Hoe om hoenderslaai te maak? Dieet Hoenderslaai Resepte

hoenderslaai Hou jou versadig met sy proteïeninhoud. Met hierdie kenmerk is dit onontbeerlik in dieet-spyskaarte. Jy kan dit voorberei deur dit met verskillende bestanddele te kombineer. Hier is verskillende dieet hoenderslaai resepte...

Hoenderslaai Resepte

Hoender dieet slaai

materiaal

• 500 gram gekookte hoenderdyvleis
• 4 blare blaarslaai
• 3-4 kersietamaties
• 1 groen soetrissie
• Halwe klomp pietersielie
• Sap van 'n halwe suurlemoen
• olyfolie
• Sout, peper

voorbereiding

• setperke en tamatiesWas en kap hulle. Neem dit in 'n bak.
• Gooi die gekookte hoendervleis, olyfolie, suurlemoensap, sout en peper daarop.
• Plaas oor na opdienbord en bedien.

Mielie Hoenderslaai

materiaal

• 1 hoenderborsie
• 2 + 3 eetlepels olyfolie
• 5 blare blaarslaai
• 1 komkommer
• 'n Glas mielies
• 1 rooi soetrissie
• 1 eetlepels suurlemoensap

voorbereiding

• Gooi 2 eetlepels olyfolie in 'n pan en verhit dit.
• Sny die hoenderborsies julienne. Soteer in olyfolie. 
• Haal dit van die stoof af en koel dit af. 
• Neem dit in 'n slaaibak. 
• Kap die blaarslaai en komkommer fyn en voeg by.
• Voeg die mielies by.
• Kap die rooi soetrissie fyn en voeg dit by.
• Voeg 3 eetlepels olyfolie en suurlemoensap by. 
• Meng al die bestanddele. 
• Gereed om te bedien.

Hoenderslaai met ertjies

materiaal

• 2 hoenderborsie
• 3+3 eetlepels olyfolie
• 1 blaarslaai
• 2 tamaties
• 5 takkies dille
• 1 koppie ertjies
• 1 eetlepels suurlemoensap
• 3 takkies vars kruisement

voorbereiding

• Neem 3 eetlepels olyfolie in 'n pan en verhit dit.
• Kap die hoenderborsies fyn. Soteer in olyfolie. 
• Haal dit van die stoof af en koel dit af. Neem dit in 'n slaaibak.
• Kap die blaarslaai, tamatie en dille fyn en voeg by.
• Voeg die ertjies by.
• Voeg olyfolie by en voeg suurlemoensap by.
• Kap die vars kruisement fyn en voeg by.
• Meng al die bestanddele. 
• Gereed om te bedien.

Hoenderkoringslaai

materiaal

• 1 koppies koring
• 6 okkerneute
• 1 geroosterde rooi soetrissie
• 4 gedroogde appelkose
• 1 trosse vuurpyl
• 'n Ingelegde komkommer
• 1 stuk hoendervleis

voorbereiding

• Nadat jy die hoender gerooster het, sny dit julienne.
• Was en droog die rucola.
• Sny die appelkose in vier dele.
• Neem die rucola op 'n opdienbord. 
• Voeg appelkose, okkerneute, gerasperde suurlemoenskil, gekapte geroosterde soetrissies en varsgekookte koring by. Meng.
• Voeg olyfolie, granaatstroop en gerasperde suurlemoenskil by vir die sous.
• Meng weer.
• Bedien.

Hoenderslaai met Mayonnaise

materiaal

• Halwe bos dille en pietersielie
• 2 lepel jogurt
• twee knoffelhuisies
• 2 groen soetrissies
• 3 sprietuie
• 1 komkommer
• 2 wortels
• 1 bors
• Rissiepoeier, swartpeper, sout

voorbereiding

• Kook die hoenderborsie. Snipper die hoender bietjie vir bietjie. 
• Meng die speserye en sout.
• Was alle groente. Kap dit klein.
• Meng hulle almal saam. Sit 'n teelepel eenkant. Meng die oorblywende beslag met die hoender.
• Aan die ander kant, klits die mayonnaise en jogurt. Meng die vysel en hoender. 
• Meng die jogurtmengsel goed.
• Neem dit in 'n glasbord. Voeg die gereserveerde slaai daarop.

Hoender Caesar Slaai

materiaal

• 1 helfte van die komkommerslaai (harde dele sal gebruik word)
• 2 snye graanbrood
• 2 hoenderfilette

Vir sous;

• Halwe glas suurlemoensap
• Sout, peper
• 1 huisies knoffel
• 1 eetlepel mosterd
• 2 eetlepel sojasous
• 1 eiergeel

Om dit te versier;

• Parmesaankaas

voorbereiding

• Sprinkel bietjie sout en peper oor die hoender. Meng en eet.
• Neem bietjie olyfolie in die pan. Wanneer warm, braai die hoenders langs mekaar. Plaas die gebraaide hoender eenkant om af te koel.
• Was en droog die slaaiblare. Verwyder na opdienbord. Rangskik die gesnyde graanbrood daarop.
• Neem 'n koppie suurlemoensap. 
• Voeg die mosterd, sojasous, eiergeel wat jy in warm water gehou het, fyngedrukte knoffel, sout en peper by en meng.
• Smeer die sous wat jy voorberei het op die brode en groente.
• Sny die gaar hoender in dun repies terwyl dit warm is. Plaas dit op die slaai. Sprinkel Parmesaankaas bo-oor.
• Jou slaai is gereed.

Hoendernoedelslaai

materiaal

• Hoender vleis
• 1 koppie gars vermicelli
• ingelegde agurkies
• garneer
• sout

voorbereiding

• Kook die hoender en skeur dit. 
• Braai die noedels met 'n bietjie olie, voeg warm water by en kook. Laat dit afkoel.
• Voeg hoender, vermicelli, gekapte agurkies en garneer by die bak en meng. Voeg bietjie sout ook by.
• Gereed om te bedien.

Okkerneut Hoenderslaai

materiaal

• 1 pakkie hoenderborsie
• 4-5 takkies sprietuie
• ingelegde agurkies
• 8-10 okkerneutpitte
• Mayonez
• Sout, peper, paprika
• dille op versoek

voorbereiding

• Nadat jy die hoenderborsie gekook het, sny dit fyn.
• Kap die sprietuie, ingelegde agurkies, dille en okkerneute fyn en voeg dit by.
• Pas sout, peper en brandrissievlokkies aan na jou smaak. Voeg die mayonnaise laaste by en meng.
• Dit sal gereed wees om te bedien nadat dit vir 4-5 uur in die yskas gewag is.

Geroosterde Hoenderslaai

materiaal

• 1 hoenderborsie
• een tamatie
• 1 handvol blaarslaai
• 1 handvol boerenkool
• 'n Halwe koppie gekookte mielies
• Munt, sout, peper, roosmaryn, tiemie
• Limon
• rogbrood
• granaatstroop
• 1 teeglas melk

voorbereiding

• Kap al die groente en sit dit in 'n bak. 
• Marineer die roosmaryn, tiemie, 2 eetlepels olyfolie, melk en die gekapte hoender in 'n ander bak.
• Rooster die voor- en agterkant van die gemarineerde hoender vir 2 minute elk. Sit dit op die slaai.
• Gooi die speserye en suur daarop en garneer met kruisement, tamatie en brood.
• As jy wil, kan jy sesamsaad by die marinade van die hoender voeg.

Groente Hoenderslaai

materiaal

• 500 gram hoenderborsie
• 1 wortels
• 300 gram sampioene
• 1 teelepel ertjies
• 5-6 ingelegde agurkies
• 4 eetlepel mayonnaise
• 1 koppies jogurt
• 1 rooi soetrissie
• Sout, peper

voorbereiding

• Nadat jy die hoenderborsie gekook het, koel dit af en sny dit fyn.
• Kap die sampioen fyn en soteer.
• As jy ingemaakte ertjies gebruik, hoef dit nie gekook te word nie. Kook egter die vars ertjies totdat dit sag is.
• Voeg hierdie bestanddele by die hoender. 
• Kap die piekel daarop en rasper die wortel.
• Kap die rooi soetrissie en voeg dit by.
• Voeg laastens sout, peper, mayonnaise en jogurt by en meng.
• Bedien verkoel in die yskas.

Hoender Pasta Slaai

materiaal

• halwe pak pasta
• 1 hoenderborsie
• 'n Pot garnering
• 1 bak jogurt
• 2 eetlepel mayonnaise
• 1,5 teelepels mosterd
• 4 ingelegde komkommer
• 4-5 takkies dille
• 2 eetlepels olyfolie
• 1 teelepel sout en peper

voorbereiding

• Neem 'n pot warm water. Voeg sout en olie by en laat kook. 
• Voeg dan die pasta by en kook dit. Dreineer wanneer dit gekook is.
• Kook jou hoender in 'n klein kastrol. Ondersoek dan noukeurig.
• Plaas al die nodige bestanddele vir die slaai in 'n bak.
• Meng die bestanddele goed.
• Plaas dan oor na 'n opdienbord. As jy wil, kan jy dit met groente versier. 
• GENIET JOU ETE!

hoenderslaai het jy hul resepte probeer? Wag vir jou kommentaar.

Verwysings: 1, 2, 3