וואָס זענען אַוטאָיממונע דיסעאַסעס? ווי צו טאָן אַן אַוטאָיממונע דיעטע?

אינהאַלט פון דעם אַרטיקל

אַוטאָיממונע קרענקא צושטאַנד אין וואָס די ימיון סיסטעם אַטאַקס דעם גוף.

די ימיון סיסטעם נאָרמאַלי פּראַטעקץ קעגן דזשערמז אַזאַ ווי באַקטיריאַ און ווירוסעס. ווען עס דיטעקץ פרעמד ינוויידערז, עס סענדז אַן אַרמיי פון מלחמה סעלז צו באַפאַלן זיי.

נאָרמאַללי, די ימיון סיסטעם ווייסט די חילוק צווישן פרעמד סעלז און זייַן אייגן סעלז.

ביר אַוטאָיממונע קרענקאין דעם פאַל, די ימיון סיסטעם פּערסיווז אַ טייל פון דעם גוף - אַזאַ ווי די דזשוינץ אָדער די הויט - ווי פרעמד. עס ריליסיז פּראָטעינס גערופן אַוטאָאַנטיבאָדיעס וואָס באַפאַלן געזונט סעלז.

עטלעכע אַוטאָיממונע חולאתן טאַרגאַץ בלויז איין אָרגאַן. למשל; טיפּ 1 צוקערקרענק דאַמידזשיז די פּאַנקרעאַס. אנדערע חולאתן, אַזאַ ווי לופּוס, ווירקן די גאנצע גוף.

פארוואס טוט די ימיון סיסטעם באַפאַלן דעם גוף?

דאקטוירים טאָן ניט וויסן וואָס ז אַ מיספירע אין די ימיון סיסטעם. אָבער, עטלעכע מענטשן זענען מער אַוטאָיממונע קרענק קען זיין פּראָנע.

פרויען, אַוטאָיממונע חולאתןעס איז אַפעקטאַד דורך וועגן 2-1 פּראָצענט פון מענטשן קאַמפּערד מיט מענטשן - 6.4 פּראָצענט פון וואָמען און 2.7 פּראָצענט פון מענטשן. געווענליך הייבט זיך די קרענק אויף אין די טיניידזש יארן פון א פרוי (צווישן 14 און 44 יאר).

עטלעכע אַוטאָיממונע חולאתן עס איז מער געוויינטלעך אין עטלעכע עטניק גרופּעס. פֿאַר בייַשפּיל, לופּוס אַפעקץ אפריקאנער-אמעריקאנער מער.

עטלעכע, אַזאַ ווי קייפל סקלעראָוסאַס און לופּוס אַוטאָיממונע חולאתן געזען אין משפחות. ניט יעדער משפּחה מיטגליד וועט דאַווקע האָבן די זעלבע קרענק, אָבער אַוטאָיממונע קרענק ווערט פּראָנע.

אַוטאָיממונע חולאתןווי די ינסידאַנס פון טב ינקריסיז, ריסערטשערז כאָשעד ינווייראַנמענאַל סיבות אַזאַ ווי ינפעקשאַנז און ויסשטעלן צו קעמיקאַלז אָדער סאָלוואַנץ אויך שפּילן אַ ראָלע.

מאָדערן פודז זענען אן אנדער עלעמענט פון צווייפל. עסן הויך-פעט, הויך-צוקער און העכסט פּראַסעסט פודז איז לינגקט צו אָנצינדונג, וואָס קענען אַרויסרופן אַ ימיון ענטפער. אָבער, דאָס איז נישט פּראָווען.

אן אנדער טעאָריע איז גערופן די היגיענע כייפּאַטאַסאַס. די היינטיקע קינדער זענען נישט אויסגעשטעלט צו פילע דזשערמז צוליב וואַקסינז און אַנטיסעפּטיקס. זינט זיי זענען נישט באַקאַנט מיט די מיקראָבע, די ימיון סיסטעם קענען אָווועררעאַקט צו ומשעדלעך סאַבסטאַנסיז.

די מערסט פּראָסט אַוטאָיממונע דיסעאַסעס

עס זענען מער ווי 80 פאַרשידענע אַוטאָיממונע חולאתן. דאָ זענען די מערסט פּראָסט אָנעס ...

טיפּ 1 צוקערקרענק

די פּאַנקרעאַס טראגט די האָרמאָנע ינסאַלאַן, וואָס רעגיאַלייץ בלוט צוקער לעוועלס. טיפּ 1 צוקערקרענקעס דיסטרויז די ינסאַלאַן-פּראַדוסינג סעלז פון די ימיון סיסטעם און פּאַנקרעאַס.

הויך בלוט צוקער קענען שעדיקן בלוט כלים, ווי געזונט ווי די האַרץ, קידניז, אויגן און נערוו אָרגאַנס.

רהעומאַטאָיד אַרטריט (ראַ)

רהעומאַטאָיד אַרטריט (ראַ) איז ווען די ימיון סיסטעם אַטאַקס די דזשוינץ. דעם באַפאַלן ז רעדנאַס, וואַרעמקייַט, ווייטיק און סטיפנאַס אין די דזשוינץ.

ניט ענלעך אָסטיאָואַרטהריטיס, וואָס אַפעקץ מענטשן ווען זיי עלטער, ראַ קענען באַשייַמפּערלעך אין די פרי 30 ס.

פּסאָריאַסיס / פּסאָריאַטיק אַרטריט

הויט סעלז נאָרמאַלי וואַקסן און אָפּדאַך ווען זיי זענען ניט מער דארף. פּסאָריאַסיס ז הויט סעלז צו מערן צו געשווינד. עקסטרע סעלז בויען זיך און פאָרעם רויט, סקאַלי געשווירן אויף די הויט גערופן וואָג אָדער פּלאַקס.

וועגן 30 פּראָצענט פון מענטשן מיט פּסאָריאַסיס דערפאַרונג געשווילעכץ, סטיפנאַס און ווייטיק אין די דזשוינץ. דעם פאָרעם פון די קרענק איז גערופן פּסאָריאַטיק אַרטריט.

קייפל סקלעראָוסאַס

קייפל סקלעראָוסאַס (MS) דאַמידזשד די מיעלין שייד, די פּראַטעקטיוו קאַווערינג וואָס סעראַונדז נערוו סעלז. שעדיקן צו די מיעלין שייד אַפעקץ די טראַנסמיסיע פון ​​אַרטיקלען צווישן דעם מאַרך און דעם גוף.

דעם שעדיקן קענען פירן צו דראַוזינאַס, שוואַכקייַט, וואָג פּראָבלעמס און גאַנג פּראָבלעמס. די קרענק אַקערז אין פאַרשידן פארמען וואָס פּראָגרעס אין פאַרשידענע רייץ.

בעערעך 50 פּראָצענט פון MS פּאַטיענץ דאַרפֿן הילף מיט גיין אין 15 יאָר פון קאַנטראַקטינג די קרענק.

סיסטעמיק לופּוס עריטהעמאַטאָסוס (לופּוס)

אין די 1800 ס, דאקטוירים ערשטער לופּוס קרענקכאָטש עס איז דיפיינד ווי אַ הויט קרענק רעכט צו דער ויסשיט עס טראגט, עס אַפעקץ פילע אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט די דזשוינץ, קידניז, מאַרך און האַרץ.

שלאָס ווייטיק, מידקייַט און ראַשעס זענען צווישן די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס.

ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק

ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (יבד) איז אַ טערמין געניצט צו באַשרייַבן טנאָים וואָס גרונט אָנצינדונג אין די ונטערשלאַק פון די קישקע. יעדער טיפּ פון יבד אַפעקץ אַ אַנדערש טייל פון די גי סיסטעם.

- קראָהן ס קרענק קענען ווירקן קיין טייל פון די גי טראַקט פון די מויל צו די אַנוס.

- ולסעראַטיווע קאָליטיס אַפעקץ בלויז די ונטערשלאַק פון די גרויס קישקע (קאָלאָן) און רעקטום.

אַדיסאָן ס קרענק

אַדדיסאָן ס קרענק אַפעקץ די אַדרענאַל גלאַנדז, וואָס פּראָדוצירן די כאָרמאָונז קאָרטיסאָל און אַלדאָסטעראָנע. ווייל צו ווייניק פון די כאָרמאָונז קענען ווירקן ווי דער גוף ניצט און סטאָרז קאַרבאָוכיידרייץ און צוקער.

סימפּטאָמס אַרייַננעמען שוואַכקייַט, מידקייַט, וואָג אָנווער און נידעריק בלוט צוקער.

גראַוועס ' קרענק

גראַוועס' קרענק אַטאַקס די טיירויד דריז אין די האַלדז און ז עס צו פּראָדוצירן רובֿ פון די כאָרמאָונז. טיירויד כאָרמאָונז קאָנטראָלירן די ענערגיע נוצן אָדער מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף.

  וואָס איז הינדל דיעטע, ווי איז עס געמאכט? וואָג אָנווער דורך עסן הינדל

צו פיל פון די כאָרמאָונז פאַרגיכערן די גוף ס אַקטיוויטעטן, קאָזינג סימפּטאָמס אַזאַ ווי יריטאַבילאַטי, אַ גיך כאַרטביט, היץ ינטאַלעראַנס און וואָג אָנווער.

א פּראָסט סימפּטאָם פון דעם קרענק איז געשווילעכץ פון די אויגן, גערופן עקסאָפטהאַלמאָס. עס אַפעקץ 50% פון גראַוועס 'פּאַטיענץ.

סדזשאָגרען סינדראָום

דאָס איז אַ צושטאַנד פון אַטאַקינג די לובריקייטינג גלאַנדז אין די דזשוינץ, ווי געזונט ווי אין די אויגן און מויל. די דיפיינינג סימפּטאָמס פון Sjögren ס סינדראָום זענען שלאָס ווייטיק, טרוקן אויגן און טרוקן מויל.

האַשימאָטאָ ס טיירוידיטיס

האַשימאָטאָ ס טיירוידיטיססלאָוז די פּראָדוקציע פון ​​טיירויד האָרמאָנע. סימפּטאָמס אַרייַננעמען וואָג געווינען, קאָולדז, מידקייַט, האָר אָנווער, און געשווילעכץ פון די טיירויד (גויטער).

מיאַסטעניאַ גראַוויס

מיאַסטעניאַ גראַוויס אַפעקץ די נערוועס אין דעם מאַרך וואָס קאָנטראָלירן די מאַסאַלז. ווען די נערוועס זענען דיסראַפּטיד, די סיגנאַלז טאָן ניט פירן די מאַסאַלז צו רירן.

די מערסט פּראָסט סימפּטאָם איז מוסקל שוואַכקייַט, וואָס ווערסאַנז מיט טעטיקייט און ימפּרוווז מיט מנוחה. יוזשאַוואַלי די מאַסאַלז וואָס קאָנטראָלירן סוואַלאָוינג און פאַסיאַל מווומאַנץ זענען אַפעקטאַד.

וואַסקוליטיס

וואַסקוליטיס כאַפּאַנז ווען די ימיון סיסטעם אַטאַקס בלוט כלים. אָנצינדונג נעראָוז די אַרטעריעס און וועינס, אַלאַוינג ווייניקער בלוט לויפן דורך זיי.

שעדלעך אַנעמיאַ

דאָס איז אַ צושטאַנד גערופן ינטרינסיק פאַקטאָר, וואָס איז געפֿירט דורך די געדערעם איז אַוועקגענומען פון עסנוואַרג. וויטאַמין ב 12עס אַפעקץ אַ פּראָטעין וואָס העלפּס עס אַרייַנציען נוטריאַנץ. אָן דעם וויטאַמין, דער גוף קענען נישט מאַכן גענוג רויט בלוט סעלז.

שעדלעך אַנעמיאַ איז מער געוויינטלעך אין עלטערע אַדאַלץ. עס אַפעקץ וועגן 0,1 פּראָצענט פון מענטשן קוילעלדיק, אָבער וועגן 60 פּראָצענט פון מענטשן איבער 2.

סעליאַק קרענק

סעליאַק קרענק מענטשן מיט צוקערקרענק קענען נישט עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן גלוטען, אַ פּראָטעין געפֿונען אין ווייץ, קאָרן און אנדערע קערל פּראָדוקטן. ווען גלוטען איז אין די קישקע, די ימיון סיסטעם אַטאַקס עס און ז אָנצינדונג.

פילע מענטשן האָבן אַ גלוטען סענסיטיוויטי, וואָס איז נישט אַ אַוטאָיממונע קרענק אָבער קענען האָבן ענלעך סימפּטאָמס אַזאַ ווי שילשל און אַבדאָמינאַל ווייטיק.

סימפּטאָמס פון אַוטאָיממונע דיסעאַסעס

פילע אַוטאָיממונע קרענק די ערשטע סימפּטאָמס זענען זייער ענלעך:

— מידקייט

– מוסקל ווייטיק

- געשווילעכץ און רעדנאַס

– נידעריק היץ

- שוועריקייט פאָוקיסינג

- נאַמנאַס און טינגגלינג אין הענט און פֿיס

– האָר אָנווער

– הויט ראַשעס

יחיד חולאתן קענען אויך האָבן זייער אייגן יינציק סימפּטאָמס. פֿאַר בייַשפּיל, טיפּ 1 צוקערקרענק ז עקסטרעם דאָרשט, וואָג אָנווער און מידקייַט. יבד ז אַבדאָמינאַל ווייטיק, בלאָוטינג, און שילשל.

מיט אַוטאָיממונע חולאתן ווי פּסאָריאַסיס אָדער ראַ, סימפּטאָמס ערשטער דערשייַנען און דעמאָלט גיין אַוועק. פּיריאַדז פון סימפּטאָמס זענען גערופן "עקסאַסערביישאַנז". פּיריאַדז ווען סימפּטאָמס פאַרשווינדן זענען גערופן "רעמישאַנז".

ווען זאָל איר גיין צו אַ דאָקטער?

אַוטאָיממונע קרענק איר זאָל זען אַ דאָקטער אויב איר האָבן סימפּטאָמס. עס איז בעסער צו גיין צו אַ מומכע, דיפּענדינג אויף די טיפּ פון קרענק איר האָבן.

- רהעומאַטאָלאָגיסץ מייַכל שלאָס חולאתן אַזאַ ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט און Sjögren ס סינדראָום.

- גאַסטראָענטעראָלאָגיסץ מייַכל גי טראַקט חולאתן אַזאַ ווי סעליאַק קרענק און קראָהן ס קרענק.

- ענדאָקרינאָלאָגיסץ מייַכל די צושטאַנד פון די גלאַנדז, אַרייַנגערעכנט גראַוועס און אַדדיסאָן ס קרענק.

- דערמאַטאַלאַדזשיס מייַכל הויט טנאָים אַזאַ ווי פּסאָריאַסיס.

טעסץ צו דיאַגנאָזירן אַוטאָיממונע חולאתן

מערסט אַוטאָיממונע קרענק עס איז קיין איין פּראָבע וואָס קענען דיאַגנאָזירן עס. דיין דאָקטער וועט נוצן פאַרשידן טעסץ און אפשאצונג פון סימפּטאָמס צו דיאַגנאָזירן איר.

סימפּטאָמס פון אַנטינוקלעאַר אַנטיבאָדי פּרובירן (ANA) זענען אַ אַוטאָיממונע קרענק עס איז דער ערשטער פּראָבע געניצט אין פּוינטערז. א positive רעזולטאַט מיסטאָמע מיטל איר האָבן איינער פון די חולאתן, אָבער עס קען נישט באַשטעטיקן פּונקט וואָס איינער.

אנדערע טעסץ, עטלעכע אַוטאָיממונע חולאתןעס אויך זוכט פֿאַר ספּעציפיש אַוטאָאַנטיבאָדיעס געשאפן. דיין דאָקטער קען אויך טאָן טעסץ צו קאָנטראָלירן די אָנצינדונג פון די חולאתן אין דעם גוף.

ווי זענען אַוטאָיממונע חולאתן באהאנדלט?

אַוטאָיממונע חולאתן עס קענען ניט זיין געהיילט, אָבער עס קענען קאָנטראָלירן די אָווועראַקטיוו ימיון ענטפער און רעדוצירן אָנצינדונג. 

עס זענען אויך טריטמאַנץ בנימצא צו באַפרייַען סימפּטאָמס אַזאַ ווי ווייטיק, געשווילעכץ, מידקייַט און הויט ראַשעס. א באַלאַנסט דיעטע און רעגולער געניטונג וועט אויך העלפֿן איר פילן בעסער.

אַוטאָיממונע פּראָטאָקאָל דיעטע (AIP דיעט)

אַוטאָיממונע פּראָטאָקאָל דיעטע (AIP)אָנצינדונג, ווייטיק, לופּוסינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (יבד), סעליאַק קרענק און אנדערע סימפּטאָמס געפֿירט דורך אַוטאָיממונע חולאתן אַזאַ ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט.

AIP דיעטעפילע מענטשן וואָס האָבן נאכגעגאנגען אַרויף האָבן געמאלדן אַ רעדוקציע אין פּראָסט סימפּטאָמס פון אַוטאָיממונע דיסאָרדערס, אַזאַ ווי מידקייַט, קישקע אָדער שלאָס ווייטיק. 

וואָס איז די AIP דיעטע?

א געזונט ימיון סיסטעם איז דיזיינד צו פּראָדוצירן אַנטיבאָדיעס וואָס באַפאַלן פרעמד אָדער שעדלעך סעלז אין אונדזער גוף.

אין מענטשן מיט אַוטאָיממונע דיסאָרדערס, די ימיון סיסטעם טראגט אַנטיבאָדיעס וואָס באַפאַלן געזונט סעלז און געוועבן אַנשטאָט פון פייטינג ינפעקשאַנז.

דאָס קען רעזולטאַט אין אַ קייט פון סימפּטאָמס אַרייַנגערעכנט שלאָס ווייטיק, מידקייַט, אַבדאָמינאַל ווייטיק, שילשל, מאַרך נעפּל, געוועב און נערוו שעדיקן.

אַוטאָיממונע חולאתן זענען געמיינט צו זיין געפֿירט דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, אַרייַנגערעכנט גענעטיק באַזייַטיקונג, ינפעקציע, דרוק, אָנצינדונג און מעדיצין נוצן.

אויך עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז שעדיקן צו די קישקע שלאַבאַן אין סאַסעפּטאַבאַל מענטשן קען צינגל די אַנטוויקלונג פון זיכער אַוטאָיממונע חולאתן. ליקי קישקע עס זאגט אַז עס קען פאַרשאַפן געוואקסן ינטעסטאַנאַל לעדוירעס, אויך באקאנט ווי ".

זיכער פודז זענען געדאַנק צו פאַרגרעסערן ינטעסטאַנאַל לעדוירעס. AIP דיעטעפאָוקיסיז אויף ילימאַנייטינג די פודז און ריפּלייסינג זיי מיט געזונט-פּראַמאָוטינג, נוטריאַנט-געדיכט פודז וואָס זענען געדאַנק צו העלפן היילן די קישקע און רעדוצירן אָנצינדונג און סימפּטאָמס פון אַוטאָיממונע חולאתן.

  וואָס איז קרעאַטינע, וואָס איז דער בעסטער טיפּ פון קרעאַטינע? Benefits און האַרמס

ווי צו טאָן אַן אַוטאָיממונע דיעטע?

אַוטאָיממונע דיעטעטייפּס פון עסנוואַרג, ביידע ערלויבט און אַוווידיד, און די סטאַגעס וואָס מאַכן עס פּאַלעאָ דיעטעוואָס איז ענלעך אָבער אַ האַרדער ווערסיע. AIP דיעטע באשטייט פון צוויי הויפּט סטאַגעס.

ילימאַניישאַן בינע

דער ערשטער פאַסע איז אַן ילימאַניישאַן פאַסע, וואָס ינוואַלווז רימוווינג עסנוואַרג און דרוגס וואָס זענען געדאַנק צו פאַרשאַפן ינטעסטאַנאַל אָנצינדונג, ימבאַלאַנסיז צווישן די לעוועלס פון גוט און שלעכט באַקטיריאַ אין די קישקע, אָדער אַ ימיון ענטפער.

אין דעם בינע, פודז אַזאַ ווי גריינז, לעגיומז, ניסלעך, זאמען, נייטשיידז, עגגס און מילכיק פּראָדוקטן זענען גאָר אַוווידיד.

זיכער מעדאַקיישאַנז זאָל אויך זיין אַוווידאַד, אַזאַ ווי טאַביק, אַלקאָהאָל, קאַווע, אָילס, עסנוואַרג אַדאַטיווז, ראַפינירט און פּראַסעסט שוגערז און ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs).

ביישפילן פון NSAIDs אַרייַננעמען יבופּראָפען, נאַפּראָקסען, דיקלאָפענאַק און הויך-דאָזע אַספּירין.

אויף די אנדערע האַנט, דעם פאַסע ינקעראַדזשאַז די קאַנסאַמשאַן פון פריש, נוטריאַנט-געדיכט פודז, מינימאַל פּראַסעסט פלייש, פערמענטעד פודז און ביין יויך. עס אויך עמפאַסייזיז ימפּרוווינג לייפסטייל סיבות אַזאַ ווי דרוק, שלאָפן און פיזיש טעטיקייט.

די לענג פון די ילימאַניישאַן פאַסע וועריז ווי דער מענטש האלט די דיעטע ביז זיי פילן אַ באמערקט רעדוקציע אין סימפּטאָמס. אין דורכשניטלעך, רובֿ מענטשן ונטערהאַלטן דעם פאַסע פֿאַר 30-90 טעג, בשעת עטלעכע קען באַמערקן ימפּרווומאַנץ אין דער ערשטער 3 וואָכן.

שייַעך-פּאָזיציע פאַסע

אַמאָל עס איז אַ באַטייטיק רעליעף פון סימפּטאָמס, די שייַעך-פּאָזיציע פאַסע קענען אָנהייבן. אין דעם בינע, פודז צו ויסמיידן זענען אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע ביסלעכווייַז און איינער דורך איינער, דיפּענדינג אויף די טאָלעראַנץ פון דעם מענטש.

דער ציל פון דעם בינע איז צו באַשליסן וואָס פודז זייַנען די סימפּטאָמס פון דעם מענטש. 

אין דעם בינע, פודז זאָל זיין ריינטראָודעד איינער דורך איינער, און אַ צייַט פון 5-7 טעג זאָל פאָרן איידער אַ אַנדערש עסנוואַרג איז מוסיף.

דעם פּעריאָד גיט דער מענטש גענוג צייט צו באַמערקן אויב קיין פון זייער סימפּטאָמס ריאַפּייז איידער פאָרזעצן מיט די שייַעך-פּאָזיציע פּראָצעס.

ווי איז די רי-ענטרי פאַסע ימפּלאַמענאַד?

דיין אַוטאָיממונע דיעטע א שריט-דורך-שריט צוגאַנג וואָס קענען זיין גענומען צו ריינטראָוד די פודז אַוווידיד בעשאַס די ילימאַניישאַן פאַסע אין דעם גוף.

שריט 1

קלייַבן אַ עסנוואַרג צו ריינפירן. פּלאַן צו פאַרנוצן דעם עסנוואַרג עטלעכע מאָל אַ טאָג אויף דעם טאָג פון די פּראָבע, און טאָן ניט פאַרנוצן עס גאָר פֿאַר 5-6 טעג.

שריט 2

עסן אַ קליין סומע, אַזאַ ווי 1 לעפעלע פון ​​עסנוואַרג, און וואַרטן 15 מינוט צו זען אויב עס איז אַ אָפּרוף.

שריט 3

אויב איר דערפאַרונג קיין סימפּטאָמס, סוף די פּראָבע און ויסמיידן עסן דעם עסנוואַרג. אויב איר האָט קיין סימפּטאָמס, עסן אַ ביסל גרעסערע סערווינג פון די זעלבע עסנוואַרג און היטן ווי איר פילן פֿאַר 2-3 שעה.

שריט 4

אויב איר דערפאַרונג קיין סימפּטאָמס אין דעם צייט, סוף די פּראָבע און ויסמיידן דעם עסנוואַרג. אויב קיין סימפּטאָמס דערשייַנען, עסן אַ נאָרמאַל חלק פון די זעלבע עסנוואַרג און ויסמיידן עס פֿאַר 5-6 טעג אָן אַדינג אנדערע פודז ווידער.

שריט 5

אויב איר דערפאַרונג קיין סימפּטאָמס פֿאַר 5-6 טעג, איר קענען אַרייַנפיר די טעסטעד עסנוואַרג אין דיין דיעטע און איבערחזרן דעם 5-שריט שייַעך-ינטראַדאַקשאַן פּראָצעס מיט אַ נייַע עסנוואַרג.

אַוטאָיממונע דערנערונג

AIP דיעטעעס זענען שטרענג כּללים וועגן וואָס פודז זאָל זיין געגעסן אָדער אַוווידיד בעשאַס די ילימאַניישאַן פאַסע.

פודז צו ויסמייַדן

טוווע

רייַז, ווייץ, אָוץ, גערשטן, קאָרן עטק. פודז דערייווד פון זיי, אַזאַ ווי מאַקאַראָנען, ברויט און פרישטיק טוווע

דויפעק

לענטילס, בינז, פּיז, פּינאַץ, אאז"ו ו. 

נייטשיידז

פּאַטלעזשאַן, פעפער, קאַרטאָפל, פּאָמידאָר עטק. 

יי

גאַנץ עגגס, יי ווייץ אָדער פודז מיט די ינגרידיאַנץ

מילכיק פּראָדוקטן

קו, ציגעלע אָדער שעפּס מילך, ווי אויך עסנוואַרג וואָס איז דערייווד פון אַזאַ מילך, אַזאַ ווי קרעם, קעז, פּוטער אָדער ייל; מילך-באזירט פּראָטעין פּאַודערז אָדער אנדערע ביילאגעס זאָל אויך זיין אַוווידיד.

ניסלעך און זאמען

אַלע ניסלעך און זאמען און די מעל, פּוטער אָדער אָילס געשאפן פון זיי; עס אויך כולל קאַקאַאָ און זוימען-באזירט בשמים אַזאַ ווי קאָריאַנדער, קומין, אַנאַס, פעננעל, פענוגרעק, זענעפט און מושקאַט.

עטלעכע טרינקען

אַלקאָהאָל און קאַווע

פּראַסעסט גרינס אָילס

קאַנאָלאַ, רייפּסיד, פּאַפּשוי, קאָטאָנסיד, דלאָניע קערן, סאַפלאַוער, סויבין אָדער זונרויז אָילס

ראַפינירט אָדער פּראַסעסט שוגערז

שטעקן אָדער בוריק צוקער, פּאַפּשוי סירעפּ, ברוין רייַז סירעפּ און גערשטן מאַלץ סירעפּ; אויך סוויץ, סאָדע, זיסוואַרג, פאַרפרוירן דיזערץ און שאָקאָלאַד וואָס קען אַנטהאַלטן די ינגרידיאַנץ

עסנוואַרג אַדאַטיווז און קינסטלעך סוויטאַנערז

טראַנס פאַץ, עסנוואַרג קאָלאָרינגס, עמולסיפיערס און טיקאַנערז, און קינסטלעך סוויטאַנערז אַזאַ ווי סטעוויאַ, מאַנניטאָל און קסיליטאָל

עטלעכע AIP פּראָטאָקאָלסרעקאַמענדז אַוווידינג אַלע פרוכט, ביידע פריש און דאַר, בעשאַס די ילימאַניישאַן פאַסע. עטלעכע לאָזן די ינקלוזשאַן פון 1-2 גראַמז פון פראַקטאָוס פּער טאָג, וואָס מיטל וועגן 10-40 סערווינגז פרוכט פּער טאָג.

כאָטש ניט ספּעסיפיעד אין די AIP פּראָטאָקאָלס, עטלעכע זענען אין די ילימאַניישאַן פאַסע. spirulina ווייאַ טשלאָרעללאַ עס רעקאַמענדז אַוווידינג אַלדזשי, אַזאַ ווי

וואָס צו עסן

וועדזשטאַבאַלז

פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז אנדערע ווי נייטשאַדעס און יאַמ - גראָז צו ויסמייַדן

פריש פרוכט

פאַרשידן פריש פירות אין מאַדעריישאַן

טובערס

זיס פּאַטייטאָוז און אַרטיטשאָוקס

מינימאַל פּראַסעסט פלייש

ווילד שפּיל, פיש, סעאַפאָאָד, אָפּפאַל און אָף; פלייש זאָל זיין באקומען פון ווילד, גראָז-פאסטעכער אָדער פּאַסטשער-אויפשטיין אַנימאַלס ווען מעגלעך.

  בענעפיץ פון פּעטרעשקע דזשוס - ווי צו מאַכן פּעטרעשקע דזשוס?

פערמענטעד, פּראָביאָטיק-רייַך פודז

ניט-מילכיק פערמענטעד פודז אַזאַ ווי קאָמבוטשאַ, סאַוערקראַוט, פּיקאַלז און קעפיר; פּראָביאָטיק ביילאגעס קענען אויך זיין קאַנסומד.

מינימאַל פּראַסעסט גרינס אָילס

מאַסלינע ייל, אַוואָקאַדאָ ייל אָדער קאָקאָסנוס בוימל

הערבס און בשמים

זיי קענען זיין קאַנסומד ווי לאַנג ווי זיי זענען נישט דערייווד פון זוימען.

עסיק

באַלסאַמיק, עפּלזאַפט, און רויט ווייַן וויגאַרס, ווי לאַנג ווי זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן צוגעלייגט צוקער

נאַטירלעך סוויטאַנערז

נעצבוים סירעפּ און האָניק, אין מאַדעריישאַן

ספּעציפיש טיז

אַ דורכשניטלעך פון 3-4 טעפּלעך פון גרין און שוואַרץ טיי פּער טאָג

ביין יויך

כאָטש עס איז ערלויבט, עטלעכע פּראָטאָקאָלס אויך רעקאָמענדירן רידוסינג קאַנסאַמשאַן פון קאָקאָסנוס-באזירט פודז ווי געזונט ווי זאַלץ, סאַטשערייטאַד און תוו 6 פאַץ, נאַטירלעך שוגערז אַזאַ ווי האָניק אָדער נעצבוים סירעפּ.

איז די אַוטאָיממונע דיעטע עפעקטיוו?

AIP דיעטעבשעת פאָרשונג אויף

קען העלפן היילן ליקי קישקע

די קישקע פון ​​מענטשן מיט אַוטאָיממונע חולאתן איז אָפט פּערמיאַבאַל, און עקספּערץ טראַכטן עס קען זיין אַ פֿאַרבינדונג צווישן די אָנצינדונג זיי דערפאַרונג און די לעדוירעס פון זייער קישקע.

א געזונט קישקע טיפּיקלי האט אַ נידעריק לעדוירעס. דעם אַלאַוז עס צו שפּילן ווי אַ גוט שלאַבאַן, פּרעווענטינג עסנוואַרג און וויסט רעזאַדוז פון ליקינג אין די בלאַדסטרים.

אָבער אַ ליקי אָדער ליקי קישקע וועט לאָזן פרעמד פּאַרטיקאַלז אַרייַן די בלאַדסטרים, עפשער קאָזינג אָנצינדונג.

אין פּאַראַלעל, עס איז גראָוינג זאָגן אַז עסנוואַרג קענען ווירקן די ימיונאַטי און פאַנגקשאַנז פון די קישקע און, אין עטלעכע קאַסעס, רעדוצירן די אָנצינדונג.

כאָטש וויסנשאפטלעכע זאָגן איז דערווייַל לימיטעד, ווייניק שטודיום AIP דיעטעדאָס סאַגדזשעסץ אַז עס קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג אָדער די סימפּטאָמס געפֿירט דורך עס צווישן אַ גרופּע פון ​​מענטשן מיט זיכער אַוטאָיממונע דיסאָרדערס.

קען רעדוצירן אָנצינדונג און סימפּטאָמס פון זיכער אַוטאָיממונע דיסאָרדערס

ביז היינט, AIP דיעטע עס איז געווען טעסטעד אין אַ קליין גרופּע פון ​​מענטשן און געוויזן משמעות positive רעזולטאַטן.

פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ 15-וואָך לערנען אין 11 מענטשן מיט יבד AIP דיעטעאין , פּאַרטיסאַפּאַנץ געמאלדן באטייטיק ווייניקערע יבד-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס אין די סוף פון די לערנען. אָבער, קיין באַטייַטיק ענדערונגען אין מאַרקערס פון אָנצינדונג זענען באמערקט.

אין אן אנדער לערנען, אַ טיירויד דריז אַוטאָיממונע דיסאָרדער דער איינער האַשימאָטאָ ס טיירוידיטיס 16 פרויען מיט די קרענק פֿאַר 10 וואָכן AIP דיעטענאכגעגאנגען וואָס. אין די סוף פון די לערנען, אָנצינדונג און קרענק-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס זענען רידוסט מיט 29% און 68% ריספּעקטיוולי.

פּאַרטיסיפּאַנץ אויך געמאלדן באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ אין זייער קוואַליטעט פון לעבן, כאָטש עס זענען קיין באַטייַטיק דיפעראַנסיז אין מיטלען פון טיירויד פונקציע.

כאָטש פּראַמאַסינג, שטודיום זענען קליין און ווייניק. אויך, ביז איצט, עס איז בלויז געטאן אויף אַ קליין גרופּע פון ​​מענטשן מיט אַוטאָיממונע דיסאָרדערס. דעריבער, מער פאָרשונג איז דארף איידער שטאַרק קאַנקלוזשאַנז קענען זיין געמאכט.

נעגאַטיוו אַספּעקץ פון די אַוטאָיממונע דיעטע 

AIP דיעטע בער ילימאַניישאַן דיעטע עס איז גערעכנט ווי אַ סטיגמאַ, וואָס מאכט עס זייער ריסטריקטיוו און שווער צו נאָכפאָלגן פֿאַר עטלעכע, ספּעציעל בעשאַס די ילימאַניישאַן פאַסע.

די ילימאַניישאַן פאַסע פון ​​דעם דיעטע קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט דורך מאכן עס שווער פֿאַר מענטשן צו עסן אין געזעלשאַפטלעך סעטטינגס אַזאַ ווי אַ רעסטאָראַן אָדער אַ פרייַנד 'ס הויז.

עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז עס זענען קיין געראַנטיז אַז די דיעטע וועט רעדוצירן אָנצינדונג אָדער קרענק-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס אין אַלע מענטשן מיט אַוטאָיממונע דיסאָרדערס.

אָבער, יענע וואָס דערפאַרונג אַ רעדוקציע אין סימפּטאָמס נאָך דעם דיעטע קען זיין כעזיטאַנט צו באַשטימען צו די ריינטראַדאַקשאַן פאַסע פֿאַר מורא אַז דאָס קען ברענגען סימפּטאָמס צוריק.

דאָס איז אַ גרויס ריזיקירן פֿאַר דעם יחיד ווייַל סטייינג אין די ילימאַניישאַן פאַסע וועט מאַכן עס שווער צו טרעפן זייער טעגלעך נוטרישאַנאַל באדערפענישן. דעריבער, סטייינג אין דעם בינע פֿאַר צו לאַנג ינקריסיז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג נוטריאַנט דיפישאַנסיז, ריזאַלטינג אין נעבעך געזונט איבער צייַט.

דעריבער, די שייַעך-פּאָזיציע פאַסע איז זייער וויכטיק און זאָל ניט זיין סקיפּט.

זאָל איר פּרובירן די אַוטאָיממונע דיעטע? 

AIP דיעטעעס איז דיזיינד צו העלפן רעדוצירן אָנצינדונג, ווייטיק אָדער אנדערע סימפּטאָמס געפֿירט דורך אַוטאָיממונע חולאתן.

דעריבער, עס קען אַרבעט בעסטער פֿאַר מענטשן מיט אַוטאָיממונע חולאתן אַזאַ ווי לופּוס, יבד, סעליאַק קרענק אָדער רהעומאַטאָיד אַרטריט.

אַוטאָיממונע חולאתן קענען ניט זיין געהיילט, אָבער זייער סימפּטאָמס קענען זיין קאַנטראָולד. AIP דיעטעיימז צו קאָנטראָלירן סימפּטאָמס דורך העלפּינג צו ידענטיפיצירן וואָס פודז קען צינגל וואָס סימפּטאָמס.

זאָגן פֿאַר די יפעקטיוונאַס פון דעם דיעטע איז דערווייַל לימיטעד צו מענטשן מיט יבד און האַשימאָטאָ ס קרענק. מענטשן מיט אנדערע אַוטאָיממונע חולאתן קענען אויך נוץ פון עס.

די דאַונסיידז פון די דיעטע זענען ווייניק, ספּעציעל ווען געטאן אונטער די השגחה פון אַ דייאַטישאַן אָדער אנדערע מעדיציניש פאַכמאַן.

איר זאָל באשטימט באַקומען פאַכמאַן שטיצן איידער איר פּרובירן די AIP דיעטע.


מער ווי 80 פאַרשידענע אַוטאָיממונע קרענק עס איז. יענע מיט אַוטאָיממונע חולאתן קענען שרייַבן אונדז אַ באַמערקונג.

ייַנטיילן דעם פּאָסטן !!!

לאָזן אַ ענטפֿערן

דיין בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זיין ארויס. פארלאנגט פעלדער * זיי זענען אנגעצייכנט מיט