Die voordele van papaja is meer bekend, veral in die trope. Mense wat in hierdie streke woon, gebruik die vrugte, sade en blare van papaja om sommige kwale te genees. Vandag, een van die mees verboude gewasse ter wêreld, is die papajavrugte 'n baie gesonde kos. Dit trotseer siektes deur inflammasie te verminder. Danksy sy antioksidant-inhoud is die verskaffing van jeug ook een van die voordele van papaja.
voordele van papaja
Wat is papaja?
Papaja, "Carica papaja” is die vrug van die plant. Hierdie vrug kom van Sentraal-Amerika en Suid-Meksiko en word vandag in baie dele van die wêreld verbou. Dit bevat 'n ensiem genaamd papaïen wat die taai proteïenkettings wat in spiere voorkom, afbreek.
Die vrugte word rou geëet wanneer dit ryp is. Maar onryp papaja moet gaargemaak word voordat dit geëet word, veral tydens swangerskap. Dit is omdat die onryp vrugte 'n hoë lateksinhoud het wat sametrekkings stimuleer.
Die vorm van die papaja is soortgelyk aan 'n peer en kan tot 'n halwe meter lank word. Die skil van die onvolwasse vrugte is groen. Dit word oranje wanneer dit ryp is. Die vleis binne is geel, oranje of rooi.
Papaja Voedingswaarde
Bietjie papaja(152 gram)voedingstof inhoudis as volg:
Kalorieë: 59
Koolhidrate: 15 gram
Vesel: 3 gram
Proteïen: 1 gram
Vitamien C: 157% van die RDI
Vitamien A: 33% van die RDI
Folaat (Vitamien B9): 14% van die RDI
Kalium: 11% van die RDI
Dit bevat klein hoeveelhede kalsium, magnesium en vitamiene B1, B3, B5, E en K.
Papaja bevat ook gesonde antioksidante bekend as karotenoïede. Verallikopeen hoë vlakke van karotenoïede. Hierdie voordelige antioksidante word beter uit papajavrugte geabsorbeer as ander vrugte en groente.
Voordele van Papaja
antioksidante effek
Te veel vrye radikale in die liggaam veroorsaak dat die liggaam in 'n toestand van oksidatiewe stres gaan. Dit beteken siekte.
Karotenoïede antioksidante wat in papaja voorkom, neutraliseer vrye radikale. Dit verhoed dat dit die liggaam benadeel.
vermoë om kanker te voorkom
Lycopeen, wat die voordele van papaja bied, verminder die risiko van kanker. Dit is ook nuttig vir mense wat behandeling vir kanker ondergaan.
Die kankerbestrydingsvermoë van die vrugte is te danke aan sy vermoë om vrye radikale te verminder wat kankerontwikkeling en -vordering veroorsaak.
voordeel vir die hart
Nog een van die voordele van papaja is die beskerming van die hart. Studies toon dat vrugte ryk aan likopeen en vitamien C hartsiektes voorkom.
Die antioksidante in die vrugte verhoog die beskermende effek van goeie cholesterol deur die hart te beskerm.
verminder inflammasie
Die oorsprong van baie siektes is gebaseer op chroniese inflammasie. ongesonde kos ontsteking veroorsaak.
Studies het getoon dat antioksidantryke vrugte soos papaja inflammasie verminder.
verbeter spysvertering
Een van die faktore wat die voordele van papaja bied, is die ensiem papain. Hierdie ensiem vergemaklik die vertering van proteïen.
Daar is gevind dat sekere kosse die risiko om asma te ontwikkel verminder. Hierdie kosse is appelkose, broccoli, spanspek, zucchini, papaja saam met wortels. Algemene kenmerk van hierdie vrugte en groentebeta-karoteen is die inhoud.
Voordeel vir diabetespasiënte
Mense met tipe 1-diabetes wat kosse hoog in vesel eet, het laer bloedsuikervlakke. Mense met tipe 2-diabetes het 'n verbetering in bloedsuiker-, lipied- en insulienvlakke.
Een klein papaja verskaf ongeveer 17 gram vesel, wat gelykstaande is aan ongeveer 3 gram koolhidrate. Met ander woorde, dit is 'n vrug wat diabetiese pasiënte met gemoedsrus kan eet.
versterk immuniteit
Een van die voordele van papaja is dat dit immuniteit versterk. Omdat dit ryk is aan antioksidante wat vrye radikale aas.
genees wonde
Deur die fyngemaakte papaja-sade op die wonde aan te wend, sal dit vinniger genees. Die kern van die vrugte het 'n antimikrobiese effek wat bakterieë in die wond doodmaak.
Voorkom artritis
artritisis 'n pynlike siekte wat ontsteking in die gewrigte veroorsaak.
Papaja toon anti-inflammatoriese eienskappe wat pyn wat deur artritis veroorsaak word, verminder.
Verminder inflammasie in die longe
Papaja bevat vitamien A, wat kan help om longontsteking wat deur rook veroorsaak word, te voorkom.
Dit is goed om 'n glas papajasap te drink vir hoesbuite.
Dit verminder stres
Papaja bevat aktiewe ensieme sowel as stimulerende vitamien C. Daarom reguleer dit die vloei van streshormone.
Help om gewig te verloor
100 gram papaja is 43 kalorieë. Dit is dus 'n lae-kalorie vrug.
Die veselinhoud van die vrugte laat jou versadig voel en reguleer stoelgang.
Met hierdie eienskappe help papaja om gewig te verloor.
Verbeter vitiligo
Papaja vitiligoDit is een van die beste natuurlike behandelings.
Die toepassing van ryp papaja-pasta op die geaffekteerde area verhoog melanienproduksie. Dit help die vel om na sy normale kleur terug te keer.
Voorkom prikkelbare derm-sindroom
60% van die veselinhoud van papaja is oplosbare vesel. Hierdie oplosbare vesel help om simptome van prikkelbare derm-sindroom te voorkom.
Die vrugte is ook ryk aan proteolitiese (proteïenverterende) ensiem wat dermbewegings bevorder.
Hipertensie stille moordenaar Dit is een van die siektes wat genoem word Oormatige verbruik van sout word veroorsaak deur onaktiwiteit en wanvoeding.
Lae kaliumvlakke in die liggaam veroorsaak hoë bloeddruk. 100 gram papaja bevat 182 mg kalium, 'n noodsaaklike mineraal om bloeddruk onder beheer te hou.
Kalium teen die effekte van natrium. Dit skakel dus die moontlikheid van 'n skielike toename in bloeddruk uit.
Ondersteun jigbehandeling
Jig word veroorsaak deur 'n opbou van uriensuur in die bloed. Hierdie oormaat suur vorm kristalle wat swelling, rooiheid en pyn in die gewrigte veroorsaak.
Papaja help om jigsimptome te verlig en te behandel. Omdat die papaïen-ensiem in sy inhoud anti-inflammatoriese eienskappe bied.
Voordele van Papaya Leaf
Die voordele van papaja is nie net in sy vrugte nie. Sy blare en sade het ook medisinale eienskappe. Trouens, sy blaar bevat unieke plantverbindings wat farmakologiese potensiaal vertoon. Hier is die voordele van papajablaar ...
knokkelkoors
Papajablaar het die potensiaal om dengue-koors te behandel. Dengue, wat aansteeklik is, veroorsaak griepagtige simptome soos koors, moegheid, hoofpyn, naarheid, braking en veluitslag. Dit is 'n muskiet-gedraagde virus.
Daar is tans geen geneesmiddel vir dengue-koors nie. Een van die min kruiebehandelings om simptome te bestuur, is papajablaar.
balanseer bloedsuiker
Papajablaar word in Mexiko gebruik as 'n alternatiewe behandeling om bloedsuiker te balanseer.
Die blaar het die vermoë om die insulienproduserende selle in die pankreas teen skade te beskerm.
Spysverteringsvoordeel
Papajablaartee word gebruik as 'n alternatiewe behandeling vir spysverteringskwessies soos gas, opgeblasenheid en sooibrand.
Papajablaar bevat vesel en papaïen, 'n gesonde spysverteringsvoedingstof.
Vesel en papaïen breek groot proteïene af in kleiner, maklik verteerbare proteïene en aminosure.
Verligting van inflammasie
Papajablaar bevat verskeie voedingstowwe en plantverbindings wat inflammasie verlig, soos papaïen, flavonoïede en vitamien E.
Hare voordele
Papaja-blaarmasker word gebruik vir haargroei.
Een van die oorsake van haarverlies is oksidatiewe stres. Voedsel wat antioksidante soos papaja bevat, verminder oksidatiewe stres. Daarom laat dit die hare makliker groei.
Papajablaar voorkom swamskilfers.
Dit ondersteun die gesondheid van die hare. Beskerm die kopvel.
Papain, wat die voordele van papaja bied, word ook in die blaar aangetref. Hierdie proteïenoplossende ensiem verwyder dooie velselle. Dit maak verstopte porieë oop. Dit verminder ingegroeide hare en akneevorming.
Dit ondersteun ook wondgenesing.
kanker voorkoming
Papajablaar is in alternatiewe medisyne gebruik om sommige soorte kanker te voorkom en te behandel.
Die uittreksel van die blaar het die groei van prostaat- en borskankerselle in proefbuisstudies onderdruk.
Kan jy Papaja-sade eet?
Soos baie ander vrugte, bevat papaja se velbedekte vleis sade. Ongelukkig gooi baie mense die boontjies weg sonder om dit te eet. Dit verkies om net die soet vleis van die vrugte te eet. Papaja sade is eetbaar en baie voedsaam. Dit het ook baie voordele.
Papaja Saad Voordele
Beveg infeksies
Papaja sade vernietig sekere soorte swamme en parasiete wat siektes veroorsaak.
Beskerm nierfunksie
Papaja-sade is ryk aan antioksidante wat oksidatiewe skade in selle inhibeer en niergesondheid beskerm. Dit verbeter die gesondheid en funksie van die niere.
Antikanker eiendom
Papaja-sade verminder inflammasie en beskerm dus teen die ontwikkeling van kanker.
spysverteringstelsel gesondheid
Papaja sade is 'n goeie bron van vesel. Vesel beweeg deur die spysverteringskanaal sonder om verteer te word en voeg grootmaat by stoelgang.
Die verhoging van jou vesel inname verbeter spysverteringstelsel gesondheid. Beskerm teen dermsiektes.
Lewer voordeel
Daar was gevalle van sirrose van die lewer wat behandel is deur papaja-sade te eet.
Die bone word tot poeier gemaal en by enige kos gevoeg.
Help om gewig te verloor
Papaja-sade is veselagtig, wat jou versadig laat voel en eetlus beheer. Daarom bied dit gewigsverlies.
Verlig menstruele pyn
Die verbruik van papaja-sade tydens menstruasie by vroue verlig spierkrampe en pyn.
Verlaag cholesterol
Papaja sade is hoog in gesonde mono-onversadigde vetsure. Bekend om slegte cholesterol (LDL) te verlaag, veral hoog oliesuur is ryk aan
behandel dengue-koors
Hy het gesê dat die papajablaar gebruik word in die behandeling van dengue-koors.
Papaja sade is ook effektief in hierdie sin. Dit verbeter die vlak van bloedselle. Die aanvaller genees die siekte deur die dengue-virus te beveg.
Dood E-coli bakterieë
Sommige bakterieë, soos E-coli, kan vernietig word deur papaja-sade te eet. Dit laat toe om voedselvergiftiging te bekamp.
Reinig sy gifstowwe
Papaja sade reinig die liggaam van gifstowwe en verbeter metabolisme.
velvoordeel
Een van die voordele van papajasaad is dat dit die vel verjong.
Om dit gereeld te eet, verseker gladde en rimpelvrye vel en vertraag die verouderingsproses.
Papaja saad skade
Terwyl papaja-sade bewese voordele het, kan dit ook sekere gesondheidsprobleme veroorsaak.
Kan vrugbaarheid verminder: Sommige dierestudies het getoon dat papaja-sade vrugbaarheid kan verminder.
Eet te veel kan skadelik wees: Papaja sade bevat bensiel isothiocyanate, 'n verbinding. Alhoewel hierdie verbinding bekend is vir sy vermoë om kanker te voorkom, is te veel daarvan skadelik. Dit kan aansienlike skade aan DNA veroorsaak.
Hoe om papaja sade te eet
Dit is nodig om in ag te neem dat die kern van die vrugte 'n bitter smaak het. Daarom kan dit verteer word deur by soet smoothies, sappe, nageregte en tee te voeg. Soet kosse soos heuning en suiker onderdruk die bitterheid van die kern.
Skade van Papaja
Alhoewel papaja voordele het, het dit ook 'n paar negatiewe effekte. Hier is die skade van papaja ...
Kan miskraam veroorsaak
Dit is nie veilig om onryp papaja tydens swangerskap te eet nie. Daar is 'n moontlikheid om uteriene sametrekking te veroorsaak as gevolg van latex.
Daarom kan dit miskraam, premature geboorte of stilgeboorte veroorsaak.
Kan karotenemie veroorsaak
As dit in groot hoeveelhede verbruik word,Die betakaroteen in papaja kan velverkleuring veroorsaak, medies bekend as karotenemie.
Kan respiratoriese allergie veroorsaak
Papain-ensiem wat in papaja voorkom, is 'n kragtige allergeen. Daarom kan oormatige verbruik van papaja verskeie respiratoriese afwykings veroorsaak, soos:
respiratoriese obstruksie
Knor
Neusverstopping
Asma
Papaja veroorsaak selde 'n allergiese reaksie. In hierdie geval word die volgende simptome waargeneem:
Jeuk en brand van die lippe, mond, ore en keel
swelling van die tong
tranende oë
swelling van die gesig
Uitslag op die vloer van die mond en tong
Kan maag ongemak veroorsaak
Eet te veel papaja kan derm- en maaggesondheid benadeel. Die hoë veselinhoud van papaja kan probleme in die spysverteringstelsel veroorsaak. Daar word vermoed dat die latex in die vrugte verantwoordelik is vir hierdie toestand.
Mag interaksie met bloedverdunningsmedikasie hê
Studies het bewys dat die latex in papaja die bloedverdunningseffekte versterk.
As jy dus bloedverdunners of antikoagulante soos aspirien gebruik, moet jy versigtig wees om ongewenste effekte te vermy.
As jy binne ’n paar weke ’n operasie gehad het, moenie hierdie vrug eet nie weens die antikoagulerende aard daarvan.
Volgens verskeie studies oor papaja moet mense wat deur bloedstollingstoestande soos hemofilie en trombose geraak word, ook hierdie vrug vermy.
Kan veluitslag veroorsaak
Papaïen-ensiem word gebruik in anti-veroudering ys. Maar dit is nie geskik vir alle veltipes nie.
Sommige mense kan allergieë soos 'n uitslag ervaar.
Die uitslag is as gevolg van 'n latexallergie vir papaja. Ander bekende simptome is jeuk en droogheid van die vel.
Kan giftig wees wanneer dit in groot hoeveelhede verbruik word
Papaja blare, sade en vleis bevat karpyn, 'n anthelmintiese alkaloïed.
Alhoewel hierdie chemiese middel effektief is om parasitiese wurms in die buik skoon te maak, kan oormatige inname ongewenste effekte veroorsaak.
Anekdotiese bewyse dui daarop dat 'n hoë inname van karpyn 'n gevaarlik lae hartklop kan veroorsaak.
Dit kan die hartklop vertraag
Daar word gedink dat mense met hartkwale nie papaja moet eet nie. Die papain wat in hierdie oranje vlesige vrugte voorkom, word vermoedelik die hartklop gevaarlik vertraag en harttoestande veroorsaak.
Mag diarree vererger
Soos alle ander veselagtige vrugte, vererger papaja diarree as dit in groot hoeveelhede verbruik word.
Kan hardlywigheid veroorsaak
Alhoewel papaja natuurlik hardlywigheid voorkom, beïnvloed dit die liggaam negatief wanneer dit oormatig verbruik word. Oormatige veselinname kan hardlywigheid veroorsaak.
Hoe om Papaja-vrugte te eet
Papaja het 'n unieke geur wat by baie aanklank vind. Dit moet egter volwasse word. Onryp of oorryp papaja het 'n baie kenmerkende geur.
Op sy beste rypwording moet die vrugte oranje van kleur wees, maar dele daarvan moet as groen kolle bly. Dit word die beste geëet wanneer dit koud is. Dit moet soveel as moontlik in die yskas gebêre word.
Nadat jy gewas is, sny die vrugte, verwyder die pitte en eet met 'n lepel soos 'n spanspek. Dit kan ook saam met ander kos geëet word wat sy geur komplementeer.
Hoe om papaja te stoor?
Papaja word ryp selfs nadat dit gepluk is. As dit 'n rooi-oranje skil het, is dit ryp. Dit moet binne 'n paar dae verteer word. Papajas met gelerige kolle op hul skil het 'n paar dae nodig om volwasse te word.
Ryp papaja moet in die yskas gebêre word. Nadat dit gesny is, moet dit binne 'n dag of twee verteer word.
Papaja-velvoordele
Die voordele van papaja is ook duidelik op die vel.
Vitamien C en likopeen in papaja beskerm die vel en verminder die gevolge van veroudering.
Studies het bevind dat onryp papaja uiters voordelig is vir aktuele gebruik en wondgenesing. Die toepassing van rou papaja op die vel genees chroniese velsere.
Ryp papaja word as 'n masker gebruik om verskeie velprobleme te behandel. Die voordele van papaja-masker vir die vel is soos volg;
Dit bevogtig die vel en keer dat dit uitdroog. Dit bied 'n lewendige beeld.
Dit verminder die uitwerking van veroudering deur die vel teen vrye radikale te beskerm.
Verhoog kollageenproduksie in die vel. Dit maak die vel sag, soepel en styf.
Verwyder saggies dooie velselle van die gesig. Dit laat die vel helderder en jonger lyk. Dit verwyder ook vuilheid en olie wat gesig aknee en krake kan veroorsaak.
Dit genees sonbrand. Strel geïrriteerde vel.
Dit verminder donker kolle.
Papaja is oor die algemeen geskik vir alle veltipes. Sommige mense kan newe-effekte ervaar, maar die vrugte is oor die algemeen voordelig vir velgesondheid.
Laat dit vir so 10-15 minute droog word. Was met koue water.
Doen dit elke 3-4 dae.
Strelende papaja masker
Kap 'n halwe komkommer. Voeg 'n kwart koppie papaja en 'n kwart koppie piesang by. Druk goed en meng.
Wend die masker op jou gesig en nek aan. Wag 15 minute.
Was eers met warm water. Spoel dan 'n laaste keer uit met koue water.
Herhaal dit een keer per week.
Papaja-masker wat porieë styf maak
Druk 'n halwe koppie papaja fyn. Klits 1 eierwit tot skuimerig.
Meng die twee en pas die mengsel op jou gesig en nek toe.
Was af na 15 minute.
Herhaal dit een keer per week.
Papaja-masker vir olierige vel
Kap 1 ryp papaja. Druk die sap van 5-6 lemoene uit en meng met die papaja-stukke.
Meng goed en pas op jou gesig toe.
Was dit af na 15 minute.
Doen dit twee keer per week.
Papaja-masker om velgesondheid te beskerm
Druk 'n halwe koppie papaja fyn. Voeg 'n halwe teelepel borriepoeier by en meng.
Wend die masker op jou gesig aan. Borsel liggies na droog. Was met koue water.
Herhaal dit een keer per week.
papaja masker vir donker kolle
Druk 3-4 blokkies papaja fyn. Meng dit met 1 teelepel melk.
Dien die masker eweredig op jou gesig en nek toe.
Laat dit vir 15-20 minute droog word en was dit dan af.
Jy kan dit 3 keer per week aanwend.
Papaja-masker wat die vel verhelder
Druk 'n papaja en avokado saam om 'n gladde pasta te maak. Wend dit dan op jou gesig aan.
Laat hierdie masker op jou gesig vir ongeveer 15-20 minute.
Laastens, was met water.
Papaja-masker wat vlekke op die gesig verwyder
Maak 'n pasta deur die papaja fyn te maak. Meng dit met 1 teelepel vars aloe vera gel.
Masseer dit op jou gesig.
Wag 15 minute. Was met water.
Papaja-masker wat porieë oopmaak
4 teelepels kosmetiese klei, 1 en 'n halwe teelepel aloe vera gel, 'n halwe glas papajameng dit om 'n pasta te maak.
Wend die masker aan op jou nek en gesig, hou dit weg van jou oë en lippe.
Wag ongeveer 15 minute. Was dit laastens af met louwarm water.
Papaja-haarvoordele
Help hare groei
Papaja versnel bloedsirkulasie in haarfollikels. Bevat foliensuur, wat haargroei bevorder.
Verwyder skilfers
Een van die hoofoorsake van skilfers is 'n swaminfeksie. Papaja saad voorkom skilfers met sy anti-swam eienskappe. Hiervoor kan jy die vrugte soos volg gebruik.
Skil die papaja. Verwyder die vleis en sade en maak fyn.
Dien die resulterende pasta op al die haarstringe toe deur jou kopvel te masseer.
Was dit met sjampoe nadat jy vir 'n uur gewag het.
Bied haarversorging
Papaja ondersteun talgproduksie as gevolg van sy hoë vitamien A-inhoud. Sebum is die liggaam se natuurlike olie. Die produksie daarvan verseker dat die hare goed versorg is. Vir hierdie doel kan jy hierdie haarmasker probeer.
Verwyder die vel en pitte van 'n halwe ryp papaja. Druk tot 'n gladde pasta gevorm word.
Voeg 'n halwe glas jogurt hierby en meng goed.
Dien toe vanaf die wortels van jou hare tot by die punte.
Nadat u 1 uur gewag het, was u hare met sjampoe.
Op te som;
Papaja is 'n vrug met 'n hoë voedingswaarde. Almal het 'n gunsteling geur. Sy kragtige antioksidante eienskappe verskaf die voordele van papaja. Dit beskerm teen baie chroniese siektes wat met ouderdom ontwikkel, veral hartsiektes en kanker. Dit verminder ook die tekens van veroudering en hou die vel glad en jonk.
Saam met die papajavrugte is sy blare en sade ook baie nuttig. Papaja sade word ook geëet. Die blare word gebruik om tee te brou.
Terwyl die voordele van papaja vir ons 'n bron van genesing is, is die skade van papaja van die dinge wat bekend moet wees. Die vrugte moet nie met bloedverdunner geëet word nie. Dit kan ook miskraam veroorsaak as dit geëet word voordat dit ryp is as gevolg van die latexinhoud daarvan.
