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馬鬱蘭植物它是許多地中海菜餚中的流行藥草。 長期以來，它一直被用作草藥，並含有多種可能對健康有益的化合物。
在文章中 “馬鬱蘭有什麼好處”，“馬鬱蘭植物的好處”，“馬鬱蘭的種植方法”，“馬鬱蘭用於哪些菜餚” 將討論主題。
馬鬱蘭是什麼意思？
甜馬鬱蘭 它是薄荷科的一種芳香草本植物，在地中海、北非和西亞種植了數千年。
麝香草 它的味道較溫和，常用於裝飾沙拉、湯和燉菜。 它在乾燥後特別有效，但也可以新鮮使用。
據說這種草藥具有多種抗炎和抗菌特性。 它已在醫學上用於治療各種疾病，例如消化問題、感染和痛經。
新鮮或乾燥的葉子可以製成茶或提取物。
馬鬱蘭營養價值
墨角蘭 ( 牛至 )，薄荷家族的一員 牛至 它是從屬於該屬植物的葉子中獲得的多年生草本植物。
一湯匙 幹馬鬱蘭 包括：
4卡路里
0.9 克碳水化合物
0.2克蛋白質
0.1 克脂肪
0.6 克纖維
9.3 微克維生素 K（12% DV）
1.2 毫克鐵（7% DV）
0.1 毫克錳（4% DV）
29.9 毫克鈣（3% DV）
121 國際單位的維生素 A（2% DV）
幹馬鬱蘭 它令人印象深刻，但新鮮版本通常含有更高水平的維生素和礦物質。
馬鬱蘭有什麼好處？
具有抗氧化和抗炎特性
抗氧化劑它有助於防止由稱為自由基的潛在有害分子引起的細胞損傷。
據說這種植物中的一些化合物，如香芹酚，具有抗氧化作用。 特別是，它可以幫助減少我們體內的炎症。
雖然炎症是一種正常的身體反應，但慢性炎症與糖尿病、癌症和 自身免疫性疾病 可能會增加某些疾病的風險，包括因此，減少炎症會降低風險。
具有抗菌活性
該馬鬱蘭 它還具有抗菌特性。 常見用途包括將稀釋的精油塗抹在皮膚上以治療真菌感染和服用補充劑來治療腸道細菌過度生長。
緩解消化問題
墨角蘭長期以來，它一直被用於預防消化問題，如胃潰瘍和一些食源性疾病。
對六種植物的研究發現，這種植物是一種常見的食源性病原體。 產氣莢膜梭菌 他表明他在戰鬥。 此外，一項大鼠研究指出，其提取物可預防胃潰瘍。
可能有助於調節月經週期和荷爾蒙
墨角蘭 刺激月經。 它的提取物或茶可以幫助調節月經週期以及恢復週期不規則的非孕婦的荷爾蒙平衡。
它也是一種荷爾蒙失調，症狀包括月經不調和痤瘡。 多囊卵巢綜合徵（PCOS） 它還可以幫助治療。 在一項對 25 名患有 PCOS 的女性的研究中 馬鬱蘭茶已經發現女性的荷爾蒙水平和胰島素敏感性增加。
馬鬱蘭的危害是什麼？
馬鬱蘭可能有各種副作用. 因此，在使用補充劑時應該小心。
馬鬱蘭對孕婦的危害
孕婦或哺乳期婦女應避免使用這種植物的提取物或提取物。
由於各種生殖激素及其對月經的影響，這種草藥會在懷孕期間引發負面副作用。
可能會影響凝血
馬鬱蘭補充劑 可以防止血液凝固。
在一項分析了 20 種植物的研究中， 馬鬱蘭 已經確定它抑制血小板形成，這是血液凝固的關鍵因素。 這對於使用血液稀釋劑的人尤其重要。
可能與某些藥物相互作用
墨角蘭可能與某些增加出血風險的藥物相互作用，例如血液稀釋劑和抗凝劑。
它還可以與一些糖尿病藥物相互作用，有可能將血糖降低到危險水平。 如果您患有糖尿病，請在服用馬鬱蘭前諮詢您的醫生。
如何使用馬鬱蘭植物？
這種草藥通常少量用作裝飾或調味品。 植物的茶也被沖泡。
1茶匙 墨角蘭 您可以將其與 1 湯匙（15 毫升）食用油混合併用於烹飪。 您也可以將這種混合物用於日常烹飪或醃製蔬菜和肉類。
做飯時拿在手裡 墨角蘭 否則，可以用百里香和鼠尾草代替這種藥草。
馬鬱蘭精油的好處
幫助消化
墨角蘭 可以刺激唾液腺，這有助於口腔中食物的初級消化。 研究表明，其化合物具有胃保護和抗炎作用。
植物提取物通過刺激腸道蠕動和促進排泄來幫助消化食物。
那些患有消化問題的人，如噁心、腹脹、胃痙攣、腹瀉或便秘，在擴散器中 馬鬱蘭精油 您可以使用。
提供荷爾蒙平衡
墨角蘭在傳統醫學中以其恢復荷爾蒙平衡和調節月經週期的能力而聞名。
對於處理荷爾蒙失衡的女性，這種草藥最終可以幫助維持正常和健康的荷爾蒙水平。
這種草藥可以作為一種通經劑，這意味著它可以用來幫助開始月經。 傳統上，哺乳期的母親也使用它來刺激母乳的產生。
多囊卵巢綜合徵 (PCOS) 和不孕症（通常由 PCOS 引起）是其他重要的荷爾蒙失衡問題，這種草藥已被證明可以改善。
可能有助於控制 2 型糖尿病
學習， 墨角蘭它已被證明是一種抗糖尿病藥草。 既新鮮又 幹馬鬱蘭可以幫助提高身體正確管理血糖的能力。
有益於心血管健康
墨角蘭對於高危人群或患有高血壓症狀和心髒病的人來說，它可能是一種有用的自然療法。 它天然富含抗氧化劑，非常適合心血管系統和整個身體。
它也是一種有效的血管擴張劑，這意味著它可以幫助擴張和放鬆血管。 這有助於血液流動並降低血壓。
馬鬱蘭精油吸入已被證明會降低交感神經系統的活動並刺激副交感神經系統，從而導致血管舒張以降低心臟張力和降低血壓。
在心血管毒理學 已發表的動物研究，甜 馬鬱蘭提取物發現它可作為抗氧化劑並抑制心肌梗塞（心髒病發作）大鼠的一氧化氮和脂質過氧化產生。
有效緩解疼痛
這種草藥可以幫助減輕經常伴隨肌肉緊張或肌肉痙攣以及緊張型頭痛的疼痛。 出於這個原因，按摩治療師通常會在他們的按摩油或乳液中加入這種精華。
發表在《醫學補充療法》上的一項研究， 甜馬鬱蘭香薰它表明，當護士將其用作患者護理的一部分時，它可以減輕疼痛和焦慮。
馬鬱蘭精油 它對緩解緊張非常有效，其抗炎和鎮靜作用可以在身心中感受到。
您可以嘗試將其散佈在家中以放鬆身心，並將其用於自製按摩油或乳液配方中。
預防胃潰瘍
2009 年發表的一項動物研究， 墨角蘭評估其預防和治療胃潰瘍的能力。
研究發現，每公斤體重 250 和 500 毫克的劑量可顯著減少潰瘍、基礎胃分泌物和酸輸出。
此外，提取物再生耗盡的胃壁粘液，這是改善潰瘍症狀的關鍵。
墨角蘭 它不僅可以預防和治療潰瘍，還被證明具有很大的安全邊際。
結果;
墨角蘭 它是一種芳香草本植物，已在傳統醫學中使用了很長時間。 它有幾個潛在的好處，包括減少炎症、緩解消化問題和調節月經週期。
