Wat is die voordele en nadele van Mulberry? Hoeveel kalorieë in moerbei?

Moerbei is die vrug van die moerbeiboom. (Morus sp.) Die moerbeiboom word vir sy blare gekweek. Want dit is die enigste kos wat die sywurm eet. Meestal swart, wit of rooi voordele van moerbei tel nie.

Voedingswaarde van moerbeivrugte

Vars moerbei bestaan ​​uit 88% water. 'N Bak (140 gram) moerbei het 60 kalorieë. Die voedingswaarde van 100 gram vars moerbei is soos volg:

• Kalorie: 43
• Water: 88%
• Proteïen: 1,4 gram
• Koolhidrate: 9,8 gram
• Suiker: 8,1 gram
• Vesel: 1,7 gram
• Vet: 0,4 gram

Şimdi voordele van moerbeiKom ons kyk bietjie daarna.

Wat is die voordele van moerbei?

Verlaag cholesterol

• Hoë cholesterol verhoog die risiko van hartsiektes.
• Die voordele van moerbeiEen daarvan is om die vlak van vet en slegte cholesterol te verminder.
• Dit verminder die vorming van vet in die lewer. Dit help moontlik om vetterige lewersiekte te voorkom.

Bied bloedsuikerbeheer

• Mense met tipe 2-diabetes loop 'n risiko vir 'n vinnige styging in bloedsuiker.
• Hierdie vrug bevat die verbinding 1-deoksinojirimisien (DNJ), wat 'n ensiem inhibeer wat koolhidrate in die ingewande afbreek. 
• Daarom is die eet van moerbei voordelig teen diabetes deur die styging in bloedsuiker na etes te vertraag.

Verminder die risiko van kanker

• Vir honderde jare is moerbeivrugte deel van tradisionele Chinese medisyne as 'n medisyne teen kanker.
• Diere studies toon dat die antioksidante in die sap van die vrugte oksidatiewe stresDit wys dat dit kanker kan verminder en moontlik die risiko van kanker kan verminder.

verbeter spysvertering

• Moerbei verlig hardlywigheid. Dit is ook effektief in gewigsverlies. Omdat dit 'n goeie hoeveelheid dieetvesel bevat. 
• Die liggaam benodig dieetvesel om vertering te vergemaklik. Dit doen dit deur die stoelgang te swel en die beweging van voedsel deur die spysverteringskanaal te vergemaklik. 
• Hierdie proses help om hardlywigheid, opgeblasenheid en maagkrampe te verlig.

verbeter bloedsirkulasie

• Die voordele van moerbeiEen daarvan is om bloedvloei in die liggaam te verbeter.
• Dit beheer bloeddruk en maak die bloed skoon. 
• Die antioksidante in die moerbei help om die funksie van bloedvate te verbeter deur die bloedvate te laat verwyd.

behandel bloedarmoede

• Moerbei is ideaal vir die behandeling van bloedarmoede aangesien dit ryk is aan yster. 
• Dit verbeter ook simptome van bloedarmoede soos moegheid en duiseligheid.

Voordelig vir die hart

• Die vesel-, antioksidante- en flavonoïedinhoud van moerbei is voordelig vir hartgesondheid. 
• Dit help om 'n konsekwente bloedvloei te handhaaf en sodoende hartaanval en beroerte te voorkom.

Voordelig vir die oë

• Die voordele van moerbeiNog een is om visie te verbeter.
• Dit beskerm die oë teen vrye radikale wat retinale degenerasie en sigverlies veroorsaak. 
• Karotenoïede in moerbei help om katarakte en makulêre degenerasie te voorkom.

Goed vir breingesondheid

• Studies toon dat moerbei die brein teen veroudering beskerm en die brein jonk en wakker hou. 

versterk immuniteit

• immuniteit te versterk voordele van moerbeiis van. Omdat dit vitamien C bevat, wat 'n immuunversterkende element is.

Voorkom griep en verkoue

• Wit moerbei word gebruik in alternatiewe medisyne vir verkoue. 
• Omdat dit vitamien C en flavonoïede bevat wat verkoue en griep voorkom.

Verbeter lewergesondheid

• Moerbei voed en suiwer die bloed in die lewer wanneer dit verteer word. 
• Moerbeivrugte het die vermoë om die lewer te versterk. Dit bevat ook yster, wat lewergesondheid beskerm.

Wat is die voordele van moerbei vir die vel?

• Moerbei het die kenmerk om 'n jong en vars voorkoms te bied. 
• Beskerm vel teen skadelike UV-strale resveratrol Dit bevat. 
• Dit bevat baie antioksidante, wat anti-verouderingsmiddels is. Dit hou die vel rimpelvry. 
• Sy antioksidante, soos beta-karoteen, neutraliseer vrye radikale wat die vel beskadig en fyn lyntjies veroorsaak.
• Moerbei Antioksidante in die vel voorkom die vorming van vlekke.
• Dit bevat antioksidante wat die vel bevogtig, die porieë oopmaak en die gifstowwe skoonmaak, wat die vel vars en lewendig hou. 

Wat is die voordele van moerbei vir hare?

• Die teenwoordigheid van antioksidante in moerbei help om hare gesond te hou, hare groei te bevorder en breek te voorkom.

Wat is die skade van moerbei?

Die voordele van moerbei Dit kan ook vir sommige mense skadelik wees.

• Moerbeiallergie is skaars, maar moerbeiboomstuifmeel veroorsaak allergiese reaksies by sensitiewe individue. 
• As jy sensitief is vir berkstuifmeel, kan jy ook allergies wees vir hierdie vrug as gevolg van kruisreaktiwiteit.

Verwysings: 1