'n stapelvoedsel in natuurlike medisyne vir duisende jare. tribulus terrestrisDit is lank reeds gebruik om alles van seksuele disfunksie tot nierstene te behandel.
Wat doen Tribulus Terrestris?
Tribulus terrestris Dit is 'n klein blaarplant. Dit groei op baie plekke, insluitend dele van Europa, Asië, Afrika en die Midde-Ooste.
Beide die wortel en vrugte van die plant is medisinaal gebruik in tradisionele Chinese medisyne en Indiese Ayurvediese medisyne.
Tradisioneel het mense hierdie kruie gebruik vir sy verskeie potensiële effekte, insluitend die verhoging van libido, die behoud van die urienweg gesond, en die vermindering van swelling.
Vandag, tribulus terrestris Dit word gebruik as 'n aanvulling wat beweer dat dit testosteroonvlakke verhoog.
Wat is die voordele van Tribulus Terrestris?
verbeter libido
Tribulus terrestrisBekend vir sy natuurlike vermoë om seksdrang en seksuele bevrediging te verhoog. n studie, tribulus terrestris het getoon dat die neem van dit na vier weke verskeie maatstawwe van seksuele funksie by vroue verbeter het, wat gelei het tot verbeterings in begeerte, opwekking, bevrediging en pyn.
Ook, 2016 gehou in Bulgarye tribulus terrestris Volgens die resensie is dit ook getoon dat dit probleme met seksuele begeerte behandel en erektiele disfunksie voorkom, hoewel die presiese meganismes onduidelik bly.
Dien as 'n natuurlike diuretikum
Tribulus terrestris Daar is getoon dat dit werk as 'n natuurlike diuretikum, wat help om urienproduksie te verhoog en die liggaam te reinig.
in die Tydskrif vir Etnofarmakologie 'N Gepubliseerde in vitro studie tribulus terrestris Hy het opgemerk dat behandeling met hierdie medisyne diurese kan bevorder, wat daarop dui dat dit 'n effektiewe natuurlike middel vir die behandeling van nierstene kan wees.
Tribulus terrestris comic natuurlike diuretika kan ander voordelige uitwerking op gesondheid hê enswelwrok Dit kan help om gewigsverlies te verlig, bloeddruk te verlaag en die liggaam se vermoë om gifstowwe deur afval te filtreer, te verhoog.
Verlig pyn en ontsteking
Beide in vitro en diere studies, tribulus terrestris gevind dat die uittreksel 'n kragtige effek kan hê om pyn en ontsteking te verlig. Byvoorbeeld, een studie het getoon dat toediening van hoë dosisse effektief was om pynvlakke by rotte te verminder.
Ander navorsing toon dat dit vlakke van verskeie merkers van inflammasie kan verminder en ook kan help om swelling in dieremodelle te verminder.
verlaag bloedsuiker
Sommige navorsing tribulus terrestris om te ontvang, bloedsuikervlakketoon dat dit groot voordele in die bestuur van die kan bied Een studie het bevind dat die neem van 'n aanvulling van 1000 2 milligram elke dag bloedsuikervlakke aansienlik kan verlaag by vroue met tipe XNUMX-diabetes, in vergelyking met 'n placebo na net drie maande.
Net so het 'n dierestudie wat in Sjanghai uitgevoer is, tribulus terrestris het getoon dat 'n spesifieke verbinding wat in diabetes voorkom, bloedsuikervlakke met tot 40 persent verlaag het by muise met diabetes.
Verbeter hartgesondheid
Hartsiektes is die grootste oorsaak van sterftes wêreldwyd en word beskou as 'n ernstige probleem wat miljoene raak.
Tribulus terrestrisNie net verminder dit inflammasie, wat glo 'n integrale rol in hartgesondheid speel nie, dit is ook bewys dat dit verskeie risikofaktore vir hartsiektes verminder.
Byvoorbeeld, een studie het 1000 XNUMX milligram per dag gevind. tribulus terrestris het getoon dat die neem daarvan die totale en slegte LDL-cholesterolvlakke verlaag het.
’n Dierestudie in Istanbul het soortgelyke bevindings gehad en berig dat dit bloedvate teen skade kan beskerm, terwyl dit ook cholesterol- en trigliseriedvlakke verlaag.
Kan help om kanker te beveg
Terwyl navorsing nog beperk is, sommige studies tribulus terrestris dui daarop dat dit nuttig kan wees as 'n natuurlike kankerbehandeling.
’n In vitro-studie van die Chungnam Nasionale Universiteit het getoon dat dit seldood kan veroorsaak en die verspreiding van menslike lewerkankerselle kan inhibeer.
Ander in vitro-studies het bevind dat dit ook teen bors- en prostaatkanker kan beskerm.
Meer studies in mense is egter nodig om te bepaal hoe aanvulling kankergroei vir die algemene bevolking kan beïnvloed.
Beïnvloed nie testosteroon by mense nie
Tribulus terrestris As jy op die internet vir aanvullings soek, sal jy agterkom dat baie kruieprodukte fokus op die bevordering van testosteroon.
’n Oorsigstudie het die resultate van 14 groot studies oor die uitwerking van hierdie kruie by mans en vroue van 60-12 jaar ontleed. Die studies het 2-90 dae geduur en het gesonde mense en diegene met seksuele probleme ingesluit.
Navorsers het bevind dat hierdie aanvulling nie testosteroon verhoog het nie. Ander navorsers tribulus terrestris gevind dat dit testosteroon in sommige dierestudies kan verhoog, maar hierdie resultaat word oor die algemeen nie by mense gesien nie.
Verbeter nie liggaamsamestelling of oefenprestasie nie
Aktiewe mense probeer dikwels liggaamsamestelling verbeter deur spiere op te bou of vet te verminder. tribulus terrestrisvul kry.
Terwyl navorsing aandui dat hierdie bewerings onwaar is, word gedink dat dit deels te wyte kan wees aan die plant se reputasie as 'n testosteroonversterker.
Trouens, navorsing is redelik beperk oor of die kruie liggaamsamestelling verbeter of prestasie by aktiewe mense en atlete verbeter.
n studie, tribulus terrestris ondersoek hoe aanvullings die prestasie van atlete beïnvloed.
Die atlete het die aanvullings tydens vyf weke se gewigsoefening geneem. Teen die einde van die studie was daar egter geen verskille in verbeterings in sterkte of liggaamsamestelling tussen die aanvullings- en placebogroepe nie.
Nog 'n studie het bevind dat die gebruik van hierdie aanvulling in samewerking met 'n oefenprogram nie liggaamsamestelling, krag of spieruithouvermoë meer as 'n placebo na agt weke verhoog het nie.
Ongelukkig, tribulus terrestris Daar is geen studies oor die uitwerking op vroue se oefening nie.
Hoe om Tribulus Terrestris te gebruik
Navorsers tribulus terrestris Hulle het 'n wye verskeidenheid dosisse gebruik om hul effekte te bepaal.
Studies wat die potensiële bloedsuikerverlagende effek daarvan ondersoek, het 1000mg per dag gebruik, terwyl dosisse wat in libidoverbeteringsstudies gebruik word, ongeveer 250-1.500mg per dag was.
Ander studies stel dosisse gebaseer op liggaamsgewig voor. Verskeie studies het byvoorbeeld dosisse van 10-20 mg per kg liggaamsgewig gebruik.
Dus, as jy ongeveer 70 kg weeg, kan jy dit teen 'n dosis van 700-1.400 XNUMX mg per dag neem. Daar is egter geen duidelike riglyne hieroor nie.
Om die doeltreffendheid daarvan te maksimeer tribulus terrestris Dit is nodig om die dosisinstruksies wat op die boks van die aanvulling aangedui word, te volg. Begin ook met 'n laer dosis en vorder deur jou verdraagsaamheid te evalueer.
Tribulus terrestrisDit is beskikbaar in kapsule-, poeier- of vloeibare uittrekselvorm, afhangende van persoonlike voorkeur, en kan in die meeste gesondheidswinkels gevind word.
Saponiene gevind in Tribulus Terrestris
Baie aanvullings lys die dosis saam met die persentasie saponien. saponiene, tribulus terrestris is spesifieke chemiese verbindings wat gevind word, en persentasie saponiene dui die hoeveelheid aanvulling wat hierdie verbindings vorm aan.
Tribulus terrestris Dit is algemeen dat aanvullings 45-60% saponien bevat. Dit is belangrik dat 'n hoër saponienpersentasie beteken dat 'n laer dosis gebruik word omdat die aanvulling meer gekonsentreer is.
Tribulus Terrestris Newe-effekte
Sommige studies wat verskillende dosisse gebruik, het minimale newe-effekte opgemerk. Skaars newe-effekte sluit in abdominale krampe of refluks.
'n Studie in rotte het egter kommer oor moontlike nierskade laat ontstaan. Ook in 'n man wat dit neem om nierstene te voorkom tribulus terrestris Een geval van toksisiteit is aangemeld.
Oor die algemeen dui die oorgrote meerderheid van inligting nie daarop dat hierdie aanvulling skadelike newe-effekte het nie. Dit is egter die moeite werd om alle moontlike risiko's en voordele te oorweeg.
Tribulus terrestria As jy dit wil gebruik, moenie vergeet om jou dokter te raadpleeg nie.
Daarbenewens, as jy swanger is of borsvoed, aangesien sommige diermodelle gevind het dat dit behoorlike fetale ontwikkeling kan inhibeer. tribulus terrestris nie aanbeveel nie.
As gevolg hiervan;
Tribulus terrestrisis 'n kleinblaarkruid wat al vir baie jare in tradisionele Chinese en Indiese medisyne gebruik word. Alhoewel daar 'n lang lys van potensiële gesondheidsvoordele is, is die meeste slegs by diere bestudeer.
By mense is daar bewyse dat dit bloedsuikerbeheer kan bied en cholesterolvlakke kan reguleer by mense met tipe 2-diabetes.
Tribulus terrestrisAlhoewel dit nie testosteroon verhoog nie, kan dit libido by mans en vroue verbeter. ADit het egter geen effek op liggaamsamestelling of oefenprestasie nie.
Terwyl die meeste navorsing aandui dat hierdie aanvulling veilig is en slegs geringe newe-effekte veroorsaak, is daar ook geïsoleerde verslae van toksisiteit.
Soos met alle aanvullings tribulus terrestris U moet die potensiële voordele en risiko's oorweeg voordat u dit neem, en u moet altyd 'n dokter raadpleeg.
Tribulus webwerf