goue melkof ook bekend as borriemelk, is 'n Indiese drankie wat gewild geword het in ander dele van die wêreld. Hierdie geelkleurige drankie word tradisioneel gemaak deur speserye soos borrie, kaneel, gemmer en heuning by klappermelk te voeg en dit te verhit. Die voordele van goue melk kom van die speserye borrie. Bevat die samestelling curcumin, 'n kragtige antioksidant borrieword al baie lank in alternatiewe medisyne gebruik om immuniteit te versterk en sommige siektes te genees.
Wat is Golden Milk?
Borriemelk of goue melk is 'n tradisionele drankie wat in Ayurveda, die Indiese stelsel van medisyne, gebruik word om sekere kwale te genees. Weens sy voordele het goue melk se gewildheid toegeneem en dit het in ander dele van die wêreld begin verbruik word.
Tradisionele goue melk resep, klappermelkDit word so gedoen. Daar is egter ook weergawes wat ander kruiemelk of koeimelk gebruik. Die belangrikste speserye wat gebruik word, is borrie, gemmer en kaneel. Sy smaak kan verryk word met speserye soos swartpeper, naeltjies of kardemom.
Voordele van Golden Milk
Wat is die voordele van goue melk?
1.Anti-inflammatoriese krag
Goue melk het sterk anti-inflammatoriese eienskappe danksy borrie, wat curcumin bevat. Deur 'n koppie goue melk per dag te drink, kan jy inflammasie in die liggaam verminder en die deure na 'n gesonde lewe oopmaak.
2. Antioksidanteienskappe
Borrie is die hoofbestanddeel in goue melk en is 'n kragtige antioksidant. Dit beskerm selle en vertraag veroudering deur vrye radikale in die liggaam te beveg.
3. Versterk die immuunstelsel
Goue melk help om die immuunstelsel te versterk, wat die liggaam teen skadelike mikroörganismes beskerm. Die speserye en borrie wat dit bevat ondersteun gesondheid deur die liggaam teen siektes te beskerm.
4.Gee energie
Danksy sy hoë antioksidant-inhoud verhoog goue melk energievlakke en laat jou deur die dag meer energiek voel. Benewens om fiks te bly, help dit ook om stres te beveg.
5.Beveg depressie
Gemmer en goue melk wat kaneel bevat, is effektief om simptome van depressie te verlig. Dit verbeter bui deur die verhoging van serotonienvlakke.
6.Verminder angs
Goue melk help om angssimptome te verminder danksy die kalmerende eienskappe van gemmer.
7. Reguleer die spysverteringstelsel
Goue melk ondersteun die spysverteringstelsel, verlig maagafwykings en reguleer die spysverteringsproses. Borrie gekombineer met heuning beveg maagsere, suur refluks en spysverteringsprobleme.
8.Verbeter slaapkwaliteit
’n Goeie nag se slaap is baie belangrik vir almal en goue melk help om dit te verseker. Die speserye wat dit bevat het 'n kalmerende effek en vergemaklik slaap.
9. Ondersteun velgesondheid
Goue melk ondersteun velgesondheid danksy sy sterk antioksidanteienskappe. Terwyl borrie die vel help om jonk te bly, beskerm die ander bestanddele wat dit bevat ook die vel se vog en gee dit glans.
10. Balanseer cholesterolvlakke
Goue melk wat borrie bevat verlaag LDL (slegte) cholesterolvlakke en verhoog HDL (goeie) cholesterolvlakke. Dit bied 'n groot voordeel in terme van die beskerming van hartgesondheid.
11. Ondersteun beengesondheid
Goue melk is ryk aan kalsium en ander minerale. In hierdie opsig ondersteun dit beengesondheid. Wanneer dit daagliks verteer word, osteoporose Dit verminder die risiko en help om bene te versterk.
12.Maak die lewer skoon
Goue melk ondersteun die ontgiftingsproses van die lewer, wat dit help om gesond te funksioneer. Danksy die speserye en borrie wat dit bevat, help dit jou liggaam detoks deur gifstowwe uit die lewer te verwyder.
Goue melk ondersteun die gewigsverliesproses. Die bestanddele wat daarin vervat is, versnel metabolisme en verhoog energievlakke.
14.Dit is voordelig vir diabetes
Goue melk hou bloedsuikervlakke onder beheer. Verbindings in gemmer en kaneel ondersteun insulienproduksie en reguleer bloedsuiker.
15. Ondersteun geestesgesondheid
Goue melk bevat voedingstowwe wat breingesondheid ondersteun. Borrie bewaar geheue, terwyl ander speserye geestelike helderheid verhoog. Dit verbeter die vermoë om te fokus en versterk kognitiewe vaardighede.
16.Verlig rumatoïede artritis
Borrie het 'n eienskap wat bekend is dat dit effektief is om die simptome van inflammatoriese siektes soos rumatoïede artritis te verlig.
Voordele van Golden Milk vir die vel
Die voordele van goue melk is nogal indrukwekkend, danksy die voedingstowwe wat dit bevat. Benewens die feit dat dit baie gesondheidsvoordele bied, het dit ook positiewe uitwerking op velgesondheid. Hier is die voordele van goue melk vir die vel:
Anti-inflammatoriese eienskappe: Goue melk het 'n natuurlike anti-inflammatoriese effek omdat dit borrie bevat. Danksy hierdie kenmerk verminder dit ontsteking op die vel en het dit 'n kalmerende effek.
Antioksidante effek: Borrie bevat curcumin, 'n kragtige antioksidant. Curcumin vertraag velveroudering deur vrye radikale te beveg en voorkom skade aan velselle.
Verminder vel rooiheid: Goue melk verminder velrooiheid danksy die borrie wat dit bevat. Veral aknee en couperose Dit kan 'n effektiewe behandelingsmetode wees vir individue met velprobleme soos:
Maak velkleur gelyk: Goue melk help om die velkleur te egalig wanneer dit gereeld ingeneem word. Danksy die verhelderende effek van borrie skakel dit kleurverskille op die vel uit en sorg dit vir ’n gesonder voorkoms.
Verminder aknee en swartkoppies op die vel: Goue melk help om aknee en swartkoppies op die vel te verminder danksy sy antibakteriese eienskappe. Dit maak ook die vel skoon en maak die porieë styf.
Bevogtigende effek: Een van die voordele van goue melk is dat dit die vel bevogtig en sag maak weens die melk wat dit bevat. Op hierdie manier verskaf dit vogbalans vir vel wat droog en dof lyk.
Dit verlig velprobleme van ekseem en dermatitis: Goue melk is voordelig vir die vel danksy die natuurlike anti-inflammatoriese en antioksidante komponente wat dit bevat. ekseem en help om probleme soos dermatitis te verlig.
Laat die vel jonk en helder lyk: Die antioksidante effek van borrie verhoog velelastisiteit en kollageenproduksie. Dit laat die vel jonk en helder lyk.
Is goue melk goed vir hoes?
Ons kan sê dat een van die voordele van goue melk is dat dit help om hoes te verlig danksy die natuurlike bestanddele wat dit bevat. Dit is bekend dat bestanddele soos gemmer, borrie en heuning hoesverminderende eienskappe bevat. Boonop versterk goue melk die immuunstelsel en beskerm die liggaam teen siektes, danksy die antioksidante wat dit bevat. Aangesien hoes dikwels voorkom wanneer die immuunstelsel swak is, kan verbruik van goue melk effektiewe ondersteuning teen hoes bied deur die immuunstelsel te versterk.
Is goue melk goed vir verkoue?
Die bestanddele in goue melk het beskermende eienskappe teen verkoue. Die curcumin-verbinding in borrie is 'n kragtige kruiebestanddeel wat antivirale, antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe het. Daarbenewens het ander bestanddele wat by die drank gevoeg word, soos natuurlike bestanddele soos gemmer, kaneel en heuning, ook eienskappe wat verkouesimptome kan help verlig. As gevolg hiervan is dit moontlik om te sê dat goue melk beskermende en genesende eienskappe teen verkoue het.
Maak Golden Milk jou swak?
Die voordele van goue melk strek tot die ondersteuning van die gewigsverliesproses. Daar word beweer dat hierdie gesonde drankie kan help met gewigsverlies. So, kan goue melk jou regtig help om gewig te verloor?
Goue melk versnel metabolisme: Borrie, die hoofbestanddeel van goue melk, is 'n belangrike antioksidant en het anti-inflammatoriese eienskappe. Danksy hierdie eienskappe versnel dit metabolisme en moedig vetverbranding in die liggaam aan.
Dit gee 'n gevoel van volheid met die olies wat dit bevat: Die gesonde vette in goue melk help jou om minder kalorieë te verbruik deurdat jy ’n gevoel van volheid gee. Die gevoel van versadiging verminder die neiging om te ooreet en dra by tot gewigsbeheer. Die verbruik van goue melk saam met ander hoë-kalorie kosse sal egter nie bydra tot gewigsverlies nie.
Dit reguleer die spysverteringstelsel: Goue melk help om die spysverteringstelsel te reguleer danksy die komponente wat dit bevat. Dit is bekend dat veral borrie 'n positiewe uitwerking op die dermgesondheid het. ’n Gesonde spysverteringstelsel is belangrik vir gewigsbeheer.
Ten slotte, goue melk het 'n paar voordele wat dit kan help met gewigsverlies. Dit is egter onrealisties om wonderbaarlike resultate te verwag wanneer dit alleen gebruik word. Goue melk moet as deel van 'n gebalanseerde leefstyl beskou word. Daar kan gesê word dat goue melk kan bydra tot gewigsbeheer wanneer dit saam met gereelde oefening en gesonde voeding ingeneem word.
Goue Melk Resep
Goue melk, 'n tradisionele Indiese drankie, word oorspronklik gemaak met bestanddele soos klappermelk, borrie, kaneel en heuning. Verskillende resepte van hierdie drankie, wat mettertyd gewild geword het, het ook na vore gekom. Hier is die tradisioneel gemaak goue melk resep:
materiaal
2 koppies klappermelk (verkieslik tuisgemaak)
1 teelepel gepoeierde borrie
1 teelepel gemaalde kaneel
Een teelepel verpoeierde gemmer
'n Paar maal swartpeper (opsioneel)
1 teelepel heuning of esdoringstroop (opsioneel)
Hoe word dit gedoen?
Gooi die klappermelk in 'n kastrol en verhit oor matige hitte. Verhit net sonder om te kook.
Terwyl die melk verhit word, meng borrie, kaneel, gemmer en gemaalde swartpeper in 'n aparte bak.
Voeg die mengsel by die verhitte klappermelk en meng goed.
Kook die goue melk vir 5-10 minute, roer af en toe.
Voeg heuning of esdoringstroop by soos verlang en roer.
Haal die goue melk van die stoof af en gooi dit in die glas met 'n sif.
Sit warm voor en eet dadelik.
Nie: Jy kan ook verskeie speserye byvoeg om goue melk lekkerder te maak. Onder hierdie kardemomDit bevat speserye soos wonderpeper, wonderpeper en naeltjies. Jy kan ook stevia of klappersuiker as 'n alternatief vir heuning of esdoringstroop as 'n versoeter by die resep voeg.
Goue Melk resep vir gewigsverlies
"Laat goue melk jou gewig verloor?" Soos ons onder die titel genoem het, het goue melk alleen nie 'n wonderbaarlike effek op gewigsverlies nie. Dit ondersteun egter gewigsverlies wanneer dit verteer word met 'n gesonde dieet en oefenprogram. Diegene wat goue melk vir gewigsverlies wil gebruik, kan die resep wat ek hieronder gee gebruik:
materiaal
1 koppie amandelmelk
1 teelepel borriepoeier
'n Halwe teelepel gepoeierde gemmer
1 teelepel heuning
1 teelepel klapperolie
'n Knippie swartpeper
Hoe word dit gedoen?
Voeg amandelmelk by 'n kastrol en verhit.
Voeg borriepoeier, gemmerpoeier en swartpeper by die verhitte melk. Roer en kook die mengsel vir sowat 5 minute.
Haal die gekookte mengsel van die stoof af en voeg heuning en klapperolie by. Meng goed.
Gooi die goue melk wat jy voorberei het in 'n koppie en bedien warm.
Borrie verminder inflammasie in die liggaam en help jou om gewig te verloor, danksy die curcumin-verbinding wat dit bevat.
Gemmer versnel metabolisme deur die spysverteringstelsel te reguleer. As gevolg hiervan verhoog dit vetverbranding en versnel die gewigsverliesproses.
amandelmelkis 'n lae-kalorie en laktosevrye drankie. Daarom, terwyl dit help om gewig te verloor, vergemaklik dit ook vertering.
Klapperolie verskaf ’n gevoel van volheid en verminder die gevoel van honger. Dit help jou dus om minder te eet en ondersteun jou gewigsverliesproses.
Wanneer moet jy goue melk drink?
Drink voor slaap is 'n goeie opsie
Goue melk is ’n drankie wat help om die slaapsiklus te reguleer danksy bestanddele soos borrie en gemmer. Die curcumin-stof in borrie verbeter die slaapkwaliteit deur die senuweestelsel te kalmeer. Terselfdertyd bied die gemmerstof in gemmer ontspanning aan die liggaam en vergemaklik die proses om aan die slaap te raak. Daarom is die inname van goue melk voor jy gaan slaap 'n ideale opsie vir diegene wat slaapprobleme het.
Goue melk help om die immuunstelsel te versterk met sy antioksidante eienskappe. Die curcumin-stof in borrie help om die immuunstelsel te versterk deur vrye radikale in die liggaam te beveg. Op hierdie manier beskerm dit teen infeksies soos verkoue en ondersteun dit die immuunstelsel. Daarom kan jy goue melk gereeld inneem gedurende tydperke wanneer jy die immuunstelsel wil versterk.
Wat is die skade van goue melk?
Terwyl goue melk voordele inhou, het dit ook 'n paar newe-effekte wat bekend moet wees. Net soos enigiets in oormaat skadelik is, kan jy sommige newe-effekte ervaar as jy te veel goue melk drink. Daarbenewens is daar mense wat nie hierdie drankie moet gebruik nie, selfs al is dit gesond. Hier is diegene wat goue melk versigtig moet verbruik:
Sommige van die speserye wat dit bevat, kan allergiese reaksies veroorsaak.
Goue melk bevat speserye soos borrie en gemmer. Hierdie speserye kan by sommige mense allergiese reaksies veroorsaak. As jy weet dat jy sensitief is vir hierdie speserye of voorheen ’n allergiese reaksie gehad het, moet jy ’n dokter raadpleeg voordat jy goue melk inneem.
Dit kan skadelik wees vir diegene wat bloedverdunner gebruik
Borrie bevat 'n stof wat 'n natuurlike bloedverdunning effek het. Daarom moet mense wat bloedverdunner neem, versigtig wees wanneer hulle goue melk inneem. Die bloedverdunningseffek van borrie kan die risiko van bloeding verhoog. In hierdie geval is dit belangrik om met jou dokter te konsulteer om te bepaal of dit vir jou veilig is om goue melk te verbruik.
Dit is 'n drankie wat vir diabetiese pasiënte in ag geneem moet word.
Goue melk kan 'n hoë glukose-inhoud hê as gevolg van die versoeters wat dit bevat, soos heuning of suiker. Daarom moet diabetiese pasiënte versigtig wees wanneer hulle goue melk inneem. Dit is belangrik om bloedsuikervlakke onder beheer te hou. Dit is belangrik vir diabete om die hoeveelheid en suikerinhoud van goue melk te balanseer.
Dit kan 'n irriterende drankie wees vir diegene met maagsensitiwiteit.
Goue melk kan by sommige mense maagsensitiwiteit veroorsaak as gevolg van die speserye wat dit bevat. Borrie kan veral maagsuur verhoog en by sommige mense naarheid, braking of simptome van gastritis veroorsaak.
Dit het 'n onsekere uitwerking op swanger vroue en moeders wat verpleeg.
Die uitwerking van goue melk tydens swangerskap en borsvoeding is nog nie volledig ondersoek nie. Daarom moet swanger vroue en borsvoedende moeders hul dokters raadpleeg voordat hulle goue melk inneem.
As gevolg hiervan;
Dit is 'n feit dat goue melk gesondheidsvoordele inhou. Danksy sy anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe, versterk dit die liggaam se verdedigingstelsel en beskerm dit teen siektes. Dit reguleer ook die spysverteringstelsel en ondersteun die immuunstelsel.
Soos met elke natuurlike produk, bring oormatige verbruik van goue melk egter skade aan. Veral die speserye of olies in goue melk kan allergiese reaksies by sommige mense veroorsaak. Daarom is dit belangrik vir mense wat enige gesondheidsprobleme het of dit oorweeg om goue melk te gebruik om eers 'n gesondheidswerker te raadpleeg. Dit is belangrik om korrekte inligting te hê en dit op 'n gebalanseerde manier te gebruik om ons eie gesondheid te beskerm.
