thường kava kava gọi là cây kavaNó là một thành viên của họ thực vật bóng đêm và thuộc các đảo ở Nam Thái Bình Dương.
Quần đảo Thái Bình Dương đã sử dụng loại thảo mộc này như một thức uống nghi lễ trong hàng trăm năm như một phương tiện thư giãn và giảm căng thẳng.
gần đây hơn kavaNó đã nhận được sự quan tâm rộng rãi vì đặc tính thư giãn và giảm căng thẳng.
KavaTác dụng làm dịu của nó mang lại lợi ích to lớn trong việc giảm lo lắng, bồn chồn và các bệnh liên quan đến căng thẳng khác. Loại rễ này cũng làm giảm co thắt cơ và các loại đau khác liên quan đến căng thẳng và thần kinh.
Kava là gì?
Kavalà một loại cây bụi thường xanh nhiệt đới với lá hình trái tim và thân gỗ. tên khoa học Piper mesticum.
Văn hóa Thái Bình Dương theo truyền thống đồ uống cavaAnh ấy sử dụng nó trong các nghi lễ và các cuộc tụ họp xã hội. Để làm được điều này, trước tiên người ta xay nhỏ rễ.
Việc mài này theo truyền thống được thực hiện bằng cách nhai rễ và nhổ chúng ra, nhưng ngày nay nó thường được thực hiện bằng tay. Sau đó, bột nhão được trộn với nước, kéo dài và tiêu thụ.
Các thành phần hoạt tính của nó được gọi là kavalactone, chiếm 3-20% trọng lượng khô của rễ cây.
Các nghiên cứu cho thấy kavalactone có thể có những tác dụng sau đây đối với cơ thể:
- giảm lo lắng
- Bảo vệ tế bào thần kinh khỏi bị hư hại
- Giảm cảm giác đau
Giảm nguy cơ ung thư, mặc dù bằng chứng chỉ giới hạn ở chuột
Trong hầu hết các nghiên cứu cho đến nay, kavaTiềm năng làm giảm mức độ lo lắng được nhấn mạnh.
KavaNgười ta không biết làm thế nào mà lilac tạo ra những hiệu ứng này, nhưng nó dường như hoạt động bằng cách ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh trong não.
Chất dẫn truyền thần kinh là các chất hóa học do các dây thần kinh tiết ra để liên lạc với nhau. Một trong những chất dẫn truyền thần kinh này là axit gamma-aminobutyric (GABA), làm giảm hoạt động của các dây thần kinh.
Lợi ích của Kava là gì?
Giảm trầm cảm và lo lắng
KavaTác dụng thư giãn và cải thiện tâm trạng của nó đã được nhiều người biết đến. Rễ có chứa các hợp chất gọi là kavalactone, được biết là có ảnh hưởng tích cực đến não và hệ thần kinh trung ương.
Gốc KavaHóa chất tạo ra từ co giật (rối loạn chức năng thần kinh thoáng qua) giúp ngăn ngừa.
Nghiên cứu cũng cây kava tập trung vào hiệu quả của nó trong việc điều trị căng thẳng và lo lắng. KavaTác dụng làm dịu của nó cũng làm thư giãn cơ bằng cách giảm co thắt cơ.
giúp ngủ
Mất ngủcó thể gây ra nhiều vấn đề y tế, bao gồm huyết áp cao, tiểu đường, trầm cảm, béo phì và ung thư. Nhiều người dùng đến thuốc ngủ để ngủ ngon hơn.
Giống như các loại thuốc được sử dụng để điều trị lo lắng, thuốc ngủ có thể hình thành thói quen, gây ra sự phụ thuộc về thể chất.
Kava Nó được sử dụng rộng rãi như một chất thay thế cho những loại thuốc ngủ này do tác dụng làm dịu của nó. Trong một nghiên cứu với 24 người, kavađược thấy là làm giảm căng thẳng và mất ngủ so với giả dược.
Một nghiên cứu chất lượng cao kavaÔng phát hiện ra rằng loại thuốc này hiệu quả hơn giả dược trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm lo lắng.
Kavan Tác dụng của nó đối với chứng mất ngủ có thể là do tác dụng của nó đối với sự lo lắng.Chứng mất ngủ do căng thẳng thường gặp ở những người mắc chứng lo âu.
Chiến đấu với bệnh ung thư
Học kava đã chứng minh một phương pháp điều trị tiềm năng cho bệnh ung thư bàng quang. Cây kavaCư dân của các hòn đảo Nam Thái Bình Dương, quê hương của Ấn Độ, có tỷ lệ ung thư thấp đáng ngạc nhiên mặc dù là một người nghiện thuốc lá nặng.
Theo báo cáo từ Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering, tiêu thụ kava liên quan đến các trường hợp ung thư thấp hơn.
Tuy nhiên, kava Một trong những thành phần của nó đã được phát hiện có khả năng kích thích tế bào ung thư hắc tố - vì vậy bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Điều hòa huyết áp
Một số tài nguyên kavanói rằng nó có thể làm giảm huyết áp. Nhưng nó có thể cản trở quá trình đông máu. Do đó, ít nhất hai tuần trước khi hoạt động kavaBạn nên tránh xa.
Giảm các triệu chứng ho và cảm lạnh
Vài nghiên cứu kavaNó cho thấy rằng nó có thể giúp điều trị cảm lạnh, ho, cúm và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác. uống trà rễ kava có thể giúp với điều này.
Có thể được sử dụng để điều trị đau mãn tính
Học, kava đã chỉ ra rằng nó có thể giảm đau và các loại đau khác, chẳng hạn như căng cơ hoặc co thắt. Kavađã cho thấy khả năng cải thiện tình trạng đau lưng và các dạng đau mãn tính khác. Đặc tính giãn cơ đóng một vai trò ở đây.
Nó cũng có đặc tính bảo vệ thần kinh có thể giúp giảm đau, theo các nghiên cứu. Gốc Kava cũng đau cơ xơ hóacũng có hiệu quả.
Làm giảm chứng chuột rút kinh nguyệt
Với khả năng giảm đau, kava làm giảm các triệu chứng kinh nguyệt. Gốc Kava nó cũng giúp đối phó với các cơn bốc hỏa.
Điều trị rối loạn cương dương
Cava, Vì nó có khả năng làm dịu thần kinh và giảm căng thẳng, nó có thể giúp điều trị rối loạn cương dương.
Kava Nó cũng có thể giúp điều trị xuất tinh sớm. Gốc KavaNó được biết là làm tăng lưu lượng máu và kích thích tình dục đến dương vật.
chữa đau răng
Cava, Nó có đặc tính chống viêm, khử trùng và gây tê giúp điều trị đau răng. một miếng khô nhỏ Gốc Kava Nhai trong khoảng 15 phút có thể giúp giảm đau răng. Gốc Kava cũng viêm nướuhiệu quả trong việc điều trị
phần bị ảnh hưởng của nướu dầu rễ kava Áp dụng nó có thể chữa khỏi bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào. Rễ cũng được sử dụng như một loại nước súc miệng để điều trị bệnh lở loét.
Tăng chức năng não
KavaNó có thể được sử dụng để cải thiện nhiều chức năng khác nhau liên quan đến trí nhớ và xử lý bằng cách kích hoạt các phần của não xử lý nhận thức và cảm xúc.
Cây kavaCác kavalactones chiết xuất từ gan có thể giúp bảo vệ não khỏi stress oxy hóa và các tổn thương khác do các bệnh như vậy gây ra.
Những hợp chất này làm tăng nồng độ chất chống oxy hóa trong não, làm giảm thiệt hại và giúp duy trì chức năng não thích hợp, ngay cả trong não lão hóa.
Có thể ngăn ngừa co giật động kinh
Theo thử nghiệm trên động vật kavaNó là một loại thuốc chống động kinh hiệu quả cho những người bị động kinh.
Chiết xuất KavaBằng cách làm giảm hoạt động vận động, các hợp chất của VI có thể làm tăng ngưỡng cảm ứng động kinh và làm tăng tác dụng của các thuốc chống động kinh thông thường như diazepam.
KavaNó có thể ức chế cơn động kinh vì nó liên kết với các thụ thể GABA-A và ngăn chặn hiệu quả các kênh ion natri và canxi được chuyển sang hoạt động co giật.
Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh bao gồm mất ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, cáu kỉnh và lo lắng.
Được biết đến để làm giảm một cách tự nhiên hầu hết các triệu chứng này kavacó thể giúp những phụ nữ gặp phải các triệu chứng này.
Trong các thử nghiệm lâm sàng kavaNó có hiệu quả trong việc giảm cáu kỉnh, trầm cảm, lo lắng và mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Giảm viêm
KavaNó đã được chứng minh rằng các hợp chất được tìm thấy trong tử đinh hương giúp ngăn chặn việc sản xuất các dấu hiệu chống viêm và dẫn đến giảm phản ứng này từ hệ thống miễn dịch.
Bên cạnh Flavokawains A và B kavaChất kavain trong tuyết tùng giúp tăng sản xuất các cytokine chống viêm, đồng thời tăng sản xuất tế bào miễn dịch.
Tác dụng chống viêm này không chỉ làm giảm đau và các triệu chứng do viêm kéo dài mà còn cho phép hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
Kava có những hình thức nào?
Kava Nó có thể được dùng ở dạng trà, viên nang, bột hoặc chất lỏng. Trà kava Ngoại trừ những sản phẩm này, chúng được làm từ một hỗn hợp cô đặc được chuẩn bị bằng cách chiết xuất ethanol hoặc aceton và kavalactone từ rễ của cây.
Suối Kava
Trà cho sự lo lắng kava Đây là phương pháp phổ biến nhất để sử dụng.
Làm thế nào để chuẩn bị trà Kava?
vật liệu
1 cốc bột rễ kava
2 ly nước
Chuẩn bị
- Trong cái bát lớn, bột rễ kavaTrộn nước và nước ấm.
– Bột rễ kavaĐể yên trong khoảng 20 phút.
- Lọc hỗn hợp và lấy phần nước cho vào một bình đựng riêng.
- Khi hoàn thành, bạn cho bột củ kava vào lại với nước. Trộn đều và lọc hỗn hợp và lấy phần nước trong một bát riêng.
Đây là một chất lỏng lỏng được bán trong các chai nhỏ. kava hình thức. Nó có thể được sử dụng với ống nhỏ giọt hoặc trộn với nước trái cây hoặc đồ uống khác để làm ngọt hương vị.
Cồn Kavakhỏa thân và chất lỏng kavaChỉ cần sử dụng một liều lượng nhỏ là đủ, vì kavalactone được cô đặc, làm cho nó mạnh hơn các dạng khác.
Viên nén hoặc viên nang Kava
KavaNhững người không thích mùi vị của nó có thể sử dụng nó ở dạng viên nang hoặc viên nén.
Kava Liều lượng
Các chuyên gia không khuyến nghị rằng lượng kavalactone hàng ngày vượt quá 250 mg. Liều hiệu quả của Kavactactones là 70-250 mg.
Kava bổ sung có thể liệt kê kavalactone bằng miligam hoặc phần trăm. Nếu thành phần được liệt kê dưới dạng phần trăm, bạn phải tính lượng kavalactone mà nó chứa.
Ví dụ, nếu một viên nang là 100mg chiết xuất gốc kava chứa 30 mg kavalactones (30 mg x 100 = 0.30 mg).
Để đạt được liều hiệu quả trong khoảng 70-250 mg kavalactone, bạn phải uống ít nhất ba viên bổ sung này. Chiết xuất từ rễ cây Kava hầu hết chứa 30-70% kavalactone.
Tác dụng phụ của Kava là gì?
tổn thương gan
Khi uống, kava có thể gây tổn thương gan. nếu bạn có vấn đề về gan kavatránh xa
phiền muộn
Trong vài trường hợp kavacó thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm.
Bệnh Parkinson
Kava nó cũng có thể làm cho bệnh Parkinson trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn đã có tình trạng này, hãy tránh xa nó.
Các vấn đề trong quá trình phẫu thuật
Kavacó thể làm tăng tác dụng của thuốc mê, vì nó ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Do đó, ngưng sử dụng ít nhất hai tuần trước và sau khi phẫu thuật.
Các vấn đề khi mang thai và cho con bú
Trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú kava Không sử dụng vì có thể ảnh hưởng đến tử cung. KavaMột số hóa chất trong sản phẩm này có thể đi qua sữa mẹ và có thể gây hại cho em bé.
Kết quả là;
KavaNó có lịch sử tiêu thụ lâu đời ở Nam Thái Bình Dương và được coi là một loại đồ uống an toàn và thú vị. Rễ của cây có chứa các hợp chất gọi là kavalactone, đã được chứng minh là có tác dụng giảm lo lắng.
Vì nó có thể tương tác với một số loại thuốc, kava Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn định sử dụng Ngoài ra, để xác nhận hàm lượng kavalactone trong mỗi liều, sản phẩm kavaĐọc nhãn.
Làm thế nào tôi có thể tìm thấy một cây kava kava?