Estrogen là hormone tạo nên một người phụ nữ. Nó định hình những nét đặc trưng để phân biệt cơ thể phụ nữ với cơ thể nam giới.
Đàn ông cũng tiết ra rất ít estrogen, nhưng không chiếm ưu thế như ở phụ nữ.
Nội tiết tố Estrogen có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Ví dụ; chịu trách nhiệm về sự phát triển giới tính của trẻ em gái trong độ tuổi dậy thì.
Nó kiểm soát sự phát triển của niêm mạc tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt và mang thai. Nó gây ra những thay đổi về vú ở trẻ em gái vị thành niên và phụ nữ mang thai. Nó đóng một vai trò trong quá trình chuyển hóa cholesterol và xương. Nó điều chỉnh trọng lượng cơ thể và độ nhạy insulin.
Đó không phải là những thay đổi quan trọng và mang tính sống còn đối với cơ thể phụ nữ? Do một số lý do, nồng độ hormone estrogen trong cơ thể chúng ta giảm theo thời gian.
Điều gì xảy ra sau đó? "Làm thế nào để nội tiết tố nữ tăng lên?" Chúng tôi bắt đầu tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi. Đối với những người băn khoăn khi estrogen giảm Hãy bắt đầu bằng cách kể những gì sẽ xảy ra.
Nguyên nhân nào gây ra estrogen thấp?
Nội tiết tố estrogen được sản xuất trong buồng trứng. Nếu có bất kỳ vấn đề gì ở buồng trứng thì cũng sẽ có sự thay đổi về nồng độ estrogen.
mức độ estrogen thấp Có một số yếu tố gây ra nó. Những yếu tố này là:
Nấm men phát triển quá mức với các độc tố của nấm men ngăn chặn các vị trí tiếp nhận hormone
còn người thì sao nồng độ estrogen giảm bạn hiểu không Nếu anh ấy quan sát những thay đổi của cơ thể, anh ấy có thể hiểu được. Khi mức độ estrogen giảm Những thay đổi nào xảy ra trong cơ thể?
Các triệu chứng của estrogen thấp là gì?
Những cô gái chưa đến tuổi dậy thì hoặc tắt kinhtrên cơ thể của phụ nữ đến gần nội tiết tố estrogen thấp nhiều rủi ro hơn. Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến phụ nữ ở mọi lứa tuổi.
Các triệu chứng của hormone estrogen thấp nó trông như thế này:
Nóng bừng và đổ mồ hôi ban đêm:estrogen thấpảnh hưởng đến vùng dưới đồi, phần não kiểm soát nhiệt độ cơ thể. mức độ estrogen thấp Khi điều này xảy ra, phần này của não rất nhạy cảm với sự gia tăng nhỏ của nhiệt độ cơ thể. Những cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi nhiều là điều không thể tránh khỏi.
Mệt mỏi hoặc mất ngủ: Cơn bốc hỏa vào ban đêm khiến giấc ngủ bị gián đoạn.
Hormone estrogen có mối liên hệ với serotonin do não sản xuất. Serotonin, hormone giấc ngủ melatonintôi biết. Vì vậy, nếu estrogen giảm, serotonin giảm xuống, khiến việc tạo melatonin khó hơn.
Khó tập trung: Ngủ không ngon giấc gây ra tình trạng thiếu chú ý và khó tập trung.
Thay đổi tâm trạng:Estrogen điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, do đó khiến tâm trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều trở nên bất ổn. Tình hình tồi tệ hơn khi mất ngủ thêm vào đó.
trầm cảm: Estrogen, phiền muộnNó làm tăng mức serotonin, chất chống lại nó. Khi nội tiết tố estrogen thấp, nồng độ serotonin cũng giảm xuống và việc chống lại chứng trầm cảm trở nên khó khăn hơn.
Gãy xương: Estrogen làm tăng mật độ xương, khi mức độ của nó giảm trong cơ thể, mật độ xương giảm và xương trở nên giòn.
Giao hợp đau đớn:Nếu lượng estrogen không đủ, như trong thời kỳ mãn kinh, âm đạo sẽ trở nên khô và thành âm đạo mỏng. Những điều kiện này gây ra giao hợp đau đớn.
Teo âm đạo: estrogen thấp Teo âm đạo phát triển khi mức độ của âm đạo khiến âm đạo bị thu hẹp và mất đi tính linh hoạt. Tình trạng này còn được gọi là hội chứng tiết niệu sinh dục của thời kỳ mãn kinh.
Nhiễm trùng đường tiết niệu: Nhiều hơn do niệu đạo mỏng nhiễm trùng đường tiết niệu có thể vượt qua. Khi niệu đạo trở nên mỏng, vi khuẩn có hại sẽ dễ dàng xâm nhập và lây nhiễm sang bàng quang hoặc âm đạo.
Tăng cân:Estrogen và các hormone sinh dục khác ảnh hưởng đến lượng chất béo trong cơ thể. Nếu estrogen thấp, cơ thể đặc biệt vùng bụngNó lưu trữ nhiều chất béo hơn. Điều này gây khó khăn cho việc giảm cân. Giảm cân trở nên dễ dàng hơn khi lượng estrogen ở mức cân bằng.
Các yếu tố nguy cơ đối với estrogen thấp
Ở một số người mức độ estrogen thấp có nhiều khả năng xảy ra hơn. của ai mức độ estrogen thấp? Các yếu tố rủi ro phổ biến nhất là:
tuổiBuồng trứng sản xuất ít estrogen hơn theo thời gian.
Có vấn đề về nội tiết tố trong gia đình, chẳng hạn như u nang buồng trứng.
Chẩn đoán estrogen thấp Nó thường bắt đầu bằng việc khám sức khỏe, tiền sử bệnh và xem xét các triệu chứng. Nguyên nhân của estrogen thấpBác sĩ sẽ làm xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone.
Điều trị estrogen thấp
cho tất cả phụ nữ liệu pháp estrogen thấp không cần thiết. Các triệu chứng của estrogen thấp Nếu nó trở nên khó chịu, bác sĩ có thể đề nghị điều trị. Sự đối đãi, nguyên nhân của estrogen thấpNó được thực hiện riêng lẻ theo những gì và triệu chứng.
Làm thế nào để tăng nội tiết tố Estrogen?
Có cách nào để tăng lượng estrogen một cách tự nhiên? Tất nhiên, mức độ giảm có thể được kiểm soát bằng một số thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống. Thiếu hụt nội tiết tố estrogen Nó tăng lên theo những cách tự nhiên này.
Trước tiên, hãy tìm hiểu xem bạn có estrogen thấp hay không
estrogen thấpĐiều đầu tiên bạn nên làm khi nghi ngờ mắc bệnh ung thư là đi khám. Người sẽ đưa ra lời khuyên quan trọng nhất trong vấn đề này là bác sĩ.
Nó thực hiện các xét nghiệm khác nhau có thể xác định mức độ hormone. Nó được xác định rõ ràng là có estrogen thấp hay không.
Từ bỏ hút thuốc
Hút thuốc có tác động có hại đến hệ thống nội tiết và điều này làm hạn chế khả năng sản xuất estrogen của cơ thể. Bỏ thuốc lá là một bước quan trọng để tăng lượng nội tiết tố nữ.
Thay đổi dinh dưỡng
Để hệ thống nội tiết sản xuất đủ estrogen, cơ thể chúng ta phải khỏe mạnh. Ăn uống lành mạnh và tránh thực phẩm GMO.
Tuy nhiên, đậu nành rất khó tiêu hóa và là thực phẩm dễ gây dị ứng. Các loại thực phẩm khác có chứa phytoestrogen là đậu Hà Lan, nam việt quất, mơ, mận khô, bông cải xanh, súp lơ, hạt lanh, hạt bí ngô sống, mầm cỏ ba lá đỏ, giá đỗ xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
Đường làm mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, vì vậy hãy giảm lượng đường tiêu thụ.
Thực phẩm chứa magiê ăn hoặc uống một viên magiê kích thích sản xuất estrogen và estrogen thấp Nó làm giảm nhiều triệu chứng do
tăng cân
Người không nhìn cái tít mà hoảng sợ. Tôi biết nó khó khăn như thế nào để giảm cân ngay cả khi nó là 100 gram và nhiều người phải trải qua quá trình khó khăn này. Điều này không dành cho những người đang cố gắng giảm cân. Một khuyến nghị hợp lệ cho những người yếu kém.
Thiếu cân sẽ ức chế khả năng sản xuất estrogen của cơ thể. Duy trì cân nặng hợp lý giúp cải thiện mức độ estrogen. Chất béo trong cơ thể là cần thiết để sản xuất hormone.
Đối với trà thảo mộc
Nâng cao mức độ estrogen Nhiều loại bạn có thể sử dụng cho trà thảo mộc có. Cỏ ba lá đỏ, hoa bia, rễ cam thảo, cỏ xạ hương, cỏ roi ngựa và cây cọ trà có nguồn gốc từ thực vật như Sau khi ngâm các loại thảo mộc này trong nước nóng khoảng 5 phút, bạn có thể uống trà. Đừng đi quá đà với số lượng.
Trà đen và trà xanh có chứa phytoestrogen, tức là chúng cải thiện mức độ estrogen.
cho cà phê
Các nghiên cứu đã xác định rằng những phụ nữ dùng hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có mức estrogen cao hơn những phụ nữ không dùng.
Hãy nhớ rằng caffeine là một chất kích thích mạnh mẽ. Ngoài ra, hãy cẩn thận không có quá 400 mg caffeine mỗi ngày.
Tập thể dục
tập thể dục nặng, giảm mức độ estrogenNó gây ung thư vú, nhưng tập thể dục vừa phải sẽ có lợi cho sức khỏe và tăng tuổi thọ đồng thời giảm nguy cơ ung thư vú.
dịch uống
Các loại nước để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, chẳng hạn như cần tây, rau bina, bắp cải và rau diếp. Các loại rau lá xanhTăng lượng chất lỏng bằng cách uống trà xanh với nước. Nó làm giảm căng thẳng oxy hóa và tăng sản xuất hormone trong cơ thể.
Điều gì xảy ra nếu nồng độ estrogen tăng lên?
Tình trạng này, còn được gọi là sự thống trị của estrogen, estrogen thấpNó phổ biến hơn và biểu hiện với các triệu chứng sau:
