אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
ראַפינירט צוקער עס איז גאָר שעדלעך. דערפֿאַר זוכן מענטשן געזונטע און נאַטירלעך אַלטערנאַטיוועס וואָס קענען פאַרבייַטן צוקער.
עס זענען פילע נידעריק-קאַלאָריע סוויטאַנערז אויף דעם מאַרק, אָבער רובֿ פון זיי זענען קינסטלעך. אָבער, עס זענען אויך אַ ביסל נאַטירלעך סוויטאַנערז.
איינער פון די נאַטירלעך סוויטאַנערז סטעוויאַעס איז אַ סוויטאַנער וואָס איז געווארן מער און מער פאָלקס אין די לעצטע יאָרן.
סטעוויאַעס איז אַ 100% נאַטירלעך, נול-קאַלאָריע סוויטאַנער מיט פילע געזונט בענעפיץ באשטעטיקט דורך מענטשלעך שטודיום.
אין דעם אַרטיקל "וואָס איז סטעוויאַ", "וואָס איז סטעוויאַ גוט פֿאַר", "איז סטעוויאַ סוויטאַנער שעדלעך", "וואָס זענען די בענעפיץ און האַרמס פון סטעוויאַ" שאלות וועט זיין געענטפערט.
וואָס איז סטעוויאַ נאַטירלעך סוויטאַנער?
סטעוויאַ עס איז אַ נול קאַלאָריע סוויטאַנער. עס קענען זיין געוויינט ווי אַ צוקער פאַרטרעטער צו רעדוצירן קאַלאָריע ינטייק. סטעוויאָל איז געמאכט פון גלייקאַסיידז און איז וועגן 200 מאל זיסער ווי צוקער.
סטעוויאַ פון אַ ליפי גרין פאַבריק געבוירן צו דרום אַמעריקע באקומען. עס איז טייל פון די אַסטעראַסעאַע משפּחה, געבוירן אין אַריזאָנאַ, ניו מעקסיקא און טעקסאַס. ווערטפול מינים פון די פאַבריק געניצט צו טאַם עסנוואַרג זענען דערוואַקסן אין Brazil און פאראגוויי.
עס איז געניצט פֿאַר מעדיציניש צוועקן פֿאַר סענטשעריז. די פאַבריק איז אויך קאַלטאַווייטאַד פֿאַר זייַן שטאַרק, זיס טאַם און איז געניצט ווי אַ סוויטאַנער.
צוויי וויכטיק זיס קאַמפּאַונדז אפגעזונדערט פון די בלעטער זענען גערופן סטעוויאָסידע און רעבאַודיאָסידע א. די צוויי קאַמפּאַונדז זענען הונדערטער מאל זיסער ווי צוקער.
מענטשן אָפט צעמישן סטעוויאַ מיט אן אנדער סוויטאַנער גערופן "טרווויאַ" אָבער זיי זענען נישט די זעלבע.
טרווויאַ איז אַ געמיש פון קאַמפּאַונדז, איינער פון וואָס איז יקסטראַקטיד פון סטעוויאַ בלעטער.
וואָס זענען די בענעפיץ פון סטעוויאַ?
אויף איין האנט סטעוויאַעס איז געזאגט אַז עס קענען שעדיקן די קידניז און רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, ווי געזונט ווי מיוטייט גענעס און האָבן שעדלעך יפעקץ.
אויף די אנדערע זייט סטעוויאַעס זענען אויך שטודיום וואָס אָנווייַזן אַז עס איז זיכער אין מעסיק אַמאַונץ. לויט די רעזולטאַטן פון די שטודיום בענעפיץ און האַרמס פון סטעוויאַזאל ס נעמען אַ קוק אין עס.
שטודיום ווייַזן אַז עס קענען רעדוצירן בלוט דרוק
הויך בלוט דרוק איז אַ וויכטיק ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר פילע ערנסט חולאתן. דאָס כולל האַרץ קרענק, מאַך און ניר דורכפאַל.
שטודיום האָבן געוויזן אַז די נוצן פון סטעוואָסידע (איינער פון די זיס קאַמפּאַונדז אין סטעוויאַ) ווי אַ העסאָפע קענען נידעריקער בלוט דרוק.
איינער פון די שטודיום איז געווען אַ ראַנדאַמייזד, טאָפּל-בלינד, פּלאַסיבאָו קאַנטראָולד לערנען אין 174 כינעזיש פּאַטיענץ.
אין דעם לערנען, פּאַטיענץ באקומען אָדער 500 מג סטעוויאָסידע טעגלעך אָדער אַ פּלאַסיבאָו (יניפעקטיוו מעדיצין).
די רעזולטאַטן באקומען נאָך צוויי יאָר אין דער גרופּע באקומען סטעוויאָסידע זענען ווי גייט:
סיסטאָליק בלוט דרוק: עס ריינדזשד פון 150 צו 140 ממהג.
דיאַסטאָליק בלוט דרוק: דיקריסט פון 95 צו 89 ממהג.
אין דעם לערנען, די סטעוויאָסידע גרופּע אויך האט אַ נידעריקער ריזיקירן פון לינקס ווענטריקולאַר היפּערטראָפי, אַ ינלאַרדזשמאַנט פון די האַרץ וואָס קען רעזולטאַט פון עלעוואַטעד בלוט דרוק. קוואַליטעט פון לעבן ימפּרוווד אין די סטעוויאָסידע גרופּע.
עס זענען אנדערע שטודיום וואָס ווייַזן אַז סטעוויאָסידע קענען נידעריקער בלוט דרוק אין ביידע מענטשן און אַנימאַלס.
עטלעכע ריסערטשערז זאָגן אַז סטעוויאָסידע קען שפּילן דורך בלאַקינג קאַלסיום יאָן טשאַנאַלז אין צעל מעמבריינז, אַ מעקאַניזאַם ענלעך צו עטלעכע בלוט דרוק לאָוערינג דרוגס.
וווילטויק פֿאַר דייאַבעטיקס
טיפּ II צוקערקרענק איז דערווייַל איינער פון די ביגאַסט געזונט פּראָבלעמס אין דער וועלט. ינסולין קעגנשטעל עס איז קעראַקטערייזד דורך די ינאַביליטי צו פּראָדוצירן הויך בלוט צוקער אָדער ינסאַלאַן אין דעם קאָנטעקסט פון
סטעוויאַהאט געוויזן ימפּרעסיוו רעזולטאַטן אין צוקערקרענק פּאַטיענץ. אין איינער פון די שטודיום, פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק גענומען 1 גראַם פון סטעוויאָסידע אָדער 1 גראַם פון פּאַפּשוי מיט אַ מאָלצייַט.
די גרופּע וואָס האָט גענומען די סטעוויאָסידע יקספּיריאַנסט אַ בעערעך 18% קאַפּ אין בלוט צוקער.
אין אן אנדער לערנען, סוקראָוס (נאָרמאַל צוקער), אַספּאַרטאַמע און סטעוויאַ זענען פארגליכן געווארן.
סטעוויאַעס איז געפונען צו רעדוצירן ביידע בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס נאָך אַ מאָלצייַט קאַמפּערד מיט די אנדערע צוויי סוויטאַנערז.
אנדערע שטודיום אין אַנימאַלס און אין פּראָבע טובז האָבן געוויזן אַז סטעוויאָסידע קענען פאַרגרעסערן ינסאַלאַן פּראָדוקציע און מאַכן סעלז מער שפּירעוודיק צו די יפעקץ.
ינסולין איז דער האָרמאָנע אַז דירעקטעד בלוט צוקער אין סעלז, אַזוי עס איז אַ מעקאַניזאַם הינטער די בלוט צוקער-לאָוערינג ווירקונג.
אנדערע Benefits פון סטעוויאַ
סטעוויאַ עס איז אויך טעסטעד אין אַנימאַלס. אַ כייַע לערנען אנטפלעקט אַז סטעוויאָסידע לאָווערס אַקסאַדייזד לדל קאַלעסטעראַל, וואָס קען העלפן פאַרמייַדן האַרץ קרענק.
סטעוויאַעס איז אויך סטייטיד אַז עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטי-ראַק, דייורעטיק און יממונאָמאָדולאַטאָרי ווירקונג. אָבער וואָס אַרבעט פֿאַר ראַץ איז ניט שטענדיק דער פאַל פֿאַר יומאַנז.
וואָס זענען די האַרמס פון סטעוויאַ?
קען פאַרשאַפן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס
ראַפינירט סטעוויאַ ינטייקעס איז געדאַנק צו פאַרשאַפן אַ יבערקערן מאָגן. סטעוויאַדי סטעוויאָסידע אין
פאַרנוצן סטעוויאַעס איז אויך געדאַנק צו פאַרשאַפן שילשל און פּאָטענציעל ינטעסטאַנאַל שעדיקן. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף אויף דעם טעמע.
קען פאַרשאַפן היפּאָגליסעמיאַ
דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס קענען גרונט זייַט יפעקס מיט יבעריק נוצן. סטעוויאַ עס קענען העלפן נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס.
כאָטש עס איז קיין דירעקט פאָרשונג, יבעריק סטעוויאַ ינטייק (צוזאמען מיט בלוט צוקער מעדאַקיישאַנז) קענען פירן צו היפּאָגליסעמיאַ - אַ צושטאַנד אין וואָס בלוט צוקער לעוועלס קענען פאַלן דיינדזשעראַסלי.
פֿאַר דעם סיבה, עס איז רעקאַמענדיד אַז די וואס נעמען דרוגס פֿאַר צוקערקרענק זאָל בלייַבן אַוועק פון דעם סוויטאַנער אָן די עצה פון אַ דאָקטער.
קען פירן צו ענדאָוקריין דיסראַפּשאַן
עס איז אַ מעגלעכקייט אַז סטעוויאָל גלייקאַסיידז אַרייַנמישנ זיך מיט כאָרמאָונז קאַנטראָולד דורך די ענדאָוקריין סיסטעם. לויט אַ 2016 לערנען, עס איז געווען אַ פאַרגרעסערן אין די האָרמאָנע פּראָודזשעסטעראָון (סיקריטיד דורך די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם) ווען זיירע סעלז זענען ינקאָרפּערייטיד אין סטעוויאָל.
מייַ גרונט אַלערדזשיז
עס איז קיין וויסנשאפטלעכע פאָרשונג צו שטיצן דעם דערקלערונג. אָבער, אַנעקדאָטאַל זאָגן סטעוויאַ און אנדערע סוויטאַנערז קענען אָנמאַכן אַלערדזשיז אין עטלעכע מענטשן.
קען פאַרשאַפן דראַוזינאַס
כאָטש קליין איז באַוווסט וועגן דעם, עטלעכע אַנעקדאָטאַל זאָגן איז סטעוויאַ ווייזט אַז עס זענען מענטשן וואָס דערפאַרונג נאַמנאַס אין זייער הענט און פֿיס (און אפילו צונג) נאָך גענומען עס.
באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ריאַקשאַנז. אויב איר באַמערקן די סימפּטאָמס, אָפּשטעלן די נוצן.
מייַ גרונט מוסקל ווייטיק
עטלעכע מקורים סטעוויאַ שטאַטן אַז גענומען עס קענען אָנמאַכן מוסקל ווייטיק. איין לערנען געפונען אַז גענומען אַ מעדיצין געמאכט פון סטעוויאָסידעס (די אַקטיוו ינגרידיאַנץ פון סטעוויאַ) געפֿירט מוסקל צערטלעכקייַט און ווייטיק אין עטלעכע פּאַטיענץ.
ווער זאָל נישט נוצן סטעוויאַ?
כאָטש פאָרשונג האלט, עטלעכע מענטשן סטעוויאַ נוצן עס איז געדאַנק אַז די ריזיקירן פון זייַט יפעקס קען זיין העכער ווי אַ רעזולטאַט.
- בלוט דרוק פּראָבלעמס
- בלוט צוקער פּראָבלעמס
- ניר טנאָים
- האַרץ פונקציאָנירן
- פּראָבלעמס מיט כאָרמאָונז
סטעוויאַ עס קען אויך ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז. מענטשן וואָס נוצן דרוגס, ספּעציעל יענע פֿאַר די באַהאַנדלונג פון די אויבן-דערמאנט געזונט טנאָים סטעוויאַעס איז רעקאַמענדיד צו בלייַבן אַוועק פון
סטעוויאַ און מעדיצין ינטעראַקשאַנז
סטעוויאַקען אַרייַנמישנ זיך מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז. דעריבער, זיין אָפּגעהיט מיט די קאַמבאַניישאַנז.
סטעוויאַ און ליטהיום
סטעוויאַעס האט דייורעטיק פּראָפּערטיעס. דעם פאַרמאָג קענען רעדוצירן ליטהיום יקסקרישאַן, דערמיט ינקריסינג סערום ליטהיום לעוועלס, לידינג צו ערנסט פּראָבלעמס. דעריבער, אויב איר נעמען עטלעכע פאָרעם פון ליטהיום, סטעוויאַ באַראַטנ דיין דאָקטער איידער נוצן.
סטעוויאַ און אַנטידיאַבעטעס מעדיסינעס
נעמען סטעוויאַקענען נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס, ווי געזונט ווי נידעריקער דיין צוקער לעוועלס צו פיל אויב איר נעמען אַנטי-צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז.
סטעוויאַ און אַנטיהיפּערטענסיווע דרוגס
עטלעכע פאָרשונג סטעוויאַעס אויך ווייזט אַז עס קענען נידעריקער בלוט דרוק. פֿאַר דעם סיבה, איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט אויב איר נעמען בלוט דרוק מעדאַקיישאַנז.
פאַרשידענע טייפּס פון סטעוויאַ סוויטאַנער
ברייטע אויסוואל טייפּס פון סטעוויאַ און עטלעכע פון זיי געשמאַק שלעכט. דעריבער, עס איז נייטיק צו געפֿינען די רעכט פאַרשיידנקייַט.
סטעוויאַאיר קענען קויפן עס אין פּודער און פליסיק פאָרעם. עטלעכע מענטשן בעסער פּאַודערז איבער פליסיק און טאָן אַז זיי זענען ווייניקער זיס.
באַמערקונג אַז פליסיק פארמען קענען אָפט פאַרשאַפן אַוועק-פלייווערז רעכט צו דער צוגעגעבן אַלקאָהאָל אינהאַלט. קוק פֿאַר אַ סאָרט וואָס איז אָרגאַניק, פריי פון ומנאַטירלעך אַדאַטיווז און טייסץ גוט באזירט אויף באריכטן.
סטעוויאַ נוצן
סטעוויאַ קענען זיין געוויינט אין פילע וועגן. איר קענען לייגן דעם סוויטאַנער צו סמאָאָטהיעס, יאָגורט, טיי, קאַווע און אנדערע בעוורידזשיז. עס אויך ריפּלייסיז צוקער אין קוקינג.
זינט איר קענען קויפן עס אין פליסיק און פּודער פאָרעם, עס איז מער באַקוועם צו נוצן די פליסיק פאָרעם פֿאַר טרינקען און די פּודער פאָרעם אין די ויוון.
האַלטן אין מיינונג אַז דעם סוויטאַנער איז ינקרעדאַבלי שטאַרק ווען איר נוצן עס אין רעסאַפּיז.
1 לעפעלע סטעוויאַ עקסטראַקטעס קען האָבן אַ ענלעך סוויטאַנינג מאַכט ווי אַ גלעזל פון צוקער, אָבער זייַן יפעקטיוונאַס וועט בייַטן דיפּענדינג אויף די סאָרט איר נעמען.
ווי א רעזולטאט;
סטעוויאַפון; עס איז געוויזן צו זיין נישט שעדלעך אין שטודיום און איז אויך געזאגט צו זיין דער בלויז סוויטאַנער מיט פאַקטיש געזונט בענעפיץ.
עס האט קיין קאַלאָריעס, איז 100% נאַטירלעך און טייסץ גוט אויב איר קלייַבן די רעכט.
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
