Cà tím (Solanum melongena) là một loại rau thuộc họ cà. Tôi nói rau như một thói quen miệng, nhưng cà tím thực sự là một loại trái cây. Những người lần đầu tiên nghe điều này có một chút ngạc nhiên. Hãy để tôi cũng nói điều này; Hạt tiêu, đậu bắp, dưa chuột và cà chua cũng là trái cây. Nếu những người thắc mắc và đọc phần còn lại của bài viết, họ sẽ hiểu tại sao cà tím là một loại trái cây. Hãy quay trở lại chủ đề về lợi ích của cà tím. Nếu bạn nghĩ rằng cà tím là vô dụng, tôi có thể nói rằng bạn đang mắc một sai lầm lớn. Khi đọc, bạn sẽ tự hỏi liệu có loại thực phẩm nào khác có nhiều lợi ích như vậy không.
Bạn có biết rằng cà tím, mà chúng tôi sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau, có nhiều loại về kích cỡ và màu sắc? Mặc dù chúng ta biết những quả màu tím đậm nhất, nhưng có cả những quả cà tím đỏ, xanh lục và thậm chí là đen.
Cà tím là thực phẩm giúp giảm cân. Tính năng ức chế sự thèm ăn có một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. chế độ ăn kiêng giảm cânMột lý do khác tại sao nó được sử dụng trong thực phẩm là lượng calo của cà tím. Vậy cà tím bao nhiêu calo?
Có bao nhiêu calo trong cà tím?
Lượng calo của cà tím khác nhau tùy theo số lượng của nó;
Lượng calo trong 100 gram cà tím: 17
Lượng calo trong 250 gram cà tím: 43
Nó khá ít calo. Một thực phẩm lý tưởng để sử dụng trong quá trình giảm béo. Còn về giá trị dinh dưỡng của cà tím thì sao?
Giá trị dinh dưỡng của cà tím
Cà tím rất giàu canxi, sắt, magie và các chất dinh dưỡng quan trọng khác giúp cơ thể hoạt động tốt. Bây giờ hãy xem giá trị vitamin của cà tím. Giá trị dinh dưỡng của một cốc cà tím sống như sau:
Carb: 5 gram
Chất xơ: 3 gam
Chất béo: 0.1 gram
Natri: 1.6 gam
Chất đạm: 1 gram
Mangan: 10% RDI
Folate: 5% RDI
Kali: 5% RDI
Vitamin K: 4% RDI
Vitamin C: 3% RDI
Giá trị carbohydrate của cà tím
Một chén cà tím sống chứa 5 gam carbohydrate. Ngoài ra còn có gần 3 gam đường tự nhiên trong cà tím. Cà tím có chỉ số đường huyết thấp. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường có thể ăn mà không cần nghĩ đến việc tăng đường huyết.
Hàm lượng chất béo của cà tím
Rau gần như hoàn toàn không có chất béo.
Giá trị protein của cà tím
Một phần cà tím chứa ít hơn 1 gam protein.
Vitamin và khoáng chất trong cà tím
Nó chứa các vitamin và khoáng chất như mangan, kali, vitamin K, vitamin C, vitamin B6, niacin, đồng và magiê.
Lợi ích của cà tím cũng là nhờ hàm lượng dinh dưỡng phong phú này. Sau đó, đã đến lúc nói về lợi ích của cà tím.
Lợi ích của cà tím
Cà tím cải thiện hoạt động của cơ thể.
Nó tăng cường khả năng miễn dịch. Nó củng cố các cơ chế phòng thủ.
Nó có hàm lượng nước cao và rất ít calo. Do đó, nó rất hữu ích cho việc giảm cân. Nó giúp bạn no do hàm lượng chất xơ cao.
Nó cải thiện khả năng phòng thủ của cơ thể chống lại các quá trình gây ung thư.
Giống như nasunin, hoạt động như một chất chống oxy hóaanthocyanins là giàu về các điều khoản.
Một trong những lợi ích của cà tím là nó bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa và tổn thương tế bào.
Axit chlorogenic trong cà tím có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn.
Kali,magiê và giàu khoáng chất canxi. Do đó, nó bảo vệ sức khỏe mạch máu và ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tim mạch.
Nhờ hàm lượng chất xơ, nó làm giảm lượng cholesterol cao.
Nó đảm bảo rằng chất lỏng không bị giữ lại, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch vành.
Tăng cường trí nhớ.
Nó giúp loại bỏ lượng sắt dư thừa ra khỏi cơ thể.
Nó hỗ trợ tiêu hóa. Nó kiểm soát sự tiết dịch vị, giúp tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể.
cà tím, Nó rất giàu bioflavonoid giúp kiểm soát huyết áp và mức độ căng thẳng.
Cải thiện sức khỏe của xương và gan.
Nó làm giảm táo bón.
Nó có lợi cho sức khỏe của mắt.
Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và kiểm soát sự hấp thụ glucose.
Ngoài các hợp chất phenolic, lợi ích của cà tím bao gồm các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, canxi và kali.xương khỏe cung cấp được bao gồm.
Nó giúp tăng sản xuất mật trong gan. Nó làm tan mỡ thừa và ngăn ngừa khả năng suy gan.
Ăn cà tím giúp giảm cơn đau gan.
GABA (axit gamma-aminobutyric) có trong loại rau có lợi này giúp làm dịu tâm trí và cải thiện giấc ngủ.
Lợi ích của cà tím không dừng lại ở đó. Ngoài ra còn có một số lợi ích đặc biệt. Cà tím có những đóng góp quan trọng đối với đời sống tình dục ở cả nam và nữ. Như thế nào?
Lợi ích của cà tím đối với tình dục
Cà tím kích thích lưu thông máu và do đó sự xuất hiện và lưu lượng máu đến dương vật. Nó tăng cường khả năng tình dục của dương vật.
Một trong những lợi ích tình dục của cà tím là khả năng kích hoạt hormone ở nam và nữ. Điều này làm cho sức khỏe tình dục mạnh mẽ hơn đối với nam giới và phụ nữ.
Loại rau có lợi này làm tăng ham muốn tình dục ở nam và nữ. Nó là chất xúc tác cho các vùng hưng phấn trong não. Vì mục đích này, hãy ăn cà tím dưới dạng rang hoặc nướng. Khi chiên ngập dầu, nó sẽ mất đi nhiều hợp chất và khoáng chất thực vật có lợi cho tình dục.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cà tím đen là một trong những thực phẩm tốt nhất để chữa chứng rối loạn cương dương ở nam giới.
Cà tím làm tăng tiết testosterone và estrogen, hormone kiểm soát ham muốn của nam giới và nữ giới.
Mặc dù có vẻ hơi khó để thiết lập mối liên hệ giữa cà tím và da, nhưng lợi ích của cà tím đối với da là rất đáng kể. Bởi nó rất giàu dưỡng chất tốt cho da. Không chỉ có vậy. Dưới đây là những lợi ích của cà tím đối với da;
Cà tím rất giàu khoáng chất, vitamin và chất xơ. Do đó, nó làm sạch cơ thể từ bên trong. Do đó, nó làm cho làn da hoàn hảo.
Loại rau có lợi này chứa một lượng nước tốt. Bằng cách này, nó dưỡng ẩm cho cơ thể và làn da.
Các khoáng chất và vitamin trong thành phần của nó mang lại cho làn da một tông màu rõ ràng và mịn màng. Ăn loại rau tuyệt vời này sẽ làm mềm và sáng da.
Da bị khô, đặc biệt là vào mùa đông. Thời tiết lạnh làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da. Nó khô và gây ngứa. Đừng lo, cà tím rất giỏi việc này. Hàm lượng nước của nó giữ ẩm cho da, làm cho da mềm mại và dẻo dai.
Vỏ cà tím chứa các hợp chất thực vật tự nhiên được gọi là anthocyanin. Những chất chống oxy hóa này có tác dụng chống lão hóa. Một trong những lợi ích của cà tím đối với làn da là nó làm chậm các dấu hiệu lão hóa.
Các tia nắng có hại có thể gây tổn thương da theo thời gian. Nó gây bong tróc và các mảng đỏ. Tình trạng này được gọi là keratosis tím. Mặt nạ cà tím giúp cải thiện tình trạng này.
Nói đến mặt nạ cà tím thì không thể bỏ qua công thức mặt nạ làm từ cà tím. Tôi có hai công thức mặt nạ giảm kích ứng da và dưỡng ẩm cho da. Hãy chuyển sang các công thức nấu ăn, hy vọng nó phù hợp với bạn.
Mặt nạ làm giảm kích ứng da
Cắt nhỏ một ly cà tím.
Đặt nó vào một cái lọ và đổ một cốc rưỡi giấm táo lên trên.
Đặt bình trong tủ lạnh. Để giấm trong ít nhất ba ngày cho đến khi giấm sẫm màu.
Bằng cách này, bạn sẽ nhận được một loại kem.
Khi kem của bạn đã sẵn sàng để sử dụng, hãy nhúng một miếng bông gòn vào đó. Thoa nhiều lần trong ngày lên những vùng da bị kích ứng.
Mặt nạ cà tím dưỡng ẩm cho da
Trộn 50 gram cà tím nghiền, 2 thìa nước ép lô hội, 1 thìa mật ong hữu cơ cho đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn.
Mặt nạ này cần được áp dụng trong hai giai đoạn.
Đầu tiên, thoa một ít hỗn hợp lên khuôn mặt đã rửa sạch của bạn. Hãy để nó hấp thụ tốt.
Sau đó thoa phần còn lại và đợi từ 15 đến 20 phút.
Lau sạch bằng một miếng bông sạch.
Rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Kết thúc bằng cách thoa kem dưỡng ẩm chất lượng tốt.
Bạn có thể sử dụng mặt nạ này hai lần một tuần.
Lợi ích của cà tím cho tóc
Lợi ích của cà tím đối với làn danhắc đến những lợi ích đối với mái tóc thì không thể bỏ qua. Cà tím không phải là nguyên liệu được ưa chuộng trong mặt nạ tóc. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nó không hiệu quả. Ăn loại rau có lợi này hỗ trợ tóc từ bên trong vì nó có lợi cho cơ thể. Chúng ta có thể liệt kê những lợi ích của cà tím đối với tóc như sau:
Vì nó có hàm lượng nước cao nên nó nuôi dưỡng da đầu từ bên trong, mang lại nang tóc chắc khỏe hơn.
Một trong những lợi ích của cà tím đối với tóc là nó chứa các khoáng chất và vitamin giúp nuôi dưỡng da đầu. Do đó, nó có hiệu quả đối với gàu, ngứa và các vấn đề liên quan đến da đầu.
Loại rau có lợi này chứa các enzym giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và kích thích các nang tóc.
Người tóc khô xơ nên ăn nhiều cà tím. Nó giúp tóc bóng khỏe và cải thiện kết cấu tổng thể.
Hãy đưa ra công thức làm mặt nạ tóc cà tím; Đừng để những lợi ích của cà tím mà chúng tôi đã đề cập bị lãng phí.
Mặt nạ cà tím nuôi dưỡng tóc
Cắt một quả cà tím nhỏ.
Chà xát da đầu với nó trong 10-15 phút.
Rửa bằng nước ấm và dầu gội nhẹ.
Bạn có thể lặp lại quá trình này mỗi tuần một lần để đạt được kết quả như mong muốn.
Mặt nạ dưỡng ẩm cho da đầu
Trộn một quả cà tím, nửa quả dưa chuột, nửa quả bơ và 1/3 cốc kem chua cho đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn.
Bôi đều hỗn hợp này lên tóc và da đầu của bạn và đợi trong nửa giờ.
Gội sạch bằng dầu gội nhẹ và nước ấm.
Bạn có thể sử dụng mặt nạ này mỗi tuần một lần để có mái tóc bóng mượt và đẹp hơn.
Tác hại của cà tím
Cà tím là một loại rau hữu ích, cụ thể là trái cây. Vì vậy, có bất kỳ tác hại trong cà tím? Những tác động tiêu cực của loại rau này không thấy ở những người khỏe mạnh. Nó chủ yếu là do tiêu thụ quá mức hoặc phản ứng dị ứng.
Một điều cần biết về cà tím là dị ứng cà tím. Mặc dù dị ứng thường bắt đầu từ thời thơ ấu, dị ứng cà tím cũng có thể xảy ra ở người lớn. Tất cả trong một. Ngay cả khi bạn đã từng ăn cà tím mà không gặp vấn đề gì thì dị ứng vẫn có thể xảy ra. Nhưng điều này là hiếm. Các triệu chứng dị ứng cà tím bao gồm khó thở, sưng, ngứa và phát ban da. Trong một số ít trường hợp, cà tím cũng có thể gây sốc phản vệ. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin chi tiết về dị ứng cà tím, hãy đọc bài viết này. Dị ứng cà tím được điều trị như thế nào?
Có thể làm giảm sự hấp thụ sắt
Nasunin là một anthocyanin liên kết với sắt trong vỏ cà tím và loại bỏ nó khỏi tế bào. Nói cách khác, nó chelates sắt.Hấp thụ sắtcó thể làm giảm nó. Do đó, những người có lượng sắt thấp nên thận trọng khi ăn cà tím.
Có thể gây ngộ độc solanin
Solanine là một chất độc tự nhiên được tìm thấy trong cà tím. Ăn quá nhiều cà tím có thể gây nôn, buồn nôn và buồn ngủ. Tiêu thụ cà tím ở mức thấp-trung bình sẽ không gây hại gì. Tuy nhiên, trong trường hợp khẩn cấp, sẽ rất hữu ích nếu tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận
cà tímoxalat bao gồm. Điều này có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận ở một số người. Nếu bạn có nguy cơ bị sỏi thận, hãy cẩn thận khi ăn cà tím.
Cà tím có làm tăng huyết áp không?
Có tin đồn rằng cà tím làm tăng huyết áp. Tôi nói tin đồn vì thông tin này không có cơ sở khoa học. Như bạn đã biết, bệnh nhân huyết áp nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm nhiều dầu mỡ và mặn không nên ăn. Nếu bạn chiên cà tím trong dầu và thêm nhiều muối vào, điều đó có nghĩa là bạn đang có nguy cơ khiến huyết áp tăng vọt.
Cà tím có làm tổn thương dạ dày không?
Ngộ độc solanin kể trên có thể khiến cà tím kích hoạt các triệu chứng như buồn nôn và đau dạ dày. Ngộ độc solanin xảy ra khi ăn quá nhiều cà tím. Nấu cà tím sẽ trung hòa hàm lượng solanin của nó.
Tại sao cà tím gây lở miệng?
Cà tím gây lở loét trong miệng của những người bị dị ứng. Rau có chứa một chất gọi là alkaloid. Chất này gây dị ứng ở một số người.
Cà tím có gây ung thư không?
Cà tím là một chiến binh mạnh mẽ chống lại bệnh ung thư. Chất nausin trong vỏ của nó có hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và bảo vệ cơ thể chống lại ung thư. Do đó, hãy ăn chúng càng nhiều càng tốt mà không cần gọt vỏ.
Đừng sợ hãi trước tác hại của cà tím. Nếu bạn không ăn quá nhiều và không bị dị ứng thì cà tím là loại rau không thể bỏ qua.
Cà tím Trái cây hay Rau?
Ở đây chúng ta đến với chủ đề tò mò nhất. Nếu bạn không thể hiểu tại sao cà tím là một loại trái cây, tôi sẽ giải thích tại sao lại như vậy. Bởi vì chúng ta luôn biết cà tím như một loại rau.
Nhưng cà tím về mặt kỹ thuật là một loại trái cây. Vì nó mọc ra từ hoa của cây. Giống như cà chua, ớt, bí xanh và đậu mọc từ hoa của cây và có hạt, cà tím là một loại quả.
Về mặt kỹ thuật được phân loại là trái cây, những thực phẩm này được coi là rau trong phân loại ẩm thực. Bởi vì nó hầu như không ăn được ở dạng thô như trái cây. Nó được nấu chín. Đó là lý do tại sao chúng tôi sử dụng cà tím như một loại rau trong nhà bếp. Lại tiếp tục nói rau như một thói quen cửa miệng.
Cà tím có giảm béo không?
Một trong những lợi ích của cà tím là giúp giảm cân. Vì vậy, bạn có biết làm thế nào cà tím yếu đi? Nếu không, hãy kiểm tra các tính năng của cà tím có lợi cho việc giảm cân;
Cà tím hỗ trợ tiêu hóa.
Nhờ có saponin, nó ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và giảm mỡ trong cơ thể.
Nó kiểm soát sự thèm ăn bằng cách giữ cho nó no.
Nó chiến đấu với cellulite.
Nó là chất chống viêm.
Nó làm giảm các gốc tự do tấn công và làm hỏng các tế bào.
Nhờ chất xơ trong hạt của nó, nó là một loại thuốc nhuận tràng tuyệt vời.
Điều hòa cholesterol.
Nó cung cấp cho cơ thể canxi, kali, natri, phốt pho, sắt và nhiều chất dinh dưỡng khác.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cách tốt nhất để giảm cân với cà tím là uống nước ép cà tím. Nước ép cà tím hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu và cải thiện chức năng thận, đồng thời làm sạch cơ thể các chất độc.
Bạn có thể giảm cân chỉ bằng cách uống nước ép cà tím? Tôi cũng không nghĩ rằng điều này là có thể. Chỉ riêng nước ép cà tím là không đủ để giảm cân. Tuy nhiên, nó lại là yếu tố giúp ăn kiêng và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Tiếp tục giảm cân với một chế độ ăn uống lành mạnh và chương trình tập thể dục. Chỉ bằng cách thêm công thức nước ép cà tím mà tôi sẽ cung cấp dưới đây vào danh sách chế độ ăn kiêng của bạn.
Công thức nước ép cà tím để giảm cân
vật liệu
một quả cà tím lớn
2 lít nước
nước chanh
Làm thế nào được thực hiện?
Gọt vỏ cà tím và thái nhỏ.
Sau đó đặt nó trong một thùng chứa nước lạnh và để yên trong vài giờ. Nếu muốn, bạn có thể làm việc này vào ngày hôm trước để nó sẵn sàng vào buổi sáng.
Để cà tím sôi trong ít nhất 15 phút với nước ép của chúng.
Khi nước sôi, thêm nước cốt chanh.
Sau đó vặn nhỏ lửa và để yên trong 10 phút.
Sau đó cho vào máy xay sinh tố để bột và nước được trộn đều và đồng nhất.
Uống nước ép cà tím này 15 phút trước bữa ăn đầu tiên của bạn trong những ngày ăn kiêng.
Bạn nên cân nhắc điều gì khi chế biến cà tím?
Để tối đa hóa lợi ích của cà tím, bạn có thể chuẩn bị các công thức nấu ăn lành mạnh bằng loại rau này. Trước hết, hãy biết điều này; Khi chế biến các món cà tím, lưu ý không chiên. Nó sẽ quá nhờn. Nếu muốn chiên, hãy chiên chúng trong lò trên khay có lót giấy thấm dầu. Nó sẽ tốt cho sức khỏe hơn vì nó sẽ hấp thụ ít dầu hơn. “Bí quyết ăn kiêng cà tím" Sử dụng các công thức nấu ăn trong bài viết của chúng tôi, bạn có thể chế biến các món ăn từ cà tím lành mạnh và ít calo.
Dưới đây là một vài thủ thuật cần lưu ý khi nấu cà tím;
Ngâm cà tím trong nước muối sẽ mất vị đắng. Nửa giờ trong nước muối là đủ. Đừng quên rửa cà tím để loại bỏ muối.
Dùng dao thép không gỉ để cắt cà tím. Các lưỡi dao khác sẽ làm cho nó tối đi.
Để tăng lợi ích và hàm lượng dinh dưỡng của cà tím, hãy nấu chín cả vỏ.
Nếu bạn định nấu toàn bộ cà tím, hãy dùng nĩa chọc các lỗ nhỏ. Nó sẽ giúp hơi nước thẩm thấu và nấu dễ dàng hơn.
Có thể làm gì với cà tím?
Chúng ta có thể sử dụng cà tím cho nhiều việc, từ dưa muối đến mứt. Chúng tôi đã biết những điều này. Bây giờ tôi muốn cung cấp cho bạn những ý tưởng khác nhau về những gì có thể được thực hiện với cà tím.
Pizza cà tím : Sử dụng cà tím cắt lát thay vì bột bánh pizza. Bạn sẽ có một chiếc bánh pizza không chứa gluten. Thêm nước sốt cà chua, pho mát và các lớp phủ khác.
Trang trí cà tím : Cắt nhỏ cà tím và áp chảo hoặc chiên trong dầu ô liu. Thêm nó như một món ăn phụ vào thức ăn trên đĩa.
Món phụ burger : Cắt cà tím theo chiều dọc thành từng lát dày. Chiên trên vỉ nướng. Bạn có thể ăn một mình hoặc cho vào bánh mì kẹp thịt.
Sốt mì ống cà tím : Cắt cà tím thành từng lát dày. Nướng hoặc áp chảo trong lò. Thêm các lát vào đĩa mì ống. Bạn cũng có thể đun chảy phô mai cheddar phủ lên trên miếng cà tím.
xúp rau : Để làm món ratatuy, có nguồn gốc từ Pháp, hãy làm món ratatuy, một món rau luộc bằng cách xào cà tím, hành tây, tỏi, bí ngòi, tiêu và cà chua với một ít dầu ô liu.
Rau lasagna : Sử dụng chính loại rau bạn đã dùng để làm ratatu thay cho thịt trong lasagna.
Món cà tím khai vị kiểu Trung Đông : Đây là một loại nước sốt từ Trung Đông. Nó bao gồm cà tím nướng, tahini, nước chanh, tỏi và gia vị. Một số còn cho thêm sữa chua.
maklube : Maklube, được làm theo nhiều cách khác nhau, cũng được làm bằng cà tím.
Nếu bạn có các công thức nấu cà tím khác mà bạn muốn thêm vào danh sách này và chia sẻ chúng với chúng tôi, bạn có thể chắc chắn rằng chúng tôi sẽ rất vui khi đọc chúng.
Có nicotine trong cà tím?
Cà tím chứa một lượng nhỏ nicotin. Nicotine được tìm thấy trong hạt của loại rau này. Nó cung cấp 100 nanogam nồng độ thuốc nicotin trên mỗi gam cà tím. Ngay cả với một lượng nhỏ, các loại rau khác thuộc họ hàng đêm cũng chứa nicotin.
Tất nhiên, nó thậm chí không thể được so sánh với hàm lượng nicotine trong thuốc lá. Một nghiên cứu cho thấy rằng phải tiêu thụ hơn hai mươi kg cà tím để cảm nhận tác dụng của nicotine khi hút thuốc.
Các nghiên cứu cũng đã xác định rằng ăn cà tím làm giảm cơn nghiện nicotin và giúp bỏ thuốc lá.
"Chất nicotine trong cà tím có hại không?" bạn có thể nghĩ. So với hút thuốc lá thụ động, nicotin từ cà tím không có giá trị gì.
Bạn có ăn cà tím mỗi ngày không?
Bạn có thể ăn cà tím mỗi ngày. Hàm lượng dinh dưỡng của cà tím đủ phong phú để đáp ứng các chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn. Nhưng một trong những tác hại của cà tím là ảnh hưởng đến những người có dạ dày nhạy cảm. Do đó, những người có dạ dày nhạy cảm không nên ăn nó hàng ngày.
Hãy tóm tắt những gì chúng tôi đã viết;
Cùng với những lợi ích của cà tím, chúng tôi đã đề cập đến tất cả các tính năng của loại rau hữu ích này - trái cây xin lỗi. Tôi không biết bạn có thích ăn cà tím hay không, nhưng ngay cả khi bạn không thích, thì cũng đáng để ăn chỉ để nhận được các chất dinh dưỡng có lợi mà nó chứa. Là loại rau không ăn được, được trẻ em đặc biệt yêu thích. Vì chúng ta đã biết được những lợi ích của cà tím, tôi nghĩ từ bây giờ bạn sẽ ăn nó ngay cả khi bạn không thích nó.
