Sooibrand is een van die gesondheidsprobleme wat almal van tyd tot tyd ervaar. Daarom, "wat is goed vir sooibrand?" Dit is een van die mees eienaardige situasies.
Sooibrand is 'n gevoel van brand, pyn of ongemak in die maag- of borsarea. Dit kom voor wanneer suur maaginhoud teruglek in die slukderm of wanneer maaginhoud nie voldoende verteer kan word nie. Die mees algemene oorsaak van sooibrand is gastro-sofageale refluksiekte. refluxDit is die terugvloei van maagsuur in die slukderm en veroorsaak 'n brandende sensasie. Daarbenewens kan ander faktore soos onbehoorlike verbruik van kos, ooreet, oormatige alkohol- of kafeïenverbruik, rook, stres, sommige medikasie en vetsug ook sooibrand veroorsaak.
Wat is natuurlik goed vir sooibrand?
Sooibrand duur gewoonlik van 'n paar minute tot 'n paar uur, maar kan langer duur as dit chronies word. Behandelingsopsies sluit in lewenstylveranderinge, dieetaanpassings, teensuurmiddels en voorskrifmedikasie. "Wat is goed vir sooibrand?" As jy een van diegene is wat vra, kan jy alles vind wat jy oor hierdie onderwerp moet weet in ons artikel.
Wat is Sooibrand?
Sooibrand is 'n ongemaklike toestand wat almal van tyd tot tyd kan ervaar. Dit kom gewoonlik voor as gevolg van maaginhoud wat teruglek in die slukderm of oormatige produksie van maagsuur. Alhoewel die redes vir hierdie toestand uiteenlopend is, hou dit gewoonlik verband met verkeerde eetgewoontes, stres of sommige gesondheidsprobleme.
Alhoewel sooibrand ongemaklik kan wees, is dit gewoonlik nie 'n simptoom van 'n ernstige gesondheidsprobleem nie. In sommige gevalle kan sooibrand egter 'n teken wees van meer ernstige toestande. Chroniese sooibrand kan 'n teken wees van gesondheidsprobleme soos maagsere of reflukssiekte. As jou sooibrandklag gereeld en ernstig is of met ander simptome voorkom, is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg.
Wat veroorsaak sooibrand?
Sooibrand kan voorkom as gevolg van baie faktore. Die mees algemene oorsake sluit in:
reflux
Terugvloei, wat voorkom as gevolg van maagsuur wat in die slukderm terugvloei, kan tot sooibrand lei. Maagsuur kan brand en irritasie in die slukderm veroorsaak.
Etes
Verbruik van warm, pittige, vetterige of suur kosse kan sooibrand veroorsaak. Alkohol en kafeïen is ook van die oorsake van verhoogde maagsuur.
Stres
Stres kan die produksie van maagsuur verhoog, wat sooibrand veroorsaak.
Swangerskap
Hormonale veranderinge tydens swangerskap, sooibrand tydens swangerskapDit kan veroorsaak. Gedurende hierdie tydperk word sooibrandklagtes meer gereeld ervaar.
peptiese ulkus
Sere in die maag of duodenum kan sooibrand veroorsaak.
Helicobacter pylori infeksie
Hierdie bakteriële infeksie kan tot maagsere en sooibrand lei.
Medisynes
Sommige medikasie kan sooibrand veroorsaak. Byvoorbeeld, niesteroïdale anti-inflammatoriese middels soos aspirien en ibuprofen irriteer die maag en veroorsaak dus sooibrand.
te veel eet
Ooreet kan die maag oorrek en sooibrand veroorsaak.
sigaret
Rook verhoog die risiko van sooibrand.
Wat is die simptome van sooibrand?
Simptome van sooibrand, wat dikwels beskryf word as "brand in die bors," is soos volg:
Brandende sensasie in die bors
Pyn of ongemak in die abdominale area
Verhoogde brandende sensasie na etes of kos wat die maag irriteer
Hierdie simptome kan sooibrand aandui, maar in sommige gevalle kan dit ook voorkom as simptome van ander mediese probleme. As u dus simptome van sooibrand het, moet u 'n spesialis raadpleeg vir 'n korrekte diagnose.
Hoe word sooibrand gediagnoseer?
Behandeling van sooibrand, wat 'n simptoom is wat om verskeie redes kan voorkom, is basies gerig op die onderliggende oorsaak. Hierdie stappe word gewoonlik gevolg om sooibrand te diagnoseer:
Evaluering van klagtes: Die dokter neem 'n gedetailleerde gesondheidsgeskiedenis van die persoon met betrekking tot sooibrand. Dit vra ook vrae oor onderwerpe soos duur en intensiteit van simptome, snellers of versagtende faktore.
Fisiese ondersoek: Die dokter sal die abdominale area ondersoek en kyk vir ander simptome om moontlike ander probleme te identifiseer.
Bykomende toetse wanneer nodig: Om die onderliggende oorsaak van sooibrand te bepaal, kan die dokter 'n paar toetse bestel indien nodig geag. Dit kan bloedtoetse (bloedtelling, lewerfunksietoetse), endoskopie, pH-meting, radiografie, ultraklank of soms meer spesifieke toetse insluit.
Sooibrand Behandeling
Metodes wat gebruik word om sooibrand te behandel, sluit in:
Lewenstylveranderinge: Om sooibrand te verminder, is dit belangrik om lewenstylveranderinge aan te bring, soos om gereeld te oefen, kos en drinkgoed stadig te eet, ooreet te vermy, koolzuurhoudende drankies en alkohol te beperk, en nie oormatige vetterige, pittige en suur kosse in te neem nie.
Dieet veranderinge: Mense wat aan sooibrand ly suur kosseDit word aanbeveel om weg te bly van kosse (sjokolade, tamaties, sitrusvrugte), kafeïenhoudende drankies (koffie, tee), suur drankies (koolzuurhoudende drankies), vetterige kosse en pittige kosse. Daarbenewens help die eet van meer gereelde en kleiner maaltye ook om sooibrand te behandel.
Teensuurmiddels: Teensuurmiddels kan sooibrand verlig deur maagsuur te neutraliseer. Teensuurmiddels word gewoonlik deur die dokter voorgeskryf.
H2 blokkeerders: H2 blokkers verminder die produksie van maagsuur en voorkom sooibrand. U kan hierdie medikasie gebruik in die dosis wat u dokter aanbeveel.
Protonpomp-inhibeerders (PPI's): PPI's behandel sooibrand en refluksimptome deur maagsuur te verminder. Dit kan deur jou dokter voorgeskryf word.
Wat is goed vir sooibrand?
Sommige natuurlike metodes help om sooibrand te verlig. Natuurlike metodes wat goed is vir sooibrand is:
ontspanningstegnieke
Stres kan sooibrand verhoog. Daarom kan jy ontspanningstegnieke soos meditasie, joga of diep asemhaling probeer om stres te verminder.
appelasyn
'n teelepel appelasynOm dit te drink deur dit met 'n glas water te meng, kan sooibrand verlig.
Vinkel tee
Vinkel tee verlig sooibrand. Voeg 1 teelepel vinkelsaad by 'n glas kookwater. Laat dit vir 5-10 minute brou en syg dan deur en drink.
vars gemmer
Vars gemmer balanseer maagsuur en verbeter vertering. Voeg 'n paar snye vars gemmer by 'n glas warm water. Laat dit vir 10 minute brou en syg dan deur en drink.
aalwynsap
Suiwer aalwynsap streel die maag en verlig sooibrand. Plaas die jel wat jy uit die vars aalwynblaar onttrek het in die blender en voeg 'n glas water daarby. Meng dan. Syg dit om enige gel-deeltjies te verwyder en drink die aalwynsap.
Rus na ete
Hou op eet ten minste 2-3 uur voor slaaptyd. Pas jou kussing aan om jou kop effens verhewe te hou terwyl jy lê.
dieet
Vermy snellers soos pittige, vetterige, suur kosse, sjokolade en kafeïen. Om gereeld kleiner porsies te eet, help om sooibrand te verminder.
Nie; As sooibrand gereeld en ernstig voortduur, of as jy medikasie neem, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg.
Hoe om sooibrand te behandel?
Dit is belangrik om aandag te skenk aan die volgende wenke om sooibrand te verlig:
Eet gereeld in klein porsies: Ooreet kan veroorsaak dat die maag meer suur produseer, wat inflammasie kan veroorsaak. Om gereeld klein porsies te eet, vergemaklik vertering en verminder sooibrand.
Vermy te pittige, vetterige en suur kosse: Pittige, vetterige en suur kosse kan maagsuur verhoog en ontsteking veroorsaak. Om weg te bly van sulke kosse verlig sooibrand.
Beperk kafeïen- en alkoholverbruik: Kafeïen en alkohol veroorsaak verhoogde maagsuur en veroorsaak sooibrand. Om die verbruik van sulke drankies te beperk of, indien moontlik, dit heeltemal uit te skakel, kan sooibrand verminder.
Verbruik van ontspannende kruietee: Munt, madeliefie of strelende kruietee soos vinkel verlig sooibrand. Dit sal voordelig wees om hierdie tee te eet of kruietee te probeer wat goed is vir maagaandoenings.
Slaap op 'n hoë kussing: Slaap met 'n hoë kussing help om te verhoed dat maagsuur na die slukderm terugtrek.
Sien jou dokter: As jou sooibrand herhaal of ernstig is, is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg. Die dokter bepaal die oorsaak van jou sooibrand en beveel toepaslike behandelingsopsies aan.
Voeding is baie belangrik vir mense wat aan sooibrand ly. Alhoewel daar kosse is wat sooibrand veroorsaak, is daar ook kosse wat goed is vir sooibrand. Voedsel wat goed is vir sooibrand is:
Piesang: Piesang is 'n natuurlike teensuurmiddel wat maagsuur kan neutraliseer.
jogurt:YoghurtDit verminder sooibrand omdat dit probiotika bevat.
Hawer: Ryk aan vesel en antioksidante, hawer is 'n opsie vir diegene met suur refluks.
Amandel: AmandelDit bevat hoë hoeveelhede kalsium en balanseer maagsuur.
Groente: Groente soos wortels en spinasie streel die maag en verminder suur terugvloei.
Gemmer: Gemmer het anti-inflammatoriese eienskappe wat goed is vir sooibrand. Jy kan gemmertee brou en drink om sooibrand te verlig.
Seldery:SelderyDit verlig sooibrand as gevolg van sy alkaliese eienskappe wat maagsuur balanseer.
Appel: Bekend vir sy hoë veselinhoud Elmahelp om sooibrand te voorkom.
Volgraan brood: Die keuse van volgraanbrood in plaas van witbrood help om sooibrand te verminder.
Aartappels: Gekookte aartappels verlig sooibrand. Dieselfde kan egter nie gesê word vir vetterige of pittige aartappels nie.
Voedsel wat sooibrand veroorsaak
Eet kos wat goed is vir sooibrand verlig die brand. Omgekeerd doen kosse wat sooibrand kan veroorsaak presies die teenoorgestelde. Om hierdie rede moet ons die kosse ken wat sooibrand veroorsaak en wegbly daarvan:
Pittige kosse: Pittige kosse soos warm souse, warm souse, soetrissies en mosterd kan maagsuur verhoog en sooibrand veroorsaak.
Sjokolade: Sjokolade bevat teobromien, 'n verbinding wat 'n ontspannende effek het. Dit kan die refluks van maagsuur in die slukderm verhoog.
Kafeïen: Gevind in koffie, tee, energiedrankies en sjokolade kafeïenDit kan sooibrand veroorsaak deur maagsuur te verhoog.
Sitrus: suurlemoen, lemoen, pomelo Suur sitrusvrugte, soos suurlemoensap, kan maagsuur verhoog en lei tot refluksimptome.
Tamaties en tamatiesouse: Tamaties en tamatiesouse is suur en kan sooibrand vererger deur suurproduksie in die maag te verhoog.
Vetterige kosse: Vetterige kosse kan sooibrand veroorsaak deur vertering te vertraag en maaglediging te vertraag.
Ui: Uie kan maagsuur verhoog en refluksimptome vererger.
Hoe om sooibrand te voorkom?
Gesonde lewenstylveranderinge, soos om regop te staan na etes, die vermindering van porsiegroottes en om nie snags te eet nie, help om sooibrand te voorkom. Hier is 'n paar maniere om sooibrand te voorkom:
Skep 'n gesonde eetpatroon: Vermy die inname van oormatige vetterige, pittige, suur of suur kosse. Beperk ook stowwe wat bekend is dat dit negatiewe effekte op die spysverteringstelsel het, soos kitskos, kafeïen en alkohol.
Verminder porsies: Om maaltye stadig en in klein porsies te eet, help die spysverteringstelsel. Vermy ooreet en laat genoeg tyd tussen maaltye.
Moenie rook nie: Rook kan sooibrand veroorsaak. Om rook te vermy, is belangrik om sooibrand te voorkom.
Ontspan: Stres en angs kan sooibrand verhoog. Probeer om stres te verminder met ontspanningstegnieke soos joga, meditasie en diep asemhaling.
Vermy eet opstaan: Eet, veral voor of terwyl jy lê, kan sooibrand veroorsaak. Wag in 'n regop posisie vir ten minste 2 uur nadat jy geëet het, help die spysverteringstelsel.
Skuif: Gereelde oefening, soos flink stap, help om sooibrand te voorkom. Tydens oefening word kos toegelaat om verteer te word.
Gee aandag aan die keuse van klere: Styf en stywe klere kan druk op die maaggebied plaas en sooibrand verhoog. Kies gemaklike en lospassende klere.
Vermy suur terugvloei deur: As die hoofoorsaak van jou sooibrand suur refluks is; Jy kan 'n kussing gebruik om jou kop op te lig terwyl jy slaap, op jou regtersy slaap en vermy om vir ten minste 2-3 uur na etes te gaan lê. Jy kan ook teensuurmiddels gebruik wat deur jou dokter aanbeveel word.
Gee aandag aan waterverbruik: Om voldoende hoeveelhede water te drink, help om die spysverteringstelsel behoorlik te funksioneer. Wees veral versigtig om water voor en na etes te drink. Om te veel water saam met maaltye te drink, kan egter die maag belas, daarom moet jy gepaste hoeveelhede drink.
Watter siektes is aanhoudende sooibrand 'n simptoom?
Sooibrand kom voor as 'n simptoom van sommige siektes. As sooibrand onbehandel word en vir 'n lang tyd voortduur, kan dit die volgende komplikasies veroorsaak:
Skade aan die slukderm: Terugvloei van maagsuur in die slukderm kan die slymvlies van die slukderm beskadig. Hierdie toestand staan bekend as gastro-oesofageale refluksiekte (GERD). Met verloop van tyd kan inflammasie, maagsere of vernouings in die slukderm voorkom.
Maagseer: Wanneer sooibrand herhaaldelik en ernstig voorkom, is dit moontlik dat die maagvoering beskadig word en 'n ulkus vorm. Maagsere kan tot permanente komplikasies lei as dit nie behandel word nie.
Barrett se slukderm: Chroniese GERD kan selveranderinge in die slukderm veroorsaak. In hierdie toestand word die selle van die slukderm anders as normaal, wat 'n toestand genaamd Barrett se slukderm skep. Barrett se slukderm verhoog die risiko van kanker.
Esofageale vernouing: Konstante refluks van maagsuur in die slukderm kan veroorsaak dat die slukderm vernou. Dit maak dit moeilik om in die slukderm te sluk.
Respiratoriese probleme: Maagsuur terugvloei kan irritasie en inflammasie in die lugweë veroorsaak. Dit kan lei tot respiratoriese probleme soos chroniese hoes, kortasem en asma simptome.
Slokdarmkanker: Langtermyn en onbehandelde GERD kan die risiko van kanker in die slukderm verhoog. Simptome van slukdermkanker sluit in probleme om te sluk, gewigsverlies en borspyn.
Baie van hierdie komplikasies kan voorkom of verlig word deur die onderliggende oorsake van sooibrand te behandel.
As gevolg hiervan;
In ons artikel het ons die oorsake van sooibrand bespreek en die metodes wat dit kan genees. Sooibrand word dikwels geassosieer met ons eetgewoontes, stres en sommige mediese toestande. Ons kan egter sooibrand voorkom en verlig met behoorlike voeding, stresbestuur en lewenstylveranderinge. As jy konsekwent sooibrand ervaar en jou simptome word ernstig, is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg.
