የውሃ መመረዝ መንስኤው ምንድን ነው, እንዴት እንደሚታለፍ, ምልክቶቹ ምንድ ናቸው?

የውሃ መመረዝ, በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ የሚከሰተው, የሰውነት ጨው እና ኤሌክትሮላይት ወደ ደረጃው መሟጠጥ የሚያመራ ሁኔታ።

ውሃ ለጤናችን ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ እናውቃለን። በቂ ውሃ መጠጣት ለህልውናችን አስፈላጊ ነው። በሳይንስ አልተረጋገጠም ነገር ግን በቀን 8 ብርጭቆዎች 2 ሊትር ውሃ መጠጣት እንዳለበት ሰምተው ይሆናል. በቂ ውሃ ካልጠጣን ሰውነታችን ይጠጣል የሰውነት ድርቀት የሚባል ሁኔታ በዚህ ምክንያት እንደ ራስ ምታት, ማዞር, የጡንቻ መኮማተር እና ድካም የመሳሰሉ ምልክቶች ይታያሉ.

ጥሩ ብዙ ውሃ ከጠጣን ምን ይሆናል?? ከዚያም ከመጠን በላይ ፈሳሽ የሚባል ሁኔታ ይከሰታል; ይህ የውሃ መመረዝ ይህ ይባላል.

"ውሃ መመረዝ ይቻላል?" ምናልባት እያሰቡ ይሆናል? አዎ ውሃ መርዛማ ነው። ጥሩ የውሃ መመረዝ እንዴት ይከሰታል? የውሃ መመረዝ መንስኤው ምንድን ነው? የውሃ መመረዝን እንዴት እንረዳለን?

ይህ ርዕስ ብዙ የምትደነቁባቸው ነገሮች እንዳሉ አውቃለሁ። ጽሑፉን ካነበቡ በኋላ ስለ እሱ ማወቅ የሚፈልጉትን ሁሉ ይማራሉ. በመጀመሪያ የውሃ መመረዝ ምን ማለት ነው? ለጥያቄው መልስ እንጀምር።

የውሃ መመረዝ ምንድነው?

የውሃ መመረዝበሳይንሳዊ መንገድ ከማብራራቴ በፊት፣ ለተሻለ ግንዛቤዎ ከእለት ተእለት ህይወት ምሳሌ ልስጥህ። ዘቢብበአንድ ሌሊት ውሃ ውስጥ ስናጠጣው ምን ይሆናል? ዘቢብ ያብጣል እና በማግሥቱ ወደ ትልቅ ቦታ ይወጣል. በተጨመቀ የጨው መፍትሄ ውስጥ አንድ ቁራጭ ኪያር ስናጠጣው፣ ማለትም፣ የኮመጠጠ ጭማቂ፣ በጊዜ ሂደት እየጠበበ እና እጅግ በጣም ጨዋማ የሆነ ጣዕም ይኖረዋል።

ይህ ሂደት ኦስሞሲስ ይባላል. ማለትም ፣ የሟሟው መጠን በሴሚፐርሚብል ሽፋን ላይ ካለው ዝቅተኛ ትኩረት ካለው ክልል ወደ ከፍተኛ ትኩረት ወደ ሚዛን ደረጃ እስኪደርስ ድረስ የመንቀሳቀስ ችሎታ።

ግልጽ ለማድረግ: ብዙ ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለው ማዕድን ሶዲየም ይቀልጣል. ይህም ውኃ ሴሎችን በማጥቃት እንዲፈነዱ ያደርጋል። በተለይም በአንጎል ውስጥ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ውጤቶችን ያስከትላል.

ይሀው ነው የውሃ መመረዝመ. የውሃ መመረዝ; ከመጠን በላይ ውሃ በመጠጣት በሰውነት ውስጥ ያለው የኤሌክትሮላይቶች ሚዛን መበላሸቱ በአንጎል ተግባራት ላይ ለሞት የሚዳርግ ጉዳት ያስከትላል። ከመጠን በላይ የውሃ ፍጆታ ኩላሊት ከመጠን በላይ እንዲሠራ ያደርገዋል. ስለዚህ የማዕድን ኪሳራ ከፍተኛ ነው. በሴሎች ውስጥ ባለው የውሃ ክምችት ምክንያት ሴሎች ያብጣሉ.

የውሃ መመረዝ እንዴት ይከሰታል?

የውሃ መመረዝበሰውነት ውስጥ hyponatremia እንዴት እንደሚከሰት ለመረዳት, የ hyponatremia ጽንሰ-ሀሳብ ማወቅ አለብን. ስለእሱ የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ hyponatremia ስለ ጽሑፎቼ ማንበብ ይችላሉ. ባጭሩ ላብራራ እና የውሃ መመረዝ የተያያዘውን ሊንክ ልጥቀስ።

hyponatremia ምንድን ነው?

የውሃ መመረዝከቀጠለ, hyponatremia ይከሰታል. በሌላ አነጋገር በደም ውስጥ ያለው ሶዲየም ከመደበኛው በበለጠ ፍጥነት መቀነስ ይጀምራል. በሰውነት ውስጥ የሶዲየም ሚና; በሴሎች ውስጥ ውሃን ለማሰራጨት ይረዳል. hyponatremia ሲያድግ, ሶዲየም ይሟሟል. በሌላ አነጋገር በሰውነት ውስጥ ያለው የውሃ መጠን መጨመር ይጀምራል, እናም በዚህ ሁኔታ, ሴሎቹ ያበጡታል.

ሴሎቹ ካበጡ ገዳይ ውጤቶች በሰውነት ውስጥ ይከሰታሉ. hyponatremia ሥር በሰደደ ሁኔታ ከቀጠለ, ሶዲየም ከ 48 ሰዓታት በኋላ ወይም ከዚያ በላይ መቀነስ ይጀምራል, እናም ሰውዬው በኮማ ውስጥ ሊሞት ይችላል.

የውሃ መመረዝ መንስኤው ምንድን ነው?

በተለምዶ ሰውነታችን በውስጡ ያለውን የውሃ እና ኤሌክትሮላይት መጠን በራስ-ሰር ያስተካክላል። በሰውነት ውስጥ በጣም ብዙ ውሃ ሲኖር, አንጎል ኩላሊቶችን የበለጠ እንዲሸና ይጠቁማል.

የውሃ መመረዝ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች እንደሚከተለው ነው:

• ኩላሊት ከመጠን በላይ ውሃን ከማስወገድ የሚከላከል የሕክምና ችግር
• ኩላሊትዎ ከሚችለው በላይ ውሃ መጠጣት

እነዚህ የአካል ክፍሎች ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ የሚከላከሉ የሕክምና ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የልብ ችግር
• እንደ የኩላሊት ውድቀት እና ኔፍሮቲክ ሲንድሮም ያሉ አንዳንድ የኩላሊት ችግሮች
• እንደ cirrhosis ያሉ የጉበት ችግሮች

ብዙ ጊዜ የውሃ መመረዝ የሚይዘው ማነው?

በውሃ ስካር የሚሰቃዩ ሰዎች በጣም በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ውሃ የሚጠጡ። እንደ ድርቀት የውሃ መመረዝ ጉዳዮች በጣም አልፎ አልፎ ናቸው. ምክንያቱም እንደ አንድ ወይም ሁለት ሰአታት በአጭር ጊዜ ውስጥ 8-10 ሊትር ወይም ከዚያ በላይ ውሃ መጠጣት አይቻልም። እሺ በውሃ መመረዝ የሚሰቃዩ ሰዎች የለም? በእርግጥ አለ.

• ለምሳሌ: የ28 ዓመቷ የካሊፎርኒያ ሴት በቀጥታ በሬዲዮ ጣቢያ በተካሄደ የውሃ መጠጥ ውድድር ላይ በመሳተፍ ህይወቷ አለፈ። 
• በሌላ ሁኔታ; ጄኒፈር ስትራንግ የተባለች ሴት በኒንቲዶ ጌም ኮንሶል ውድድር በሶስት ሰአት ውስጥ ስድስት ሊትር ውሃ ከጠጣች በኋላ ትውታለች። ከዚያም በከባድ ራስ ምታት እና ከዚያ ወደ ቤት ሄደ የውሃ መመረዝሞተ ከ.
• በሌሎች የጤና ችግሮች ምክንያት የሚከሰት የውሃ መመረዝ ጉዳዮችም ነበሩ። አንዳንድ የአካል ሁኔታዎች በሰውነት ውስጥ ብዙ የውሃ ማጠራቀሚያ ሊያስከትሉ ይችላሉ. እንደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ስኪዞፈሪንያ ያሉ የአእምሮ ሁኔታዎች የውሃ መመረዝሊያስነሳው ይችላል።

በተለይም አትሌቶች ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ በንቃት መንቀሳቀስ አለባቸው። ለምሳሌ በማራቶን የሚሮጥ አትሌት ብዙ ውሃ ሲጠጣ በደሙ ውስጥ ያለው ሶዲየም ይሟጠጣል እና በላብ ሳቢያ የሶዲየም ኪሳራ ይደርስበታል።

የሽንት ቀለም በጣም ብዙ ወይም በጣም ትንሽ ውሃ መጠጣትዎን የሚያሳዩ ዋና ምልክቶች ናቸው. ሽንትዎ ቀለም የሌለው ከሆነ, በጣም ብዙ ውሃ እንደጠጡ ሊነግሩዎት ይችላሉ.

የውሃ መመረዝ ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የውሃ መመረዝየአንጎል ሴሎች ሲያብጡ, የራስ ቅሉ ውስጠኛው ገጽ ላይ ጫና ይፈጥራሉ. በዚህ ምክንያት ሊቋቋሙት የማይችሉት ራስ ምታት; ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ይከሰታል. ከእነዚህ በተጨማሪ የውሃ መመረዝ በዚህ ምክንያት የሚከተሉት ምልክቶችም ይታያሉ.

• የደም ግፊት መጨመር
• ድርብ እይታ
• በጡንቻዎች ውስጥ መንቀጥቀጥ
• ድክመት
• የመተንፈስ ችግር

Hata የውሃ መመረዝ ከመጠን በላይ, ወደ ኮማ እና ሞት እንኳን ሊመራ ይችላል. የውሃ መመረዝ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ከድርቀት ምልክቶች ጋር ግራ ይጋባል። ሰውነታቸው የተሟጠጠ እና ከመጠን በላይ የሚጠጡ እና ለዚህ ሁኔታ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ቡድኖች ወታደሮች እና አትሌቶች ናቸው. በተለይ የጽናት አትሌቶች…

የውሃ መመረዝ ምን ያህል ውሃ ይከሰታል?

ምን ያህል ውሃ መመረዝ ሊያስከትል እንደሚችል እንደ ሰው ይለያያል። ምክንያቱም ይህ በሁለት ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው-የአንድ ሰው ኩላሊት የማጣራት አቅም እና ብዙ ውሃ ለመጠጣት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ.

የጤነኛ ሰው ኩላሊት በየሰዓቱ እስከ 1 ሊትር ውሃ ማጣራት ይችላል። ከዚያ በላይ ከጠጡ የውሃ መመረዝ አደጋው ይጨምራል. ይህ አደጋ፣ እርስዎ እንደገመቱት፣ ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ባለባቸው ወይም አንድ ኩላሊት ባለባቸው ላይ ከፍ ያለ ነው። ምክንያቱም የእነዚህ ሰዎች ኩላሊት ልክ እንደ ጤናማ ሰዎች ኩላሊት ውሃ ማጣራት አይችልም.

መመረዝ ሊያስከትል የሚችለውን ከመጠን በላይ ውሃ ለመጠጣት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ያህል የኩላሊት የማጣራት አቅም አስፈላጊ ነው። ለምሳሌ, በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ከ10-20 ሊትር ውሃ ከጠጡ, ይህ መጠን ከኩላሊት የማጣራት አቅም ይበልጣል. የውሃ መመረዝምን ሊያስከትል ይችላል. ይሁን እንጂ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ተመሳሳይ መጠን ያለው ውሃ ከጠጡ, የመመረዝ አደጋ ወደ አእምሮው አይመጣም.

የውሃ መመረዝ ቢከሰት ምን ማድረግ አለበት?

እንደ መናድ ወይም እንቅልፍ ማጣት፣ በአንተም ሆነ በሌላ ሰው የውሃ መመረዝ ምልክቶች ከተከሰተ, በእርግጠኝነት ወደ ሆስፒታል መሄድ አለብዎት. ከተቻለ ይህ እንደ ድንገተኛ ክፍል የድንገተኛ ክፍል መሆን አለበት።

ምክንያቱም ፈሳሽ በሰውነት ውስጥ ሲከማች ሁሉም የሰውነት ሴሎች በተለይም የአንጎል ሴሎች ማበጥ ይጀምራሉ. ዶክተሩ በፍጥነት ጣልቃ ካልገባ, በአንጎል ውስጥ እብጠት ወደ ኮማ, መናድ እና በመጨረሻም ሞት ያስከትላል. ይህ "የውሃ መመረዝ ይገድላል?" ለጥያቄው መልስ ለሚሹ ሰዎች ብሩህ መልስ ይሆናል.

የሕክምና ክትትል እስኪያገኙ ድረስ ጨዋማ የሆነ መክሰስ መመገብ ለአጭር ጊዜ እፎይታ ይሰጣል።

በቀን ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብዎት?

በእውነቱ ለዚህ ጥያቄ አንድም መልስ የለኝም። በብዙ ቦታዎች እንዳነበብከው በቀን ቢያንስ ስምንት ብርጭቆ ውሃ ጠጣ አልልም። በአንቀጹ መጀመሪያ ላይ እንደገለጽኩት ይህ መጠን በሳይንሳዊ መንገድ አልተረጋገጠም. 

በቀን ውስጥ የሚጠጡት የውሃ መጠን ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። ሁሉም ሰው ሊቋቋመው የሚችለው የውሃ መጠን ለምን የተለየ ነው? 

እስቲ እናስብበት። የሁሉም ሰው የዕለት ተዕለት ጥረት አንድ ነው? የሁሉም ሰው ጤና አንድ አይደለም። የእነሱ አካላዊ ባህሪያት እንዲሁ ይለያያሉ. እንደውም የምንጠጣው የውሀ መጠን በየወቅቱ አልፎ ተርፎም እንደየምንኖርበት አካባቢ የአየር ንብረት ባህሪ ይለያያል።

"በቀን ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብህ?" የጥያቄው መልስ አካልን ማዳመጥ እና በተጠማ ጊዜ መጠጣት ይሆናል. ሆኖም, ይህ ደንብ ለሁሉም ሰው ላይሰራ ይችላል. አትሌቶች፣ አረጋውያን እና እርጉዝ ሴቶች በየቀኑ ብዙ ውሃ መጠጣት አለባቸው።

በአማካይ ዋጋ መናገር ካለብኝ ወንዶች በቀን 3,7 ሊትር ውሃ መጠጣት አለባቸው, ሴቶች ደግሞ 2,7 ሊ.

የውሃ መመረዝ ምን ጥሩ ነው?

ቀላል ውሃ መመረዝ በቤት ውስጥ የውሃ ፍጆታ በመገደብ እና የሚያሸኑ መድኃኒቶች ህክምና እየተደረገላቸው ነው። ነገር ግን ምልክቶቹ ይበልጥ እየጠነከሩ ከሄዱ, የሕክምና ክትትል በጣም አስፈላጊ ነው.

የውሃ መመረዝ በጥርጣሬ ውስጥ ወዲያውኑ ሆስፒታል መተኛት ያስፈልጋል. በሃይፐርቶኒክ የጨው መፍትሄ, ዳይሬቲክስ እና ኮርቲሶን በፍጥነት መሰጠት አለበት.   

የውሃ መመረዝን እንዴት መከላከል ይቻላል?

hyponatremia የሚያድግ ማንኛውም ጉዳይ የውሃ መመረዝምን ያህል ይወስዳል. hyponatremia የውሃ መመረዝእየተካሄደ ያለውን እድገት ለመከላከል አንዳንድ ነጥቦችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው-

• ብዙ ላብ ስታደርግ እና ስትለማመድ ብዙ ውሃ መጠጣት አለብህ። ግን በጣም ብዙ አይደለም. በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እንኳን የውሃ ፍጆታ በሰዓት ከ 1 እስከ 1,5 ሊትር ይገድቡ።
• ሲጠማ ውሃ ይጠጡ። ካልተጠማህ ውሃ ለመጠጣት ራስህን አያስገድድ።
• የሚጠጡትን የውሃ መጠን ከላብ ጋር ለማመጣጠን ይሞክሩ።
• በውሃ የበለጸጉ ምግቦች በተመጣጣኝ መንገድ ይጠቀሙ.
• ሥር የሰደዱ የጤና ሁኔታዎች እንደ የአንጀት እብጠት፣ የስኳር በሽታ፣ የኩላሊት በሽታ ወይም የኩላሊት ውድቀት መታከም አለባቸው።

እንደተናገርነው; የውሃ መመረዝ ምንም እንኳን ያልተለመደ ቢሆንም, የማይሆን ​​ነገር አይደለም. 

ማጣቀሻዎች 1