אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
- וואָס איז קאָקאָסנוס מעל?
- קאָקאָסנוס מעל נוטרישאַנאַל ווערט
- וואָס זענען די בענעפיץ פון קאָקאָסנוס מעל?
- די בענעפיץ פון קאָקאָסנוס מעל פֿאַר הויט
- טוט קאָקאָסנוס מעל מאַכן איר פאַרלירן וואָג?
- ווי צו נוצן קאָקאָסנוס מעל?
- ווי צו מאַכן קאָקאָסנוס מעל?
- קאָקאָסנוס מעל רעצעפּט
- פאַרגלייַך פון קאָקאָסנוס מעל און מאַנדל מעל
- וואָס זענען די כאַרמז פון קאָקאָסנוס מעל?
נאָוואַדייַס, ווי אַנכעלטי עסן געוווינהייטן פאַרגרעסערן, סעליאַק קרענק און גלוטען סענסיטיוויטי האָבן אויך שפּיץ. ווי באקאנט סעליאַק פּאַטיענץ זיי זענען שפּירעוודיק צו גלוטען אין ווייץ און קענען נישט עסן עפּעס געמאכט פון ווייַס מעל.
עס איז אַ גלוטען-פֿרייַ אָלטערנאַטיוו צו ווייץ מעל אַז מיר קענען רופן דער גואל פון סעליאַק פּאַטיענץ און מענטשן שפּירעוודיק צו גלוטען. עס איז קאָקאָסנוס מעל.
אין אַדישאַן צו האָבן אַ נידעריק קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט, מעל אויך האט אַן ימפּרעסיוו נוטרישאַנאַל פּראָפיל. דאַנק צו דעם נוטרישאַנאַל אינהאַלט, עס גיט פילע בענעפיץ אַזאַ ווי רעגיאַלייטינג בלוט צוקער, ימפּרוווינג דיגעסטיווע און האַרץ געזונט, און וואָג אָנווער.
נאָר אָנהייב צו זיין דערקענט אין אונדזער לאַנד, "וואָס איז קאָקאָסנוס מעל געניצט פֿאַר", "איז קאָקאָסנוס מעל געזונט", "נוצן פון קאָקאָסנוס מעל", "מאַכן קאָקאָסנוס מעל" אינפֿאָרמאַציע וועט זיין געגעבן.
וואָס איז קאָקאָסנוס מעל?
קאָקאָסנוס בוימל, קאָקאָסנוס מילך, קאָקאָסנוס וואַסער עס זענען פילע געזונט פּראָדוקטן באקומען פון קאָקאָסנוס, אַזאַ ווי: קאָקאָסנוס מעל איז איינער פון זיי.
דעם גלוטען-פֿרייַ מעל איז געמאכט פון דאַר און ערד קאָקאָסנוס. ערשטער מאָל הקאָקאָסנוס מילךעס איז געשאפן אין די פיליפינען ווי אַ ביי-פּראָדוקט פון.
עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין. עס כּולל מער פיברע ווי ווייץ מעל.
קאָקאָסנוס מעל עס איז ניט בלויז בילכער דורך סעליאַק פּאַטיענץ, די וואס קענען נישט עסן גלוטען, ליקי קישקע סינדראָום מענטשן מיט דיגעסטיווע פּראָבלעמס אַזאַ ווי צוקערקרענק און נוס אַלערדזשיז אויך בעסער דעם מעל.
קאָקאָסנוס מעל נוטרישאַנאַל ווערט
עס איז אַ וויכטיק מקור פון פאַרשידן נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט געזונט פאַץ. 30 גראַמז קאָקאָסנוס מעל קאַלאָריעס און נוטרישאַנאַל צופרידן איז ווי פאלגענד:
קאַלאָריעס: 120
קאַרבס: 18 גראַמז
צוקער: 6 גראַמז
פיברע: קסנומקס גראַמז
פּראָטעין: 6 גראַם
פעט: 4 גראַמז
אייַזן: 20% פון די טעגלעך ווערט (DV)
וואָס זענען די בענעפיץ פון קאָקאָסנוס מעל?
ניצן קאָקאָסנוס מעל עס זענען קאַונטלאַס סיבות פֿאַר; עס קענען זיין געוויינט אין פילע רעסאַפּיז ווייַל עס האט אַ רייַך נוטרישאַנאַל אינהאַלט, איז נידעריק אין קאַלאָריעס און גלוטען-פֿרייַ.
קאָקאָסנוס מעלעס טוט נישט פאַרשאַפן דיגעסטיווע פּראָבלעמס אָדער אַוטאָיממונע ענטפער ווי אנדערע פלאָווערס דערייווד פון גריינז, כאָטש עס איז זעלטן.
דאָ בענעפיץ פון קאָקאָסנוס מעל...
- כּולל הויך אַמאַונץ פון לאַוריק זויער
קאָקאָסנוס מעלעס כּולל לאַוריק זויער, וואָס איז אַ סאַטשערייטאַד פאַטי זויער. לאַוריק זויער איז אַ ספּעציעל פאַטי זויער, זייַן מערסט וויכטיק פונקציע איז צו אַקטאַווייט די ימיון סיסטעם און טיירויד גלאַנדז.
די אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס פון דעם פאַטי זויער זענען געלערנט פֿאַר ווירוסעס אַזאַ ווי היוו, הערפּעס אָדער מיזעלס. עס איז אויך געניצט אין די ינדאַסטרי פעלד.
- רעגיאַלייץ בלוט צוקער
קאָקאָסנוס מעלעס האט אַ הויך פיברע צופרידן, וואָס העלפט רעגולירן בלוט צוקער.
פודז רייך אין פיברע פּאַמעלעך די קורס אין וואָס צוקער גייט אריין די בלאַדסטרים, וואָס באַלאַנסאַז בלוט צוקער.
- וווילטויק פֿאַר דיידזשעסטשאַן
קאָקאָסנוס מעלזייַן הויך פיברע אינהאַלט איז וווילטויק פֿאַר דיידזשעסטשאַן. רובֿ פון די פיברע צופרידן אין מעל איז ינסאַליאַבאַל פיברע, וואָס מוסיף פאַרנעם צו די בענקל.
עס ינשורז אַז עסנוואַרג מאָוועס סמודלי אין די געדערעם און פּריווענץ פאַרשטאָפּונג. קאָקאָסנוס מעל עס אויך כּולל סאַליאַבאַל פיברע; דעם טיפּ פון פיברע פידז די וווילטויק באַקטיריאַ אין די געדערעם.
- לאָווערס שלעכט קאַלעסטעראַל
קאָקאָסנוס מעלזייַן פיברע אינהאַלט העלפּס נידעריקער "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס, וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין האַרץ געזונט.
- וווילטויק פֿאַר האַרץ געזונט
קאָקאָסנוס מעל עס איז אויך וווילטויק פֿאַר האַרץ געזונט. אין אַדישאַן צו זייַן פיייקייט צו רעדוצירן לדל (שלעכט) קאַלעסטעראַל און בלוט טריגליסערידעס, עס גיט לאַוריק זויער, אַ טיפּ פון פעט געדאַנק צו העלפן טייטן באַקטיריאַ פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּלאַק בויען אין די אַרטעריעס. דעם פּלאַק איז פארבונדן מיט האַרץ קרענק.
- קילז שעדלעך ווירוסעס און באַקטיריאַ
אין קאָקאָסנוס מעל לאַוריק זויער פּריווענץ עטלעכע ינפעקשאַנז. ווען לאַוריק זויער קומט אין דעם גוף, מאָנאָלאַורין עס פארמען אַ קאַמפּאַונד באקאנט ווי
א טעסט-רער לערנען באשלאסן אַז לאָריק זויער און מאָנאָלאַורין קענען טייטן שעדלעך ווירוסעס, באַקטיריאַ און פאַנדזשיי.
די קאַמפּאַונדז סטאַפילאָקאָקקוס אַורעוס באַקטיריאַ און קאַndida albicans עס איז דער הויפּט עפעקטיוו קעגן ינפעקשאַנז געפֿירט דורך הייוון.
- אַפעקץ מאַטאַבאַליזאַם דורכויס
קאָקאָסנוס מעלכּולל MCT, באקאנט ווי מיטל קייט פאַטי אַסאַדז. MCTs זענען וויכטיק נוטרישאַנאַל און מעטאַבאַליק רעגיאַלייטערז אין דעם גוף און זענען לייכט דיידזשעסטיד ווען אריין אין דעם גוף. עס גייט גלייַך צו די לעבער און אַפעקץ אַ positive מאַטאַבאַליזאַם.
- ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק
קאָקאָסנוס מעלדי סיבה וואָס עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק איז די פיברע אינהאַלט. שטודיום האָבן באשלאסן אַז דעם מעל ראַדוסאַז אָנוווקס וווּקס.
די בענעפיץ פון קאָקאָסנוס מעל פֿאַר הויט
לאַוריק זויער איז געניצט צו מייַכל אַקני ווייַל עס האט אַן אַנטימיקראָביאַל ווירקונג. עס פּריווענץ די וווּקס פון באַקטיריאַ וואָס גרונט אַקני און דעריבער הויט אָנצינדונג.
טוט קאָקאָסנוס מעל מאַכן איר פאַרלירן וואָג?
קאָקאָסנוס מעל עס גיט פיברע און פּראָטעין, צוויי נוטריאַנץ וואָס רעדוצירן הונגער און אַפּעטיט. דעריבער, עס העלפט צו פאַרלירן וואָג.
ווי דערמאנט אויבן, דעם מעל כּולל MCTs, וואָס גיין גלייַך צו די לעבער און זענען געניצט אין ענערגיע פּראָדוקציע. דעריבער, עס איז ווייניקער מסתּמא צו זיין סטאָרד ווי פעט.
ווי צו נוצן קאָקאָסנוס מעל?
קאָקאָסנוס מעלעס קענען זיין געוויינט אין ביידע זיס און סייווערי רעסאַפּיז. עס קענען זיין געוויינט אין פּלאַץ פון אנדערע פלאָוז ווען מאכן ברויט, פּאַנקייקס, קיכלעך, קייקס אָדער אנדערע בייקט סכוירע.
קאָקאָסנוס מעל עס אַבזאָרבז מער פליסיק ווי אנדערע פלאָווערס. פֿאַר דעם סיבה, עס קענען ניט זיין געוויינט דורך טשאַנגינג איינער צו איינער.
למשל; 120 גראַמז פון אַלע-ציל מעל 30 גראַמז קאָקאָסנוס מעל ניצן דורך מיקסינג מיט . זינט עס איז דענסער ווי אנדערע פלאַוערז, עס בינדן נישט לייכט. דעריבער, עס זאָל זיין געוויינט דורך מיקסינג עס מיט אנדערע פלאָוז אָדער קאָקאָסנוס מעל 1 יי זאָל זיין מוסיף צו די רעסאַפּיז געניצט.
ווי צו מאַכן קאָקאָסנוס מעל?
קאָקאָסנוס מעלאיר קענען קויפן עס אָדער מאַכן עס זיך אין שטוב. ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, מעל איז קאָקאָסנוסעס איז געמאכט פון. קאָקאָסנוס מעלאויב איר זענט וואַנדערינג ווי צו מאַכן עס אין שטוב, נאָכגיין די רעצעפּט אונטן.
קאָקאָסנוס מעל רעצעפּט
ווייקן די קאָקאָסנוס אין וואַסער פֿאַר פיר שעה. צונויפגיסן עס מיט די הילף פון אַ בלענדער ביז עס איז גלאַט. שטעלן די קאָקאָסנוס-וואַסער געמיש אין אַ טשעעסעקלאָטה און קוועטשן עס.
די פליסיק איר באַקומען דורך סטריינינג דורך טשעעסעקלאָטה hקאָקאָסנוס מילךאָפּשטעל. איר קענען קראָם דעם אין די פרידזשידער צו נוצן אין אנדערע רעסאַפּיז.
שורה די באַקינג טאַץ מיט באַקינג פּאַפּיר און שטעלן די קאָקאָסנוס אין די טשעעסעקלאָטה אויף די טאַץ. באַקן ביז טרוקן. נעמען עס אויס פון די ויוון און שטעלן עס אין די בלענדער ווידער.
פאַרגלייַך פון קאָקאָסנוס מעל און מאַנדל מעל
צוים קאָקאָסנוס מעל אין דער זעלביקער צייַט מאַנדל מעל זינט עס איז גלוטען-פֿרייַ, עס איז בילכער דורך די וואס קענען נישט עסן גלוטען. עס זענען עטלעכע דיפעראַנסיז צווישן די צוויי. אַזוי וואָס איינער איז כעלטיער?
בשעת ביידע זענען פּאַסיק אָפּציעס פֿאַר באַקינג אָדער נוצן אין אנדערע וועגן, קאָקאָסנוס מעלעס כּולל מער פיברע און איז נידעריקער אין קאַלאָריעס ווי מאַנדל מעל.
מאַנדל מעל, אויף די אנדערע האַנט, האט ריטשער וויטאַמין און מינעראַל צופרידן און נידעריקער קאַרבאָוכיידרייט צופרידן. עס כּולל אַ ביסל מער קאַלאָריעס און פעט.
מאַנדל מעל, קאָקאָסנוס מעל קענען זיין געוויינט אַנשטאָט. ווידער קאָקאָסנוס מעל עס איז נישט ווי אַבזאָרבאַנט, אַזוי עס זאָל זיין געניצט דורך רידוסינג די סומע פון פליסיק אין דעם רעצעפּט עס איז געניצט אין.
כאָטש זיי זענען ביידע פּראָטעין-מיט פלאַוערז, זיי מאַכן פאַרשידענע טעקסטשערז ווען בייקט. מאַנדל מעל איז קרונטשיער, ווייניקער ווייך און האט אַ שטארקער געשמאַק. קאָקאָסנוס מעל האט אַ לייטער טעם.
קאָקאָסנוס מעלעס אַבזאָרבז מער וואַסער ווי מאַנדל מעל, איז דענסער און קריייץ אַ סאַפטער פּראָדוקט. איר קענען נוצן ביידע צוזאַמען אויב איר ווילט.
וואָס זענען די כאַרמז פון קאָקאָסנוס מעל?
די וואס זענען אַלערדזשיק צו קאָקאָסנוס, קאָקאָסנוס מעל זאָל נישט נוצן. עס קען פאַרשאַפן ערנסט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין אַזאַ מענטשן.
אין עטלעכע מענטשן צו בלאָוטינג פארוואס קען עס זיין.
ווי א רעזולטאט;
קאָקאָסנוס מעל עס איז אַ גלוטען-פֿרייַ מעל און געמאכט פון קאָקאָסנוס. עס איז רייַך אין פיברע און MCTs, רעגיאַלייץ בלוט צוקער און איז וווילטויק פֿאַר האַרץ און דיגעסטיווע געזונט. עס העלפט פאַרלירן וואָג און פייץ עטלעכע ינפעקשאַנז.
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
