Is eet in die nag skadelik of laat jou gewig optel?

“Eet in die nag Is dit skadelik?” "Laat eet in die nag jou gewig optel? Soos die meeste kenners, sal jou antwoord ja wees. 

Sommige kenners sê dat eet in die nag voordelig is en beter slaap bied. Sy sê selfs dit help om haar bloedsuiker soggens stabiel te hou. 

"Is dit skadelik om in die nag te eet?” As ons dit sê, dink ek ons ​​moet stilstaan ​​en dink. Die skade kan die voordele swaarder weeg.

Şimdi "Is dit skadelik om in die nag te eet?" "Laat eet in die nag jou gewig optel?" "Is dit skadelik om te slaap net nadat jy geëet het?" Kom ons vind antwoorde op jou vrae.

Laat eet in die nag jou gewig optel?

Sommige studies het bevind dat eet in die nag gewigstoename veroorsaak.

"Hoekom laat eet in die nag jou gewig optel?“Die rede hiervoor word soos volg verduidelik. Oor die algemeen, voor hulle gaan slaap, verkies mense hoë-kalorie-happies. Na aandete, selfs al is jy nie honger nie, voel jy die behoefte om te peusel.

Veral wanneer jy TV kyk of op die rekenaar werk, weeg die begeerte om iets te eet swaarder. Jy verkies waarskynlik hoë-kalorie-happies soos koekies, skyfies, sjokolade.

Mense wat egter heeldag honger is, hul honger in die nag bereik 'n hoogtepunt. Hierdie uiterste honger veroorsaak nag eet.

Die volgende dag is hy bedags weer honger en word hy saans weer geëet. Dit gaan voort as 'n bose kringloop. Die siklus lei tot ooreet en gewigstoename. In hierdie geval is dit belangrik om gedurende die dag genoeg te eet.

Selfs sonder die feit dat die metaboliese tempo snags stadiger is as gedurende die dag, veroorsaak ongesonde en hoë-kalorie-happies snags gewigstoename.

Is dit sleg om in die nag te eet?

Gastro-oesofageale refluksiekte (GERD), Dit is 'n algemene probleem wat 20-48% van die wêreld se samelewings raak. Dit beteken dat maagsuur terugkom tot by die keel.

Eet voor slaaptyd maak simptome erger. Want wanneer jy met ’n vol maag gaan slaap, word dit makliker vir maagsuur om te ontsnap.

As jy refluks het, moet jy minstens drie uur voor slaaptyd ophou eet. Daarbenewens verhoog die eet van snags die waarskynlikheid van refluks, selfs al het jy nie refluks nie.

Is dit sleg om te slaap net nadat jy geëet het?

Vandag het mense 'n besige leefstyl. Sommige gaan slaap direk na ete na 'n harde dag se werk. Regso aandete Hoe beïnvloed slaap na ete ons gesondheid?

Slaap direk nadat jy geëet het, kan spysverteringsprobleme veroorsaak. As gevolg van hierdie gewoonte begin sommige siektes geleidelik in die liggaam ontwikkel.

Die skade van slaap nadat jy geëet het

Slaap direk nadat jy geëet het, is skadelik vir die liggaam aangesien kos nie verteer word nie. Watter soort skade is dit? 

• Dit veroorsaak gewigstoename. 
• Dit veroorsaak die vorming van suur refluks.
• Dit maak sooibrand. 
• Dit veroorsaak gas. 
• Dit veroorsaak spysverteringsprobleme soos opgeblasenheid. 

Wanneer jy eet en gaan slaap, voel jy traag en moeg wanneer jy die volgende dag uit die bed klim. 

Daar moet ten minste 3-4 uur tussen maaltye en slaap wees.

Hoe raak ek ontslae van die nag se eetgewoontes?

"Hoe om te vermy om snags te eet?" As jy een van diegene is wat vra, dan is die antwoord vir jou eenvoudig. 'n Gebalanseerde en voldoende dieet deur die dag.

Om nie snags te eet nie Jy moet kos eet wat jou bloedsuiker deur die dag gebalanseer sal hou en wegbly van gemorskos. Moenie gemorskos in die huis hou nie. Hou jouself snags besig sodat jy vergeet van jou drang om te eet.

Verwysings: 1