አስፈላጊ ኤሌክትሮላይት ሲሆን ለአንጎል፣ ጡንቻዎች እና ነርቮች ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ ነው። ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች በሰውነት ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን ከተለመደው ያነሰ ሊሆን ይችላል. ይህ ሁኔታ "በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ ሶዲየም" ይባላል. በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ ሶዲየም hyponatremia ተብሎም ይጠራል. 

ሃይፖታሬሚያ ምንድን ነው?

ብዙውን ጊዜ ሶዲየም በጨው ውስጥ ይወሰዳል እና በኩላሊታችን የተመጣጠነ ነው. ይሁን እንጂ አንዳንድ ምክንያቶች የሶዲየም መጠን እንዲቀንስ ሊያደርጉ ይችላሉ. ሃይፖናታሬሚያን የሚያስከትሉ ምክንያቶች ከመጠን በላይ ውሃ መጠጣት, ከመጠን በላይ ላብ, ከመጠን በላይ ማስታወክ, ተቅማጥ, የኩላሊት ችግሮች, አንዳንድ ጥቅም ላይ የዋሉ መድሃኒቶች እና የሆርሞን መዛባት. በተጨማሪም፣ እንደ ልብ፣ ጉበት ወይም ኩላሊት ባሉ የአካል ክፍሎች ውስጥ ያሉ የአካል ክፍሎች ሥራ መቋረጥ በደም ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል።

ዝቅተኛ የደም ሶዲየም ምልክቶች ራስ ምታት, ማቅለሽለሽ, ድክመት, ማስታወክ, የጡንቻ መኮማተር እና መናድ ናቸው. ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ራስን የመሳት፣ የአዕምሮ ግራ መጋባት፣ የባህሪ ለውጥ እና አልፎ ተርፎም ሞት ሊያስከትል ይችላል።

ሃይፖታሬሚያ በደም ምርመራ ይታወቃል. ሕክምናው የሚደረገው የሶዲየም መጠንን ሚዛን ለመጠበቅ ነው. ሕክምናው ብዙውን ጊዜ በፈሳሽ ገደብ ወይም በሶዲየም ተጨማሪዎች ይጀምራል. በተጨማሪም, ዋናው መንስኤ መታከም እና የሶዲየም መጠንን ለማሻሻል እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው.

በደም ውስጥ ያለው የሶዲየም ዝቅተኛነት ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ስለሚችል ጠቃሚ የጤና ችግር ነው. ለዚህም የፈሳሽ መጠንን መቆጣጠር፣ ጤናማ ምግቦችን መመገብ እና በዶክተሩ የሚመከር መደበኛ ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።

በደም ውስጥ ዝቅተኛ የሶዲየም መንስኤ ምንድን ነው?

ሶዲየም ለሰውነት ጠቃሚ ማዕድን ሲሆን ለተለያዩ አስፈላጊ ተግባራትም ይፈለጋል። ይሁን እንጂ በአንዳንድ ሁኔታዎች በደም ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን ሊቀንስ ስለሚችል የተለያዩ የጤና ችግሮችን ያስከትላል. ስለዚህ, በደም ውስጥ ዝቅተኛ የሶዲየም መንስኤ ምንድን ነው?

1. እርጥበት ችግሮች; የሰውነት መሟጠጥ ወይም በቂ ፈሳሽ አለመጠጣት በሰውነት ውስጥ ያለውን የሶዲየም ሚዛን ይረብሸዋል, ይህም የሶዲየም መጠን ይቀንሳል.
2. ተቅማጥ ወይም ማስታወክ; ረዘም ላለ ጊዜ ተቅማጥ ወይም ማስታወክ, ሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ እና ሶዲየም ያጣል. ይህ በደም ውስጥ ዝቅተኛ ሶዲየም እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል.
3. የኩላሊት ችግሮች; ኩላሊቶቹ ከመጠን በላይ ውሃን እና ቆሻሻዎችን ከሰውነት የማስወገድ ሃላፊነት አለባቸው. ይሁን እንጂ የኩላሊት ሥራ ከተዳከመ, የሶዲየም መጠን ሊቀንስ ይችላል.
4. የሆርሞን ሚዛን መዛባት; በሰውነት ውስጥ የሶዲየም መጠንን ለመቆጣጠር ፀረ-ዳይሬቲክ ሆርሞን (ADH) ይመረታል. ይሁን እንጂ አንዳንድ በሽታዎች ወይም የሆርሞን መዛባት ይህ ሆርሞን በትክክል እንዳይሠራ እና ዝቅተኛ ሶዲየም እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል.
5. የመድኃኒት አጠቃቀም; አንዳንድ መድሃኒቶች, በተለይም ዳይሬቲክስ ወይም ፀረ-ጭንቀት, በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እና ኤሌክትሮላይት ሚዛን ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ይህም ወደ ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን ይመራሉ.
6. በቂ ያልሆነ የሶዲየም መጠን; በቂ ሶዲየም ከምግብ ማግኘት የማይችሉ ሰዎች ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን ሊኖራቸው ይችላል። ይሁን እንጂ ምንም እንኳን በመደበኛነት በቂ መጠን ያለው ሶዲየም ቢወስዱም, አንዳንድ ሰዎች በሰውነት ውስጥ ሶዲየምን በትክክል የመሳብ ችሎታ ላይኖራቸው ይችላል.

ዝቅተኛ የደም ሶዲየም ምልክቶች

ዝቅተኛ ሶዲየም በሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ ሚዛን እንዲበላሽ እና ኤሌክትሮላይቶች መደበኛ ያልሆኑ እንዲሆኑ ያደርጋል። ይህ ብዙ ምልክቶችን ያስከትላል. ዝቅተኛ የደም ሶዲየም ምልክቶች በተለያዩ መንገዶች ሊከሰቱ ይችላሉ. አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች እነኚሁና:

1. ድካም እና ድካም; ዝቅተኛ ሶዲየም የኃይል መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል, ይህም ወደ ድካም እና ድካም ስሜቶችን ሊያስከትል ይችላል
2. ግራ የሚያጋባ አስተሳሰብ እና የማተኮር ችግር; ያልተመጣጠነ የሶዲየም መጠን በነርቭ ሥርዓት ላይ ተፅዕኖ አለው እና ደበዘዘ አስተሳሰብን፣ አእምሮአዊ ጭጋግ እና የማተኮር ችግርን ያስከትላል።
3. መፍዘዝ እና እንቅልፍ ማጣት; ዝቅተኛ ሶዲየም በአንጎል ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ሚዛን ሊጎዳ ይችላል, ይህም እንደ ማዞር, ራስ ምታት እና ሚዛን ማጣት የመሳሰሉ ምልክቶችን ያስከትላል.
4. የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ማቅለሽለሽ; ዝቅተኛ ሶዲየም አንዳንድ ጊዜ የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ይችላል. ይህ ደግሞ የአመጋገብ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል.
5. የጡንቻ ቁርጠት እና ድክመት; ዝቅተኛ ሶዲየም በጡንቻዎች ትክክለኛ አሠራር ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, የጡንቻ መኮማተር እና ድክመትን ያስከትላል.
6. የሽንት ችግሮች; ዝቅተኛ ሶዲየም የሽንት ውጤትን ሊጨምር ወይም ሊቀንስ ይችላል. ይህ እንደ ብዙ ጊዜ የሽንት መሽናት፣ የሽንት መሽናት ችግር ወይም የመሽናት መቸገርን የመሳሰሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።
7. ራስ ምታት; ዝቅተኛ ሶዲየም የአንጎል ቲሹ እብጠት ሊያስከትል ይችላል, ይህም ወደ ራስ ምታት ይመራዋል.

ከእነዚህ ምልክቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካጋጠመዎት የጤና እንክብካቤ ባለሙያን ማማከር አስፈላጊ ነው። ዝቅተኛ ሶዲየም በሰውነት ውስጥ ከባድ ችግርን ሊያስከትል ስለሚችል, ቀደምት ምርመራ እና ህክምና በጣም አስፈላጊ ነው.

ዝቅተኛ የደም ሶዲየም እንዴት እንደሚታወቅ?

በደም ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን በሰውነት ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን የያዘው የኤሌክትሮላይት ሚዛን አመላካች ነው። ሶዲየም በሴሎች መካከል የውሃ ሚዛንን መቆጣጠር ፣ የነርቭ መተላለፍን ማረጋገጥ እና የጡንቻዎች ትክክለኛ አሠራርን ማረጋገጥ ያሉ አስፈላጊ ተግባራትን ያከናውናል ። ስለዚህ በደም ውስጥ ያለውን ዝቅተኛ ሶዲየም (hyponatremia) መመርመር እና ማከም አስፈላጊ ነው.

ዝቅተኛ ሶዲየም በደም ምርመራ ሊታወቅ ይችላል. ይህ ምርመራ ብዙውን ጊዜ በአጠቃላይ የደም ሥራ (ሲቢሲ) ውስጥ ይከናወናል. የደም ናሙናው ወደ ላቦራቶሪ ይላካል እና የሶዲየም መጠን ይለካሉ. መደበኛ የሶዲየም መጠን በአጠቃላይ ከ135-145 mmol/L ክልል ውስጥ መሆን አለበት። ውጤቱ ከዚህ ዋጋ በታች ከሆነ, hyponatremia ሊታወቅ ይችላል.

ይሁን እንጂ ዝቅተኛ ሶዲየም ብቻ ምርመራ አይደለም. ሐኪምዎ የሕመም ምልክቶችዎን እና የሕክምና ታሪክዎን ይገመግማል. በተጨማሪም፣ ዝቅተኛ ሶዲየም ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶችን ለመለየት የበለጠ ዝርዝር ምርመራ ሊደረግ ይችላል። እነዚህ ምርመራዎች የሽንት ምርመራዎች፣ የኩላሊት ተግባር ምርመራዎች፣ የሆርሞን ምርመራዎች እና የአንጎል ምስል (ኤምአርአይ) ያካትታሉ።

hyponatremia የሚያስከትሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ. እነዚህም የሰውነት ድርቀት፣ የኩላሊት ስራ መቋረጥ፣ የልብ ድካም፣ የጉበት በሽታ፣ የሆርሞን መዛባት እና አንዳንድ መድሃኒቶች ናቸው። ዝቅተኛ የሶዲየም ዋነኛ መንስኤን መወሰን ለተገቢው ህክምና አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ ሕክምናው hyponatremia በሚያስከትሉት ምክንያቶች ይለያያል. 

ዝቅተኛ ሶዲየም እንዴት እንደሚታከም?

ዝቅተኛ ሶዲየም ለማከም የመጀመሪያው እርምጃ ዋናውን መንስኤ ማወቅ ነው. የችግሩ መንስኤ ከተወሰነ በኋላ, የሕክምናው እቅድ በዚህ መሰረት ይፈጠራል. ዝቅተኛ ሶዲየም ለማከም አንዳንድ ጥንቃቄዎች እዚህ አሉ

1. ፈሳሽ መጨመር; ፈሳሽ መጨመር ዝቅተኛ ሶዲየም ለማከም በጣም መሠረታዊ ከሆኑ እርምጃዎች አንዱ ነው. ውሃ የኤሌክትሮላይት ሚዛንን በመቆጣጠር የሶዲየም መጠን እንዲጨምር ይረዳል። ይሁን እንጂ የተመጣጠነ ፈሳሽ መውሰድ አስፈላጊ ነው. በዶክተርዎ በሚመከረው መጠን ውሃ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ኤሌክትሮላይቶችን የያዙ መጠጦችን መጠጣት አለብዎት።
2. የሶዲየም ማሟያ; ዝቅተኛ ሶዲየም ከሆነ፣ የሰውነትዎን የሶዲየም መጠን ለመጨመር የሶዲየም ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ሊኖርብዎ ይችላል። እነዚህ ተጨማሪዎች ብዙውን ጊዜ በፈሳሽ ወይም በጡባዊ መልክ ይመጣሉ። ይሁን እንጂ የሶዲየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት በእርግጠኝነት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት. ምክንያቱም የሶዲየም ተጨማሪዎች በተሳሳተ መንገድ ጥቅም ላይ ሲውሉ ወደ አደገኛ ውጤቶች ሊመሩ ይችላሉ.
3. የአመጋገብ ለውጦች; ዝቅተኛ ሶዲየም ካለ, በአመጋገብዎ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል. የሶዲየም መጠን ለመጨመር ጨዋማ ምግቦችን (በቁጥጥር መንገድ) መጠቀም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም በሶዲየም የበለጸጉ ምግቦችን በተለይም አትክልቶችን እና የባህር ምግቦችን መጠቀም አስፈላጊ ነው.
4. ሥር የሰደደ በሽታ ሕክምና; ለዝቅተኛ ሶዲየም ዋነኛ በሽታ ካለ, ይህ በሽታ መታከም አለበት. ለምሳሌ በኩላሊት ህመም ምክንያት የሚከሰት ከሆነ የኩላሊት ህክምና ማግኘት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ከታችኛው በሽታ ሕክምና ጋር የሶዲየም ደረጃም ይሻሻላል.
5. የመድኃኒቶች ደንብ; በትንሽ ሶዲየም ምክንያት ጥቅም ላይ የሚውሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የሶዲየም መጠን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. የእነዚህ መድሃኒቶች አጠቃቀም መጠን ወይም ድግግሞሽ ለማስተካከል ሐኪምዎ መድሃኒትዎን ሊያስተካክል ይችላል።

ዝቅተኛ ሶዲየምን ለማከም በጣም አስፈላጊው ነጥብ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን መመሪያዎች መከተል ነው። እራስን ከማከምዎ በፊት በእርግጠኝነት ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት. ዝቅተኛ ሶዲየም ከባድ መዘዝ ሊያስከትል ስለሚችል ትክክለኛውን የሕክምና ዕቅድ መተግበር አስፈላጊ ነው.

ለዝቅተኛ ሶዲየም ጥሩ ምንድነው?

ለዝቅተኛ ሶዲየም አንዳንድ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ከህክምና ህክምና ጋር አሉ. ለዝቅተኛ ሶዲየም ጠቃሚ የሆኑ አንዳንድ ዘዴዎችን እንደሚከተለው መዘርዘር እንችላለን።

ሶዲየም የያዙ ምግቦችን ይጠቀሙ

ዝቅተኛ የደም ግፊት የሚያጋጥመው ሰው ሶዲየም የያዙ ምግቦችን መመገብ እና የተመጣጠነ ምግብን መከተል አለበት። እንደ ጨው፣ አይብ እና የባህር ምግቦች ያሉ ሶዲየም የያዙ ምግቦችን በመደበኛነት መጠቀም ይችላሉ። ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ የጨው ፍጆታ የጤና ችግር ስለሚያስከትል ጥንቃቄ እንዲያደርጉ እንመክራለን.

ብዙ ውሃ ይጠጡ

ዝቅተኛ ሶዲየምን ለመከላከል ወይም ለማስተካከል ብዙ ውሃ አዘውትሮ መጠቀም ያስፈልጋል። ውሃ ሰውነት የሶዲየም ሚዛን እንዲኖር ይረዳል. በቀን ቢያንስ 8-10 ብርጭቆ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።

ኤሌክትሮላይት መጠጦችን ይጠቀሙ

የሶዲየም መጠንዎን ለማመጣጠን ከኤሌክትሮላይት መጠጦች ተጠቃሚ መሆን ይችላሉ። በተለይም ስፖርቶችን ሲያደርጉ ወይም ከመጠን በላይ ላብ ሲያደርጉ ዝቅተኛ የሶዲየም አደጋ ይጨምራል. በዚህ ሁኔታ የኤሌክትሮላይት መጠጦች በሰውነት ውስጥ ያለውን የሶዲየም መጠን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ.

ለዝቅተኛ ሶዲየም ምን ይበሉ?

ዝቅተኛ የሶዲየም ችግር ላለባቸው ሰዎች ትክክለኛውን ምግብ መመገብ የዚህን ማዕድን መጠን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል. ለዝቅተኛ ሶዲየም የምግብ ምክሮች እዚህ አሉ

1. ጨዋማ መክሰስ; ዋናው የሶዲየም ምንጭ ጨው ነው, ስለዚህ ዝቅተኛ ሶዲየም ያላቸው ሰዎች የጨው መክሰስ እንዲመርጡ ይመከራሉ. እንደ ለውዝ፣ ጨዋማ ኩኪዎች ወይም የጨው ብስኩቶች ያሉ ምግቦች የሶዲየም አወሳሰድን ለመጨመር ውጤታማ ናቸው።
2. ጨዋማ ሾርባዎች; የሳቮሪ ሾርባዎች ሁለቱንም ፈሳሽ እና የሶዲየም ፍጆታ ለመጨመር ተስማሚ አማራጭ ናቸው. የአትክልት ወይም የስጋ ሾርባዎችን በመምረጥ ሁለቱንም የአመጋገብ ዋጋ መጨመር እና የሶዲየም ፍላጎቶችን ማሟላት ይችላሉ.
3. ኮምጣጤ፡ ኮምጣጤ የሶዲየም መጠንን ለመጨመር ውጤታማ ምግብ ነው። ወደ ሰላጣዎች ማከል ወይም በሳንድዊች መጠቀም ይችላሉ. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ እንዳይጠቀሙ መጠንቀቅ አለብዎት.
4. ወተት እና የወተት ምርቶች; ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ሁለቱንም ሶዲየም እና ያካትታሉ ካልሲየም አንፃር ሀብታም ነው። እነዚህን ምርቶች እንደ እርጎ፣ አይብ ወይም የወተት ጣፋጭ ምግቦችን አዘውትሮ መጠቀም የሶዲየም መጠንዎን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል።
5. የባህር ምርቶች; ዓሳ እና የባህር ምግቦች ጤናማ የፕሮቲን እና የሶዲየም ምንጮች ናቸው። ሳልሞን, ማኬሬል እና ሽሪምፕ የሰባ ዓሳዎችን በመመገብ የሶዲየም መጠን መጨመር ይችላሉ-
6. ጣፋጭ ሾርባዎች እና ቅመሞች; ሶዲየም ለመጨመር ጨዋማ ሶስ እና ቅመሞችን መጠቀም ይችላሉ. እንደ አኩሪ አተር ወይም ሰናፍጭ ያሉ ቅመሞች ለምግብዎ ጣዕም ሲጨምሩ፣ የሶዲየም አወሳሰድን ይጨምራሉ።

ያስታውሱ, ለዝቅተኛ ሶዲየም ትክክለኛውን ምግቦች መምረጥ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ከመጠን በላይ የጨው አጠቃቀምን ማስወገድ አለብዎት. ስለዚህ, የተመጣጠነ እና የተለያየ አመጋገብ መከተል የተሻለ ነው.

በዝቅተኛ ሶዲየም ውስጥ የሚታዩ በሽታዎች

በአነስተኛ ሶዲየም ውስጥ የሚታዩ በሽታዎች በሰውነት ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን ከመደበኛ በታች በመውደቁ ምክንያት የሚከሰቱ የጤና ችግሮች ናቸው. ይህ ሁኔታ በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን ሊጎዳ እና በአንጎል ውስጥ የነርቭ ሴሎችን መደበኛ ተግባር ሊያስተጓጉል ይችላል.

ዝቅተኛ ሶዲየም ውስጥ የሚታየው በጣም የተለመደው በሽታ hyponatremic encephalopathy ነው. ይህ ሁኔታ በጣም ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን እና በዚህም ምክንያት የነርቭ ችግሮች ምክንያት በአእምሮ ውስጥ እብጠት ያስከትላል. ሌሎች የተለመዱ በሽታዎች የአድሬናል እጥረት, የኩላሊት ሽንፈት, cirrhosis, የልብ ድካም እና አንዳንድ ዕጢዎች ያካትታሉ.

ዝቅተኛ የደም ሶዲየም እንዴት መከላከል ይቻላል?

ዝቅተኛ የደም ሶዲየምን ለመከላከል ወይም ለማከም አንዳንድ ጥንቃቄዎች አሉ. ዝቅተኛ የደም ሶዲየምን ለመከላከል አንዳንድ እርምጃዎችን መውሰድ አለብዎት-

1. ሚዛናዊ እና ጤናማ አመጋገብ; የሶዲየም መጠንን ለመጠበቅ ለአመጋገብዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት. በሶዲየም የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው. እነዚህ እንደ ጨው, አይብ, ወተት, የባህር ምግቦች እና ኮምጣጤ ያሉ ምግቦችን ያካትታሉ. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ የጨው ፍጆታ የደም ግፊት እንደ መብላት ያሉ ሌሎች የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ስለሚችል የተመጣጠነ ፍጆታን ማረጋገጥ አለብዎት።
2. ለውሃ ፍጆታ ትኩረት ይስጡ; በቂ መጠን ያለው ውሃ መጠጣት በሰውነት ውስጥ ያለውን የሶዲየም መጠን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል። ከውሃ በተጨማሪ ኤሌክትሮላይቶች የያዙ መጠጦች የሶዲየም መጠንን ለመጠበቅ ይረዳሉ።
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ላብ; የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ማላብ የሶዲየም መውጣትን ይጨምራል። ስለዚህ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ላብ ሶዲየም ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳል። ይሁን እንጂ በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ከመጠን በላይ ላብ የሶዲየም ኪሳራ ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት እና ሰውነትዎን በደንብ ያድርቁ.
4. የመድኃኒት አጠቃቀም; አንዳንድ መድሃኒቶች የሶዲየም ደረጃዎችን ሊነኩ ይችላሉ. እንደዚህ አይነት መድሃኒት እየተጠቀሙ ከሆነ, የሶዲየም መጠንን ለመቆጣጠር ምን አይነት ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለቦት ለማወቅ ዶክተርዎን ማነጋገር አለብዎት.
5. ጤናዎን መከታተል; አንዳንድ የጤና ችግሮች ዝቅተኛ ሶዲየም ሊያስከትሉ ይችላሉ. ለምሳሌ የኩላሊት ችግሮች ወይም የሆርሞን መዛባት የሶዲየም መጠንን ሊጎዱ ይችላሉ። ስለዚህ, መደበኛ የጤና ምርመራ ማድረግ እና ሐኪምዎን ማማከር አስፈላጊ ነው.

በደም ውስጥ ያለው የሶዲየም ዝቅተኛነት ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊመራ የሚችል ሁኔታ ነው. ስለዚህ, ከላይ የተጠቀሱትን ጥንቃቄዎች መውሰድ እና የዶክተርዎን ምክር መከተል አስፈላጊ ነው. ያስታውሱ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና የተመጣጠነ አመጋገብ የሶዲየም መጠንን ለመጠበቅ በጣም የተሻሉ መንገዶች ናቸው። 

ጤናማ ይሁኑ!

ማጣቀሻዎች 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7