Ọkan ninu awọn ẹfọ gbongbo olokiki karọọtiLaiseaniani kan superfood. Boya aise tabi jinna, Ewebe didan yii jẹ apakan pataki ti eyikeyi ounjẹ.
Nitorina kini o mu lojoojumọ? oje karọọtiNjẹ o mọ pe o le jẹ anfani diẹ sii ju jijẹ Karooti kan tabi meji lojoojumọ?
Karooti ojeGbigba lati ọdọ awọn Karooti mẹta si mẹrin jẹ ki o ni ilera paapaa. Oje Ewebe yii; O ti kun pẹlu manganese, potasiomu, Vitamin K ati ọpọlọpọ awọn ohun alumọni pataki ati awọn vitamin miiran.
Karọọti; biotin, molybdenum, okun ti ijẹunjẹ, potasiomu, awọn vitamin K, B1, B6, B2, C ati E, manganese, niacin, panthothenic acid, folate, irawọ owurọ ati bàbà.
O ṣe iranlọwọ lati tọju ati dena awọn arun bii akàn ati àtọgbẹ ati ilọsiwaju oju, awọ ara, irun ati ilera eekanna. Ojoojumọ mu oje karọọtiO jẹ aṣa ti gbogbo eniyan yẹ ki o gba, nitori pe o ni ilera ati ti nhu.
Ninu ọrọ yii "Kini lilo oje karọọti", "Kini iwulo oje karọọti", "Awọn anfani oje karọọti", "Awọn kalori melo ni oje karọọti", "Bawo ni a ṣe le fun oje karọọti", "Ṣe oje karọọti nrẹwẹsi" awọn koko-ọrọ yoo jiroro.
Awọn anfani ti Karọọti Oje
Ṣe ilọsiwaju ajesara ati pe o jẹ anfani si ọkan
Mu gilasi kan ni gbogbo ọjọ oje karọọti Lilo agbara ajesara. O tun ṣe aabo fun ilera ọkan.
Karooti jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin A ati beta-carotene, eyiti o munadoko ninu idabobo lodi si awọn microbes. Pupọ ti Vitamin A ninu oje Ewebe yii le ṣe idiwọ ibẹrẹ ti awọn arun ọkan ati awọn ọpọlọ.
Ti dinku idaabobo awọ
Potasiomu ti o wa ninu oje Ewebe yii dinku eewu awọn aarun ọkan nipa gbigbe awọn ipele idaabobo awọ silẹ.
Ṣe iranlọwọ didi ẹjẹ
Karooti oje O ni Vitamin K, eyiti o ṣe iranlọwọ fun didi ẹjẹ. Eyi ṣe idilọwọ pipadanu ẹjẹ ati yiyara ilana imularada.
Ṣe iwosan awọn ọgbẹ ita
mu oje karọọtiaccelerates awọn iwosan ilana ti ita ọgbẹ. Vitamin C, eyiti o jẹ lọpọlọpọ nibi, ṣe iranlọwọ fun ọgbẹ larada ni kiakia.
Oje karọọti ṣe idilọwọ akàn
Karooti ojeṢiṣẹ bi aṣoju egboogi-akàn. Iwọn gbigbe ti awọn carotenoids pẹlu oje Ewebe yii ni a sọ pe o dinku iṣẹlẹ ti àpòòtọ, itọ-itọ, oluṣafihan ati ọgbẹ igbaya.
Vitamin K ti o wa ninu oje Ewebe yii jẹ pataki fun ilana iṣelọpọ amuaradagba ninu ara. O tun ṣe iranlọwọ lati di kalisiomu, eyiti o jẹ ki awọn eegun ti o fọ larada yiyara. Potasiomu ninu awọn Karooti tun ṣe iranlọwọ lati mu ilera egungun dara.
Fọ ẹdọ
Karooti oje nu ati detoxifies ẹdọ. Lilo deede ti oje ti nhu yii ṣe iranlọwọ lati tu awọn majele silẹ lati ẹdọ.
Nigbati ẹdọ ba n ṣiṣẹ daradara, o ṣe idiwọ ikojọpọ ọra ati iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ. Eyi ṣe idilọwọ ere iwuwo ati isanraju.
Dinku awọn akoran
Ara wa farahan si awọn miliọnu microbes ati awọn akoran lojoojumọ. Karooti ojeO ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn akoran inu ati ita nitori awọn ohun-ini antiviral ati alakokoro.
relieves gaasi
Gbogbo wa ni iriri bloating. Eyi ṣẹlẹ nitori ikojọpọ gaasi ninu ikun wa ati pe o jẹ ilana ti o nira. Karooti ojeO pese iderun nipa iranlọwọ lati yọkuro gaasi ti a fipamọ sinu awọn ifun.
Diuretic
Awọn iwadi oje karọọtiO ti fihan pe o jẹ diuretic ti o lagbara. O ṣe ipa bọtini ni jijẹ ito, eyiti o ṣe iranlọwọ nikẹhin nipa 4% ti ọra ara lapapọ.
O tun yọ bile ti o pọ ju ati uric acid kuro, o dinku titẹ ẹjẹ, tu awọn okuta kidinrin, yọkuro ikolu ti o nfa microbe ati ki o jẹ ki awọn kidinrin di mimọ.
Awọn itọju macular degeneration
Nigbagbogbo mu oje karọọti, atijọ eniyan macular degeneration le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu naa. Awọn Karooti jẹ ọlọrọ ni beta-carotene, eyiti o ya sọtọ nipasẹ ifa enzymatic ti o yori si dida provitamin A.
Ṣe ilọsiwaju ilera ẹnu
Oje Ewebe yii ṣe ilọsiwaju ilera ẹnu gbogbogbo nipa ṣiṣe awọn gomu ni ilera.
Anfani fun awọn iya ti nmu ọmu
Lati ṣe iranlọwọ fun awọn iya ti nmu ọmu ati awọn aboyun pẹlu iṣelọpọ wara oje karọọti yẹ ki o mu. Mimu lakoko oyun ṣe ilọsiwaju didara wara ọmu, jẹ ki o pọ si ni Vitamin A. Vitamin A jẹ anfani pupọ ni idagbasoke ọmọ inu oyun bi o ṣe iranlọwọ fun idagbasoke sẹẹli.
Idilọwọ awọn akoran ninu awọn ọmọ tuntun
Nigbati o ba mu lakoko oṣu mẹta ti o kẹhin ti oyun, o dinku eewu awọn akoran ti o lewu ti o kan ọmọ naa. Fun idi eyi, awọn aboyun maa n mu lẹmeji ni ọjọ kan. oje karọọti O ti wa ni niyanju lati je.
Oje Ewebe yii kun fun awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni ati ki o mu ajesara lagbara ninu awọn ọmọde ọdọ, nitorinaa aabo wọn lọwọ ọpọlọpọ awọn arun.
Pipadanu iwuwo pẹlu oje karọọti
Oje Ewebe ti nhu yii n kun pupọ. Awọn kalori oje Karooti O ni awọn kalori 100 fun 40 giramu, eyiti o jẹ iwọn kekere.
Nitorinaa, o jẹ ohun mimu adayeba ati ilera fun awọn ti n gbiyanju lati padanu iwuwo. O ni iye nla ti suga adayeba, nitorina o ko ni lati fi suga kun. Ohun mimu ti a ṣe pẹlu awọn Karooti, apples, seleri ati cucumbers jẹ ohunelo ti o ni ilera fun pipadanu iwuwo.
Iyara soke ti iṣelọpọ
Karooti ojeNi iye nla ti eka Vitamin B ti o ṣe iranlọwọ lati fọ glukosi, ọra ati amuaradagba. O ṣe iranlọwọ ni kikọ iṣan ati isare ti iṣelọpọ agbara, nitorinaa n pese pipadanu iwuwo. Fọsifọọsi ninu oje Ewebe yii n mu iwọn iṣelọpọ ti ara pọ si, ni idaniloju lilo agbara ti o dara julọ ninu ara.
Yoo fun ese agbara
Gilasi kan lati tun gba agbara ti o sọnu pada oje karọọti fun. Irin ti o wa ninu oje Ewebe yii jẹ ki o ni rilara agbara lẹsẹkẹsẹ.
Ṣe oje karọọti ṣe alekun suga ẹjẹ bi?
Iṣuu magnẹsia, manganese, ati awọn carotenoids ti o wa ninu iwọntunwọnsi oje Ewebe yii, ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo ti o gba nitori àtọgbẹ. O tun jẹ mimọ pe awọn carotenoids ni odi ni ipa lori resistance insulin ati nitorinaa dinku awọn ipele suga ẹjẹ.
Anfani fun tito nkan lẹsẹsẹ
Karooti oje accelerates awọn ti ngbe ounjẹ ilana. Niwon awọn Karooti ni iye nla ti okun, o ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati pese rilara ti kikun fun igba pipẹ.
Fọ ara mọ
Oje Ewebe yii n wẹ ara mọ ati yọ awọn majele kuro, nitorinaa ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo.
Dinku gbigbẹ ara ati awọn abawọn
Karooti ojePotasiomu ti o wa ninu rẹ ṣe iranlọwọ fun awọ ara ati ki o dinku awọn aleebu ati awọn abawọn.
Idilọwọ irorẹ
O jẹ alara lile lati yọkuro irorẹ alagidi nipa ti ara ju lilo ọpọlọpọ awọn ọja iṣowo. Nitori ipele giga ti awọn vitamin pataki oje karọọti O ṣe iranlọwọ lati dẹkun idasile irorẹ nipa sisọ ara wa kuro.
Din oorun bibajẹ
Karooti ojeAwọn carotenoids beta ti o wa ninu rẹ ṣe iranlọwọ lati dinku sisun oorun ati tun mu ki awọ ara duro si ibajẹ oorun.
Karooti ojefa fifalẹ ilana ti ogbo. Beta carotene yipada si Vitamin A ninu ara. O dinku idinku sẹẹli ati nitorinaa fa fifalẹ ti ogbo.
O pọ si pupọ iye collagen ti o mu awọ ara mu ki o jẹ ki o ni ilera. Eyi ṣe iranlọwọ lati ṣetọju rirọ ati dinku awọn ami ti o han ti ogbo gẹgẹbi awọ-ara sagging ati awọn wrinkles.
Jeki irun ni ilera
Nigbagbogbo mu oje karọọtimu ki irun lẹwa ati ilera. O ṣe iranlọwọ fun idagbasoke irun ati idilọwọ dandruff lori awọ-ori.
Okun eekanna
Ti o ba fẹ didan ni ilera ati eekanna lẹwa, oje karọọti o yẹ ki o mu. O mu awọn eekanna lagbara ati tun jẹ ki wọn dabi didan.
Bawo ni lati Ṣe Oje Karooti?
ohun elo
4 karooti
Su
1 tablespoon ge Atalẹ
1 teaspoon lẹmọọn oje
karọọti oje ilana
– Wẹ awọn Karooti daradara. Gbẹ ati gige daradara.
- Gbe awọn ege lọ si ẹrọ isise ounjẹ pẹlu Atalẹ ati omi. Papọ titi di dan.
- Igara oje yii sinu gilasi kan ki o fun lẹmọọn lori rẹ. Oloyinmọmọ oje karọọtiTirẹ ti ṣetan!
Oje Karooti Awọn ipalara
Oje karọọti ni ilera sugbon o tun ni diẹ ninu awọn downsides.
- Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ jẹ wọpọ pupọ oje karọọti ko yẹ ki o jẹun. Eyi jẹ nitori pe o ni suga ogidi ti o le ja si iwasoke ninu awọn ipele suga ẹjẹ. Jije Karooti jẹ alara lile fun awọn alamọgbẹ.
Mimu pupọ le ja si ipo kan ti a npe ni carotenosis, nibiti awọ imu ati ahọn ti yipada si ofeefee-osan.
– Ti o ba ni inira si awọn Karooti, o yẹ ki o yago fun mimu oje rẹ.
– Awọn iya ti n fun ọmu, nitori o le fa awọn ayipada ninu wara ọmu oje karọọtiṢọra ki o maṣe jẹun ju.
