雞肉沙拉 其蛋白質含量讓您保持飽腹感。 憑藉這一特性，它在飲食菜單中是不可或缺的。 您可以通過將其與不同的成分混合來製備它。 這裡不一樣 飲食雞肉沙拉食譜...
雞肉沙拉食譜
雞肉減肥沙拉
物料
- 500克煮雞腿肉
- 4片生菜葉
- 3-4 個櫻桃番茄
- 1 個青椒
- 半束歐芹
- 半個檸檬汁
- 橄欖油
- 椒鹽
準備
- 綠色蔬菜和 蕃茄洗淨並切碎。 把它放在碗裡。
- 將煮好的雞肉、橄欖油、檸檬汁、鹽和胡椒倒在上面。
- 轉移到服務盤並上菜。
玉米雞肉沙拉
物料
- 1塊雞胸肉
- 2+3湯匙橄欖油
- 5片生菜葉
- 1個黃瓜
- 一杯玉米
- 1個紅辣椒
- 1湯匙檸檬汁
準備
- 將2湯匙橄欖油放入鍋中加熱。
- 將雞胸肉切絲。 用橄欖油炒。
- 把它從爐子上拿出來冷卻。
- 把它放在沙拉碗裡。
- 將生菜和黃瓜切碎並添加。
- 添加玉米。
- 將紅辣椒切碎並添加。
- 添加3湯匙橄欖油和檸檬汁。
- 混合所有成分。
- 隨時待命。
豌豆雞肉沙拉
物料
- 2塊雞胸肉
- 3+3湯匙橄欖油
- 1 顆生菜
- 2個番茄
- 5 小枝蒔蘿
- 1杯豌豆
- 1湯匙檸檬汁
- 3 枝新鮮薄荷
準備
- 取3湯匙橄欖油放入鍋中加熱。
- 將雞胸肉切碎。 用橄欖油炒。
- 將其從爐子上取下並冷卻。 將其放入沙拉碗中。
- 將生菜、番茄和蒔蘿切碎並添加。
- 添加豌豆。
- 加入橄欖油並加入檸檬汁。
- 將新鮮薄荷切碎並添加。
- 混合所有成分。
- 隨時待命。
雞肉小麥沙拉
物料
- 1杯小麥
- 6個核桃仁
- 1 個烤紅辣椒
- 4 顆 杏乾
- 1束火箭
- 一根醃黃瓜
- 1塊雞肉
準備
- 烤好雞肉後，將其切絲。
- 清洗並乾燥芝麻菜。
- 將杏子切成四部分。
- 將芝麻菜放在盤子上。
- 加入杏子、核桃、磨碎的檸檬皮、切碎的烤辣椒和新鮮煮沸的小麥。 混合。
- 製作醬汁時，加入橄欖油、石榴糖漿和磨碎的檸檬皮。
- 再混合。
- 服務。
蛋黃醬雞肉沙拉
物料
- 半束蒔蘿和歐芹
- 2勺酸奶
- 兩瓣大蒜
- 2個青椒
- 3個蔥
- 1個黃瓜
- 2根胡蘿蔔
- 1 個乳房
- 辣椒粉、黑胡椒、鹽
準備
- 將雞胸肉煮沸。 將雞肉一點一點切碎。
- 混合香料和鹽。
- 清洗所有蔬菜。 把它切小一點。
- 將它們全部混合在一起。 留出一茶匙。 將剩餘的麵糊與雞肉混合。
- 另一方面，攪拌蛋黃醬和酸奶。 將砂漿和雞肉混合。
- 將酸奶混合物充分混合。
- 將其放入玻璃盤中。 添加保留的沙拉。
雞肉凱撒沙拉
物料
- 黃瓜沙拉 1 半（會使用堅硬的部分）
- 2片穀物麵包
- 2塊雞柳
調料;
- 半杯檸檬汁
- 椒鹽
- 大蒜丁香
- 1湯匙芥末
- 2湯匙醬油
- 1蛋黃
裝飾它；
- 帕爾馬干酪
準備
- 在雞肉上撒一些鹽和胡椒。 拌勻即可食用。
- 鍋裡放一些橄欖油。 熱時，將雞肉並排煎。 將炸雞放在一邊冷卻。
- 清洗並乾燥生菜葉。 移至餐盤中。 將切好的五穀麵包擺在上面。
- 取一杯檸檬汁。
- 加入芥末、醬油、放在熱水中的蛋黃、壓碎的大蒜、鹽和胡椒粉，攪拌均勻。
- 將準備好的醬汁塗在麵包和蔬菜上。
- 將煮熟的雞肉趁熱切成細條。 將其放在沙拉上。 在上面撒上帕爾馬干酪。
- 你的沙拉準備好了。
雞肉麵沙拉
物料
- 雞肉
- 1杯大麥粉絲
- 醃小黃瓜
- 裝飾品
- 鹽
準備
- 將雞肉煮沸並切碎。
- 用少許油將麵條炒熟，加入熱水煮。 讓它冷卻。
- 將雞肉、粉絲、切碎的小黃瓜和裝飾放入碗中，攪拌均勻。 也加點鹽。
- 隨時待命。
核桃雞肉沙拉
物料
- 1包雞胸肉
- 4-5 小枝蔥
- 醃小黃瓜
- 8-10 核桃仁
- Mayonez
- 鹽、胡椒粉、辣椒粉
- 根據要求蒔蘿
準備
- 雞胸肉煮熟後，切碎。
- 將蔥、醃小黃瓜、蒔蘿和核桃切碎並加入。
- 根據您的口味調整鹽、胡椒和辣椒片。 最後加入蛋黃醬並混合。
- 放入冰箱冷藏4-5小時後即可食用。
烤雞肉沙拉
物料
- 1塊雞胸肉
- 一個番茄
- 1 把生菜
- 1把羽衣甘藍
- 半杯煮玉米
- 薄荷、鹽、胡椒、迷迭香、百里香
- 利蒙
- 黑麥麵包
- 石榴糖漿
- 1茶匙牛奶
準備
- 將所有蔬菜切碎並放入碗中。
- 將迷迭香、百里香、2 湯匙橄欖油、牛奶和切碎的雞肉放入另一個碗中醃製。
- 將醃製好的雞肉的正面和背面各烤2分鐘。 把它放在沙拉上。
- 將香料和酸倒在上面，用薄荷、番茄和麵包裝飾。
- 如果你願意，你可以在雞肉的醃料中加入芝麻。
蔬菜雞肉沙拉
物料
- 500克雞胸肉
- 1根胡蘿蔔
- 300克蘑菇
- 1茶匙豌豆
- 5-6 個醃小黃瓜
- 4湯匙蛋黃醬
- 1杯酸奶
- 1個紅辣椒
- 椒鹽
準備
- 雞胸肉煮沸後，冷卻，切絲。
- 將蘑菇切碎並炒香。
- 如果您使用罐裝豌豆，則無需煮沸。 然而，將新鮮豌豆煮至變軟。
- 將這些成分添加到雞肉中。
- 將泡菜切碎，然後將胡蘿蔔磨碎。
- 將紅辣椒切碎並添加。
- 最後，加入鹽、胡椒、蛋黃醬和酸奶並混合。
- 放入冰箱冷藏後食用。
雞肉意大利面沙拉
物料
- 半包麵食
- 1塊雞胸肉
- 一罐裝飾物
- 1碗酸奶
- 2湯匙蛋黃醬
- 1,5 茶匙芥末
- 4 根醃黃瓜
- 4-5枝蒔蘿
- 2湯匙橄欖油
- 1茶匙鹽和胡椒
準備
- 取一鍋熱水。 加入鹽和油，煮沸。
- 然後加入意大利面並煮沸。 煮沸後瀝乾。
- 在小鍋裡煮雞肉。 然後仔細檢查。
- 將沙拉所需的所有原料放入碗中。
- 將成分充分混合。
- 然後轉移到盤子上。 如果你願意，你可以用綠色裝飾它。
- 請享用！
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