Chứng ợ nóng là một trong những vấn đề sức khỏe mà ai cũng gặp phải. Vì vậy, “điều gì tốt cho chứng ợ nóng?” Đó là một trong những tình huống gây tò mò nhất.
Ợ nóng là cảm giác nóng rát, đau hoặc khó chịu ở vùng bụng hoặc ngực. Nó xảy ra khi chất axit trong dạ dày rò rỉ trở lại thực quản hoặc khi chất chứa trong dạ dày không thể được tiêu hóa đầy đủ. Nguyên nhân phổ biến nhất của chứng ợ nóng là bệnh trào ngược dạ dày thực quản. trào ngượcĐó là hiện tượng axit dạ dày trào ngược lên thực quản và gây ra cảm giác nóng rát. Ngoài ra, các yếu tố khác như ăn uống không đúng cách, ăn quá nhiều, uống quá nhiều rượu hoặc caffeine, hút thuốc, căng thẳng, một số loại thuốc và béo phì cũng có thể gây ra chứng ợ chua.
Điều gì tốt cho chứng ợ nóng một cách tự nhiên?
Chứng ợ nóng thường kéo dài từ vài phút đến vài giờ nhưng có thể kéo dài hơn nếu trở thành mãn tính. Các lựa chọn điều trị bao gồm thay đổi lối sống, điều chỉnh chế độ ăn uống, thuốc kháng axit và thuốc theo toa. “Cái gì tốt cho chứng ợ nóng?” Nếu bạn là một trong những người hỏi, bạn có thể tìm thấy mọi thứ bạn cần biết về chủ đề này trong bài viết của chúng tôi.
Chứng ợ nóng là gì?
Ợ nóng là một tình trạng khó chịu mà ai cũng có thể gặp phải bất cứ lúc nào. Nó thường xảy ra do nội dung dạ dày rò rỉ trở lại thực quản hoặc sản xuất quá nhiều axit dạ dày. Mặc dù nguyên nhân dẫn đến tình trạng này rất đa dạng nhưng nó thường liên quan đến thói quen ăn uống sai lầm, căng thẳng hoặc một số vấn đề sức khỏe.
Mặc dù chứng ợ nóng có thể gây khó chịu nhưng nó thường không phải là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ợ nóng có thể là dấu hiệu của tình trạng nghiêm trọng hơn. Chứng ợ nóng mãn tính có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe như loét dạ dày hoặc bệnh trào ngược. Nếu tình trạng ợ nóng của bạn xảy ra thường xuyên và nghiêm trọng hoặc xảy ra cùng với các triệu chứng khác, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nguyên nhân gây ợ nóng?
Chứng ợ nóng có thể xảy ra do nhiều yếu tố. Các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:
trào ngược
Trào ngược xảy ra do axit dạ dày trào ngược lên thực quản, có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Axit dạ dày có thể gây bỏng rát và kích ứng ở thực quản.
Các bữa ăn
Tiêu thụ thực phẩm nóng, cay, béo hoặc axit có thể gây ợ nóng. Rượu và caffeine cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng axit dạ dày.
Stres
Căng thẳng có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày, gây ợ nóng.
mang thai
Thay đổi nội tiết tố khi mang thai, ợ chua khi mang thaiNó có thể gây ra. Trong thời gian này, triệu chứng ợ nóng xảy ra thường xuyên hơn.
loét dạ dày tá tràng
Loét dạ dày hoặc tá tràng có thể gây ợ nóng.
Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori
Nhiễm vi khuẩn này có thể dẫn đến loét dạ dày và ợ nóng.
Các loại thuốc
Một số loại thuốc có thể gây ợ nóng. Ví dụ, thuốc chống viêm không steroid như aspirin và ibuprofen gây kích ứng dạ dày và do đó gây ra chứng ợ nóng.
ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều có thể làm dạ dày căng quá mức và gây ợ nóng.
thuốc lá
Hút thuốc làm tăng nguy cơ ợ nóng.
Các triệu chứng của chứng ợ nóng là gì?
Các triệu chứng ợ chua, thường được mô tả là “nóng rát ở ngực” như sau:
Cảm giác nóng rát ở ngực
Đau hoặc khó chịu ở vùng bụng
Tăng cảm giác nóng rát sau bữa ăn hoặc thực phẩm gây kích ứng dạ dày
Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của chứng ợ chua, nhưng trong một số trường hợp, chúng cũng có thể xảy ra như là triệu chứng của các vấn đề y tế khác. Vì vậy, nếu có triệu chứng ợ nóng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác.
Chứng ợ nóng được chẩn đoán như thế nào?
Điều trị chứng ợ nóng, một triệu chứng có thể xảy ra do nhiều lý do khác nhau, về cơ bản là hướng tới nguyên nhân cơ bản. Các bước này thường được thực hiện để chẩn đoán chứng ợ nóng:
Đánh giá khiếu nại: Bác sĩ sẽ lấy bệnh sử chi tiết của người đó về chứng ợ nóng. Nó cũng đặt câu hỏi về các chủ đề như thời gian và cường độ của các triệu chứng, các yếu tố gây ra hoặc giảm nhẹ.
Kiểm tra thể chất: Bác sĩ sẽ kiểm tra vùng bụng và kiểm tra các triệu chứng khác để xác định các vấn đề tiềm ẩn khác.
Các xét nghiệm bổ sung khi cần thiết: Để xác định nguyên nhân cơ bản của chứng ợ nóng, bác sĩ có thể yêu cầu một số xét nghiệm nếu thấy cần thiết. Chúng có thể bao gồm xét nghiệm máu (công thức máu, xét nghiệm chức năng gan), nội soi, đo pH, chụp X quang, siêu âm hoặc đôi khi là các xét nghiệm cụ thể hơn.
Điều trị chứng ợ nóng
Các phương pháp được sử dụng để điều trị chứng ợ nóng bao gồm:
Thay đổi lối sống: Để giảm chứng ợ chua, điều quan trọng là phải thay đổi lối sống như tập thể dục thường xuyên, ăn uống chậm rãi, tránh ăn quá nhiều, hạn chế đồ uống có ga và rượu, không ăn quá nhiều thực phẩm béo, cay và chua.
Thay đổi chế độ ăn uống: Người bị chứng ợ nóng thực phẩm có tính axitNên tránh xa các loại thực phẩm (sô cô la, cà chua, trái cây họ cam quýt), đồ uống có chứa caffein (cà phê, trà), đồ uống có tính axit (đồ uống có ga), thực phẩm béo và thức ăn cay. Ngoài ra, ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên hơn cũng giúp điều trị chứng ợ nóng.
Thuốc kháng axit: Thuốc kháng axit có thể làm giảm chứng ợ nóng bằng cách trung hòa axit dạ dày. Thuốc kháng axit thường được bác sĩ kê toa.
Thuốc chẹn H2: Thuốc chẹn H2 làm giảm sản xuất axit dạ dày và ngăn ngừa chứng ợ nóng. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc này với liều lượng được bác sĩ khuyên dùng.
Thuốc ức chế bơm proton (PPI): PPI điều trị các triệu chứng ợ nóng và trào ngược bằng cách giảm axit dạ dày. Nó có thể được bác sĩ kê toa.
Điều gì tốt cho chứng ợ nóng?
Một số phương pháp tự nhiên giúp giảm chứng ợ nóng. Các phương pháp tự nhiên tốt cho chứng ợ nóng là:
kỹ thuật thư giãn
Căng thẳng có thể làm tăng chứng ợ nóng. Do đó, bạn có thể thử các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga hoặc hít thở sâu để giảm căng thẳng.
Giấm táo
một thìa cà phê giấm táoUống nó bằng cách trộn với một ly nước có thể làm giảm chứng ợ nóng.
Trà thì là
Trà thì là làm giảm chứng ợ nóng. Thêm 1 muỗng cà phê hạt thì là vào một cốc nước sôi. Để nó ủ trong 5-10 phút rồi lọc và uống.
gừng tươi
Gừng tươi cân bằng axit dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Thêm vài lát gừng tươi vào cốc nước nóng. Để nó ủ trong 10 phút rồi lọc và uống.
nước ép lô hội
Nước ép lô hội nguyên chất làm dịu dạ dày và giảm chứng ợ chua. Cho phần gel bạn chiết xuất từ lá nha đam tươi vào máy xay sinh tố và thêm một cốc nước vào. Sau đó trộn. Lọc để loại bỏ các hạt gel và uống nước ép lô hội.
Nghỉ ngơi sau bữa ăn
Ngừng ăn ít nhất 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Điều chỉnh gối để giữ đầu hơi cao khi nằm.
ăn kiêng
Tránh các tác nhân kích thích như thức ăn cay, béo, có tính axit, sô cô la và caffeine. Ăn khẩu phần nhỏ thường xuyên giúp giảm chứng ợ nóng.
Không: Nếu chứng ợ chua tiếp tục diễn ra thường xuyên và nghiêm trọng hoặc nếu bạn đang dùng thuốc, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Làm thế nào để điều trị chứng ợ nóng?
Điều quan trọng là phải chú ý đến những lời khuyên sau để giảm chứng ợ nóng:
Ăn thường xuyên theo khẩu phần nhỏ: Ăn quá nhiều có thể khiến dạ dày tiết ra nhiều axit hơn, có thể gây viêm. Ăn những phần nhỏ thường xuyên sẽ tạo điều kiện cho tiêu hóa và giảm chứng ợ nóng.
Hạn chế ăn đồ quá cay, nhiều dầu mỡ, nhiều axit: Thực phẩm cay, béo và có tính axit có thể làm tăng axit dạ dày và gây viêm. Tránh xa những thực phẩm như vậy sẽ làm giảm chứng ợ nóng.
Hạn chế tiêu thụ caffeine và rượu: Caffeine và rượu làm tăng axit dạ dày và gây ra chứng ợ nóng. Hạn chế tiêu thụ những đồ uống như vậy hoặc nếu có thể loại bỏ chúng hoàn toàn có thể làm giảm chứng ợ nóng.
Uống trà thảo dược giúp thư giãn: Cây bạc hà, hoa cúc hoặc các loại trà thảo dược nhẹ nhàng như cây thì là làm giảm chứng ợ nóng. Sẽ rất có lợi nếu bạn tiêu thụ những loại trà này hoặc thử dùng các loại trà thảo dược tốt cho chứng rối loạn dạ dày.
Ngủ trên gối cao: Ngủ gối cao giúp ngăn chặn axit dạ dày trào ngược lên thực quản.
Gặp bác sĩ của bạn: Nếu chứng ợ chua của bạn tái phát hoặc nghiêm trọng, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ xác định nguyên nhân gốc rễ gây ra chứng ợ nóng của bạn và đề xuất các phương án điều trị thích hợp.
Dinh dưỡng rất quan trọng đối với người bị chứng ợ nóng. Mặc dù có những thực phẩm gây ợ nóng nhưng cũng có những thực phẩm tốt cho chứng ợ chua. Thực phẩm tốt cho chứng ợ nóng là:
Trái chuối: Chuối là chất kháng axit tự nhiên có thể trung hòa axit dạ dày.
sữa chua:sữa chuaNó làm giảm chứng ợ nóng vì nó có chứa men vi sinh.
Yến mạch: Giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, yến mạch là lựa chọn cho những người bị trào ngược axit.
Hạnh nhân: quả hạnhNó chứa lượng canxi cao và cân bằng axit dạ dày.
Rau: Các loại rau như cà rốt và rau bina làm dịu dạ dày và giảm trào ngược axit.
gừng: Gừng có đặc tính chống viêm rất tốt cho chứng ợ nóng. Bạn có thể pha và uống trà gừng để giảm chứng ợ nóng.
Rau cần tây:cần tâyNó làm giảm chứng ợ nóng do tính chất kiềm giúp cân bằng axit dạ dày.
Táo: Nổi tiếng với hàm lượng chất xơ cao Elmagiúp ngăn ngừa chứng ợ nóng.
Bánh mì nguyên hạt: Chọn bánh mì nguyên hạt thay vì bánh mì trắng giúp giảm chứng ợ chua.
Những quả khoai tây: Khoai tây luộc làm giảm chứng ợ nóng. Tuy nhiên, điều tương tự không thể nói đối với khoai tây béo hoặc cay.
Thực phẩm gây ợ nóng
Ăn những thực phẩm tốt cho chứng ợ nóng sẽ làm giảm cảm giác nóng rát. Ngược lại, những thực phẩm có thể gây ợ nóng lại có tác dụng ngược lại. Vì lý do này, chúng ta nên biết những thực phẩm gây ợ nóng và tránh xa chúng:
Thức ăn cay: Thức ăn cay như sốt cay, tương cay, ớt cay, mù tạt có thể làm tăng axit dạ dày và gây ợ nóng.
Sô cô la: Sô cô la chứa theobromine, một hợp chất có tác dụng thư giãn. Điều này có thể làm tăng trào ngược axit dạ dày lên thực quản.
caffeine: Có trong cà phê, trà, nước tăng lực và sôcôla cafeinNó có thể gây ra chứng ợ nóng bằng cách tăng axit dạ dày.
Cam quýt: chanh, cam, bưởi Trái cây họ cam quýt có tính axit, chẳng hạn như nước chanh, có thể làm tăng axit dạ dày và dẫn đến các triệu chứng trào ngược.
Cà chua và sốt cà chua: Cà chua và nước sốt cà chua có tính axit và có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng do tăng sản xuất axit trong dạ dày.
Đồ ăn nhiều chất béo: Thực phẩm béo có thể gây ra chứng ợ nóng bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và trì hoãn quá trình làm rỗng dạ dày.
Củ hành: Hành tây có thể làm tăng axit dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược.
Làm thế nào để ngăn ngừa chứng ợ nóng?
Thay đổi lối sống lành mạnh, chẳng hạn như đứng thẳng sau bữa ăn, giảm khẩu phần ăn và không ăn vào ban đêm, giúp ngăn ngừa chứng ợ chua. Dưới đây là một số cách để ngăn ngừa chứng ợ nóng:
Tạo thói quen ăn uống lành mạnh: Tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm béo, cay, chua hoặc có tính axit. Đồng thời hạn chế các chất được biết là có tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa, chẳng hạn như thức ăn nhanh, caffeine và rượu.
Giảm khẩu phần: Ăn chậm và chia thành nhiều phần nhỏ sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa. Tránh ăn quá nhiều và có đủ thời gian giữa các bữa ăn.
Không hút thuốc: Hút thuốc có thể gây ra chứng ợ nóng. Tránh hút thuốc là điều quan trọng để ngăn ngừa chứng ợ nóng.
Thư giãn: Căng thẳng và lo lắng có thể làm tăng chứng ợ nóng. Cố gắng giảm căng thẳng bằng các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền và thở sâu.
Tránh ăn đứng: Ăn, đặc biệt là trước hoặc trong khi nằm, có thể gây ra chứng ợ nóng. Ở tư thế thẳng đứng ít nhất 2 giờ sau khi ăn sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa.
Di chuyển: Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ nhanh, giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng. Trong khi tập thể dục, thức ăn được phép tiêu hóa.
Chú ý đến việc lựa chọn trang phục: Quần áo chật và chật có thể gây áp lực lên vùng dạ dày và làm tăng chứng ợ chua. Chọn quần áo thoải mái và rộng rãi.
Tránh trào ngược axit bằng cách: Nếu nguyên nhân chính gây ợ chua của bạn là trào ngược axit; Bạn có thể dùng gối để kê cao đầu khi ngủ, ngủ nghiêng bên phải và tránh nằm ít nhất 2-3 tiếng sau bữa ăn. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc kháng axit được bác sĩ khuyên dùng.
Chú ý đến lượng nước tiêu thụ: Uống đủ lượng nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Đặc biệt chú ý uống nước trước và sau bữa ăn. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước trong bữa ăn có thể gây căng thẳng cho dạ dày nên bạn nên uống lượng vừa đủ.
Chứng ợ nóng dai dẳng là triệu chứng của bệnh nào?
Chứng ợ nóng xảy ra như một triệu chứng của một số bệnh. Nếu chứng ợ nóng không được điều trị và kéo dài có thể gây ra các biến chứng sau:
Tổn thương thực quản: Trào ngược axit dạ dày vào thực quản có thể làm tổn thương niêm mạc thực quản. Tình trạng này được gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Theo thời gian, tình trạng viêm, loét hoặc hẹp thực quản có thể xảy ra.
Loét dạ dày: Khi chứng ợ chua xảy ra nhiều lần và nghiêm trọng, niêm mạc dạ dày có thể bị tổn thương và hình thành vết loét. Loét dạ dày có thể dẫn đến các biến chứng vĩnh viễn nếu không được điều trị.
Thực quản của Barrett: GERD mãn tính có thể gây ra những thay đổi tế bào trong thực quản. Trong tình trạng này, các tế bào của thực quản trở nên khác biệt so với bình thường, tạo ra tình trạng gọi là thực quản Barrett. Barrett thực quản làm tăng nguy cơ ung thư.
Thu hẹp thực quản: Trào ngược axit dạ dày liên tục lên thực quản có thể khiến thực quản bị thu hẹp. Điều này gây khó khăn cho việc nuốt vào thực quản.
Vấn đề về đường hô hấp: Trào ngược axit dạ dày có thể gây kích ứng và viêm ở đường hô hấp. Nó có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp như ho mãn tính, khó thở và các triệu chứng hen suyễn.
Ung thư thực quản: GERD lâu dài và không được điều trị có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản. Các triệu chứng của ung thư thực quản bao gồm khó nuốt, sụt cân và đau ngực.
Nhiều biến chứng trong số này có thể được ngăn ngừa hoặc giảm bớt bằng cách điều trị các nguyên nhân cơ bản gây ra chứng ợ nóng.
Kết quả là;
Trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi đã thảo luận về nguyên nhân gây ợ nóng và các phương pháp có thể chữa khỏi nó. Chứng ợ nóng thường liên quan đến thói quen ăn uống, căng thẳng và một số tình trạng bệnh lý. Tuy nhiên, chúng ta có thể ngăn ngừa và giảm bớt chứng ợ chua bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, kiểm soát căng thẳng và thay đổi lối sống. Nếu bạn bị ợ nóng liên tục và các triệu chứng trở nên nghiêm trọng, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
