עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון אַרטריט. אָסטיאָואַרטהריטיס איז אַ טיפּ וואָס אַנטוויקלען אין די דזשוינץ. אן אנדער טיפּ פון רהעומאַטאָיד אַרטריט, אין וואָס די ימיון סיסטעם אַטאַקס די דזשוינץאַ אַוטאָיממונע קרענקטראָק.
אין אַדישאַן צו אַדינג טאַם צו טיז, סופּס און דיזערץ,ינגבער עס קענען העלפן באַפרייַען אַרטריט סימפּטאָמס.
א 2001 לערנען עוואַלואַטעד די יפעקס פון ינגבער עקסטראַקט אין 261 פּאַטיענץ מיט קני אָסטיאָואַרטהריטיס. נאָך זעקס וואָכן, 63% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ האט ימפּרווומאַנץ אין קני ווייטיק.
א טעסט-רער לערנען אויך געפונען אַז ינגבער און זייַן קאַמפּאָונאַנץ ינכיבאַטאַד די פּראָדוקציע פון סאַבסטאַנסיז וואָס העכערן אָנצינדונג אין דעם גוף.
אן אנדער לערנען געפונען אַז טרעאַטינג ראַץ מיט ינגבער עקסטראַקט רידוסט לעוועלס פון אַ ספּעציפיש אָנצינדונג ינוואַלווד אין אַרטריט.
בראַקאַליעס איז איינער פון די כעלטאַסט פודז. עס ראַדוסאַז אָנצינדונג. איין לערנען וואָס האָט געקוקט אויף די דיייץ פון 1.005 וואָמען געפונען אַז קאַנסאַמשאַן פון קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז ווי בראַקאַלי איז פארבונדן מיט רידוסט לעוועלס פון ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס.
בראַקאַלי אויך כּולל וויכטיק ינגרידיאַנץ וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די סימפּטאָמס פון אַרטריט.
למשל סולפאָראַפאַןאיז אַ קאַמפּאַונד געפונען אין בראַקאַלי. טעסט-רער שטודיום האָבן געוויזן אַז עס ינכיבאַץ די פאָרמירונג פון אַ צעל טיפּ ינוואַלווד אין דער אַנטוויקלונג פון רהעומאַטאָיד אַרטריט.
די אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס קאַנטיינד אין יאַגדע פירות, דער פּראָסט נאָמען פון פירות אַזאַ ווי סטראָבעריז, ראַזבעריז, בלאַקבעריז און בלובעריז, האָבן די פיייקייט צו רעדוצירן אָנצינדונג.
אין אַ לערנען פון 38.176 וואָמען, די בייַזייַן פון הויך בלוט לעוועלס פון אַ ינפלאַמאַטאָרי מאַרקער איז געווען 14% נידעריקער נאָך עסן בייַ מינדסטער צוויי סערווינגז פון בעריז פּער וואָך.
אין דערצו, די פירותquercetin און איז רייַך אין רוטין, צוויי פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס צושטעלן פילע בענעפיץ פֿאַר דיין געזונט. אין אַ פּראָבע-רער לערנען, קווערסעטין און רוטין זענען געפונען צו פאַרשפּאַרן עטלעכע פון די ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז פֿאַרבונדן מיט אַרטריט.
ווייַנטרויבן זענען נוטריאַנט-געדיכט, הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
אין איין לערנען, 24 מענטשן זענען געגעבן אַ קאַנסאַנטרייטאַד ווייַנטרויב פּודער עקוויוואַלענט צו 252 גראַמז פון פריש ווייַנטרויבן אָדער אַ פּלאַסיבאָו (יניפעקטיוו מעדיצין) פֿאַר דריי וואָכן. ווייַנטרויב פּודער יפעקטיוולי לאָוערד די לעוועלס פון ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס אין די בלוט.
אין דערצו, ווייַנטרויבן אַנטהאַלטן עטלעכע קאַמפּאַונדז וואָס האָבן שוין געוויזן צו זיין וווילטויק אין דער באַהאַנדלונג פון אַרטריט. למשל,רעסוועראַטראָל עס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט געפֿונען אין די הויט פון ווייַנטרויבן.
אין אַ פּראָבע-רער לערנען, רעסוועראַטראָל געוויזן פּאָטענציעל צו פאַרמייַדן אַרטריט-פֿאַרבונדענע טיקנינג פון דזשוינץ דורך בלאַקינג די פאָרמירונג פון רהעומאַטאָיד אַרטריט סעלז.
אין די סוף פון די לערנען, די לעוועלס פון אַ ספּעציפיש ינפלאַמאַטאָרי מאַרקער זענען רידוסט אין ביידע גרופּעס - 38.5% אין די מאַסלינע ייל גרופּע און 40-55% אין די פיש ייל גרופּע.
אן אנדער לערנען געקוקט אויף די דיייץ פון 333 פּאַרטיסאַפּאַנץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט און געפונען אַז מאַסלינע ייל קאַנסאַמשאַן איז פארבונדן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון די קרענק.
קראָפּעווע איז גאָר עפעקטיוו אין דער באַהאַנדלונג פון אַלע טייפּס פון אַרטריט און גאַוט. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון סטינגינג קראָפּעווע, קאַמביינד מיט די נוטריאַנץ פאָרשטעלן אין עס, העלפן באַפרייַען אַרטריט ווייטיק און בויען שטארקער ביינער.
סטינגינג קראָפּעווע איז געווענדט צו דער הויט מיט סטינגינג ווירקונג, פּרעווענטינג אַרטריט ווייטיק. סטינגינג קראָפּעווע בלעטער זענען באדעקט מיט קליין כערז מיט אַ הויך סיליציום צופרידן. ווען דער בלאַט רירט די הויט, די שפּיציק שפּיץ פון די כערז גייט אריין די הויט מיט די קאַמפּאַונדז.
ווילאָו בילן איז איינער פון די אָולדאַסט אַרטריט הערבס געניצט ספּאַסיפיקלי צו מייַכל אָנצינדונג. מענטשן טשוד ווילאָו בילן צו באַפרייַען ווייטיק בעשאַס די היפּאָקראַטיק תקופה.
עס כּולל אַספּירין-ווי קאַמפּאַונדז וואָס זענען זייער עפעקטיוו אין טרעאַטינג מילד צו שטרענג קני, לענד און שלאָס ווייטיק. איר קענען נעמען ווילאָו בילן מויל אין די פאָרעם פון אַ טיי אָדער העסאָפע.
אַ אָוווערדאָוס פון ווילאָו בילן קענען אָנמאַכן ראַשעס און אַלערדזשיז, אַזוי זיין מיינדפאַל פון די סומע איר פאַרנוצן.
ליקעריש וואָרצל
ליקעריש וואָרצל גליסיררהיזין, אַ קאַמפּאַונד געפונען אין עס, בלאַקס און ריליווז אָנצינדונג. עס ינכיבאַץ די פּראָדוקציע פון פריי ראַדאַקאַלז און ענזימעס ינוואַלווד אין די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין דעם גוף. ליקעריש וואָרצל איז בנימצא אין דאַר, פּודער, טאַבלעט, קאַפּסל, געל און צומיש פאָרעם אין ערבאַל סטאָרז.
קאַץ קלאָ
קאַץ קרעלאיז אן אנדער אַמייזינג כערבאַל סגולע פֿאַר אַרטריט וואָס קענען זיין גענוצט צו רעדוצירן די געשווילעכץ פֿאַרבונדן מיט אַרטריט. די נוצן פון קאַץ ס קרעל פֿאַר אַרטריט דאַטעס צוריק צו די ינקאַ ציוויליזאַציע. עס קיורז גאַוט דורך לאָוערינג יעריק זויער לעוועלס אין די בלוט. דו זאלסט נישט פאַרנוצן קאַץ ס קרעל אויב איר נעמען בלוט-טינינג מעדאַקיישאַן.
פאָרשונג ווייזט אַז די וואס אָווועריט שווער פּראַסעסט פודז קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון ראַ דורך קאַנטריביוטינג צו ריזיקירן סיבות אַזאַ ווי אָנצינדונג און אַביסאַטי.
אַלקאָהאָל
ווער עס יז מיט ינפלאַמאַטאָרי אַרטריט זאָל באַגרענעצן אָדער ויסמיידן אַלקאָהאָל, ווייַל אַלקאָהאָל קענען פאַרגיכערן די סימפּטאָמס פון אַרטריט.
שטודיום האָבן אויך געוויזן אַז אַלקאָהאָל ינטייק קענען פאַרגרעסערן די אָפטקייַט און שטרענגקייַט פון גאַוט אנפאלן.
עטלעכע גרינס אָילס
אין אָמעגאַ 6 אָילס דיייץ הויך אין און נידעריק אין אָמעגאַ 3 פאַץ קענען פאַרגיכערן סימפּטאָמס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס און רהעומאַטאָיד אַרטריט.
די פאַץ זענען יקערדיק פֿאַר געזונט. אָבער אַן ימבאַלאַנסט אָמעגאַ 6 צו אָמעגאַ 3 פאַרהעלטעניש קענען פאַרגרעסערן אָנצינדונג.
רידוסינג דיין ינטייק פון פודז הויך אין אָמעגאַ 3 פאַץ, אַזאַ ווי גרינס אָילס, בשעת ינקריסינג דיין ינטייק פון פודז רייַך אין אָמעגאַ 6, אַזאַ ווי ייליק פיש, קען פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס פון אַרטריט.
הויך-פּראָטעין, הויך-פעט, טיף-געפּרעגלט, ברוילד, גרילד, ראָוסטיד כייַע פודז זענען צווישן די ריטשאַסט דייאַטערי קוואלן פון AGEs. די אַרייַננעמען קאָך-געפּרעגלט אָדער גרילד ביפסטייק, ראָוסטיד אָדער געפּרעגלט הינדל, און גרילד סאָסידזשיז.
פראנצויזיש פרייז, מאַרגאַרין און מייַאָנעז זענען אויך רייַך אין עלטער.
ווען AGEs אַקיומיאַלייט אין הויך אַמאַונץ אין דעם גוף, אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג קענען פּאַסירן. אָקסידאַטיווע דרוק און AGE פאָרמירונג זענען לינגקט צו קרענק פּראַגרעשאַן אין מענטשן מיט אַרטריט.
אין פאַקט, מענטשן מיט ינפלאַמאַטאָרי אַרטריט האָבן שוין געוויזן צו האָבן העכער לעוועלס פון עלטער אין זייער ללבער ווי יענע אָן אַרטריט. AGE דעפּאַזישאַן אין ביינער און דזשוינץ קען אויך שפּילן אַ ראָלע אין דער אַנטוויקלונג און פּראַגרעשאַן פון אָסטיאָואַרטהריטיס.
