糖尿病前期 所以大家都知道 隱藏的糖意味著血糖水平一直居高不下。 血糖水平也不足以發展為 2 型糖尿病。 2型糖尿病是通往糖尿病的前一階段，意味著它是糖尿病的候選者。
糖尿病前期是普遍現象。 土耳其每 3 人中就有 XNUMX 人 隱藏的糖這反映在統計數據中。
隱藏的糖有 i 的人仍處於中間階段。 當他們跳到下一個級別時，他們就會患上糖尿病。 為了不邁出那一步而繼續下一步，必須做足夠的運動，健康飲食並將體重保持在健康範圍內。 這些措施可以防止糖尿病的發展。
什麼是隱藏糖？
尚未達到 2 型糖尿病階段的持續高血糖水平的學名 糖尿病前期tir 是人民的名字 隱藏的糖.
隱藏的糖 糖尿病患者的身體無法正常使用胰島素。 胰島素是負責將糖作為能量從血液轉移到細胞的激素。
胰島素使用不足會導致細胞無法獲得足夠的糖分。 結果，過多的糖會留在血液中。
高血糖水平會導致嚴重的健康並發症，尤其是對血管、心臟和腎臟的損害。
隱藏的糖 大多數患有它的人都不知道他們的病情。 那些人 糖尿病前期症狀當她開始患糖尿病時，病情經常發展為 2 型糖尿病。
良好 “隱藏的糖呢？” Şimdi 隱藏糖 讓我們來看看。
是什麼導致隱藏的糖？
進食時，胰腺會釋放一種叫做胰島素的激素，因此糖會被攝入細胞以獲取能量。 胰島素有助於降低血糖水平，因為它允許糖進入細胞。
隱藏的糖 如果存在，細胞不會對胰島素產生完全反應。 這 胰島素抵抗 叫做。 胰島素抵抗的原因尚不清楚。
“隱藏的糖症狀 顯示出來了嗎？” 雖然不是那麼明顯以至於人們無法注意到， 隱藏的糖 有一些症狀表明它可能是。
隱性糖分有哪些症狀？
隱藏的糖 通常不顯示任何體徵或症狀。 最可能的症狀是身體某些部位的皮膚變黑。 受皮膚變黑影響的區域是頸部、腋窩、肘部、膝蓋和關節。
糖尿病前期表明該疾病已發展為 2 型糖尿病的經典跡像如下：
- 經常口渴
- 經常小便
- 感覺非常餓
- 感覺筋疲力盡
- 視力模糊
隱藏糖的危險因素是什麼？
許多因素 隱藏糖的開發 貢獻。 遺傳學和 隱藏的糖 在一些研究中已經觀察到兩者之間的聯繫。
還活著 腹部脂肪過多 形成 隱藏的糖它觸發。 糖尿病前期的危險因素 這是如下：
超重
超重， 隱藏的糖 是主要的危險因素腹部過多的脂肪組織——尤其是內部區域和腹部周圍——使細胞對胰島素更具抵抗力。
年齡
隱藏的糖 它可以在任何年齡發展，但根據衛生專業人員的說法，45 歲後風險呈指數級增加。 這可能是由於不活動、不良飲食和隨著年齡增長而減少的肌肉質量。
營養
隨著時間的推移，過量食用不健康的碳水化合物，如含糖食物或飲料，會損害胰島素敏感性。 在加工肉類中 隱藏糖開發 被認為與
睡眠模式
有睡眠呼吸暫停症的人 隱藏的糖 一項研究發現，發展的風險很高。
遺傳
有 2 型糖尿病家族史的人 隱藏的糖 並且患 2 型糖尿病的風險顯著增加。
Stres
長期 stres 一些研究已經確定，活著的人的風險可能更高。 在壓力期間，身體會向血液中釋放激素皮質醇並提高血糖水平。
妊娠糖尿病
生下體重超過 4 公斤的嬰兒的婦女面臨更高的風險。 在懷孕期間患上妊娠糖尿病的母親的孩子 隱藏的糖 更高的發展風險
多囊卵巢綜合徵 (PCOS)
PCOS 有胰島素抵抗的女性 糖尿病前期 或有患 2 型糖尿病的風險。
代謝綜合徵
代謝綜合徵，被稱為肥胖、高血壓、高甘油三酯水平的組合，可導致胰島素抵抗。 胰島素抵抗也是 隱藏糖的原因d。
隱藏的糖尿病診斷
幾次血糖測試， 糖尿病前期診斷證實了這一點。
血紅蛋白 A1C 測試
該測試顯示過去三個月的平均血糖水平。 該測試測量附著在紅細胞中稱為血紅蛋白的攜氧蛋白上的血糖百分比。 血糖水平越高，由糖引起的血紅蛋白就越多。
- 如果 A1C 低於 5.7%，則認為是正常的。
- A5.7C 水平在 6.4% 和 1% 之間 隱藏的糖 被認為。
- 兩次單獨測試的 A6,5C 水平為 1% 或更高表明 2 型糖尿病。
空腹血糖測試
禁食至少八小時或過夜後抽取血樣。
- 空腹血糖水平為 100 毫克/分升 (mg/dL) – 5.6 毫摩爾/升 (mmol/L) – 被認為是正常的。
- 空腹血糖水平介於 100 至 125 毫克/分升（5,6 至 7,0 毫摩爾/升）之間 隱藏的糖 可以接受。
- 126 mg/dL (7.0 mmol/L) 或更高的空腹血糖水平表明 2 型糖尿病。
口服葡萄糖耐量試驗
該測試通常僅用於診斷懷孕期間的糖尿病。 在禁食至少八小時或過夜後採集血液樣本。 然後飲用含糖溶液，兩小時後再次測量血糖水平。
- 低於 140 mg/dL (7.8 mmol/L) 的血糖水平被認為是正常的。
- 血糖水平介於 140 至 199 毫克/分升（7.8 至 11.0 毫摩爾/升）之間， 隱藏的糖 被認為。
- 200 mg/dL (11.1 mmol/L) 或更高的血糖水平表明 2 型糖尿病。
隱糖療法
健康生活它可以幫助使血糖水平正常化，或至少防止它上升到 2 型糖尿病的水平。
隱藏的糖沒有藥物治療它。 糖尿病前期為防止進展為 2 型糖尿病，應考慮以下事項：
減肥
超重，就像許多疾病一樣， 隱藏的糖 這是一種觸發情況，甚至可能是原因。 對此主題的研究表明，“體重減輕 7%，特別是減少腹部脂肪，可以將患 2 型糖尿病的風險降低 58%。
做適度運動
隱藏的糖 精神疾病患者每週應進行 150 分鐘的適度運動。 鍛煉減肥和身體正確使用胰島素很重要。
增加肌肉質量
肌肉燃燒卡路里的速度比脂肪高，所以 增加肌肉量有助於減肥和保持失去的體重。 這有助於穩定血糖水平。
減輕壓力
壓力， 糖尿病前期 管理壓力有助於預防和治療這種情況。
吃得健康
吃富含纖維、瘦肉蛋白和復合碳水化合物的飲食，同時避免單醣，有助於保持血糖水平穩定。
注意飲食
全天定期少食多餐可防止血糖水平飆升。 每天在同一時間進餐，不要在兩餐之間吃零食。
戒菸
尼古丁是一種提高血糖水平的興奮劑。 吸煙會導致胰島素抵抗和 糖尿病前期 並且是糖尿病的危險因素。
避免過多的糖
含糖食物和飲料會導致血糖和體重增加的極端變化。
注意咖啡因
咖啡因它是一種提高血糖水平的興奮劑。 一些研究還指出，咖啡會增加胰島素敏感性。
足夠的睡眠
睡眠質量差的人，睡眠質量更高 糖尿病前期的風險 已知有。 睡眠問題實際上會對許多情況產生負面影響。 其中之一是體重增加。 增加體重 它已經是隱藏糖分的最大誘因。
隱藏糖的自然療法
一些草藥和補品 隱藏糖的草藥治療 用作。
鎂
鎂 它是身體的重要礦物質，如果缺乏，可能會出現睡眠問題和高血壓。 這些 隱藏的糖是危險因素。
綠葉蔬菜、豆類、堅果和種子是富含鎂的食物。 你可以吃它們，如果醫生同意，可以使用鎂補充劑。
肉桂
肉桂它是一種降低血糖水平的香料。 因此，糖和 隱藏的糖食用有利於預防和治療
輔酶Q10
CoQ10保護細胞免受衰老的影響。 它是一種抗氧化劑，有助於治療糖尿病等炎症。
參
參它是一種天然的開胃藥草。 它還具有加速新陳代謝和燃燒脂肪的能力。 根據一項研究，人參在服用葡萄糖後一小時會導致血糖水平下降。
隱藏的糖並發症
隱藏的糖最嚴重的後果是進展為糖尿病。 糖尿病可導致：
- 高血壓
- 高膽固醇
- 心髒病
- 麻痺
- 腎臟疾病
- 神經損傷
- 視力問題，可能視力喪失
- 截肢（切斷肢體）
隱藏的糖它與未被識別的心髒病發作有關，即使沒有發展為糖尿病，也會損害腎臟。
