文章內容
麝香草它被用作世界各地許多美食的基本調味料。 它具有濃郁的風味，為菜餚增添了微妙的甜味。
麝香草它可以是新鮮的、乾燥的或作為油發現的，並且已知所有這些都具有顯著的健康益處。
即使是少量的百里香也能提供一些重要的營養。 例如; 一茶匙 干百里香滿足每日維生素 K 需求的 8%。
研究表明，它具有令人印象深刻的潛在益處，例如減少炎症和幫助對抗細菌。
在文章中 《百里香有什麼好處和危害》、《百里香用在什麼地方》、《百里香會變弱嗎》 諸如此類的話題
百里香的營養價值
一茶匙（約一克） 百里香葉 它包括大約：
3.1卡路里
1.9 碳水化合物
0.1克蛋白質
0.1 克脂肪
0,4 克纖維
6.2 微克維生素 K（8% DV）
1茶匙（約2克） 干百里香 它包括大約：
5,4卡路里
3.4 碳水化合物
0.2克蛋白質
0.2 克脂肪
0.7 克纖維
10.9 微克維生素 K（14% DV）
0.8 毫克鐵（4% DV）
0.1 毫克錳（4% DV）
27.6 毫克鈣（3% DV）
百里香有什麼好處？
含有豐富的抗氧化劑
麝香草它富含抗氧化劑，抗氧化劑是有助於保護身體免受自由基破壞的化合物。
自由基的積累與癌症和心髒病等慢性疾病有關。
幾項試管研究， 麝香草 並發現百里香油富含抗氧化劑。
百里香油 它的香芹酚和百里酚含量特別高，這兩種抗氧化劑有助於防止自由基破壞細胞。
百里香與水果和蔬菜等高抗氧化食物一起提供了大量的抗氧化劑，可以改善健康。
對抗細菌
麝香草含有一些具有強抗菌特性的化合物。
一項試管研究表明，牛至油含有“兩種細菌”，可以引起感染。大腸桿菌” 和“銅綠假單胞菌 它表明它有助於防止生長。
另一項試管研究， 你的百里香 它已確定它對 23 種細菌有效。
此外，一項試管研究， 麝香草比較了鼠尾草和百里香精油的抗菌活性。 麝香草 它是對抗細菌最有效的精油之一。
目前的研究僅限於使用濃縮量的這種草藥進行試管研究。 因此，需要進一步研究以確定這些結果可能如何影響人類。
具有抗癌特性
麝香草 它富含抗氧化劑。 這些化合物不僅可以中和自由基損傷，還可以幫助預防癌症。
一些試管研究， 麝香草 它的成分可以幫助殺死癌細胞。
一項試管研究用百里香提取物處理了人類結腸癌細胞，發現它可以阻止癌細胞的生長並殺死它們。
另一項試管研究， 麝香草它表明香芹酚，其中一種成分中的一種成分，也有助於防止結腸癌細胞的生長和擴散。
但是請記住，這些是使用大量草藥及其化合物的試管研究。 需要使用典型劑量的人體研究來確定它們的影響。
減少感染
一些試管發現，百里香及其成分除了可以對抗細菌外，還可以抵禦某些病毒。
特別是香芹酚和百里酚， 麝香草這是兩種與抗病毒特性相關的化合物。
在一項試管研究中，香芹酚在治療後一小時內滅活了諾如病毒，這是一種導致吸入、噁心和胃痛的病毒感染。
另一項試管研究發現，百里酚和香芹酚在短短一個小時內就滅活了 90% 的單純皰疹病毒。
減輕炎症
炎症是由於疾病或受傷而發生的正常免疫反應。
然而，慢性炎症與心髒病、糖尿病和 自身免疫性疾病 它被認為有助於疾病的發展，例如
麝香草它富含抗氧化劑，有助於中和自由基並減少炎症。
它還含有香芹酚等化合物，已被證明具有抗炎特性。 在一項動物研究中，香芹酚使小鼠爪子的腫脹減少了 57%。
另一項動物研究 麝香草 百里香精油減少了結腸炎或結腸發炎小鼠的炎症標誌物數量。
改善心臟健康
有許多研究支持這一點。 百里香提取物發現可以顯著降低高血壓大鼠的心率。
另一個作品， 你的百里香 指出它可以幫助治療動脈粥樣硬化，這是一種重要的心血管疾病。
增強免疫力
麝香草它富含維生素C。 它也是維生素 A 的良好來源——這兩種營養素都有助於提高免疫力。
麝香草 它還通過支持白細胞的形成來增強免疫系統。 它的抗炎作用也有助於提高免疫力。
麝香草 它還可以加速傷口癒合。
有助於治療運動障礙
運動障礙，也稱為發育性協調障礙 (DCD)，是一種影響運動的神經系統疾病。 你的百里香 已發現它可以改善這種疾病的症狀，尤其是在兒童中。
牛至油是一項研究中使用的油之一，該研究旨在發現精油在治療運動障礙等神經系統疾病中的作用。 研究結果很有希望。
改善消化系統健康
你的百里香 眾所周知，它可以防止胃中有害氣體的增加，從而改善消化系統的健康。 這個效果 麝香草這可以歸因於提供脫氣（還原氣體）特性的精油。 麝香草 它還具有解痙作用，有助於緩解腸痙攣。
治療呼吸問題
麝香草 它可以增強免疫力，這有助於治療大多數呼吸系統問題。 麝香草 傳統上 支氣管炎 並已被用於治療呼吸系統疾病，如咳嗽。
有助於解決月經問題
一項研究 你的百里香 它表明它可以幫助減輕痛經（包括腹部絞痛在內的痛經）的疼痛。
改善視力健康
麝香草它特別富含維生素A，這是一種有益於視力健康的營養素。 維生素A缺乏會導致夜盲症。 麝香草 它還可能有助於預防其他與視力相關的問題，包括黃斑變性。
學習， 你的百里香 表明它可能具有改善視力的特性。
改善口腔健康
學習， 百里香油已經表明口腔感染可以幫助緩解。 這種油對對抗生素產生抗藥性的細菌表現出極大的活性。
百里香 您也可以將其用作漱口水以保持口腔健康。 在一杯溫水中加入一滴油。 漱口並吐出。
根據另一項研究，百里香油還可以作為一種有效的防腐劑來對抗口腔病原體。 百里香可以幫助解決的其他口腔問題 牙齦炎、牙菌斑、蛀牙和口臭。
你的百里香 它的抗菌和防腐特性有助於實現這一目標。 你的百里香 它的成分百里酚可用作牙齒拋光劑，以防止牙齒腐爛。
可能有助於減少頭痛
百里香中的香芹酚化合物像抗炎藥一樣抑制 COX2。 牛至油可以減輕壓力——其中的抗氧化劑可以保護細胞免受壓力和毒素的侵害。
百里香精油也可以在吸入時提振情緒。
麝香草 香芹酚在其提取物中顯示出抗病毒特性。 臨床研究報告稱，這種活性分子直接針對某些病毒的 RNA（遺傳物質）。 這破壞了感染人類宿主細胞的過程。
我們經歷的最常見和最頻繁的病毒感染之一是普通感冒。 流感期間 麝香草 食用它可以減輕咳嗽、喉嚨痛和發燒的嚴重程度。 在這種情況下，新鮮沖泡的熱百里香茶效果最佳。
墨西哥牛至油可以抑制其他人類病毒，如 HIV 和輪狀病毒。 需要更多的研究來確定其對單純皰疹病毒 (HSV)、肝炎病毒和人類呼吸道病毒的抗病毒作用。
百里香對皮膚的好處
百里香油由於其抗菌和抗真菌特性，它可以保護皮膚免受相關感染。 它可以作為治療痤瘡的家庭療法。 這種油還可以治癒傷口和割傷。 它甚至可以緩解燒傷，並作為治療皮疹的天然藥物。
百里香油 它還可以幫助減輕濕疹症狀。 濕疹 通常是由消化不良和壓力引起的 麝香草 它還可以幫助治愈濕疹，因為它可以改善這兩種情況。
麝香草 因為它含有豐富的抗氧化劑，它可以減緩衰老過程，使皮膚煥發光彩。
用於治療痤瘡 麝香草 你可以用金縷梅將兩者浸泡在熱水中約20分鐘。 然後，用棉球塗抹在受影響的區域。 等待 20 分鐘，然後用溫水洗淨。
百里香對頭髮的好處
麝香草與其他草藥合用可促進頭髮生長。 您可以將混合百里香的薰衣草油塗抹在頭髮上——一些研究表明，這種方法可以在 7 個月內改善頭髮生長。
如何使用百里香？
這種多功能草藥有許多不同的用途。 百里香葉嘗試將其與沙拉和其他蔬菜混合，或者將葉子撒在湯或蔬菜菜餚中。
此外，它還是肉類和雞肉菜餚不可缺少的調味品。 麝香草以新鮮、乾燥或油的形式提供。
百里香的副作用是什麼？
可能引起哮喘
你的百里香 它的主要成分百里酚被認為是一種有效的哮喘原。 它也是一種呼吸致敏劑，會加重呼吸問題。
可能引起皮膚過敏
麝香草 參與加工的農民被發現有接觸性皮炎的症狀。 根據研究，這種過敏可能是農民在工作期間與他們接觸引起的。 百里香粉得出的結論是，這是由於
你的百里香 還報告了一些其他副作用。 雖然需要更多研究，但百里香引起的其他副作用包括：
低血壓
對百里香的過敏反應可導致低血壓，如一名 45 歲男性所見。 甚至一些來源 百里香油 表示心臟驟停。
腸胃問題
口服 麝香草 它的油會引起胃灼熱、腹瀉、噁心、嘔吐和胃腸道刺激。
內分泌健康
百里香提取物可以降低促甲狀腺激素水平，可能會損害內分泌系統的健康。
尿路感染
麝香草, 尿路感染可能會加劇相關的炎症。
肌肉無力
麝香草會導致某些人肌肉無力。
結果;
麝香草它是一種提供一些非常強大的健康益處的草藥。
它富含抗氧化劑，有助於抵禦細菌和病毒，有可能減少癌細胞的生長並緩解炎症。
然而，目前的研究僅限於試管和動物研究。 需要更多的研究來確定其對人類的潛在影響。
麝香草 它用途廣泛，易於使用，可以以新鮮、乾燥或油的形式添加到各種食譜中。
