夏季炎热会影响我们的身心健康。 根据一项研究，尤其是那些患有精神疾病的人更容易受到极端高温的影响。
夏季高温会导致易怒和抑郁症状增加，也会增加自杀风险。
极端温度， stres应对能力下降导致攻击性行为增加这些症状也会导致酒精和家庭暴力。
夏季炎热如何影响心理健康？
夏季炎热影响人们的心理健康和行为。 它会增加易怒、压力、攻击性和抑郁症状。
它还会导致注意力、记忆力和反应时间方面的问题。 失眠 众所周知，它会导致诸如
一项研究表明，随着温度的升高，失眠和精神问题会增加，而应对它们的能力也会下降。
夏季炎热也对健康个体的心理健康产生负面影响。 然而，这种效果不会像对先前存在精神问题的人那么大。
夏季高温会出现什么症状？
夏季炎热会导致健康问题，例如：
- 增加皮肤刺激
- 焦虑
- 侵略
- 暴力
- 自杀未遂
- 对喜欢的活动失去兴趣
其他症状是：
- 脱水
- 血压升高
- 麻痹
- 燃尽
- 身体不适，疲劳
- 出汗过多
- 肌肉痉挛
- 体温高
如何最大限度地减少夏季炎热的影响？
大量的水
摄入大量的液体可以防止身体脱水，从而防止脱水。 它通过调节体温来帮助降温。 专家建议不要等到感到口渴，而应在白天饮用液体，尤其是饭后。
虽然是液体 咖啡因饮料避免。 注意口干、头晕或中暑等症状。
吃清淡的食物
吃清淡、少油腻和冷的食物，而不是热的食物。 西瓜， 黄瓜， 蕃茄 食用含水量高的时令水果和蔬菜，如西葫芦和西葫芦。
根据天气穿衣
穿轻便、宽松和浅色的衣服，以保持身体凉爽。 选择由能让皮肤呼吸的织物制成的衣服。
尽量不要外出
保持冷静、凉爽和远离夏季炎热的最佳方法是待在家里。 尽量不要出门，尤其是下午。 如果您必须外出，请务必涂抹防晒霜，穿轻便的衣服，并随身携带一些液体。
