የአንቀጹ ይዘት
ዛሬ ባለው ፈጣን እና በጭንቀት በተሞላ ህይወት ሰዎች ዘና ለማለት እና የጭንቀት ውጤቶችን ለመቀነስ መንገዶችን ይፈልጋሉ። በዚህ ፍለጋ ውስጥ ካሉት ተፈጥሯዊ እና አማራጭ ዘዴዎች አንዱ የሆነው ሽታ፣ ሰዎችን ዘና የሚያደርግ አስደናቂ ውጤት ይሰጣል። ሽቶ በሰዎች ላይ በሚያመጣው ተጽእኖ ላይ የተደረገ ጥናት መዝናናትን እና ጭንቀትን መቀነስን በተመለከተ አንዳንድ ጠቃሚ ውጤቶችን ያሳያል። ሰዎችን ዘና የሚያደርግ እና ጭንቀትን የሚያስታግሱ ሽታዎች በብዙ ሰዎች ተመራጭ ዘዴ ሆነዋል።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሰዎችን ዘና የሚያደርግ እና ጭንቀትን የሚያስታግሱ መዓዛዎች የሚያስከትለውን ውጤት በጥልቀት እንመረምራለን እና እነዚህን ሽታዎች እንዴት መጠቀም እንደሚቻል እንገነዘባለን። ዝግጁ ከሆናችሁ ወደዚህ አስደሳች መዓዛ ጉዞ እንጋብዛችኋለን።
ለጭንቀት ጥሩ የሆኑ ሽታዎች ምንድን ናቸው?
ውጥረትን ለመቋቋም ብዙ ዘዴዎች አሉ. ከእነዚህ ውስጥ አንዱ የሽታዎችን ኃይል መጠቀም ነው. አንዳንድ ሽታዎች ውጥረትን ለመቀነስ እና የመዝናናት ስሜት ለመፍጠር በጣም ውጤታማ ናቸው. ጭንቀትን ለመቋቋም የሚረዱ አንዳንድ ሽታዎች እዚህ አሉ
1) የሎሚ ሽታ
የሎሚ ጥቅሞች እነዚህም ኃይልን ማጎልበት, አእምሮን ማረጋጋት, ቆዳን ማሻሻል እና ቀኑን ሙሉ ህይወት መስጠትን ያካትታሉ. በዚህ የ citrus ጠረን አንጎል ታድሷል እና አእምሮው እንደገና ይጀምራል።
ከሎሚው ሽታ ጋር, ሌሎች የ citrus ሽታዎች ጭንቀትን የሚቀንሱ መዓዛዎች እንደ ጥሩ ውጤት አላቸው. የብርቱካን እና የወይን ፍሬ ሽታ እንዲሁ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል።
2) የአሸዋ እንጨት ሽታ
ሰንደልድ መረጋጋት ይሰጣል. ጭንቀትን በመቀነስ የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኛ ይረዳል። በመላው ዓለም ጥቅም ላይ የሚውል ልዩ ሽታ ነው. ድካምን እና ራስ ምታትን የሚቀንስ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ነው. በዚህ ምክንያት, ለጭንቀት ጥሩ በሆኑ መዓዛዎች መካከል ቦታን ያገኛል.
3) የጃስሚን ሽታ
በዓለም ላይ ካሉት በጣም ጣፋጭ ጠረኖች አንዱ የጃስሚን ሽታ ነው። የእሱ መዓዛ የመጽናናት ስሜት ይሰጣል. ጃስሚን ጥሩ እንቅልፍ እንድትተኛም ይረዳሃል። ነርቮችን ያረጋጋል.
4) ሮዝ ሽታ
የሮዝ ሽታ ፀረ-ጭንቀት, ቶኒክ እና ማስታገሻ ባህሪያት ውጥረትን ይቀንሳል. የደም ግፊትን ይቀንሳል. የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል. ሰውዬው የሚያስፈልገውን የተመጣጠነ ስሜት ያቀርባል. ጭንቀትን ከሚቀንሱ ምርጥ ሽታዎች አንዱ ነው.
5) የካምፎር ሽታ
የካምፎር አስፈላጊ ዘይት ዘና የሚያደርግ እና ጭንቀትን በሚቀንስ ባህሪያቱ ላይ አስማታዊ ተጽእኖ አለው። ዘና ለማለት ስለሚረዳ ለጭንቀት ጥሩ ከሆኑ ሽታዎች አንዱ ነው.
6) የቬቲቨር ሽታ
የቬቲቬር ዘይት የሚገኘው የህንድ ተወላጅ ከሆነ የእፅዋት ተክል ነው። ጣፋጭ የምድር ሽታ አለው. የቬቲቬር ዘይት የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል እና እንቅልፍን ይረዳል. ጭንቀትንና ጭንቀትን ያስወግዳል. በዚህ ምክንያት የሰላም ዘይት በመባል ይታወቃል.
ለዲፕሬሽን ጥሩ የሆኑ ሽታዎች ምንድን ናቸው?
እንደ ጭንቀት ሁሉ የመንፈስ ጭንቀት ዛሬ ብዙ ሰዎች የሚታገሉበት የስሜት መቃወስ ነው። ከባህላዊ ሕክምና ዘዴዎች በተጨማሪ አማራጭ ሕክምና የመንፈስ ጭንቀትን በመዋጋት ረገድም ውጤታማ ነው. ከእነዚህ ዘዴዎች መካከል ሽቶዎች የሚሰጡ የሕክምና ውጤቶች ናቸው. ለዲፕሬሽን ጥሩ የሆኑ ሽታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
1. የላቬንደር ሽታ; የላቬንደር ሽታ ለመዝናናት እና እንቅልፍ ማጣትን ለመዋጋት በጣም ውጤታማ ነው. ይህ ሽታ ይረጋጋል. የላቫንደር መዓዛ ያለው ሻማ በማብራት ወይም ከላቫንደር ዘይት ጋር በማሸት ዘና ማለት ይችላሉ።
2. የትንሽ ሽታ; ሚንት ሽታ ጉልበት እና ጉልበት ይሰጣል. የመንፈስ ጭንቀትን ለመቀነስ እና አእምሮን ለማነቃቃት ውጤታማ ነው. የፔፐንሚንት ዘይት በመጠቀም ወይም የፔፔርሚንት ሻይ በመጠጣት ማሸት ሰውየውን በእጅጉ ያዝናናዋል።
3. ብርቱካንማ ሽታ; የብርቱካን ሽታ ኃይልን ይጨምራል እና የመረጋጋት ስሜት አለው. በዚህ ምክንያት, የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ለመዝናናት የብርቱካንን ሽታ መጠቀም ይችላሉ. እንዲሁም የብርቱካን ፔል ወይም የብርቱካን ዘይት በመጠቀም መረጋጋት ይችላሉ.
4. የሻሞሜል ሽታ; ዴዚ የእሱ ሽታ በመረጋጋት ተጽእኖ ለዲፕሬሽን ጥሩ ነው. የካሞሜል ሻይ በመጠጣት ወይም የካሞሜል ዘይት በመጠቀም የመዝናናት ስሜት መፍጠር ይችላሉ.
5. የቤርጋሞት ሽታ; የቤርጋሞት ሽታ ስሜትን ያሻሽላል. የቤርጋሞት ዘይትን በመጠቀም ወይም ጥሩ መዓዛ ያለው ሻይ በማዘጋጀት ይህን ደስ የሚል ሽታ መሞከር ይችላሉ.
6. የጃስሚን ሽታ; የጃስሚን ሽታ መረጋጋት እና ጭንቀትን የሚቀንስ ተጽእኖ አለው. የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ጭንቀት፣ ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት ያሉ ችግሮችን መቋቋም አለባቸው። የጃስሚን ሽታ ለእነዚህ ችግሮች ውጤታማ መፍትሄ ነው.
7. ሮዝ ሽታ; የሮዝ ሽታ ስሜታዊ ሚዛንን ለመጠበቅ ውጤታማ ነው. የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የስሜት መለዋወጥ ያጋጥማቸዋል. የሮዝ ሽታ ስሜታዊ ሚዛንን ለመጠበቅ እና አዎንታዊ ስሜትን ይሰጣል.
8. የቀረፋ ሽታ; የቀረፋ ሽታ ኃይልን ይጨምራል እና መዝናናትን ይሰጣል. ከዲፕሬሽን ጋር የተያያዙ ስሜቶችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል.
9. የሳጅ ሽታ; ጠቢብየመረጋጋት እና ግልጽነት ስሜት የሚሰጥ ሽታ ነው. አእምሮን ያዝናና እና ስሜቱን ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል.
10. የቫኒላ ሽታ; ቫኒላ ጣፋጭ እና የሚያረጋጋ መዓዛ አለው. የመረጋጋት ባህሪያት አሉት እና የመረጋጋት ስሜት ይሰጣል.
እያንዳንዱ ሰው ለሽታው የተለየ ምላሽ ሊኖረው እንደሚችል መዘንጋት የለበትም. ከዲፕሬሽን ጋር የሚታገሉ ግለሰቦች በሽቶ ህክምና ውስጥ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር እና ለፍላጎታቸው የሚስማማ ሽታ መምረጥ አለባቸው. በተጨማሪም ሽታዎች ለዲፕሬሽን ሕክምና ምትክ እንዳልሆኑ እና እንደ ድጋፍ ሰጪ ሕክምና ብቻ ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ልብ ሊባል ይገባል.
የሚያረጋጋ ሽታዎች ምንድን ናቸው?
ከአስጨናቂ ቀን በኋላ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ፣ ለመዝናናት እና ለመዝናናት ብዙ መንገዶች አሉ። እነዚህ እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ማሰላሰል ወይም የተረጋጋ ሙዚቃ ማዳመጥን የመሳሰሉ ዘዴዎችን ያካትታሉ። ነገር ግን ተፈጥሯዊ ሽታዎች በጣም ጥሩ የመረጋጋት ስሜት እንዳላቸው ታውቃለህ?
ውጥረትን በመቀነስ ረገድ አሰልቺ የሆኑ ሽታዎች ከፍተኛ ሚና እንደሚጫወቱ በሳይንስ ተረጋግጧል። እነዚህ በአጠቃላይ ከዕፅዋት ተዋጽኦዎች የተገኙ አስፈላጊ ዘይቶች ናቸው እና በሰውነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ሽታዎችን ለማረጋጋት አንዳንድ ታዋቂ አማራጮች እዚህ አሉ
1. ሮማን: የሮማን ሽታ መረጋጋት እና ዘና ያለ ውጤት አለው. ከሮማን ዛፍ የተገኙ አስፈላጊ ዘይቶች የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ናቸው.
2. ላቬንደር: የላቬንደር ሽታ ውጥረትን ለመቀነስ ውጤታማ የሆነ ተፈጥሯዊ ማስታገሻ ነው. ዘና ያለ እና ሰላማዊ ተጽእኖ አለው.
3. ደቂቃ፡ የአዝሙድ ሽታ በአእምሮ ላይ መንፈስን የሚያድስ እና የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው። በሚያድስ ባህሪው መረጋጋት ይሰጣል.
4. ብርቱካናማ; የብርቱካን ሽታ ጉልበት እና አዎንታዊነት ቢሰጥም, የመረጋጋት ስሜት አለው. ጭንቀትንና ጭንቀትን ይቀንሳል.
5. ጃስሚን፡ የጃስሚን ሽታ ዘና ያለ እና የሚያረጋጋ ባህሪያት አለው. የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል እና ጭንቀትን ይቀንሳል.
6. ዴዚ፡ የካምሞሊም ሽታ በተረጋጋ ተጽእኖ ይታወቃል. የመረጋጋት ስሜት ስላለው በምሽት ለመተኛት ቀላል ያደርገዋል.
7. ቤርጋሞት: የቤርጋሞት ጠረን ዘና ያለ ባህሪ ያለው ሽታ ነው። አእምሮዎ እንዲያርፍ እና እንዲረጋጋ ይረዳል.
8. ሳንዳልዉድ: የሰንደል እንጨት ሽታ ሰላማዊ እና የተረጋጋ ተጽእኖ አለው. ውጥረትን ይቀንሳል እና መዝናናትን ይሰጣል.
9. ሮዝ፡ የሮዝ መዓዛ የፍቅር እና የመረጋጋት ባህሪያት አለው. ጭንቀትን ለመቀነስ እና ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል.
10. ቤርጋሞት: የቤርጋሞት ሽታ ጸጥ ያለ እና ሰላማዊ ተጽእኖ ያለው ሽታ ነው. ጭንቀትን ይቀንሳል እና አእምሮን ያዝናናል.
እነዚህ የሚያረጋጉ ሽታዎች ውጥረትን ለመቀነስ እንደ ተፈጥሯዊ ዘዴዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ. እራስዎን ዘና ለማለት እና ሰላማዊ አካባቢን ለመፍጠር እነዚህን ሽታዎች መምረጥ ይችላሉ.
እነዚህን ሽታዎች በተለይም በአሮማቴራፒ ዘዴ በመጠቀም ውጤቶቻቸውን የበለጠ ይጨምራል. በቀላል ናፕኪን ላይ የፈለከውን አካባቢ በአሰራጪዎች፣ በእንፋሎት ማሽኖች ወይም ጥቂት ጠብታ የአስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች መፍጠር ትችላለህ።
እርስዎን የሚያስደስትዎ ሽታዎች ምንድን ናቸው?
በሰዎች ላይ የመሽተት ተጽእኖ ሁልጊዜ የማወቅ ጉጉት ነው. አንዳንድ ሽታዎች በቀላሉ እንደ ደስ የሚል ሽታ ሲታዩ፣ ሌሎች ደግሞ አእምሮን እና ስሜታዊ ሁኔታን በቀጥታ የሚነኩ ኬሚካላዊ ግብረመልሶችን ያስከትላሉ። የሚያስደስትዎ ሽታዎች እዚህ አሉ.
1. ጥድ: የጥድ ሽታ ተፈጥሮን የመጓጓት ስሜትን የሚቀሰቅስ እና ትኩስነት ስሜት የሚሰጥ ሽታ ነው። የጫካው አየር እንዲሰማዎት ሲፈልጉ, የጥድ መዓዛ ያላቸውን ምርቶች መጠቀም ይችላሉ.
2. ቀረፋ፡ የቀረፋው ሽታ የሙቀት እና የቤት ውስጥ ስሜት የሚቀሰቅስ መዓዛ በመባል ይታወቃል. የቀረፋ መዓዛ ባላቸው አካባቢዎች የበለጠ ምቾት እና ሰላም ሊሰማዎት ይችላል።
3. ካርዲሞም: ከሄል የእሱ ሽታ የማስታወስ ችሎታን የሚያጠናክር እና የአዕምሮ እንቅስቃሴን የሚጨምር ተጽእኖ አለው. በካርዲሞም ሽታ አማካኝነት ትኩረትዎን በአከባቢው መጨመር ይቻላል.
4. ባሕር: የባህሩ ሽታ የበዓል አከባቢን እና የሰላም ስሜትን የሚያነሳሳ መዓዛ ነው. የባህር ጠረን በባህር ዳርቻ ላይ እንዳለዎት እንዲሰማዎት እና በአዎንታዊ ስሜት ውስጥ ያስገባዎታል. እንዲሆን ያደርጋል።
5. ላቬንደር: ላቬንደር, ፍጹም የተፈጥሮ ስጦታ, የሰላም እና የመዝናናት ስሜት ይሰጣል. በሚተነፍሱበት ጊዜ የሚማርክዎት ይህ ሽታ የሴሮቶኒን እና ኢንዶርፊን ፣ የደስታ ሆርሞኖችን ያመነጫል።
6. ብርቱካናማ አበባ; ብርቱካንማ አበባ, የፍቅር እና ሞቅ ያለ ሽታ, አዎንታዊ ስሜቶችን ያነሳሳል. በዚህ ሽታ ውስጥ መተንፈስ በጣም ዘና ያለ ስሜት እንዲሰማዎት እና ሰላም እንዲያገኙ ይረዳዎታል.
7. ባሲል፡ በአዲስ መዓዛው ይታወቃል ባሲልየደስታ ስሜት ይፈጥራል. ባሲል ለምግባችን ጣዕም ከመጨመር በተጨማሪ ደስ የሚል ጠረን በማውጣት ነፍሳችንን ይመግባል፣ ጭንቀትን ይቀንሳል እና የደስታ ስሜትን ይጨምራል።
8. ሮዝ፡ ሮዝ ለብዙ ሰዎች ደስታን የሚያመለክት ሽታ አለው. የፍቅር ስሜትን የሚወክለው ይህ ሽታ ስሜታዊ እርካታን ይሰጣል እና የደስታ ሆርሞኖችን ይረዳል.
9. ማስክ፡ ማስክ, ጠንካራ እና ማራኪ ሽታ, በአስደሳች ተጽእኖ ይታወቃል. የመዝናናት እና የሰላም ስሜት በመፍጠር የሚታወቀው ሙስክ ስሜታዊ ሚዛን ይሰጣል.
10. ጃስሚን፡ ጃስሚን, የሚያምር እና ጣፋጭ መዓዛ, በሚያረጋጋ እና በሚያዝናና ተጽእኖ ጎልቶ ይታያል. የእንቅልፍ ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል እና የደስታ ስሜት ይጨምራል.
11. ሎሚ፡ ትኩስ እና የሚያድስ ጠረን ያለው ሎሚ የአእምሮ ጉልበት እና ጉልበት ይሰጣል። የሎሚ ሽታ ተነሳሽነት ይጨምራል እና አዎንታዊ ሀሳቦችን ያነሳሳል.
12. ጁኒፐር፡ ጁኒፐር, ልዩ የሆነ የጫካ ሽታ, የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራል እና ውጥረትን ይቀንሳል. ሰላማዊ አካባቢ ለመፍጠር የጥድ ሽታ መምረጥ ይችላሉ.
13. የአበቦች ሽታ; ለስምዎ የሚስማማውን አበባ ይምረጡ እና ያሸቱት። የሁሉም ሰው ደስታን የሚያመጣ የአበቦች ፅንሰ-ሀሳብ የተለየ ነው። ለአንዳንዶች ሊሊ፣ ለአንዳንዶቹ ቫዮሌት ነው... ደስ የሚያሰኝ የአበባው መዓዛ መተንፈስ ነፍስህን ለመመገብ ይረዳል።
በቤትዎ ወይም በስራ ቦታዎ ውስጥ እነዚህን ውብ እና አስደሳች ሽታዎች በመጠቀም የበለጠ አዎንታዊ ሁኔታ መፍጠር ይችላሉ. በየቀኑ የሚያጋጥሙን ሽታዎች ስሜታችንን ሊጎዱ እንደሚችሉ ያስታውሱ. የመዓዛውን ኃይል በመጠቀም ደስታዎን ማሳደግ ይችላሉ.
ከዚህ የተነሳ;
በሽታ ውጤቶች ላይ የተደረገ ጥናት መዝናናትን እና ጭንቀትን መቀነስን በተመለከተ አንዳንድ ጠቃሚ ውጤቶችን ያሳያል። እንደ ላቬንደር፣ ሚንት እና ቫኒላ ያሉ ሽታዎች መዝናናትን እንደሚሰጡ እና ጭንቀትን እንደሚቀንስ ይታወቃል። ስለዚህ, በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚያጋጥሙንን አስጨናቂ ሁኔታዎች ለመቋቋም እነዚህን ሽታዎች መጠቀም እንችላለን. ለምሳሌ, ሽታ ህክምናን በመሥራት ወይም እነዚህን ሽታዎች የያዙ ዘይቶችን በመጠቀም እፎይታ መስጠት እንችላለን. በተጨማሪም ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህን ሽታዎች በቤት ውስጥ ወይም በቢሮ ውስጥ መጠቀማችን ውጥረትን ለመቀነስ እና የበለጠ ሰላማዊ አካባቢ ለመፍጠር ይረዳናል.
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
