Awọn anfani, Awọn ipalara ati Iye Ounjẹ ti Kumini Dudu

Irugbin dudu orukọ ijinle sayensi"Nigella sativa" O jẹ ti idile ti awọn igi, ti a mọ si awọn irugbin aladodo. O dagba to 30 cm ni ipari ati pe o lo bi turari ti o dun ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ.

Ni afikun si lilo ibi idana ounjẹ, irugbin duduO mọ fun awọn ohun-ini oogun rẹ. O ti wa ni lilo fun ọpọlọpọ awọn ọgọrun ọdun bi atunṣe adayeba fun awọn ailera ti o wa lati anm si gbuuru.

ninu article "kini kumini dudu", "kini kumini dudu", "kini awọn anfani ti jijẹ kumini dudu", "bawo ni a ṣe jẹ kumini dudu", "nibo ni a ti lo kumini dudu" Iwọ yoo wa awọn idahun si awọn ibeere bii:

Ounjẹ Iye ti Black Kumini

Nigella sativaO jẹ ọlọrọ ni awọn acids fatty pataki, awọn vitamin B, okun, carotene ati irin. Ọpọlọpọ awọn anfani ilera ni a sọ si awọn agbo ogun bioactive ninu awọn irugbin - thymoquinone (TQ), thymohydroquinone (THQ), ati thymol.

Ounjẹ akoonu ti 100 giramu ti kumini dudu:

Kini awọn anfani ti kumini dudu?

Ni awọn antioxidants ninu

Awọn Antioxidants Wọn jẹ awọn nkan ti o yọkuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ni ipalara ati ṣe idiwọ ibajẹ oxidative si awọn sẹẹli. Iwadi fihan pe awọn antioxidants le ni ipa ti o lagbara lori ilera ati arun.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ sọ pe awọn antioxidants le daabobo lodi si ọpọlọpọ awọn ipo onibaje, pẹlu akàn, àtọgbẹ, arun ọkan, ati isanraju.

Irugbin duduAwọn agbo ogun oriṣiriṣi, gẹgẹbi thymoquinone, carvacrol, t-anethole ati 4-terpineol, jẹ iduro fun awọn ohun-ini antioxidant ti o lagbara. Iwadii tube idanwo kan rii pe irugbin dudu pataki epo tun pese awọn antioxidants.

Munadoko ni idinku idaabobo awọ

Cholesteroljẹ nkan ti o sanra ti a rii jakejado ara. Lakoko ti a nilo diẹ ninu idaabobo awọ, iye giga le dagba soke ninu ẹjẹ ati mu eewu arun ọkan pọ si.

Irugbin dudupaapaa ni idinku idaabobo awọ ti fihan pe o munadoko. Ninu akojọpọ awọn iwadi 17, irugbin dudu ni a rii pe o ni nkan ṣe pẹlu awọn idinku pataki ni lapapọ ati “buburu” LDL idaabobo awọ ati awọn triglycerides ẹjẹ.

Epo kumini duduti, awọn irugbin kumini dudu lulú ti a ri lati ni ipa ti o pọju. Sibẹsibẹ, nikan ni irugbin lulú pọ si awọn ipele ti "dara" HDL idaabobo.

Ninu iwadi miiran ti awọn eniyan 57 ti o ni àtọgbẹ, afikun kumini duduỌdun kan ti lilo fihan pe o dinku lapapọ ati LDL idaabobo awọ lakoko ti o pọ si idaabobo HDL.

Nikẹhin, iwadi kan ninu awọn eniyan 94 ti o ni àtọgbẹ ri 12 giramu fun ọjọ kan fun ọsẹ 2. irugbin dudu ni iru awọn awari, ijabọ pe gbigbe oogun naa dinku lapapọ ati idaabobo awọ LDL.

O ni awọn ohun-ini ija akàn

Irugbin duduO ga ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o le ṣe alabapin si idagbasoke awọn arun bii akàn.

awọn iwadii tube idanwo, irugbin dudu o si rii diẹ ninu awọn abajade iwunilori nipa awọn ipa agbara egboogi-akàn ti eroja ti nṣiṣe lọwọ rẹ, thymoquinone.

Fun apẹẹrẹ, iwadii tube idanwo kan rii pe thymoquinone fa iku sẹẹli ninu awọn sẹẹli alakan ẹjẹ.

Iwadii-tube idanwo miiran fihan pe jade irugbin dudu ṣe iranlọwọ aiṣiṣẹ awọn sẹẹli alakan igbaya.

Awọn iwadii tube idanwo miiran, irugbin dudu ati awọn ẹya ara rẹ le tun munadoko lodi si diẹ ninu awọn iru alakan miiran, gẹgẹbi pancreatic, ẹdọfóró, cervical, prostate, awọ ara ati awọn aarun inu inu.

O le ṣe iranlọwọ lati pa awọn kokoro arun

Awọn kokoro arun ti o nfa jẹ lodidi fun awọn akoran ti o lewu ti o wa lati awọn akoran eti si pneumonia.

Diẹ ninu awọn iwadii tube idanwo, irugbin duduri pe lilac le ni awọn ohun-ini egboogi-kokoro ati ki o munadoko ni ija diẹ ninu awọn iru kokoro arun.

iwadi irugbin dudu O lo o ni oke si awọn ọmọ ikoko ti o ni awọn akoran awọ ara staphylococcal o si rii pe o munadoko bi oogun aporo-ara ti a lo lati tọju awọn akoran kokoro-arun.

Iwadi miiran ti o ya sọtọ Staphylococcus aureus-sooro methicillin (MRSA), igara ti kokoro arun ti o tako si awọn oogun apakokoro ati pe o nira lati tọju, lati awọn ọgbẹ ti awọn alaisan alakan.

Irugbin dudupa kokoro arun ni ọna ti o gbẹkẹle iwọn lilo ni diẹ ẹ sii ju idaji awọn ayẹwo.

Diẹ ninu awọn iwadii tube idanwo miiran, irugbin duduti fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati dena MRSA ati ọpọlọpọ awọn iru kokoro arun miiran.

Le dinku iredodo

Ni ọpọlọpọ igba, igbona jẹ idahun ajẹsara deede ti o ṣe iranlọwọ lati daabobo ara lodi si ipalara ati ikolu.

Ni apa keji, iredodo onibaje ni a ro pe o ṣe alabapin si ọpọlọpọ awọn arun bii akàn, àtọgbẹ ati arun ọkan.

Diẹ ninu awọn iwadi irugbin duduO ti rii pe o le ni awọn ipa ipakokoro-iredodo ti o lagbara ninu ara.

Ninu iwadi ti awọn eniyan 42 pẹlu arthritis rheumatoid, 1000 mg fun ọjọ kan fun ọsẹ mẹjọ. dudu irugbin epo gbigbemi dinku awọn aami ifunra ati aapọn oxidative.

Iwadi miiran wo awọn eku pẹlu igbona ti ọpọlọ ati ọpa-ẹhin. Akawe si a pilasibo irugbin duduti munadoko ninu idilọwọ ati didipa iredodo.

Bakanna, iwadii tube idanwo kan, nigella sativafihan pe thymoquinone, agbo ti nṣiṣe lọwọ ninu akàn pancreatic, ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ninu awọn sẹẹli alakan pancreatic.

Le ṣe iranlọwọ lati daabobo ẹdọ

Ẹdọ jẹ ẹya pataki ti iyalẹnu. O yọ awọn majele kuro, awọn oogun metabolizes, ilana awọn ounjẹ, ati gbejade awọn ọlọjẹ ati awọn kemikali pataki fun ilera.

Ọpọlọpọ awọn iwadi eranko ti o ni ileri irugbin duduO rii pe o le ṣe iranlọwọ lati daabobo ẹdọ lati ipalara ati ibajẹ.

Ninu iwadi kan, eku tabi irugbin dudu pẹlu tabi irugbin dudu laisi itasi kemikali majele kan. Irugbin dudu, dinku majele ti kemikali, pese aabo lodi si ẹdọ ati ibajẹ kidinrin.

Iwadi eranko miiran irugbin dudu fun iru awọn awari ti o fihan pe awọn eku ni aabo lodi si ibajẹ ẹdọ ni akawe si ẹgbẹ kan ti iṣakoso nipasẹ

Ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi suga ẹjẹ

Suga ẹjẹ ti o ga le fa ọpọlọpọ awọn aami aiṣan bii ongbẹ pọ si, rirẹ ati iṣoro idojukọ.

Ti a ko ni abojuto fun igba pipẹ, suga ẹjẹ ti o ga le ni awọn abajade to ṣe pataki bi ibajẹ nafu, awọn ayipada iran ati iwosan ọgbẹ lọra.

Diẹ ninu awọn ẹri irugbin duduO fihan pe oogun naa le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki suga ẹjẹ jẹ iduroṣinṣin ati nitorinaa ṣe idiwọ awọn ipa ẹgbẹ ti o lewu.

Ninu atunyẹwo ti awọn iwadii meje, irugbin dudu Afikun ti han lati fa ilọsiwaju ninu ãwẹ ati tumọ awọn ipele suga ẹjẹ.

Bakanna, ninu iwadi miiran ti eniyan 94, lojoojumọ fun oṣu mẹta irugbin dudu glukosi ẹjẹ ti o yara, tumọ si glukosi ẹjẹ, ati resistance insulinni a ri pe o dinku pupọ.

Le ṣe idiwọ ọgbẹ inu

Ọgbẹ inujẹ awọn ọgbẹ irora ti a rii ni Layer mucus aabo ti awọn acids inu laini ikun.

Diẹ ninu awọn iwadii irugbin duduO fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọ ti ikun ati ki o ṣe idiwọ dida ọgbẹ.

Iwadi eranko irugbin dudu o si fihan pe awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ rẹ ṣe idiwọ idagbasoke awọn ọgbẹ ati idaabobo awọ ti ikun lodi si awọn ipa ti oti.

Ṣe iranlọwọ lati ṣetọju titẹ ẹjẹ

Black Irugbin JadeLilo deede ti oogun yii le dinku titẹ ẹjẹ ni awọn alaisan ti o ni haipatensonu kekere, ni ibamu si iwadi kan. Awọn iyọkuro irugbin dinku mejeeji systolic ati awọn wiwọn titẹ ẹjẹ diastolic.

Irugbin duduAwọn ohun-ini antihypertensive tun le jẹ ikasi si awọn ipa diuretic rẹ. Awọn eku ti a tọju pẹlu awọn irugbin fihan idinku 4% ni titẹ ẹjẹ iṣọn.

Okun ajesara

Awọn ẹkọ lori awọn adiye arabara, irugbin dudu fihan pe afikun pẹlu kedari le ṣe alekun ajesara lodi si ọlọjẹ arun Newcastle.

Ninu iwadi UK, epo kumini dudu A ti rii afikun lati mu iṣakoso ikọ-fèé dara ati ilọsiwaju iṣẹ ẹdọfóró.

Le toju infertility

Ilọsoke ninu awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu eto ara le ni ipa lori didara sperm. Irugbin duduAgbara antioxidant rẹ le ṣe iranlọwọ lati yago fun eyi.

Awọn ẹkọ, awọn irugbin kumini duduEyi ni imọran pe thymoquinone ninu thymus le mu ilọsiwaju irọyin akọ pọ si nipa jijẹ aabo ẹda ara.

Iwadi kan ti a ṣe ni Iran rii 5 milimita ni gbogbo ọjọ fun oṣu meji. epo kumini dudu pinnu pe gbigbe ti ailesabiyamo le mu didara sperm dara si awọn ọkunrin alailebi ati pe eyi ko ni awọn ipa ẹgbẹ.

Iranlọwọ toju gbuuru

Irugbin dudu, gbuuruO le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn iṣoro inu bi colic, gaasi, ati àìrígbẹyà.

waiye lori eku ati ninu PLoS Ọkan Gẹgẹbi iwadi ti a tẹjade, irugbin dudu jade relieved awọn aami aisan ti inira gbuuru.

Fi 1 teaspoon ti ilẹ kumini lulú si ife ti wara ti lasan. Je eyi lẹmeji ọjọ kan titi ti iṣoro naa yoo fi yanju.

Awọn anfani ti kumini dudu fun awọ ara

Black irugbin ayokuroni a rii lati ṣafihan iṣẹ ṣiṣe antipsoriatic. Lilo awọn ayokuro ti ṣe afihan ilọsiwaju epidermal pataki.

Ohun elo agbegbe ti epo irorẹ vulgaris ṣe iranlọwọ ni itọju rẹ.

Thymoquinone ninu awọn irugbin tun ṣe afihan iṣẹ antifungal. O le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn akoran awọ ara bi Candida.

Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti epo irugbin dudu le ṣe iranlọwọ lati yọkuro pupa, nyún, ati igbona ti àléfọ.

Epo kumini duduLilo deede ti oogun yii le ṣe iranlọwọ lati mu awọ ara dara sii nipa didi iṣelọpọ ti melanin. Eyi ṣe aabo fun awọ ara lati ibajẹ oorun.

Awọn anfani kumini dudu fun irun

Irugbin dudu Awọn ohun-ini tutu ti epo ṣe aabo irun lati ibajẹ, mu idagbasoke irun dagba ati igbelaruge irun ilera.

Irugbin dudu Ṣeun si antioxidant ti o lagbara ati awọn ohun-ini antimicrobial, o ṣe iranlọwọ lati teramo awọn follicle irun ati iranlọwọ lati dinku isonu irun.

Ni afikun, ohun-ini antifungal rẹ ṣe idiwọ awọn akoran ti o fa pipadanu irun.

Ṣe kumini dudu ṣe irẹwẹsi?

Irugbin dudu Imudara pẹlu le ṣe agbejade idinku iwọntunwọnsi ninu iwuwo ara. 

Awọn iwadi tun irugbin duduO fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati dena arun ọkan, diabetes ati akàn, eyiti o jẹ awọn arun ti o mu eewu isanraju pọ si.

Awọn ohun-ini oogun ti kumini dudu

Kumini dudu ni awọn ohun-ini oogun wọnyi:

– Anti-sanraju

– Antihyperlipidemia

– Anti-iredodo.

- Ìwọnba sedative

- Antihalitosis

- Tito nkan lẹsẹsẹ

– Degassing

– Ìwọnba astringent

– Antitussive

- mucolytic

- O nfa ihamọ uterine

– galactagogue

- Diuretic kekere

Black Kumini Healthk Awọn ipa

Irugbin dudu O munadoko itọju ailera ni awọn ipo ilera wọnyi:

– àdánù làìpẹ

– Dyslipidemia

– Buburu èémí

– Anorexia

– ikuna

– Bìlísì

- Igbẹ gbuuru

– irritable ifun dídùn

– Inu kokoro infestation

- Ikọaláìdúró

– Asthma

– dysmenorrhea

– Kekere igbaya wara

– iba lemọlemọ

Ohun elo ita le ṣe iranlọwọ pẹlu:

– Irun pipadanu

– iredodo apapọ

– Awọn rudurudu ti iṣan

Ohun elo imu ṣe iranlọwọ pẹlu:

– jaundice

- orififo

Bawo ni lati Lo Kumini dudu?

O gbajumo ni lilo ni Aarin Ila-oorun ati awọn ounjẹ India irugbin duduO ti wa ni lo bi awọn kan adun oluranlowo lati fi kan adun iru si ewebe.

– O ti wa ni wọn lori pastries bi bagels, akara ati pastries.

– O le ṣee lo bi turari ni awọn ounjẹ bii poteto, awọn saladi ati awọn ọbẹ.

– A le lo epo irugbin dudu.

Kini awọn ipalara ti kumini dudu?

Lakoko ti kumini dudu ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera nigba lilo bi turari, o jẹ igbagbogbo afikun kumini dudu gba tabi lilo linseed epo Ni awọn igba miiran, o le jẹ eewu.

Fun apẹẹrẹ, ninu ọran kan irugbin dudu Olubasọrọ dermatitis ti royin lẹhin iṣakoso. Ti o ba gbero lati lo ni oke, ṣe idanwo alemo kan nipa lilo iye diẹ ni akọkọ lati rii daju pe ko fa iṣesi ikolu.

Bakannaa, diẹ ninu awọn iwadi-tube igbeyewo irugbin dudu o si rii pe awọn paati rẹ le ni ipa lori coagulation ẹjẹ. Ti o ba n mu oogun fun didi ẹjẹ awọn afikun kumini duduKan si dokita rẹ ṣaaju ki o to mu.

Ni afikun, diẹ ninu awọn iwadii ẹranko irugbin duduLakoko ti o ṣe iwari pe taba lile le jẹ lailewu lakoko oyun, iwadii ẹranko kan rii pe epo le fa fifalẹ awọn ihamọ uterine nigba lilo ni titobi nla. 

Njẹ o ti lo kumini dudu fun eyikeyi awọn anfani? Ipa wo ni o ni lori rẹ? O le pin awọn iriri rẹ lori koko yii pẹlu wa.