雞塊 它味道鮮美，深受兒童和成人的喜愛。 冷凍和包裝的比自製的更不健康。 現在健康又美味 如何做雞塊 好吃又不一樣 雞塊食譜 讓我們分享。
雞胸肉是優質的蛋白質來源。 以下食譜, 適量食用也有助於減肥。
如何在家裡做雞塊？
經典雞塊食譜
物料
- 2塊雞胸肉
- 半杯麵粉
- 1湯匙大蒜粉
- 一個大雞蛋
- 1 杯麵包屑
- 半茶匙黑胡椒
- 1杯橄欖油
- 鹽
準備
- 將大蒜粉、鹽、胡椒和麵粉放入深碗中混合。
- 加入雞肉丁。 搖勻，使雞塊裹上一層。
- 把麵包屑放在盤子裡，加一些鹽。 混合好，放在一邊。
- 用一湯匙水打雞蛋。
- 先將雞塊浸入雞蛋中。
- 然後用麵包屑覆蓋所有面。
- 讓雞塊靜置 20 分鐘。
- 在鍋中煎至淺棕色。
- 趁熱與番茄醬一起食用。
如何為孩子們做雞塊？
物料
- 1杯雞胸肉丁
- 1個大雞蛋
- 一湯匙蜂蜜
- 1茶匙淡芥末
- 1湯匙檸檬汁
- XNUMX/XNUMX 茶匙黑胡椒
- 2湯匙黃油
- 1 杯麵包屑
- 鹽
準備
- 將雞塊放入水中煮20分鐘。
- 將煮熟的雞肉、鹽、檸檬汁、蜂蜜、芥末、雞蛋、胡椒和鹽混合。
- 將混合雞肉做成小丸子。 將它們放入模具中並賦予它們不同的形狀。
- 將它們塗上麵包屑並放在烤盤上。
- 在 10°C 下烘烤 15-200 分鐘直至酥脆。 你可以把兩面都翻一下，讓它們變得酥脆。
- 與番茄醬一起食用。
如何用蜂蜜和奶酪製作雞塊？
物料
- 2塊雞胸肉
- 1個大雞蛋
- 1湯匙蜂蜜
- 半杯磨碎的切達干酪
- 半杯馬蘇里拉奶酪
- 1湯匙檸檬汁
- 1茶匙百里香
- 半茶匙辣椒粉
- 1 杯麵粉
- 半茶匙黑胡椒
- 5湯匙麵包屑
- 5湯匙橄欖油
- 鹽
準備
- 將雞肉切成方塊，加入蜂蜜、檸檬、紅辣椒、百里香和 莫扎里拉奶酪 在碗中混合。
- 在另一個碗裡打雞蛋。
- 將麵粉與鹽和胡椒粉放入碗中混合。
- 將切達干酪與麵包屑混合。
- 現在，將醃製好的雞肉塗上麵粉，然後塗上雞蛋，然後塗上麵包屑和奶酪混合物。
- 在冰箱中休息30分鐘。
- 將雞塊放入鍋中，用油將雞塊煎至棕色。
- 趁熱與番茄醬一起食用。
如何在烤箱中製作雞塊？
物料
- 1 杯 雞胸肉
- ½ 杯磨碎的帕爾馬干酪
- 1杯麵包屑
- 1湯匙百里香
- 鹽
- 2湯匙黃油
- 1茶匙幹羅勒
怎麼做？
- 首先將烤箱設置為200度。
- 接下來，將雞胸肉切丁。
- 在碗中，混合麵包屑、羅勒、百里香、鹽和奶酪。
- 現在將雞塊浸入黃油中並塗上混合物。
- 將裹好塗層的雞塊放在襯有防油紙的烤盤上。
- 在烤箱中烘烤 15 至 20 分鐘。
如何製作檸檬雞塊
物料
- 2塊雞胸肉
- 2湯匙玉米澱粉
- 半茶匙黑胡椒
- 鹽
- 半杯橄欖油
- 2湯匙醬油
- 3湯匙檸檬汁
準備
- 將雞肉切成方塊。
- 與檸檬汁、鹽和胡椒混合。
- 過濾你的水。
- 在雞塊上塗上玉米澱粉。
- 將碎片放入油中煎至各面呈棕色。
- 倒入少量醬油。
- 趁熱食用。
如何製作蜂蜜雞塊？
物料
- 2 杯 雞胸肉
- 2雞蛋
- 1湯匙蜂蜜
- 一杯麵包屑
- 1 杯麵粉
- 1杯橄欖油
- 鹽
準備
- 將雞肉切成方塊。
- 將一些蜂蜜倒在雞塊上。 將其放在冰箱中 15 分鐘。
- 將雞蛋打入碗中。
- 混合鹽、麵包屑和麵粉。
- 將雞塊浸入雞蛋中。 然後將其添加到麵粉混合物中。
- 在大煎鍋中加熱油，煎至變成棕色。
如何製作大蒜雞塊
物料
- 2 杯 雞胸肉
- 半杯橄欖油
- 1湯匙水
- 一茶匙大蒜粉
- 1 杯麵包屑
- 鹽
- 半茶匙辣椒
- 半茶匙黑胡椒
準備
- 在一個有蓋的碗中，混合胡椒、大蒜、油、水、鹽和雞肉。
- 將雞肉醃30分鐘。
- 在另一個盤子中混合鹽、辣椒和麵包屑。
- 過濾你的水。
- 在雞肉上塗上麵包屑混合物。
- 預熱烤箱。
- 將雞塊放在烤盤上。 烤15分鐘。
如何製作香脆的雞塊？
物料
- 400克雞胸肉
- 1個雞蛋
- 一湯匙蜂蜜
- 1茶匙準備好的芥末
- 2 杯碎玉米片
- 1茶匙黑胡椒
準備
- 把雞切碎。
- 在碗中，用叉子混合雞蛋、蜂蜜和芥末。
- 在另一個碗中，混合碎玉米片和胡椒。
- 先將雞塊浸入雞蛋混合物中。
- 然後將其浸入麥片中，使其完全覆蓋。
- 把雞放在烤盤上。
- 烤約15分鐘直到變成褐色。
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