Detoks Diyetleri Nedir, Nasıl Yapılır?

detox onjeO jẹ iru ounjẹ ti o yọkuro awọn ounjẹ to lagbara lati yọ awọn majele kuro ninu ara ati ifunni nikan pẹlu awọn olomi, ẹfọ ati awọn eso.

O maa n gba laarin 3-10. Idiwọn pupọ wa ninu ounjẹ yii, eyiti o da lori jijẹ iru ounjẹ kan. Lakoko ounjẹ, awọn eso ati ẹfọ pẹlu akoonu omi giga gẹgẹbi kukumba, lẹmọọn, apple, eso-ajara ti wa ni run.

Njẹ ounjẹ detox padanu iwuwo?

detox onje yoo fun sare esi. Niwọn igba ti o jẹ ki o padanu iwuwo pupọ ni igba diẹ, iwuwo omi ti sọnu paapaa ti ko ba ṣee ṣe lati padanu ọra. Detox pẹlu ga akitiyan jẹ doko ni akọkọ ibi. Ni iṣe, o lero rirẹ nitori pipadanu iwuwo iyara.

O rii pe o nira lati ṣe iṣẹ ojoojumọ rẹ. detox onje Wọn yoo ṣakoso ilana naa ni irọrun ti wọn ba ṣe deede iru awọn iṣe pẹlu awọn akoko isinmi. Pẹlupẹlu, awọn obinrin ko yẹ ki o ṣe lakoko oṣu (ara nilo agbara diẹ sii ni akoko yii).

Njẹ ounjẹ detox jẹ ipalara bi?

Ti o ba ṣe ni deede ati ni ibamu si awọn ofin, o le jẹ ayanfẹ ni awọn ofin ti mimọ ara. Sibẹsibẹ, akoko ko yẹ ki o gbooro sii.

Bawo ni lati ṣe ounjẹ detox?

Ifojusi akọkọ ti detoxing ni lati sọ ara di mimọ. Ohun meji ni a nilo fun eyi.

Ṣiṣe igbiyanju lati yọ awọn majele kuro ninu ara.
Lati da awọn titẹsi ti titun majele.

Lati da awọn titẹsi ti titun majele;

Maṣe jẹ awọn orisun kanilara gẹgẹbi tii tabi kofi nigba detox, nitori awọn wọnyi yoo yarayara sinu majele ati ki o fa gbigbẹ ara ati rirẹ.
Awọn ohun mimu ọti-lile ati awọn siga ni awọn majele pataki ninu. Lilo ọti-lile ati mimu siga lakoko detox fa ara lati di gbigbẹ.
Maṣe lo iyọ nigba detox. O mu ki ara di gbigbẹ ati bloated.
O yẹ ki o tun yago fun suga nitori awọn iyipada iṣesi nfa awọn efori.
Niwọn igba ti awọ ara jẹ ẹya ti o munadoko julọ ni yiyọ awọn majele kuro, o jẹ dandan lati ṣe abojuto ilera awọ ara lakoko eto detox.
Mu o kere ju awọn gilaasi 8-12 ti omi ni ọjọ kan.
Gba o kere ju wakati 8 ti oorun.

Kini tamarind ati bi o ṣe le jẹ? Kini awọn anfani ati ipalara?

Bibẹẹkọ, maṣe tẹle eyi tabi eyikeyi ounjẹ miiran laisi ijumọsọrọ dokita tabi onimọran ounjẹ.

Awọn majele wa ninu gbogbo ounjẹ ati ninu ara wa. Pẹlu awọn ounjẹ ti a jẹ, omi ti a nmu, ati paapaa awọn oogun ti a lo, majele n ṣajọpọ ninu ara wa lai ṣe akiyesi rẹ.

Eleyi jẹ awọn kannaa ti detox. Wẹ ara ati ki o yọ awọn majele kuro. Fun idi eyi, o jẹ dandan lati mọ iru awọn ounjẹ ti o jẹ yiyọ majele lati rii daju pe a yọ awọn nkan ipalara kuro ninu ara.

Kini lati jẹ lori ounjẹ detox?

Awọn eso pẹlu omi giga ati iye Vitamin gẹgẹbi awọn apples ati eso-ajara ni o fẹ. Ni diẹ ninu awọn ounjẹ detox kukumba bakanna bi awọn ẹfọ alawọ ewe. Ti o ni lẹmọọn ati ata gbigbona ti a mọ si imuyara iṣelọpọ detox onje O tun wa. Ẹya ti o wọpọ ti iwọnyi ni lati tọju awọn ounjẹ ounjẹ kuro lati awọn ounjẹ to lagbara ati taara wọn si awọn eso pẹlu awọn kalori kekere ati akoonu suga kekere. Awọn eso ti o le jẹ lori ounjẹ detox ni:

apples

applesO jẹ eso ti o ṣe igbelaruge iṣẹ ti ẹdọ ati awọn kidinrin.
Awọn apple ni acid ati awọn polima didoju ti o ṣe iranlọwọ lati wẹ ara mọ ni iwọn giga.

piha

pihaṢeun si akoonu Vitamin E rẹ, o jẹ ẹda ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ninu ara.

bananas

bananasO ni awọn ohun-ini iṣakoso ifun.
O ni iṣẹ ti imukuro àìrígbẹyà.

girepufurutu

girepufurutuO jẹ ọkan ninu awọn eso ti a lo fun detox.
O munadoko ninu idilọwọ ọpọlọpọ awọn iṣoro awọ ara.
O yoo fun a kékeré ati alara irisi.
O jẹ doko ni imudarasi ilera ti eto ounjẹ ounjẹ.

osan

osanCitric acid ninu akoonu rẹ jẹ nkan ti o munadoko ninu yiyọ awọn majele kuro ninu ara.
O tun ṣe iranlọwọ fun ikun ati ifun lati ṣiṣẹ nipa iparun awọn kokoro arun ti o lewu.

Awọn Italolobo Ipadanu iwuwo ti o munadoko julọ fun awọn ounjẹ ounjẹ

strawberries