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利尿剂它们是增加尿液产生量并帮助排出体内多余水分的物质。
这多余的水浮肿称为“保水”。 它可能会导致腿部，脚踝，手和脚肿胀。
各种因素，例如肾脏疾病和心力衰竭等一些严重的健康状况，可能会导致体内水肿。
但是，由于荷尔蒙变化，诸如月经周期之类的东西，或者由于长时间不活动（例如在长途飞行中），许多人也可能会出现轻度水肿。
如果由于健康状况出现积水或突然而严重的积水，应立即咨询医生。
如果不是由根本的健康状况引起的轻度水肿，则一些食物，饮料和草药将有助于清除体内多余的水分。
在文章中 “什么是利尿食品”，“什么是利尿饮料”，“什么是利尿植物” 问题将得到解答。
什么是利尿剂？
利尿剂帮助去除体内多余的钠。 所以 利尿剂在高血压和 电解质紊乱 它似乎被广泛用于治疗。
利尿剂视种类而定，有助于增加钾，钙，镁，氯或碳酸氢盐的排泄。
利尿剂您永远不要过度使用它。 持续使用是由于代谢异常，细胞外液量减少，体位性低血压，利尿剂 低钾血症它会引起食物，肾前氮质血症，葡萄糖和脂质异常以及肾细胞癌。
绝不减肥 利尿剂 你不应该接受它。 它损害您的身心健康，这可能不仅仅需要医疗护理才能治愈。
什么是天然利尿剂？
天然利尿剂帮助摆脱水重并去除毒素，而不会引起电解质失衡。
水重是由于盐分含量高而保留在体内的水。
什么是天然利尿食品？
Kahve
Kahve是一种受欢迎的饮料，对健康有好处。 主要是由于其咖啡因含量 天然利尿剂TR。
250-300毫克之间的高剂量咖啡因（大约相当于2-3杯咖啡） 利尿作用 众所周知是。 这意味着喝几杯咖啡会导致尿量增加。
用一杯咖啡中的咖啡因不太可能看到这种效果。
此外，如果您是常规的咖啡饮用者，则可能会对咖啡因的利尿特性产生耐受性，并且不会产生任何影响。
蒲公英提取物
蒲公英提取物，也称为“蒲公英”，通常是 利尿作用 因此，它是一种受欢迎的草药补品。
蒲公英厂钾含量高，潜力巨大 利尿剂 如图所示。 吃富含钾的食物可使肾脏通过更多的钠和水。
马尾
马尾是从马尾植物衍生而来的， 利尿剂 已被用作茶，并且可以茶和胶囊形式商购。 已经对其利尿作用进行了一些研究。
一项针对36名男性的小型研究发现，马尾草与利尿剂一样有效。
尽管马尾辫通常被认为是安全的，但不建议长期使用。 患有肾脏疾病或糖尿病等健康状况的人也不应服用该药。
香菜
香菜 很长一段时间以来，它一直被人们用作利尿剂。 冲泡成茶并每天喝几次茶会减少体内残留的水量。
在大鼠中的研究表明，它可以增加尿流量，并且轻度 利尿作用 他发现自己可以证明。
但是，香菜是一种有效的 利尿剂 没有人类研究它的有效性。
芙蓉
希比斯库斯（Hibiskus）是一类植物，可产生美丽而鲜艳的花朵。 这种植物的一部分，被称为calypso，已经被用来制作药用茶，通常被称为“ roselle”或“酸茶”。
尽管证据有限， hibiskus茶已经注意到它具有许多健康益处，包括降低高血压患者的血压。
还 利尿剂 以及轻度液体retention留的情况。
山楂树
玫瑰家族的亲戚 山楂果 它是一种强大的利尿剂。 它可以减少体液积聚，这意味着可以改善充血性心力衰竭的症状。 研究表明，植物的营养成分会增加尿液的排泄量和流量。
山楂果实还可以作为利尿剂，帮助治疗肾脏疾病。 利尿剂 可以饮用水果茶。
小茴香
通常是肉菜必不可少的香料 小茴香过去使用印度阿育吠陀等草药作为药物的旧疗法将其用于多种医学目的，包括消化系统疾病，头痛和晨吐。
在摩洛哥医学中 天然利尿剂 用作。 在大鼠的一项研究中，发现以孜然提取物为液体形式，可在24小时内显着增加尿量。
孜然 利尿剂 要使用它，请进行以下混合：
将一茶匙孜然种子添加到一杯水中。
加入少许锡兰肉桂粉。
将水煮沸10分钟。
-冷却至室温，过滤并饮用。
每天两次，两天喝250毫升这种混合物，持续三天。
绿茶和红茶
红茶和绿茶都含有咖啡因和 利尿剂 作为。
在大鼠中 红茶已经证明它具有温和的利尿作用。 这归因于其咖啡因含量。 但是，与咖啡一样，您可以对茶中的咖啡因产生耐受性。
因此，长时间或过多食用时，您会产生免疫力。 它， 利尿作用这意味着它仅在不经常喝茶的人中发生。
黑种子
黑种子, 利尿作用 这是一种具有药用特性的香料，包括
动物研究表明，黑种子提取物可以降低高血压大鼠的尿液生成和血压。 这种作用可以由其利尿作用部分解释。
萨拉特勒克
萨拉特勒克 它热量低，水分和矿物质含量高，可帮助去除毒素而不会引起体内电解质的失衡。 黄瓜还富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。
酸果蔓
蔓越莓汁是非常强大的 天然利尿剂停止。 大多 尿路感染用于。
蔓越莓是一种营养库。 它由88％的水，有机酸，维生素C，类黄酮，儿茶素和其他生物活性化合物组成。
研究发现，蔓越莓可以帮助逆转胰岛素抵抗并减少脂肪堆积。
西瓜
西瓜它是番茄红素的丰富来源，番茄红素是一种强大的抗氧化剂。 它有助于清除有害的游离氧自由基，减少体内脂肪，并有助于维持正常的细胞功能和分裂。
它的膳食纤维和水分含量也很高，可增加饱腹感，促进胃排空并改善皮肤健康。
定期食用可以帮助降低体内毒素水平，并显着改善整体健康状况。
芹菜
芹菜 这是一种负卡路里的食物。 由于芹菜代谢所需要的卡路里要多于其所含的实际卡路里。
它也是抗氧化剂的良好来源，并具有抗炎特性。 这就是为什么它是减肥的流行食品。
高纤维含量可防止您很快感到饥饿。
柠檬水
柠檬水是一种提神的夏季饮品，可帮助清洁体内毒素，维持电解质平衡，增强免疫力并减轻体重。 只要您喝无糖。
香菜种子
香菜种子具有低密度脂蛋白或降低胆固醇的特性。 它还具有抗炎，抗微生物，抗惊厥和抗氧化的特性。
香菜种子 利尿剂 使用以下食谱从体内清除毒素和毒素：
将半茶匙香菜种子加到一杯水中。
将水煮沸5-10分钟（保持盖子关闭）。
-从火上移开，冷却至室温，过滤并喝水。
每天食用一次此混合物，持续3天。
绿叶蔬菜和甜菜
绿叶蔬菜同样，大量存在的硝酸盐可以预防心脏病，调节血压并保护血管和循环系统。
菠菜，羽衣甘蓝，生菜，羽衣甘蓝，西兰花和豆瓣菜等绿色植物，有助于身体排毒 利尿剂 它具有较高的硝酸盐含量，因此具有其功能。
甜菜和甜菜根蔬菜是硝酸盐和钾的极佳来源-两者都能维持血压。
南瓜
南瓜 （ 南瓜 ）及其种子已用于治疗尿路感染，膀胱感染，甚至前列腺疾病。
水果籽油 利尿剂 它具有特性，还可以治疗排尿问题，例如夜尿症。
注意力！！！
请勿在未咨询医生的情况下食用这些食物。 它可能与您当前正在使用的药物相互作用，或者可能使病情恶化。
天然利尿剂的好处
降低血压
高血压这是当血液以太大的力将其推向动脉壁时，在心肌上施加额外的压力并导致其随着时间的推移而变弱。
利尿剂它是抵御高血压的首批方法之一，可以帮助通过尿液排泄多余的钠以降低血压。
高血压 天然利尿剂 使用它也是一种有效的治疗选择。 一些 天然利尿剂与低血压有关。
例如，一项对13项研究的大量分析发现，绿茶可同时降低收缩压和舒张压。
另一则评论显示，某些草药，包括芙蓉和生姜，具有有效的降血压作用。
减少腹胀
浮肿 体液retention留，也称为体液retention留，是一种常见状况，其特征是组织中的体液积聚会引起诸如肿胀等症状。
保水 天然利尿食品 饮食是减肥和预防腹胀的一种简单有效的方法。
例如，由于西瓜水分含量高，它是一种出色的天然水肿利尿剂。 如大量的水果和蔬菜 天然利尿剂 进食会排出过多的水分，并防止水分积聚在体内。
它可以预防肾结石
肾结石是在肾脏中形成的硬质矿物质沉积物，会引起诸如疼痛，恶心，呕吐和尿液中的血液等症状。
建议增加液体摄入量，清洁肾脏，并帮助消除肾结石。 相似地， 利尿剂 有时也可用来帮助预防肾结石的形成。
一些 天然利尿食品可以帮助预防肾结石的症状。 例如，柠檬可以帮助增加水分，还可以提供柠檬酸，柠檬酸可以增加尿量，防止肾结石形成。
减轻PCOS症状
多囊卵巢综合征 或PCOS是一种疾病，当女性产生高水平的男性荷尔蒙时，会导致诸如不规则时期，体重增加，抑郁和粉刺等症状。
利尿剂 它通常用作PCOS的传统疗法，其作用是从体内去除多余的水分和雄激素，以减轻症状。
一些 天然利尿剂除了促进适当的水合作用并改善人体有效排出多余激素和液体的能力外，它还具有抗雄激素作用。
例如，绿茶富含表没食子儿茶素，这些儿茶素可以帮助抑制某些性激素的转化，从而降低PCOS症状的风险。
天然利尿剂的副作用
通常，天然利尿剂是利尿药的安全替代品。
对大多数人来说， 天然利尿食品 它具有最小的副作用风险。 任何不利的副作用或肿胀， 皮疹 或像荨麻疹 食物过敏症状 如果您遇到这种情况，请停止食用并咨询医生。
利尿药和补品应适度使用以避免副作用。 如果您有潜在的健康问题，例如糖尿病，肾脏疾病或肝脏问题。 天然利尿剂 谨慎消费。
其他减少水肿的方法
其他有助于减少体内水分保留的方法包括：
演习
体育锻炼可以通过增加组织的血液流动和出汗来帮助消除多余的液体。
增加镁的摄入量
镁是有助于流体平衡的电解质。 业已证明，镁补充剂有助于减少月经前综合症女性的体液retention留。
食用富含钾的食物
钾 吃富含食物的食物会增加尿液的产生，并降低钠含量和保水率。
注意补水
有人认为脱水会增加保水的风险。 必须喝水才能从体内去除水分。
少吃盐
高盐饮食可以促进体液retention留。
你试过文章中提到的天然利尿剂吗？ 你的身体发生了哪些变化？ 您可以与我们分享您的观察。
