וואָס זענען די פודז וואָס פאַרגרעסערן די פּלאַטעלעט ציילן?

אינהאַלט פון דעם אַרטיקל

פארוואס טוט די פּלאַטעלעט ציילן אין די בלוט קאַפּ?
פודז אַז געוויינטלעך פאַרגרעסערן פּלאַטעלעט גראף

פּלאַטעלעץעס איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון אונדזער בלוט. טעלער-שייפּט, בלאַס קליין סעלז העלפן בלוט צו קלאַט אין פאַל פון שאָדן.

אין אנדערע ווערטער, עס פּריווענץ יבעריק בלוט אָנווער און אפילו טויט. אבער מאל די בלוט פּלאַטעלעט ציילן טראפנס רעכט צו וויראַל חולאתן, ראַק אָדער גענעטיק דיסאָרדערס.

אויב מיין פּלאַטעלעט ציילן טראפנס, מיר דאַרפֿן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט. עס איז אויך נייטיק צו עסן פודז אַז געוויינטלעך באַלאַנסירן די בלוט פּלאַטעלעט ציילן.

"וואָס צו טאָן פֿאַר די הייך פון די פּלאַטעס?" "וואָס פודז פאַרגרעסערן די פּלאַטעלעט ציילן?" דאָ זענען די ענטפֿערס צו די מערסט אָפט געשטעלטע פֿראגן ...

פארוואס טוט די פּלאַטעלעט ציילן אין די בלוט קאַפּ?

בלוט פּלאַטעלעט ציילן עס טראפנס פֿאַר פאַרשידן סיבות אַזאַ ווי:

אויב די ביין מאַרך טוט נישט פּראָדוצירן גענוג פּלאַטעלעץ
אויב די מילץ ריטיינז פּלאַטעלעץ
אויב דער גוף ניצט אָדער דיסטרויז פּלאַטעלעץ
אין קראנקהייט
אין פאַל פון הויך היץ
רעכט צו ינפעקציע פּלאַטעלעט קאַונץ פאַלן.

פודז אַז געוויינטלעך פאַרגרעסערן פּלאַטעלעט גראף

פּאַפּייאַ און פּאַפּייאַ בלאַט

אויב איר האָבן אַ נידעריק בלוט פּלאַטעלעט ציילן פּאַפּייאַ עסן.
פּאַפּייאַ בלאַט איז אויך זייער עפעקטיוו אין דעם אַכטונג.
לויט די ריסערטשערז, פּאַפּייאַ בלאַט עקסטראַקט קענען זיין געוויינט אין פּאַטיענץ מיט דענג היץ. פּלאַטעלעט ציילןהאט עס אויפגעהויבן.

ווייץ גראָז

ווייץ גראָז פאַרגרעסערן די פּלאַטעלעט ציילןאיז אויך נוציק.
רעסעאַרטשערס געפונען אַז עס העלפט פאַרגרעסערן רויט בלוט צעל, העמאָגלאָבין און פאַרשידענע ווייַס בלוט צעל קאַונץ.
דאָס איז ווייַל ווהעאַטגראַסס איז רייַך אין טשלאָראָפילל. עס האט אַ מאָלעקולאַר סטרוקטור כּמעט ענלעך צו העמאָגלאָבין.
געטרונקען העלפט אַ גלאז פון ווייץ גראָז זאַפט געמישט מיט אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט אַ טאָג, פּלאַטעלעט ציילןהעלפט כאַפּן עס.

האַירסטילעס דורך פּנים פאָרעם

איז מילגרוים זאַפט שעדלעך?

מילגרוים

מילגרויםפּראָווידעס נוטריאַנץ מיט אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און ימיון-בוסטינג פּראָפּערטיעס.
וויסנשאפטלעכע פאָרשונג, מילגרוים צו פאַרגרעסערן די נומער פון פּלאַטעס באשטעטיקט אַז עס קענען העלפן און אַזוי פאַרמייַדן די ריזיקירן פון קרענק.
קוועטשן די מילגרוים זאַפט פריש און טרינקען עס.

פיש בוימל

דאַר פלייש און פיש, פּלאַטעלעט ציילןרייזאַז עס.
פאָרשער, פיש בוימלדי פּלאַטעלעט ציילן און טעטיקייט געפונען צו זיין עפעקטיוו אין ינקריסינג עס האט די פּאָטענציעל צו פאַרמייַדן פאַרשידן חולאתן שייַכות צו נידעריק פּלאַטעלעט ציילן.

קירבעס

קירבעסעס איז רייַך אין וויטאַמין א. עס העלפּס צו שטיצן פּלאַטעלעט אַנטוויקלונג. עס רעגיאַלייץ די פּראָטעינס געשאפן דורך גוף סעלז.
אָרדענונג פון פּראָטעין סעלז, רייזאַז די נומער פון פּלאַטעלעץ אין די בלוט.
קוועטשן די זאַפט פון האַלב אַ גלאז פון פריש קירבעס און לייגן אַ לעפעלע פון האָניק צו עס. טרינקען דעם צוויי אָדער דרייַ מאָל אַ טאָג.

וואָס איז וויטאַמין C און וואָס עס טוט

פודז רייַך אין וויטאַמין סי

וויטאַמין C רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין ימפּרוווז פּלאַטעלעט פּראָדוקציע.
וויטאַמין C איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. עס פּריווענץ פֿרייַ ראַדיקאַל שעדיקן געפֿירט דורך פּלאַטעלעץ.
די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין C איז 65-90 מג פּער טאָג. איר קענען עסן פודז אַזאַ ווי אָראַנדזשאַז, לעמאַנז, קיוויס, פּעפּערז, שפּינאַט און בראַקאַלי.

גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז

ווי שפּינאַט, קאַלע גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז כּולל הויך אַמאַונץ פון וויטאַמין ק. ווייַל רייזאַז פּלאַטעלעט ציילן.
בעשאַס שאָדן, דער גוף אַקטאַווייץ פּראָטעינס צו סטימולירן בלוט קלאַט פאָרמירונג און האַלטן בלידינג.
די פּראָטעינס אָפענגען אויף וויטאַמין ק פֿאַר אַקטאַוויישאַן און וויטאַמין ק אָן עס, בלוט קלאַטינג איז ניט מעגלעך.
דעריבער, ווען בלוט פּלאַטעלעץ זענען נידעריק, פאַרנוצן גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קרויט, וואָס אַנטהאַלטן הויך אַמאַונץ פון וויטאַמין ק.
איר קענען טרינקען די וועדזשטאַבאַלז דורך מאכן סמאָאָטהיעס.

ווי טוט סאַגינג גיין אַוועק נאָך לוזינג וואָג, ווי טוט דער גוף טייטער?

בענעפיץ פון אַגרעסן

ינדיאַן אַגרעסן

באקאנט ווי Amla ינדיאַן אַגרעסן, ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון בלוט פּלאַטעלעץ. עס איז עפעקטיוו אין פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם.
עסן 3-4 אַגרעסן אויף אַ ליידיק מאָגן יעדער מאָרגן. איר קענען טרינקען די וואַסער דורך מיקסינג עס מיט האָניק. טרינקען דעם געמיש 2 אָדער 3 מאל אַ טאָג פאַרגרעסערן בלוט פּלאַטעלעט פּראָדוקציע עס העלפט.

ביץ און קעראַץ

לויט צו פאָרשונג, אַ שיסל צוויי מאָל אַ וואָך קעראַץ ve בוריק עסן געוואקסן די פּלאַטעלעט ציילן אין די בלוט.

קאָקאָסנוס בוימל

קאָקאָסנוס בוימל עס איז רייַך אין געזונט פאַץ און אנדערע נוטריאַנץ.
ינקריסאַז פּלאַטעלעט אַקטאַוויישאַן.
איר קענען לייגן עס צו סאַלאַדס און סמאָאָטהיעס און נוצן עס אין קוקינג.

פריש מילך

מילך עס איז אַ גוט מקור פון קאַלסיום, וויטאַמין די, פאָלאַטע און וויטאַמין ק.
וויטאַמין ק דיפישאַנסי פּריווענץ בלוט פון קלאַטינג און ז שטרענג בלידינג.
דעריבער, צו פארשטארקן ימיונאַטי און פאַרגרעסערן די נומער פון בלוט פּלאַטעס פֿאַר מילך אויף אַ טעגלעך יקער.

רייזאַנז

רייזאַנז אַנטהאַלטן אייַזן, וואָס איז וויכטיק פֿאַר RBC און פּלאַטעלעט וווּקס.
אייַזן דיפישאַנסי טהראָמבאָסיטאָפּעניאַ אָדער נידעריק פּלאַטעלעט ציילן און אַנעמיאַ פאַלן רעכט צו טהראָמבאָסיטאָפּעניאַ.
עסן רייזאַנז צו פאַרגרעסערן פּרעסן לעוועלס.

פאָלאַטע-רייַך פודז

פאָלאַטע, ניר בעבלאַקערז געוויינטלעך אין פילע פודז, אַזאַ ווי אָראַנדזשאַז, פּינאַץ, און שוואַרץ-ייד פּיז. די פודז פאַרגרעסערן די פּלאַטעלעט ציילןהעלפּס איר.

בענעפיץ און האַרמס פון וויטאַמין ב 12