Nếu bạn đang đọc bài viết này, có nghĩa là bạn đã giảm cân. Chúc mừng!!!
Tất nhiên, việc giảm cân sẽ gây ra một số hậu quả không mong muốn. Khi da mất đi độ đàn hồi, tình trạng chảy xệ sẽ xảy ra ở một số vùng. Đặc biệt nếu bạn giảm cân nhanh chóng. Được rồi “Tại sao da lại chảy xệ sau khi giảm cân?” “Làm thế nào để khắc phục tình trạng da chảy xệ?”
Vì sao da bị chảy xệ sau khi giảm cân?
Có lớp mỡ dưới da. Có một lớp cơ bên dưới nó. da chảy xệ Nó thực sự bắt đầu khi bạn tăng cân.
Da căng ra để chứa các tế bào mỡ mới. Khi mất đi quá nhiều mỡ, nó sẽ căng cứng và tạo ra khoảng trống dưới da. da chảy xệĐây là lý do cho .
Làm săn chắc da chảy xệ sau giảm cân và có thể phục hồi được. Quá trình phục hồi sẽ mất thời gian tùy thuộc vào cân nặng trước đây của người đó, cân nặng hiện tại, độ tuổi và thời gian da bị căng.
Những điều cần lưu ý để săn chắc sau khi giảm cân
Cho nước
2 lít mỗi ngày cho nước. Nó sẽ giúp làm săn chắc da và làm sạch độc tố.
Giảm cân từ từ
chế độ ăn kiêng sốcGiảm cân bằng một chương trình ăn kiêng, nơi bạn có thể ăn nhiều thực phẩm lành mạnh hơn.
Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và Tập thể dục thường xuyên, là những cách lành mạnh để giảm mỡ và tăng cơ.
Nếu bạn giảm cân chậm, sẽ mất thời gian để da co lại. Bạn giảm cân nhanh chóng, làn da không có thời gian để phục hồi. Nó cũng khiến bạn trông già hơn tuổi.
Trong quá trình giảm cân thực phẩm không calo ăn Những thực phẩm lành mạnh như bắp cải, cần tây, bông cải xanh, thịt nạc, cá và rau bina rất hữu ích trong việc giảm cân.
Tiếp tục ăn những thực phẩm này ngay cả sau khi giảm cân. Hãy chú ý đến việc kiểm soát khẩu phần. Cơ thể sẽ hồi phục nhanh hơn.
rèn luyện sức mạnh
Tập luyện sức mạnh sẽ giúp xây dựng lại các cơ ngay dưới da và làm săn chắc da.
Tập luyện sức mạnh ba lần một tuần. Vào cuối tuần thứ hai, bạn sẽ bắt đầu thấy sự khác biệt về khả năng phục hồi tình trạng chảy xệ.
thắt chặt bụng
Giảm cân đột ngột nhiều ở vùng bụng khiến bụng chảy xệ.
Các bài tập đơn giản như nâng chân, gập bụng, gập bụng và cầu bên sẽ giúp làm săn chắc vùng cơ lõi.
Thực hành các bài tập này trong khoảng 15-20 phút mỗi ngày.
tắm muối biển
muối biểnNgoài việc đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, nó còn có tầm quan trọng lớn trong việc làm sáng da và làm săn chắc da.
Trộn hai thìa muối biển, hai thìa đất sét trắng, hai đến ba giọt dầu bạc hà và một thìa sữa chua. Áp dụng điều này cho các khu vực bị chảy xệ.
Giữ ẩm cho da
Kem dưỡng ẩm giúp dưỡng ẩm, làm mềm, mịn và săn chắc da. Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt có bán trên thị trường.
Trộn dầu đinh hương hoặc dầu bạc hà để có tác dụng làm mát và làm dịu. Sau khi thoa hỗn hợp lên vùng da chảy xệ, đợi 10-15 phút. Chà theo chuyển động tròn. Bạn sẽ trải nghiệm hiệu ứng làm sáng và săn chắc tức thì.
Nếu bạn không được bảo vệ khỏi tia UV có hại của mặt trời, độ đàn hồi của da có thể xấu đi.
Đeo kính râm. Sử dụng mũ hoặc ô.
Thoa kem chống nắng lên những vùng tiếp xúc 30 phút trước khi ra nắng.
Cẩn thận với clo
Clo làm khô da và khiến da mất đi độ đàn hồi theo thời gian.
Hạn chế thời gian bơi lội trong hồ bơi. Hãy chắc chắn đi tắm sau khi bơi trong hồ bơi.
Sử dụng cốt thép
Độ đàn hồi của da phụ thuộc vào collagen, một loại protein có tác dụng tăng cường gân và làm săn chắc da. theo tuổi collagen sản lượng giảm.
Uống rượu, hút thuốc, suy dinh dưỡng, mất ngủCollagen cũng có thể giảm do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ô nhiễm.
Cách duy nhất để sản xuất collagen là ăn uống lành mạnh. Trong trường hợp dinh dưỡng không đủ có thể bổ sung thêm vitamin.
Phức hợp vitamin A, C, E, K và B nuôi dưỡng làn da. Nó làm sạch các gốc tự do với đặc tính chống oxy hóa của nó. Bằng cách này, làn da trở nên sáng hơn và vùng da chảy xệ được nâng lên.
Việc sử dụng quá nhiều vitamin có thể gây nguy hiểm. Vì vậy, hãy cẩn thận khi sử dụng các chất bổ sung bằng cách tham khảo ý kiến bác sĩ.
ngủ
Giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe làn da. Nếu bạn không ngủ, các tế bào của bạn sẽ liên tục hoạt động.
Trong trường hợp giảm cân, bạn ăn ít hơn. Đây là sự kết hợp chết người và làm mất đi chất dinh dưỡng và năng lượng của tế bào.
Ngủ ít nhất bảy giờ sẽ phục hồi và kích thích các tế bào thực hiện tốt các chức năng khác nhau. thắt chặt daNó sẽ có tác dụng tập hợp.
Không hút thuốc
Hút thuốc, dù trực tiếp hay thụ động, đều làm khô da và khiến da mất đi độ đàn hồi.
Khi da mất đi độ đàn hồi thì rất khó để đưa nó trở lại trạng thái bình thường.
Nếu muốn làn da chảy xệ của mình được phục hồi, bạn phải từ bỏ thói quen này.
