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近年来作为超级水果推出 枸杞 水果被认为有助于抵抗糖尿病和癌症。 它还具有强大的抗氧化剂成分，具有抗衰老作用。 这些鲜亮的橙红色水果是中国独有的食物，是当今世界上每个人都知道并从中受益的食物。
“枸杞子有什么作用”，“枸杞子有什么好处”，“枸杞子是否有损害作用”，“枸杞子是否会变弱”？ 以下是问题的答案...
枸杞的营养价值
枸杞谷物的营养成分取决于类型，新鲜度和加工方式而有很大差异。 大约85/XNUMX杯（XNUMX克） 干枸杞 具有大约以下值：
卡路里：70
糖：12克
蛋白质：9克
纤维：6克
脂肪：0克
维生素A：RDI的150％
铜：RDI的84％
硒：RDI的75％
维生素B2（核黄素）：RDI的63％
铁：RDI的42％
维生素C：RDI的27％
钾：RDI的21％
锌：RDI的15％
硫胺素：RDI的9％
此外，它还含有强大的抗氧化剂，包括类胡萝卜素，番茄红素，叶黄素和多糖。
多糖类 干枸杞它占5-8％。 以重量计，这些水果所含的维生素C与新鲜的柠檬和橙子一样多。
基于水果 枸杞 的果实它的蛋白质和纤维比例也很高。 蛋白质和纤维食品可让您长久饱。
水果也 铜它还富含铁，硒和锌。 这些矿物质保护细胞，对于所有器官的功能至关重要，有助于优化新陈代谢。
枸杞的好处是什么？
它是抗氧化剂的极佳来源
抗氧化剂可以抵抗自由基，自由基是会损害我们细胞的有害分子。
枸杞 它具有3.290的高氧自由基吸收能力（ORAC）评分。 此程度表明某些食物中的抗氧化剂含量。
枸杞ORAC分数远高于香蕉（795）和苹果（2,828），但低于黑莓（4.669）和覆盆子（5,065）。
帮助治疗糖尿病
一些动物研究 枸杞 的果实它表明，可以降低血糖水平。 浆果中含有多糖，多糖是长链碳水化合物，可降低血糖。 研究还表明，这种水果可以帮助治疗2型糖尿病。
枸杞增加葡萄糖敏感性，这是其降血糖作用的原因。
帮助抗击癌症
对癌症患者的研究， 枸杞 表明，当补充时，他们对治疗的反应更好
这种水果含有已知可以杀死癌细胞的 physalin。 已知其含量中的多糖会导致癌细胞死亡，对于结肠癌、胃癌和前列腺癌尤其如此。
水果中的维生素A和C具有抗氧化作用，也可以有效地预防癌症。 这些抗氧化剂专门用于预防皮肤癌。 波兰的一项研究指出，这种水果如何帮助预防乳腺癌。
枸杞有助于减肥
考虑到它的热量低，营养丰富，可以说它有助于减肥。 枸杞 它的血糖指数很低，因此，吃这种水果会降低对含糖食品的食欲并减轻体重。 报告显示，食用低血糖指数的食物可以加速减肥。
枸杞像大多数水果和蔬菜一样，它富含纤维。 纤维增加饱腹感，因此它有助于减肥。
一项研究， 枸杞 的果实他指出“可以增加超重个体的能量消耗并减少腰围”。
调节血压水平
枸杞 的果实其中的多糖具有抗高血压作用。 在中医中，这种水果已被用于调节血压水平。
根据中国的一项研究，水果中的多糖有助于降低血压水平并预防相关疾病。
增加好胆固醇
动物研究 枸杞提取物它表明它可以对胆固醇水平产生积极影响。
高胆固醇兔子10天 枸杞提取物 给予时，总胆固醇和甘油三酸酯水平降低，“好” HDL胆固醇升高。
研究人员发现这种对胆固醇水平的影响， 枸杞提取物他说，这是由抗氧化剂多糖和维生素引起的。
增强免疫力
枸杞提取物 帮助增强免疫力。 一项针对60位健康的老年人的研究发现，每天30毫升的浓缩液可以持续100天。 枸杞汁 他发现喝酒可以改善免疫功能。
它还增加了淋巴细胞或白细胞，负责保护人体免受有害细菌和病毒的侵害。
对某些动物的研究支持了这些发现， 枸杞提取物表明增加了T淋巴细胞的产生。
保护眼睛健康
枸杞它富含玉米黄质，这是一种抗氧化剂，以其对眼睛的优越功效而闻名。 通常 年龄相关性黄斑变性 它被认为是一种自然疗法
水果中的玉米黄质还可以保护眼睛免受紫外线照射、自由基和各种其他形式的氧化应激。
定期90天 枸杞汁 已发现喝酒会增加血浆玉米黄质的浓度，从而保护眼睛免受色素沉着和其他形式的氧化应激（可能损害黄斑）的伤害。 一些研究表明，这种水果可能是治疗青光眼的天然方法。
对肺有益
研究四个星期 枸杞果补品 研究表明，服用它会增加肺部炎症，并增强针对流感等肺部疾病的白细胞活性。
枸杞对肺部健康的另一个影响是它增强了免疫力。 此功能可以帮助治疗呼吸系统疾病，例如哮喘。
帮助平衡激素
一些研究， 枸杞他说，这可以用来调节荷尔蒙的健康和平衡。
增加生育能力并改善性健康
学习， 枸杞研究表明，男性可以提高睾丸激素水平，从而改善性健康。 作为勃起功能障碍的替代解决方案，它也很有效。
研究表明，这种水果可能会增强男性的生育能力。
对抗抑郁症
枸杞富含维生素B和C，以及 锰 并包含纤维。 所有这些营养素都增加了能量水平并增加了积极性。 水果还被用于中药治疗抑郁症和其他 焦虑 并已被用来对抗情绪障碍。
定期学习 喝枸杞汁表明它可以增加能量水平和情绪。
清洁肝脏
枸杞 它通常与甘草等其他传统草药一起用于肝脏清洁。 根据中医 枸杞 它有益于肝脏和肾脏，并能恢复个体的力量和活力。
一些消息来源说，从这个方面来说，这种水果是治疗肾结石的天然疗法-但在为此目的使用它之前，请咨询您的医生。
它可以减轻痛苦
枸杞它具有抗炎特性，可以帮助缓解疼痛-关节炎疼痛就是其中之一。 但是人们对这种水果是否能缓解肌肉疼痛知之甚少。
帮助肌肉成长
枸杞包含有助于肌肉生长的18种氨基酸。 枸杞提取物 它还可以增加肌肉和肝脏中糖原的产生，因此有助于长时间保持身体活跃。
水果还含有大量的蛋白质，这也是其促进肌肉生长的另一个原因。
枸杞对皮肤的好处
枸杞对治疗色素沉着有效。 维生素C β-胡萝卜素 并且富含氨基酸。 所有这些都可以改善和提亮皮肤。
枸杞 您可以通过进餐看到这些好处。 您也可以将水果压碎制成糊状，然后将其涂在脸上。 等待15分钟，然后用冷水冲洗。 每天这样做一次将产生健康的结果。
帮助治疗粉刺
这个效果 枸杞 这是由于水果的抗炎特性。 它可以治疗皮肤炎症，并有助于减少和预防粉刺。 喝水果的汁液可以通过治疗内部炎症来帮助预防粉刺。
另外，你的脸 枸杞汁 或者，您可以涂抹精华液，然后在15分钟后用冷水将其洗净。
具有抗衰老功效
枸杞其中的抗氧化剂可防止自由基破坏皮肤中的胶原蛋白，从而帮助抗衰老。
一些小研究 枸杞提取物它表明可以帮助延迟细胞的衰老。
一项关于老鼠的研究， 枸杞提取物证明它可以抑制糖化，该过程会老化皮肤。
另一个试管研究 枸杞提取物研究表明，它可以增加某些细胞的DNA合成，并防止DNA损伤引起的衰老。
通过加强帮助头发生长
枸杞，一种已知能增加血液循环的营养素 维生素A 富有的。 这种维生素还可以改善头皮的循环，从而促进头发的生长和 脱发它可以防止。
枸杞 它富含维生素C。 这种营养物质有助于吸收头发生长所需的铁。
枸杞的副作用
可能与药物相互作用
枸杞 可能与某些药物（包括华法林）相互作用。 在一项研究中，一名71岁的妇女正在接受华法林治疗。 枸杞汁 拿。 该妇女出现瘀伤，直肠出血和鼻腔出血的迹象。 当他停止喝水时，他的症状得到了改善。
枸杞汁是可以增加出血的饮料。 它与抗凝药物如华法林相互作用，并增强其作用。
它可以降低血糖过多
枸杞 它可以降低血糖水平。 这是治疗糖尿病的一种可能的治疗选择。 但是，如果您已经在服用糖尿病药物，则可能导致血糖水平下降过低。
枸杞没有直接的研究表明低血糖会导致低血糖。 但是，必须小心。 如果您正在接受糖尿病治疗 枸杞的消费 请注意并遵循医生的建议。
可能引起过敏
枸杞会引起过敏反应，这是身体变得过敏的状态。 水果中的脂质转移蛋白是造成这些反应的原因。
过敏反应症状包括荨麻疹，气道阻塞，胃肠道疾病和休克。 有食物过敏风险的人可以 枸杞 不应该消耗。
可能引起低血压
学习 枸杞它可以帮助降低血压水平。 这可能是个好消息，但是如果此人已经在服药治疗高血压，则将引起问题。
枸杞可能会增强降低血压的药物的作用。 这可能会导致低血压或使血压下降到危险的低水平。
如果您已经在服用药物来治疗高血压， 枸杞 进食前请先咨询医生。
可能引起腹泻
在一种情况下， 枸杞茶 一名食用它的人出现了非血性腹泻和腹痛。 人们发现这种水果可以调节人体中的某些基因。
B这些副作用的另一个可能原因是污染。 你有消化问题 枸杞请小心食用。
可能引起流产
枸杞 包含甜菜碱。 甜菜碱也可用于抑制月经和流产。 水果还具有模仿雌激素的作用。 因此，孕妇，哺乳期妇女或患有雌激素敏感性疾病的人不应使用它。
结果;
枸杞它包含多种维生素，矿物质和抗氧化剂。 它提供了许多好处，包括改善血糖控制，帮助减肥，抗衰老和预防癌症。
