Heesheid, "disfonieDit is 'n mediese toestand wat ook bekend staan as ". Diegene wat hul stemme oormatig gebruik disfonie lewens.
Volgens 'n studie is sommige professionele groepe, soos onderwysers, bepaal as die groep wat die meeste deur die huidige situasie geraak word.
Tog almal heesheid kan oorleef, en na 'n sekere punt word dit nodig om die toestand met natuurlike middels te behandel.
in die artikel "oorsake en behandeling van disfonie", "dinge wat goed is vir heesheid", "natuurlike behandeling van heesheid" kwessies aangespreek sal word.
Wat is disfonie?
'n abnormale verandering in stem heesheidis 'n algemene toestand, wat dikwels gepaard gaan met 'n droë of jeukerige keel.
As daar heesheid in die stem is, ontstaan 'n ongemaklike situasie wat verhoed dat sagte geluide gemaak word.
Hierdie simptoom word gewoonlik veroorsaak deur 'n probleem met die stembande en kan veroorsaak word deur 'n ontsteekte larinks. Dit staan bekend as laringitis.
hardnekkige wat langer as 10 dae duur heesheid In hierdie geval is dit nodig om na die dokter te gaan om te verstaan of daar 'n ernstige onderliggende mediese toestand is.
Oorsake van heesheid
Soms heesheid kan om verskeie redes voorkom. Heesheid Dit word tipies veroorsaak deur 'n virale infeksie in die boonste lugweg. Ander algemene faktore wat die toestand kan veroorsaak, bydra tot of vererger, sluit in:
- Maagsuur refluks
- Om te rook
– Drink kafeïenhoudende en alkoholiese drankies
- Skree, sing vir lang tye, of oormatig jou stembande te veel gebruik
- allergieë
– Inaseming van giftige stowwe
- oormatige hoes
- spierspanning
HeesheidSommige minder algemene oorsake van
– Nodules, poliepe
- laringitis, insluitend toestande wat veroorsaak word deur gastriese refluks
- Keel, skildklier- of longkanker
– Skade aan die keel, soos die inbring van 'n asemhalingsbuis
- Manlike puberteit (wanneer die stem dieper word)
– Swak funksionerende skildklier
– Torakale aorta-aneurismes (swelling van 'n deel van die aorta, die grootste slagaar in die hart)
– Senuwee- of spiertoestande wat stemboksfunksie benadeel
Heesheid Alhoewel dit nie 'n sielkundige siekte is nie, het faktore soos stres en angs 'n beduidende impak op die toestand.daaglikse lewensgebeure disfonie Daar is ook studies wat toon dat dit 'n beduidende effek op
Dysfonie Tesy behandeling
Alhoewel heesheid nie tipies 'n noodgeval is nie, kan dit in sommige ernstige mediese toestande voorkom.
Heesheid As dit 'n aanhoudende probleem word wat langer as 'n week vir 'n kind en 10 dae vir 'n volwassene duur, is dit nodig om 'n dokter te raadpleeg.
HeesheidIndien die kind (kind) gepaard gaan met kwyl en probleme om te sluk of asem te haal, soek onmiddellik mediese hulp.
Skielike onvermoë om te praat of samehangende sinne te vorm, kan 'n onderliggende mediese toestand aandui.
Natuurlike middels vir heesheid
Heesheid Dit is baie belangrik om die stembande behoorlik te rus en oorbenutting te vermy. Jy moet ook baie vloeistowwe drink.
Om heesheid te verlig Natuurlike middels wat tuis toegepas kan word, is soos volg:
rus jou stem vir 'n paar dae
Vermy praat en skree. Moenie eers fluister nie, want dit plaas nog meer spanning op jou stembande.
Drink baie bevogtigende vloeistowwe
Vloeistowwe kan sommige simptome verlig en jou keel bevochtig.
Vermy kafeïen en alkohol
Dit kan die keel uitdroog en heesheidkan dit vererger.
gebruik 'n bevogtiger
Gebruik 'n lugbevochtiger om vog by die lug in die huis te voeg. Dit sal help om die lugweg oop te maak en asemhaling makliker te maak.
neem 'n warm stort
Die stoom van die stort help om die lugweë oop te maak en vog te verskaf.
stop of beperk rook
Rook droog en irriteer die keel.
Maak jou keel klam deur aan suigtablette of kougom te suig
Dit stimuleer speekselafskeiding en help om die keel te verslap.
Elimineer allergene in jou omgewing
allergieë kan dikwels heesheid vererger of veroorsaak.
vir heesheid hierdie kruiemengsels sal goed wees;
Ui en heuning
uie Die mengsel van heuning en heuning is 'n anti-inflammatoriese, ekspektorerende en antibiotiese middel wat kan help om infeksies en siektes wat met stemprobleme geassosieer word, te beveg.
Dit verminder keelirritasie en help om die asemhalingskanaal skoon te maak.
materiaal
1/2 ui
3 eetlepels heuning (75 g)
Hoe word dit gedoen?
– Sny 'n halwe ui en maal dit in 'n blender tot jy 'n waterige pasta kry. Meng die pasta met 'n eetlepel heuning.
– Eet daagliks 3-4 eetlepels van hierdie pasta. Herhaal totdat jou stem verbeter.
Pynappel en heuning
As gevolg van sy hoë waterinhoud, ensieme en antioksidantkomponente pynappel, vir heesheid Dit is 'n effektiewe oplossing.
Hierdie eienskappe, gekombineer met die antimikrobiese en anti-inflammatoriese kragte van heuning, verjong die weefsels van die stembande, heesheid en streel die gevoel van droogheid.
materiaal
2 snye pynappel
2 eetlepels heuning (50 g)
Hoe word dit gedoen?
– Kap die pynappelskywe en meng dit met heuning in die blender.
– Drink die water 2 of 3 keer per dag totdat jou simptome verdwyn.
Wortel en heuning
Die natuurlike wortel- en heuningmengsel is 'n keelverligtingsoplossing terwyl irritasie en infeksies in die weefsel beheer word..
Dit is ideaal om stemprobleme te streel en ondersteun onder meer die verligting van opeenhoping deur oormatige sputumproduksie te beheer.
– Verwyder van vuur na 10 minute en laat staan totdat dit kamertemperatuur bereik.
– Nadat dit afgekoel het, druk die sap uit en meng dit dan met heuning.
- Neem elke 3 uur 2 of 3 eetlepels van die mengsel. Eet totdat simptome verdwyn.
Tiemie, Suurlemoen en Heuning
Hierdie natuurlike middel, Dit het antibiotiese, anti-inflammatoriese en antivirale eienskappe wat die behandeling van toestande wat verband hou met stemverlies positief beïnvloed.
Dit streel irritasie in die stembande en help om die pH van die keel te neutraliseer.
materiaal
1 glase water (250 ml)
1 teelepel tiemie (5 g)
sap van 1/2 suurlemoen
1 eetlepels heuning (25 g)
Hoe word dit gedoen?
– Kook ’n koppie water en wanneer dit begin kook, skakel die vuur af en voeg die tiemie by. wag 10 minute.
– Syg deur en voeg suurlemoensap en heuning by.
– Drink die drank twee keer per dag vir 3-5 dae.
Kruietee Goed vir heesheid
Heesheid, deur kruietee te drink, kan dit effektief behandel. Om die voordele van hierdie behandeling te geniet, is dit nodig om twee koppies tee elke dag vir 'n maand te drink. Rus dan vir twee weke en herhaal dan die dosis.
materiaal
1 teelepel (10 g) van 'n kruie van jou keuse
1 glas kookwater (250 ml)
heuning na smaak
Hoe word dit gedoen?
– Voeg die kruie by 'n teepot gevul met kookwater.
– Laat staan vir 7 minute.
– Syg dan deur en bedien in 'n koppie.
– Versoet met heuning.
heesheid behandel Die mees effektiewe tee vir
Gemmer
GemmerDit is 'n goeie middel as gevolg van sy anti-inflammatoriese eienskappe. Boonop skep dit 'n detokseffek in die liggaam. Hierdie tee is net heesheid behandel Dit is ideaal vir nie net respiratoriese siektes nie, maar ook ander respiratoriese siektes.
madeliefie
Saam met sy strelende en antiseptiese eienskappe, kamille ook heesheid behandelingeffektief sal wees.
hibiskus en bloekom
Die stof wat in hibiskus voorkom, verminder irritasie, terwyl bloekom die lugweë skoonmaak.
Mondspoelmiddels Goed vir heesheid
heesheid behandel Die doeltreffendheid van mondspoelmiddel berus daarop om die mondspoelmiddel baie versigtig te gebruik om nie die keel te beseer nie.
Mondspoelmiddels moet saggies toegedien word en vir twee minute toegedien word. U moet hierdie behandeling drie keer per dag gebruik.
heesheid behandel Die beste mondspoelmiddel opsies vir
Koeksoda, sout en heuning
Meng 1 eetlepel van elke bestanddeel in 'n glas warm water.
Limon
Gebruik vars uitgedrukte suurlemoensap van twee suurlemoene.
Sappe Goed vir heesheid
heesheid behandel Nog 'n goeie opsie vir jou baba is om gereeld sap te drink. Jy kan elke dag 2 glase soggens drink.
Onthou, sap moet natuurlik en vars gemaak word. Op hierdie manier is dit suikervry en sy genesende eienskappe is op sy hoogste.
Dit help om die weefsels in die stembande te verjong.
wortels
Dit is nuttig vir die behandeling van alle vorme van respiratoriese siektes.
Kool
Behandel keelirritasie.
Ontspanningsoefeninge vir heesheid
vir heesheid ontspanningsoefeninge is 'n nuttige toevoeging. Jy moet dit vir vyf minute per dag doen:
– Lig jou kop op en laat sak.
– Beweeg jou kop van die een kant na die ander.
– Druk jou skouers vorentoe en agtertoe.
– Beweeg jou arms in sirkelbewegings.
Asemhalingstegnieke
Ons kan ook die volgende asemhalingstegniek probeer.
– Asem uit vir tien sekondes.
– Asem in, hou vir nog tien sekondes.
– Asem stadig uit vir nog tien sekondes.
– Jy behoort gemaklik te wees om hierdie oefening te doen. Herhaal ten minste vyf keer in 'n ry.
Hoe om heesheid te voorkom?
Om heesheid te voorkom Sommige punte moet in ag geneem word. Hier is 'n paar voorkomingsmetodes wat kan help om die stembande te beskerm:
– Vermy lawaaierige omgewings.Die stembande word beskadig wanneer jy jou stem moet verhef om gehoor te word. Byvoorbeeld, by 'n konsert of in oorvol strate... Wanneer jy rook, besoedeling, sigarette en alkohol by die mengsel voeg, word dinge erger.
– Moenie harder praat as wat jy kan nie.Elke persoon het 'n beperking spesifiek vir hul liggaam en stemopleiding. Moenie dit oordoen met aktiwiteite soos skree of hard sing nie.
– Gebruik jou stem korrek.Asemhaal voordat jy begin praat, vermy om kwaad te word, is gedrag waaraan jy aandag kan gee.
– Hou op rook en vermy vaping. As jy dampe inasem, kan jou stembande en larinks irriteer en jou keel uitdroog.
– Was jou hande gereeld. HeesheidDit word gewoonlik veroorsaak deur 'n virale respiratoriese infeksie. Om jou hande te was sal help om die verspreiding van kieme te voorkom en gesond te bly.
- Moenie dors word nie. Drink ten minste agt 8 glase water per dag. Vloeistowwe verdun die slym in die keel en hou dit klam.
– Vermy vloeistowwe wat die liggaam dehidreer. Dit sluit kafeïenhoudende drankies en alkoholiese drankies in. Dit kan as 'n diuretikum optree en dehidrasie veroorsaak.
– Probeer om die drang te weerstaan om keel skoon te maak. Dit kan ontsteking van die stembande en algemene irritasie in jou keel verhoog.
Het jy heesheid ervaar? Hoe het jy heesheid verbeter Laat 'n opmerking.
