Kini phenylalanine? Bó tilẹ̀ jẹ́ pé orúkọ yìí rán wa létí orúkọ àfikún oúnjẹ, ó jẹ́ amino acid tí a ṣe nínú ara wa. Awọn afikun ijẹẹmu tun wa. Njẹ awọn ounjẹ kan tun ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ amino acid yii.
Phenylalanine, O jẹ amino acid ti a rii ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati ti ara wa lo lati ṣe agbejade awọn ọlọjẹ ati awọn ohun elo pataki miiran. Awọn ipa rẹ lori ibanujẹ, irora ati awọn rudurudu awọ-ara ti ṣe iwadii. O ṣe pataki fun iṣelọpọ ti awọn homonu kan ati awọn neurotransmitters ti o ṣe ipa ninu ṣiṣatunṣe iṣesi ati iwuwo ara.
Kini phenylalanine?
Kini Phenylalanine?
O jẹ ti amino acid, eyiti o jẹ idinamọ ti awọn ọlọjẹ ninu ara wa. Molikula yii wa ni awọn ọna meji: L-phenylalanine ati D-phenylalanine. Wọn fẹrẹ jẹ aami kanna ṣugbọn wọn ni ọna ti molikula ti o yatọ die-die. L-fọọmu wa ninu awọn ounjẹ ati pe a lo lati ṣe agbejade awọn ọlọjẹ ninu ara wa, lakoko ti D-fọọmu ti wa ni iṣelọpọ fun lilo ninu awọn ohun elo iṣoogun kan.
Ara wa ko le gbejade L-phenylalanine to funrarẹ. Nitorinaa, o jẹ amino acid pataki ti o gbọdọ gba lati awọn ounjẹ. O ti wa ni ri ni kan jakejado orisirisi ti onjẹ, lati mejeeji ọgbin ati eranko orisun.
Ni afikun si ipa rẹ ninu iṣelọpọ amuaradagba, phenylalanine tun lo lati ṣe awọn ohun elo pataki miiran ninu ara wa. Diẹ ninu awọn wọnyi fi awọn ifihan agbara ranṣẹ laarin awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ara wa.
Phenylalanine ti ṣe iwadi bi itọju fun ọpọlọpọ awọn ipo iṣoogun, pẹlu awọn arun awọ-ara, ibanujẹ, ati irora. Sibẹsibẹ, rudurudu jiiniphenylketonuria (PKU) O jẹ ewu fun awọn eniyan pẹlu
ara waamuaradagba O nilo amino acids lati ṣe. Ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ pataki ni o wa ninu ọpọlọ, ẹjẹ, awọn iṣan, awọn ara inu ati fere nibikibi ninu ara wa. Phenylalanine ṣe pataki fun iṣelọpọ awọn ohun elo miiran gẹgẹbi:
Tyrosine: lati phenylalaninetairosini ti wa ni iṣelọpọ. A lo lati ṣe awọn ọlọjẹ tuntun tabi yi wọn pada si awọn ohun elo miiran.
Efinifirini ati norẹpinẹpirini: Nigba ti a ba koju wahala, awọn ohun elo wọnyi ṣe pataki si idahun “ija tabi ọkọ ofurufu” ti ara.
Dopamine: Molikula yii ṣe apẹrẹ awọn iranti ati awọn ọgbọn ikẹkọ, pẹlu awọn ikunsinu ti idunnu.
Awọn anfani ti Phenylalanine
Awọn ijinlẹ sayensi ti dojukọ awọn anfani ti awọn afikun phenylalanine. Gẹgẹbi awọn abajade ti awọn ẹkọ, awọn anfani ti phenylalanine jẹ bi atẹle;
Ti a lo lati ṣe agbejade diẹ ninu awọn agbo ogun
Gẹgẹbi awọn amino acids miiran, phenylalanine ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ diẹ ninu awọn agbo ogun pataki fun ilera. Fun apẹẹrẹ, a lo lati ṣe agbejade dopamine, neurotransmitter kan ti o ni ipa ninu kikọ ẹkọ, iranti ati ẹdun.
Ara tun ṣe iyipada phenylalanine sinu tyrosine, amino acid ti o ṣe iranlọwọ lati ṣajọpọ awọn ọlọjẹ. O tun ṣe ipa kan ninu iṣelọpọ norẹpinẹpirini ati efinifirini, eyiti o jẹ awọn neurotransmitters ti ara tu silẹ ni idahun si awọn ipo aapọn.
Nigbati aipe kan ba wa ninu amino acid pataki yii, atokọ gigun ti awọn iṣoro dide, pẹlu kurukuru ọpọlọ, ibanujẹ, pipadanu iranti ati rirẹ.
relieves şuga
Ọkan ninu awọn anfani bọtini ti L-phenylalanine ni agbara rẹ lati mu iṣesi dara ati aabo lodi si ibanujẹ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii awọn awari ti o lagbara pe o daadaa mu iṣesi dara.
Arun Parkinson yoo ni ipa lori eto aifọkanbalẹ aarin, ti o nfa awọn aami aiṣan bii gbigbọn. Gẹgẹbi iwadi kan, Awọn abajade arun Parkinson lati idinku ti tyrosine, dopamine, ati norẹpinẹpirini, gbogbo eyiti o jẹ iṣelọpọ lati phenylalanine.
Mu irora onibaje kuro
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti pinnu pe phenylalanine jẹ irora irora adayeba ti o dinku irora onibaje.
Ṣe atilẹyin slimming
Awọn ẹkọ pẹlu L-phenylalanine ti ri idinku ninu iwọn ẹgbẹ-ikun. Nitori awọn ipele ti cholecystokinin (CCK), homonu kan ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ifẹkufẹ wa labẹ iṣakoso, ti pọ si.
Cures oti yiyọ kuro
Iwadi ti fihan pe amino acid yii, pẹlu awọn amino acids miiran, le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aisan yiyọ ọti.
Awọn ipalara ti Phenylalanine
Phenylalanine wa ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni amuaradagba. O ti sọ bi “ailewu gbogbogbo” nipasẹ Ile-iṣẹ Ounje ati Oògùn (FDA). Iwọn phenylalanine yii ti a rii ninu awọn ounjẹ ko ṣe eewu si awọn eniyan ti o ni ilera. Sibẹsibẹ, awọn aboyun yẹ ki o yago fun gbigba awọn afikun phenylalanine.
Iyatọ pataki kan wa fun amino acid yii. Awọn ẹni-kọọkan ti o ni rudurudu iṣelọpọ amino acid, eyun phenylketonuria (PKU), ko le ṣe ilana amino acid yii daradara. ninu ẹjẹAwọn ifọkansi phenylalanine jẹ awọn akoko 400 ti o ga ju awọn ti ko ni PKU. Awọn ifọkansi giga ti o lewu le fa ibajẹ ọpọlọ ati awọn alaabo ọpọlọ, ati awọn iṣoro pẹlu gbigbe awọn amino acid miiran si ọpọlọ.
Nitori bibo ti phenylketonuria, awọn ọmọ ikoko ni a maa n ṣe ayẹwo fun PKU laipẹ lẹhin ibimọ. Awọn ẹni-kọọkan pẹlu PKU nigbagbogbo wa lori ounjẹ amuaradagba kekere-kekere ti o tọju ni gbogbo igbesi aye.
Phenylalanine waye nipa ti ara ni awọn orisun ounje ti o ni awọn mejeeji ọgbin ati amuaradagba eranko. Eran, ẹja ati adie, ẹyin, eso, awọn irugbin ati awọn ọja soy jẹ diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ni phenylalanine.
Phenylalanine ni a rii bi aropo ounjẹ ni gomu, soda, ati awọn ọja ounjẹ miiran. Aspartame jẹ aladun atọwọda ti o jẹ ti aspartic acid ati phenylalanine. Botilẹjẹpe o ti fọwọsi fun lilo nipasẹ FDA, awọn ibeere pataki wa nipa aabo rẹ.
Awọn afikun Phenylalanine wa fun awọn ti o fẹ lati mu dopamine pọ si pẹlu awọn afikun. Awọn afikun wọnyi maa n wa ni lulú tabi fọọmu capsule. O ni ọpọlọpọ awọn lilo ti o pọju ṣugbọn o jẹ lilo akọkọ lati ṣe alekun iṣesi ati acuity ọpọlọ.
