Heuning word sedert die vroegste tye as beide 'n voedsel en 'n medisyne gebruik. Die voordele van heuning, wat voordelige plantverbindings bevat, sluit in die verlaging van bloeddruk, regulering van cholesterol, genesing van brandwonde en wonde, en die verbetering van hoes by kinders.
Voedingswaarde van heuning
Dit is 'n soet, dik vloeistof wat van heuningbye verkry word. Bye versamel die suikerryke nektar van blomme in hul omgewing. Die reuk, kleur en smaak van heuning hang af van die tipe blomme waaruit bye hul nektar versamel. Die voedingswaarde van 1 eetlepel (21 gram) heuning is soos volg;
Kalorieë: 64
Suiker (fruktose, glukose, maltose en sukrose): 17 gram
Dit bevat byna geen vesel, vet of proteïen nie.
Dit bevat ook verskeie vitamiene en minerale in baie klein hoeveelhede.
Helderkleurige heuning bevat bioaktiewe plantverbindings en antioksidante. Donkerkleuriges is ryker aan hierdie verbindings.
Voordele van heuning
voordele van heuning
Ryk aan antioksidante
Kwaliteit heuning bevat baie antioksidante. Hierdie; verbindings soos fenole, ensieme, flavonoïede en organiese sure. Hierdie verbindings verskaf die antioksidante krag van heuning.
AntioksidanteDit verminder die risiko van hartaanval, beroerte en sommige soorte kanker. Dit verbeter ook ooggesondheid.
Effek op diabete
Die resultate van studies oor heuning en diabetes is ietwat gemeng. Aan die een kant verminder dit die risikofaktore van sommige siektes wat algemeen by diabete voorkom. Dit verlaag byvoorbeeld slegte cholesterol, trigliseriede en inflammasie, en verhoog goeie cholesterol.
Sommige studies het egter bevind dat dit bloedsuiker kan verhoog, hoewel nie soveel as verfynde suiker nie. Alhoewel heuning minder sleg is vir diabete as suiker, is dit steeds 'n kos wat diabete met omsigtigheid moet eet.
Help om bloeddruk te verlaag
Hoë bloeddruk is 'n belangrike risikofaktor vir hartsiektes. Een van die voordele van heuning is dat dit bloeddruk verlaag. Dit is omdat dit antioksidantverbindings bevat wat gekoppel is aan bloeddrukverlagende effekte.
Reguleer cholesterol
Hoë slegte cholesterol is 'n belangrike risikofaktor vir hartsiektes. Studies het getoon dat heuning cholesterolvlakke reguleer. Dit verhoog goeie cholesterol aansienlik terwyl dit totale en slegte cholesterol verminder.
Verminder trigliseriede
Hoë bloed trigliseriede is nog 'n groot risikofaktor vir hartsiektes. BowendieninsulienweerstandigheidDit is ook 'n teken van trigliseried vlakke verhoog wanneer suiker en verfynde koolhidrate verteer word. Heuning verlaag trigliseriede.
Help om brandwonde en wonde te genees
Die aanwending van heuning op die vel is sedert antieke Egipte gebruik om wonde en brandwonde te genees. Hierdie praktyk gaan vandag voort. Die genesing van brandwonde en wonde is te danke aan die antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe van heuning. Verder, pêrel,aambei en ondersteun die behandeling van ander veltoestande soos herpesletsels.
Onderdruk hoes by kinders
Hoes is 'n algemene probleem by kinders met boonste lugweginfeksies. Heuning is net so effektief soos hoesmedisyne en verbeter slaapkwaliteit deur hoes by kinders te onderdruk. Heuning moet egter nooit aan kinders onder die ouderdom van 1 gegee word nie weens die risiko van botulisme.
Verbeter hartgesondheid
Antioksidante in heuning beskerm die hart. Heuning verminder ook die vorming van gekonjugeerde diene, wat verbindings is wat deur oksidasie gevorm word en met slegte cholesterol in die bloed geassosieer word. Dit verbeter hartgesondheid. Heuning verminder ook die opbou van plaak wat die are vernou en hartaanvalle veroorsaak.
kanker beveg
Daar is gevind dat fenoliese verbindings in heuning antikanker-eienskappe het en kan help om verskeie soorte kanker te voorkom. Dit is ook een van die beste kosse om kanker te voorkom as gevolg van sy anti-inflammatoriese aktiwiteit. Dit het ook antiproliferatiewe eienskappe wat die verspreiding van kanker voorkom. Dit vernietig kankerselle terwyl gesonde selle ongedeerd gelaat word.
Verlig suur refluks
Dit verlig suur terugvloei aangesien dit ryk is aan antioksidante en vernietig vrye radikale. Heuning werk ook om inflammasie in die slukderm te behandel. Daar is gevind dat heuning vinniger herstel by pasiënte met orale mukositis bevorder. Dit verlig ook seer keel.
Genees maagprobleme
Die antioksidante en antimikrobiese eienskappe van heuning ondersteun die behandeling van maagprobleme. Hiervoor kan jy drink deur warm water, heuning en suurlemoensap te meng.
'n lepel rouHeuning voorkom oormatige maaggas. Heuning verbeter ook dermgesondheid deur die skadelike effekte van mikotoksiene (giftige stowwe wat deur swamme geproduseer word) te inhibeer.
Behandel allergieë
Daar is voorgestel dat die verbruik van heuning soortgelyk is aan die inname van stuifmeel. Dit maak die persoon minder sensitief vir stuifmeel. As gevolg hiervan word allergiese simptome verlig.
Beveg infeksies
Die antibakteriese aktiwiteit van heuning is effektief in die behandeling van infeksies. Sy hoë viskositeit bied 'n beskermende versperring wat infeksie voorkom.
Gee energie
Suiwer heuning gee energie. Die suikers in heuning gee meer energie en is gesonder as kunsmatige versoeters. Een studie het vasgestel dat heuning meer effektief is as glukose om energievlakke tydens fisiese oefening aan te vul.
versterk immuniteit
Heuning bevat metielglioksaal, die verbinding wat verantwoordelik is vir sy antibakteriese aktiwiteit. Hierdie verbinding dra by tot die versterking van immuniteit.
Verlig mangelontsteking
Manuka-heuning word veral gesien as 'n belowende behandeling vir mangelontsteking. Dit is as gevolg van sy hoë metielglioksaal-inhoud, wat die Streptococcus-bakterieë wat verantwoordelik is vir mangelontsteking doodmaak. Om warm water saam met heuning te drink is 'n goeie geneesmiddel vir mangelontsteking.
Deur suurlemoensap met heuning te meng verlig naarheid en voorkom braking. Voordat jy gaan slaap, drink 'n eetlepel appelasyn met heuning deur dit met koue water te meng.
Verbeter naelgesondheid
Volgens een studie verbeter heuning naelgesondheid entoonnaelswamhelp met die behandeling van
asma behandel
Heuning help om hoes en gepaardgaande hyg tydens asma te behandel. Dit ontspan selfs die slymvliese in die respiratoriese kanaal.
verlig angs
Navorsing toon dat die drink van warm tee met heuning voor slaaptyd kan help om angs te verlig. Die voedingstowwe in heuning skep 'n kalmerende effek, veral wanneer dit in aansienlike hoeveelhede ingeneem word. Benewens die vermindering van angs, verbeter die eet van heuning ook ruimtelike geheue in die middeljarige ouderdom.
Verminder die skadelike gevolge van rook
Een studie het bevind dat die eet van heuning testikulêre skade wat veroorsaak word deur rook kan verminder. Dit beveg ook die gevolglike oksidatiewe stres. Sommige kenners sê dat heuning ook kan help om op te hou rook.
Voordele van heuning vir die vel
Heuning is 'n superbevogtiger. Dit is 'n natuurlike middel vir droë vel. Die voordele van heuning vir die vel is:
Dit is bevogtigend
Heuning is 'n uitstekende bevogtiger wat vog in die vel vasvang en dit versag.
Verlig velprobleme
Ekseem vepsoriase Sommige toestande veroorsaak droë vel. Benewens hierdie velprobleme, word heuning gebruik in die behandeling van probleme soos brandwonde, snye, wonde en inflammasie.
Dit het antibakteriese eienskappe
Natuurlike onverwerkte heuning het antibakteriese eienskappe. Dit het 'n inhiberende effek op ongeveer 60 soorte bakterieë en voorkom infeksie.
Verwyder plooie
Heuning het anti-veroudering eienskappe. Dit vertraag die vorming van plooie en verwyder fyn lyntjies. Dit hou die vel jonk. Dit handhaaf ook die pH-balans van die vel. Strel droë en geïrriteerde vel.
verwyder aknee
Heuning absorbeer onsuiwerhede in die velporieë en dien as 'n skoonmaakmiddel. Aangesien dit 'n natuurlike antiseptiese middel is, streel en genees dit die vel. Dit verwyder aknee as dit deur bakteriële infeksies veroorsaak word.
Maak gebarste lippe sag
Voordat jy gaan slaap, smeer 'n bietjie heuning op jou lippe en laat dit oornag. Heuning word deur die vel geabsorbeer en met daaglikse toediening maak dit jou lippe glad en soepel. Heuning is ookgebarste lippedit werk ook.
Reinig die vel
Heuning help om vuilheid van die vel te verwyder. En dit doen dit sonder om die natuurlike olies te stroop.
Elimineer vratte
Manuka-heuning is effektief vir hierdie doel. Dit is genoeg om 'n dik laag heuning op die wrat aan te wend en 24 uur te wag.
Help om die vel wit te maak
Bal, Dit help om vel op verskeie maniere te bleik. Sy antibakteriese eienskap streel inflammasie en beskerm die vel teen kieme. Dit bevogtig ook die vel.
Hoe om heuning op die vel te gebruik?
Vir die oplossing van sommige velprobleme kan jy 'n heuningmasker voorberei en gebruik deur heuning met ander bestanddele te meng. Heuningmaskerresepte wat vir verskillende velprobleme gebruik kan word, is soos volg:
bevogtigende heuningmasker
Hierdie masker, wat voordelig is vir velprobleme, het 'n bevogtigende effek. Dit gee 'n jeugdige gloed aan die vel.
Maak 'n pasta deur 1 eetlepel organiese heuning, 'n halwe teelepel borriepoeier en 'n halwe teelepel gliserien in 'n glasbak te meng.
Pas dit op die gesig en nek toe. Na droog, was met koue water.
’n Lipbalsem gemaak met heuning maak die lippe sag en plomp.
Neem 'n koppie soet amandelolie en 'n halwe koppie byewas in 'n mikrogolf-veilige bak. Verhit die byewas in die mikrogolf tot dit smelt.
Nadat u dit verwyder het, voeg 2 eetlepels heuning by.
Gooi die mengsel in 'n klein lipbalsemhouer en laat dit afkoel.
Jou lipbalsem is gereed!
Heuningmasker om die gesig te was
Beide heuning enmelk Dit bevogtig die vel en inhibeer aknee-veroorsakende bakterieë. Op hierdie manier help dit om die vel gesond en skoon te hou.
Meng 1 eetlepel rou heuning en 2 eetlepels melk in 'n bak totdat jy 'n romerige konsekwentheid kry.
Doop 'n katoenblokkie in die mengsel en pas dit in sirkelbewegings op jou gesig aan.
Laat die mengsel vir 10 minute op jou gesig.
Was jou gesig met koue water en masseer liggies.
Droog jou vel en wend dan 'n bevogtiger aan.
Melk en heuning masker
Melk- en heuningmasker help om jou vel te streel. Albei bestanddele het bevogtigende eienskappe. Hierdie masker is veral voordelig vir diegene met droë vel. Maar dit kan ook vir alle veltipes gebruik word.
Meng 1 eetlepel rou heuning en 1 eetlepel melk in 'n bak totdat jy 'n dik konsekwentheid kry.
Sit die bak in die mikrogolfoond en verhit vir 'n paar sekondes. Die mengsel moet nie te warm wees om aan te raak nie.
Gebruik die kwas of jou vingers om die masker oor jou vel te versprei.
Laat die masker vir ten minste 15 minute aan.
Was jou gesig met koue water.
Dien bevogtiger toe.
Voordele van heuning vir hare
Heuning is versagtend. Dit sluit vog in en gee glans aan die hare.
Dit gee uitstekende resultate vir diegene met natuurlik krulhare of droë hare.
Dit voorkom haarverlies en bevorder haargroei.
Dit het antioksidantkapasiteit wat skade aan die hare voorkom.
Heuning, wat bevogtigende eienskappe het en proteïene, minerale en vitamiene bevat, versterk die haarfollikels.
Heuning het antibakteriese eienskappe. Dit voorkom kopvelinfeksies en verlig probleme soos skilfers en ekseem.
Hoe om heuning op hare te gebruik?
Heuningmasker om hare te beskerm
Klapperolie voed die hare van binne. Wanneer dit saam met heuning gebruik word, versterk dit die hare.
Meng 'n halwe glas klapperolie met 'n halwe glas heuning.
Masseer jou hare daarmee.
Nadat u vir 15 minute gewag het, was met warm water en sjampoe.
U kan die masker een keer per week aanwend.
Voedende eier- en heuningmasker
Eiers verskaf die proteïen wat hare nodig het vir groei. Hierdie masker verskaf die voedingstowwe wat nodig is vir haargroei.
Klits 2 eiers en voeg 'n halwe glas heuning by. Meng totdat jy 'n gladde konsekwentheid kry.
Wend dit aan jou hare van die wortels tot by die punte.
Bedek jou hare met 'n pet en wag 20 minute.
Was die masker af met warm water en sjampoe.
Jy kan dit drie keer per maand toepas.
Appelasyn- en heuningmasker vir gesplete punte
Appelasyn maak die hare skoon. Verminder gesplete punte, haarverlies, skilfers, luise, kopvel aknee.
Meng 3 eetlepels heuning, 2 eetlepels water en 1 eetlepel appelasyn in 'n bak totdat jy 'n gladde mengsel kry.
Wend die masker aan op jou hare en kopvel.
Nadat u vir 15 minute gewag het, was met warm water en sjampoe.
Jy kan een keer per week aansoek doen.
Avokado- en heuningmasker om haarskade te herstel
Meng 'n halwe glas heuning met 'n ryp avokado.
Wend hierdie mengsel eweredig aan om jou hare te bedek.
Wag ongeveer 15 tot 20 minute. Was met sjampoe en water.
Jy kan een keer per week aansoek doen.
Jogurt en heuning masker om die dikte van die hare te verhoog
Yoghurt verhoog hare dikte. Dit word gebruik om haarskade en haarverlies te behandel.
Meng 1 koppie suur jogurt met 'n halwe koppie heuning totdat jy 'n gladde mengsel kry.
Begin om die mengsel van die wortels tot by die punte op jou hare toe te pas.
Sit die doppie op en wag 15 minute.
Was met warm water en sjampoe.
Jy kan een keer per week aansoek doen.
Piesang- en heuningmasker om hare sag te maak
Piesang maak die hare sag en maak dit glad.
Meng 2 piesangs, 'n halwe glas heuning en 'n kwart glas olyfolie tot jy 'n gladde mengsel kry.
Dien hierdie mengsel eweredig op jou hare en kopvel toe.
Sit die doppie op en wag 20 minute.
Was dan met warm water en sjampoe.
Jy kan dit elke 2 weke toepas.
Heuningmasker om krullerige hare te voed
In 'n bak, verdun een eetlepel heuning met 9 eetlepels water en meng goed.
Masseer in jou kopvel en wend van wortel tot punt aan.
Laat die heuning vir 3 uur in jou hare bly. Jy kan 'n pet dra.
Was die masker af met warm water en sjampoe.
Jy kan een keer per week aansoek doen.
Aloe vera en heuningmasker vir skilfers
Aloe vera voorkom die vorming van skilfers. Hierdie masker streel ook die kopvel en balanseer die pH.
Meng 1 eetlepel heuning, 2 eetlepels aloe vera gel, 2 eetlepels jogurt en 1 eetlepel olyfolie totdat jy 'n gladde pasta kry.
Wend die masker aan op jou hare en kopvel.
Nadat u 15-20 minute gewag het, was met warm water en sjampoe.
Kasterolie en heuningmasker wat kopvelinfeksies verlig
Indiese olie Dit is anti-swam en beveg kopvelinfeksies.
Meng 1 eetlepel heuning, 2 eetlepels kasterolie en 1 eier in 'n bak tot jy 'n gladde mengsel kry.
Wend die masker aan op jou hare en kopvel.
Was dit af na 1 uur.
Jy kan dit 2 tot 3 keer per week aanwend.
Heuningmasker wat droë hare bevogtig
Hierdie masker word aanbeveel vir diegene met droë hare.
Onttrek die sap van 'n aartappel en voeg 1 eiergeel en 1 eetlepel heuning daarby.
Meng totdat jy 'n gladde mengsel kry.
Wend die masker aan op jou hare en kopvel.
Was dit af na 'n halfuur.
Jy kan een keer per week aansoek doen.
Soorte heuning
Manuka Heuning
Manuka heuningDit word geproduseer deur bye wat voed op die blomme van die Nieu-Seelandse Manuka-bos (Leptospermum scoparium). Dit bevat hoë konsentrasies metielglioksaal (MGO) en dihidroksiesetoon, wat verantwoordelik kan wees vir sy antibakteriese aktiwiteit.
Die aanwending van Manuka-heuning op wonde stimuleer die vorming van nuwe bloedselle. Dit ondersteun die groei van fibroblast- en epiteelselle. Dit is ryk aan vitamiene B1, B2, B3, B5 en B6 en aminosure lisien, prolien, arginien en tirosien. Dit bevat ook minerale soos kalsium, magnesium, koper, kalium, sink en natrium.
Eucalyptus Heuning
Uniflorale heuning verkry van bloekomblomme (Eucalyptus rostrata) bevat luteolien, kaempferol, quercetin, myricetien en ellagiensuur. Hierdie heuning dien as 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese middel. Eucalyptus heuning bevat natrium, kalium, mangaan, magnesium, yster, koper en sink. Eucalyptus heuning is veral nuttig vir kinders met verswakte immuniteit.
Acacia Heuning
akasia heuningis 'n bleek, vloeibare glasagtige heuning wat geproduseer word deur bye wat op akasiablomme voed. Dit bevat vitamiene A, C en E, flavonoïede en essensiële olie en aminosure. Orale en aktuele toediening van akasia sorg vir genesing van wonde. Genees korneale beserings.
Bokwiet Heuning
Heuning van bokwiet het bakteriedodende eienskappe. Dood multi-middel weerstandbiedende Staphylococcus aureus (MRSA) en ander nare patogene.
Bokwiet heuning beskerm die liggaam en DNA teen chemiese of oksidatiewe stres as gevolg van sy antioksidante eienskappe en oorvloedige mikro- en makrovoedingstowwe.
Klawer Heuning
klawer heuninghet unieke fenoliese verbindings sowel as bye-afgeleide antimikrobiese peptiede. Hulle toon antioksidante en antimikrobiese aktiwiteit teen Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus spesies.
Sage Heuning
Salie-heuning, wat een van die donkerkleurige, viskeuse heuningsoorte is, is soeter en is bekend vir sy antioksidanteienskappe. Dit het antibakteriese, antioksidante, ekspektorerende en spysverteringstelsel eienskappe.
Laventel heuning
Laventelheuning is ryk aan fenoliese verbindings, aminosure, suikers en noodsaaklike ensieme. Danksy hierdie bioaktiewe elemente het dit sterk antifungale aktiwiteit teen Candida spesies. Alhoewel nie so hoog soos Manuka-heuning nie, het laventelheuning ook antioksidantkapasiteit as gevolg van vitamien C, katalase en flavonoïede. Dit word gebruik om voetsere en ander swaminfeksies op die vel te behandel.
Roosmaryn Heuning
Roosmarynheuning word van Rosmarinus officinalis vervaardig en word wyd in Europese lande gebruik. Dit is ryk aan kaempferol, 'n antioksidant. Roosmaryn heuning word gebruik as 'n natuurlike bevogtiger met 'n hoë terapeutiese waarde as gevolg van sy fisies-chemiese eienskappe.
Skade van heuning
Kan gewigstoename veroorsaak
1 eetlepel heuning is 64 kalorieë. Dit bevat 'n groot hoeveelheid suiker. As dit oormatig verbruik word, sal dit gewigstoename veroorsaak.
Kan allergieë veroorsaak
Mense wat allergies is vir stuifmeel kan ook allergies wees vir heuning. ’n Heuningallergie kan lei tot anafilakse, ’n potensieel lewensgevaarlike toestand. Simptome soos veluitslag, gesigswelling, naarheid, braking, hyg, hoes, hoofpyn, duiseligheid, moegheid en skok word gesien.
Kan bababotulisme veroorsaak
Baba botulisme vind plaas wanneer 'n baba 'n spoor van 'n gifstof-produserende bakterie in die liggaam kry. Dit is as gevolg van die teenwoordigheid van 'n tipe bakterieë, C botulinum, in heuning.Studies dui daarop dat nie heuning aan babas jonger as 1 jaar oud gegee word nie.
Kan hoë bloedsuiker veroorsaak
Heuning is 'n goeie alternatief vir suiker. Studies dui daarop dat mense met diabetes heuning met omsigtigheid moet verbruik.Langtermynverbruik van heuning kan hemoglobien A1C (glukosegebonde hemoglobien) vlakke in die bloed verhoog, wat 'n styging in bloedsuikervlakke kan veroorsaak.
Mag diarree veroorsaak
Heuning kan diarree veroorsaak. Dit bevat meer fruktose as glukose. Dit lei tot onvolledige opname van fruktose in die liggaam, wat moontlik diarree kan veroorsaak.
Kan tandbederf veroorsaak
Heuning bevat suiker en is taai. Dit kan op lang termyn tandbederf veroorsaak as jy nie jou mond behoorlik uitspoel nadat jy heuning ingeneem het nie.
