የአንቀጹ ይዘት
የሆድ ድርቀት በጣም ከሚያስጨንቁ ሁኔታዎች አንዱ ነው ብየ አላጋነንኩም ብዬ እገምታለሁ። በሳምንት ከሶስት ባነሰ የአንጀት እንቅስቃሴ ይገለጻል። የሆድ ድርቀትበዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ይጎዳል። ምክንያቱም ብዙ ሰዎች በጣም የተለመደ እና የተለመደ ችግር ነው.
መፍታት ካለባቸው ችግሮች አንዱ የሆድ ድርቀት ነው። ምክንያቱም ህክምና ካልተደረገለት ውስብስቦችን ማለትም በሰውነት ውስጥ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. ለሆድ ድርቀት የሚያገለግሉ የሕክምና ዘዴዎች አሉ። እንደ አማራጭ የሆድ ድርቀትን ለመፍታት በቤት ውስጥ ልንጠቀምባቸው የምንችላቸው ተፈጥሯዊ መንገዶች አሉ. እነዚህ መንገዶችየፍራፍሬ ጭማቂዎች ለሆድ ድርቀት ጥሩ ናቸውጽሑፋችንን ማንበብ ይችላሉ.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለሆድ ድርቀት በጣም ውጤታማ የሆነውን ፍሬ እና የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ጭማቂውን እንዴት እንደሚጠቀሙ እገልጻለሁ ።
እኔ የምናገረው ይህ ጭማቂ ፣ የፕሪም ጭማቂ. ብዙ ጥናቶች, የፕሪም ጭማቂየሆድ ድርቀትን ለማከም ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል.
ጥሩ ለሆድ ድርቀት የፕሪም ጭማቂን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
የፕሪም ጭማቂ የሆድ ድርቀትን እንዴት ይይዛል?
ለሆድ ድርቀት በጣም ከሚመከሩት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አንዱ የፕሪም ጭማቂተወ. የላስቲክ ተጽእኖ ያላቸውን ንጥረ ነገሮች እና ውህዶች ይዟል.
- የፕሪም ጭማቂከፍተኛ መጠን ያለው የ sorbitol ይዘት ውጤታማ የሆነ ማደንዘዣ ያደርገዋል። እንደ ፍሩክቶስ፣ ግሉኮስ እና ሱክሮስ ያሉ ሌሎች ስኳሮች በፍጥነት ወደ አንጀት ውስጥ ይገባሉ፣ sorbitol ግን የለም። በአንጀት ውስጥ ይቆያል እና የውሃ መሳብን ይከላከላል. ስለዚህ, የሰገራ ድርቀትን ይቀንሳል እና የሆድ ድርቀትን ይዋጋል.
- የእርስዎ ፕሪም የፋይበር ይዘት ከፍተኛ ነው። ፋይበር ወደ አንጀት ውስጥ ሳይወሰድ እና ሳይሰበር በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያልፋል። ውሃ ወደ ሰገራ ለመሳብ ይረዳል, ይህም ለስላሳ እና ብዙ ያደርገዋል.
- የፕሪም ጭማቂበውስጡ ያሉት የ phenolic ውህዶች እንደ አንቲኦክሲደንትስ ሆነው ይሠራሉ, ሰውነቶችን ከሴል እርጅና እና ከኦክሳይድ ጭንቀት ይከላከላሉ. የሆድ ድርቀትን ለማከም, የ phenolic ውህዶች እንደ ማነቃቂያ ላክሲቲቭ ይሠራሉ. ይህም ሰገራ በሆዱ ውስጥ በፍጥነት እንዲዘዋወር እና በዚህም እንዲቀንስ ያስችላል።
ለሆድ ድርቀት የፕላም ጭማቂን እንዴት መጠቀም ይቻላል?
ተራ የፕሪም ጭማቂ
- በቀን 3-4 ብርጭቆ የፕሪም ጭማቂ ይጠጡ.
- የፕሪም ጭማቂ አካላት የላስቲክ ተጽእኖ በአንድ ወይም በሁለት ቀን ውስጥ ውጤቶችን ይሰጣል.
ቅቤ እና የፕሪም ጭማቂ
- 200 ሚሊ የፕሪም ጭማቂለ 3-4 ደቂቃዎች ያሞቁ.
- 1 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ይጨምሩ እና ለሌላ ደቂቃ ያሞቁ።
- ይህ ድብልቅ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት እና ከዚያ ይጠጡ።
ቅቤበውስጡ ያሉት ዘይቶች ይለሰልሳሉ እና ሰገራን በአንጀት ውስጥ ማለፍን ያመቻቻሉ።
የፖም ጭማቂ እና የፕላም ጭማቂ
- ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ 2 ብርጭቆ የፕሪም ጭማቂ ይጠጡ።
- ከግማሽ ሰዓት በኋላ አንድ ብርጭቆ የፖም ጭማቂ ይጠጡ.
- ከመጀመሪያው ብርጭቆ ከአንድ ሰአት በኋላ ሌላ ብርጭቆ የፖም ጭማቂ ይጠጡ. የአፕል ጭማቂ ከሌለዎት የብርቱካን ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ ።
- ችግሩ እስኪፈታ ድረስ ጠዋት ላይ ይህን ያድርጉ.
ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ላለባቸው ሰዎች ውጤታማ መፍትሄ ነው. ከባድ የሆድ ድርቀት ቢፈጠር እንኳን የአንጀት እንቅስቃሴን ይጀምራል.
የወይራ ዘይት እና የፕሪም ጭማቂ
- 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ከአንድ ብርጭቆ የፕሪም ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉ እና ይጠጡ።
- አስፈላጊ ከሆነ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ይድገሙት.
የወይራ ዘይትየምግብ መፈጨትን ይደግፋል እና የአንጀት ግድግዳዎችን በስብ ይለብሳል ፣ ይህም ሰገራ በፍጥነት እንዲያልፍ ይረዳል ።
የፕለም ጭማቂ እና የአጃ ወተት
- ግማሽ ብርጭቆ የፕሪም ጭማቂን ከግማሽ ብርጭቆ የአጃ ወተት ጋር በመቀላቀል ይህን ድብልቅ ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ይጠጡ።
- የአንጀት እንቅስቃሴዎ መደበኛ እስኪሆን ድረስ ይህንን በየቀኑ ጠዋት ይድገሙት።
አጃ ወተት ve የፕሪም ጭማቂ ቅልቅል ሰገራ በቀላሉ እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል.
ለሆድ ድርቀት የፕሪም ጭማቂ ምን ያህል መጠጣት አለበት?
ከታች በተለያየ ቡድን ውስጥ ላሉ ሰዎች የሆድ ድርቀት ችግር መፍትሄ ነው. የፕሪም ጭማቂ መጠኖቹ ተሰጥተዋል-
- አዋቂዎች - ከ 120 እስከ 240 ሚሊ ሊትር
- ህፃናት - 60 ሚሊ ሊትር
- ታዳጊዎች - ከ 60 እስከ 120 ሚሊ ሊትር
- እርጉዝ ሴቶች - ከ 120 እስከ 240 ሚሊ ሊትር
ፕለም ጭማቂ ከመጠጣት በተጨማሪ በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ እና ሌሎች ፈሳሾችን በመጠጣት ጤናማ መመገብ አለቦት። ይህ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የሰውነት ድርቀት ለችግሩ በጣም የተለመዱ መንስኤዎች አንዱ ነው.
አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና የተትረፈረፈ እህል፣ ፍራፍሬ እና አትክልትን የያዘ ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አንጀትን አዘውትሮ እንዲሰራ በማድረግ የሆድ ድርቀትን ማከም አልፎ ተርፎም መከላከል ይችላል።
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
