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马郁兰工厂是许多地中海菜肴中常用的草药。 它已长期用作草药，并且包含多种可能对健康有益的化合物。
在文章中 “墨角兰做什么？”，“墨角兰植物的益处”，“如何种植墨角兰”，“使用墨角兰的菜肴” 主题将被讨论。
马郁兰意味着什么？
甜马郁兰 它是薄荷家族的调味草药，已经在地中海，北非和西亚生长了数千年。
麝香草 尽管与此相似，但它具有较温和的味道，通常用于装饰沙拉，汤和肉类菜肴。 干燥时特别有效，但也可以新鲜使用。
据说这种草药具有多种抗炎和抗菌特性。 它已在医学上用于治疗各种疾病，例如消化问题，感染和月经疼痛。
它的新鲜或干燥的叶子可以制成茶或提取物。
马郁兰的营养价值
墨角兰 ( 牛至 ），薄荷家族的成员 牛至 它是从属于该属的植物的叶子获得的多年生植物。
一汤匙 干马郁兰 包括：
4卡路里
0.9克碳水化合物
0.2克蛋白质
0.1克脂肪
0.6克纤维
9.3毫克维生素K（DV的12％）
铁1.2毫克（DV的7％）
0.1毫克锰（DV的4％）
29.9毫克钙（3％的DV）
121国际单位的维生素A（每日摄入量的2％）
干马郁兰 这是相当令人印象深刻的，但新鲜版本通常包含较高水平的维生素和矿物质。
马郁兰的好处是什么？
具有抗氧化和抗炎特性
抗氧化剂有助于防止由潜在有害分子（称为自由基）引起的细胞损伤。
该植物中的某些化合物（例如香芹酚）据称具有抗氧化作用。 特别是，它可以帮助减少我们体内的炎症。
尽管炎症是正常的身体反应，但慢性炎症可能与糖尿病，癌症和 自身免疫性疾病 它可能会增加某些疾病的风险，包括因此，减少炎症降低了风险。
具有抗菌活性
该马郁兰 它还具有抗菌性能。 常见用途包括将稀释的精油涂在皮肤上以进行真菌感染，并服用补充剂来治疗肠道细菌的过度生长。
消除消化问题
墨角兰以前已使用它来预防消化问题，例如胃溃疡和某些食源性疾病。
对六种植物的研究发现，这种草药是常见的食源性病原体。 产气荚膜梭菌 表明他正在与之抗争。 此外，一项大鼠研究表明，该提取物可预防胃溃疡。
可能有助于调节月经周期和激素
墨角兰 它刺激月经。 它的提取物或茶可帮助调节月经周期，并恢复周期不规律的非孕妇女性的激素平衡。
它也是一种激素疾病，具有不规则时期和痤疮等症状。 多囊卵巢综合征（PCOS） 它也可以帮助治疗。 在一项针对25名患有PCOS的女性的研究中 墨角兰茶已经发现，妇女增加了荷尔蒙的分布和胰岛素敏感性。
马郁兰的危害是什么？
马郁兰可能有多种副作用。 因此，使用补充剂时应小心。
墨角兰对孕妇的危害
孕妇或哺乳期妇女应避免使用这种草药的提取物。
由于其多种生殖激素及其对月经的影响，这种草药在怀孕期间可引发不良副作用。
可能会影响血液凝结
马郁兰补品 它可以防止血液凝结。
在一项分析20种植物的研究中， 马郁兰 已经确定抑制血小板的形成，这是凝血的关键因素。 这对于血液稀释剂尤其重要。
可能与某些药物相互作用
墨角兰可能与某些药物（例如血液稀释剂和抗凝剂）相互作用，从而增加出血的风险。
它也可以与某些糖尿病药物相互作用，有可能将血糖降低到危险水平。 如果您患有糖尿病，请在服用马郁兰之前咨询医生。
如何使用马郁兰植物？
这种草药通常少量用作配菜或调味料。 该植物的茶也被冲泡。
1茶匙 墨角兰 您可以将其与1汤匙（15毫升）食用油混合使用，以进行烹饪。 您也可以将这种混合物用于日常烹饪或腌制蔬菜和肉类。
做饭时手里 墨角兰 否则，可以使用百里香和鼠尾草代替该植物。
马郁兰精油的好处
帮助消化
墨角兰 它可以刺激唾液腺，有助于口腔中食物的初步消化。 研究表明，其化合物具有胃保护和抗炎作用。
植物提取物通过刺激肠蠕动并促进消除而有助于消化餐食。
那些患有消化系统问题的人，例如在扩散器中出现恶心，腹胀，胃痉挛，腹泻或便秘的人 墨角兰香精油 您可以使用。
提供荷尔蒙平衡
墨角兰在传统医学中以恢复荷尔蒙平衡和调节月经周期的能力而闻名。
对于处理荷尔蒙失调的女性，这种草药最终可以帮助维持正常和健康的荷尔蒙水平。
该植物起到促进作用，这意味着它可以用来帮助开始月经。 传统上，哺乳母亲也使用它来刺激母乳的产生。
多囊卵巢综合症（PCOS）和不育症（通常由PCOS引起）是该草药可改善的其他主要荷尔蒙失调问题。
可能有助于控制2型糖尿病
研究， 墨角兰表明它是一种抗糖尿病药草。 既新鲜又 干马郁兰可以帮助提高人体适当控制血糖的能力。
有益于心血管健康
墨角兰对于处于高风险或患有高血压症状和心脏病的人来说，它是一种有用的自然疗法。 它天然富含抗氧化剂，非常适合心血管系统和整个身体。
它也是有效的血管扩张剂，意味着它可以帮助扩张和放松血管。 这有助于血液流动并降低血压。
马郁兰精油已经显示，呼吸道的吸入减少了交感神经系统的活动并刺激了副交感神经系统，从而导致血管舒张，从而降低了心脏张力并降低了血压。
心血管毒理学 一项已发表的动物研究，甜点 墨角兰提取物发现它可作为抗氧化剂并抑制心肌梗塞（心脏病）大鼠中一氧化氮的产生和脂质过氧化。
有效缓解疼痛
这种草药可以帮助减轻通常由肌肉紧张或肌肉痉挛以及紧张性头痛引起的疼痛。 因此，按摩治疗师通常在其按摩油或乳液中加入精油。
发表在《医学互补疗法》中的一项研究， 甜马郁兰香薰它表明，当护士将其用作患者护理的一部分时，它可以减轻疼痛和焦虑。
马郁兰精油 它对缓解紧张感非常有效，其抗炎和镇静特性可以在身体和心灵上感受到。
您可以尝试将其散布到整个家中以放松身心，并在自制按摩油或乳液配方中使用它。
预防胃溃疡
2009年发表的一项动物研究， 墨角兰评估了其预防和治疗胃溃疡的能力。
研究发现每公斤体重250和500毫克的剂量可显着减少溃疡，基础胃分泌物和酸输出。
此外，提取物可补充耗尽的胃壁粘液，这是改善溃疡症状的关键。
墨角兰 它不仅可以预防和治疗溃疡，还被证明具有很大的安全性。
结果;
墨角兰 它是一种芳香草药，已在传统医学中使用了很长时间。 它有几个潜在的好处，包括减少炎症，减轻消化问题和调节月经周期。
