Đau họng luôn do nhiễm vi khuẩn, đôi khi do nhiễm vi-rút. Nó xảy ra như một phần của phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với nhiễm virus hoặc vi khuẩn. Phản ứng miễn dịch tự nhiên dẫn đến viêm họng và sưng màng nhầy. Dù bằng cách nào, nó cũng dễ lây lan và khi các triệu chứng tiến triển, việc khắc phục sự cố trở nên khó khăn hơn. Có những phương pháp điều trị mà bạn có thể áp dụng tại nhà mà không cần điều trị bằng kháng sinh để giải quyết vấn đề. Vậy chữa viêm họng tại nhà ăn gì là tốt?
Ăn gì tốt cho viêm họng?
Các phương pháp điều trị đau họng như mật ong nguyên chất, vitamin C và rễ cam thảo sẽ làm dịu cơn khó chịu và tăng tốc độ chữa lành. Đối với điều này, cũng có những loại tinh dầu mạnh mẽ có thể được sử dụng bên trong và tại chỗ để làm chậm sự phát triển của vi khuẩn và giảm tắc nghẽn.
Đau họng sẽ tự khỏi sau 5-10 ngày trừ khi có các triệu chứng nghiêm trọng.
Ăn gì tốt cho viêm họng?
mật ong nguyên chất
mật ong nguyên chấtNó có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể giúp điều trị các bệnh về đường hô hấp như đau họng.
Để giảm đau họng, hãy thêm mật ong nguyên chất vào nước ấm hoặc trà, hoặc trộn với tinh dầu chanh.
Nước xương
Nước xươnggiúp hydrat hóa vì nó hỗ trợ hệ thống miễn dịch; để bạn có thể phục hồi nhanh chóng. Nó đậm đặc chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, giàu hương vị nên tăng tốc độ phục hồi. Nó chứa các khoáng chất thiết yếu ở dạng mà cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ, bao gồm canxi, magiê và phốt pho.
Giấm táo
Giấm táoThành phần hoạt chất chính của nó, axit axetic, giúp chống lại vi khuẩn.
Để giảm đau họng, pha 1 cốc nước ấm với 1 thìa giấm táo và XNUMX thìa mật ong nếu muốn và uống.
súc miệng nước muối
Súc miệng là một phương thuốc tự nhiên nổi tiếng để giảm đau họng. Muối giúp giảm sưng bằng cách hút nước từ mô cổ họng. Nó cũng giúp tiêu diệt vi trùng không mong muốn trong cổ họng.
Hòa tan 1 thìa muối trong 1 ly nước ấm.
Súc miệng với hỗn hợp này trong 30 giây mỗi giờ.
Nước chanh
Đó là một thức uống giải khát có thể làm giảm đau họng xảy ra khi bị cảm lạnh hoặc cúm.LimonChứa vitamin C và chất chống oxy hóa. Nó cũng làm tăng lượng nước bọt bạn tiết ra, giúp giữ ẩm cho màng nhầy.
Kết hợp chanh với nước ấm với một ít mật ong hoặc nước muối là cách tốt nhất để phát huy tối đa lợi ích của nó.
tỏi
Tỏi tươi của bạn Allicin, một trong những hoạt chất của nó, có nhiều đặc tính chống vi khuẩn. Allicin ở dạng nguyên chất được phát hiện có hoạt tính kháng khuẩn chống lại nhiều loại vi khuẩn, bao gồm cả các chủng E.coli kháng thuốc.
Sử dụng tỏi sống trong bữa ăn của bạn hoặc bổ sung tỏi hàng ngày.
Su
Hydrat hóa thích hợp là chìa khóa để loại bỏ vi rút hoặc vi khuẩn khỏi hệ thống và giữ ẩm cho cổ họng.
Cố gắng uống ít nhất 250 ml nước cứ sau hai giờ.
Bạn có thể uống nước nóng, nước lọc hoặc nước pha với chanh, gừng hoặc mật ong.
Vitamin C
Vitamin CGiúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng tốc độ bạch cầu. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C rút ngắn thời gian của các triệu chứng hô hấp, đặc biệt là ở những người bị căng thẳng về thể chất.
Ngay khi các triệu chứng đau họng xuất hiện, hãy uống 1,000 miligam vitamin C mỗi ngày và tiêu thụ thực phẩm có chứa vitamin C như bưởi, kiwi, dâu tây, cam, bắp cải và ổi.
Cây xô thơm và echinacea
ngải đắng Nó đã được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng viêm nhiễm và các nghiên cứu có kiểm soát cho thấy nó có thể giúp giảm đau họng.
echinacealà một loại thảo mộc khác được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Nó đã được chứng minh là có khả năng chống lại vi khuẩn và giảm viêm.
Thực hiện theo công thức này để làm thuốc xịt cổ họng cây xô thơm và echinacea tại nhà:
vật liệu
1 thìa cà phê cây xô thơm.
Một muỗng cà phê echinacea.
1/2 cốc nước.
Làm thế nào được thực hiện?
Đun sôi nước.
Cho xô thơm và echinacea vào một cái lọ nhỏ, sau đó đổ đầy nước sôi vào lọ.
Truyền trong 30 phút.
Lọc hỗn hợp. Cho vào bình xịt nhỏ và xịt vào cổ họng hai giờ một lần hoặc khi cần thiết.
Cam thảo
Rễ cam thảo rất có lợi khi bị đau họng hoặc ho vì nó có tác dụng long đờm mạnh, giúp làm sạch chất nhầy từ cổ họng. Nó làm dịu kích ứng và giảm viêm amidan.
kẽm
kẽmNó có lợi cho hệ thống miễn dịch và có tác dụng kháng vi-rút. Nghiên cứu cho thấy kẽm có thể ảnh hưởng đến quá trình phân tử khiến chất nhầy và vi khuẩn tích tụ trong đường mũi.
Probiotics
Học,chế phẩm sinh học Nó cho thấy rằng việc bổ sung làm giảm việc sử dụng kháng sinh ở những bệnh nhân bị một hoặc nhiều bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên.
dầu Bạch đàn
Dầu khuynh diệp là một trong những biện pháp khắc phục viêm họng có lợi nhất do khả năng tăng cường miễn dịch, bảo vệ chất chống oxy hóa và cải thiện lưu thông hô hấp.
Sử dụng với máy khuếch tán để giảm đau họng bằng dầu khuynh diệp. Hoặc, sử dụng tại chỗ bằng cách nhỏ 1-3 giọt vào cổ họng và ngực của bạn.
Bạn có thể súc miệng bằng dầu khuynh diệp và nước. Nếu da bạn nhạy cảm, hãy pha loãng khuynh diệp trước khi bôi.Dầu dừa Sử dụng dầu vận chuyển như
Rễ Thục quỳ
Loại thảo mộc này đã được sử dụng để điều trị viêm họng và các tình trạng khác từ thời trung cổ. Rễ chứa một chất giống như gelatin được gọi là chất nhầy bao phủ và bôi trơn cổ họng khi nuốt.
Viên ngậm chứa rễ cây kẹo dẻo đã được thử nghiệm trên động vật và cho thấy hiệu quả và không độc hại ngay cả ở liều lượng rất cao. Công thức cho rễ marshmallow chữa đau họng như sau:
vật liệu
Nước lạnh
30 gram rễ marshmallow khô
Làm thế nào được thực hiện?
Đổ đầy 1 lít nước lạnh vào bình.
Đặt gốc marshmallow trong vải thưa và gom nó thành một bó bằng vải thưa.
Nhúng hoàn toàn gói trong nước.
Đặt đầu gói đã buộc lên miệng hũ, đậy nắp hũ và đóng nắp lại.
Loại bỏ bia qua đêm hoặc sau khi ngấm ít nhất tám giờ.
Đổ lượng mong muốn vào ly. Bạn có thể tùy ý sử dụng chất tạo ngọt.
Khi bị viêm họng, bạn có thể uống nước này trong ngày để giảm các triệu chứng.
trà gừng
gừnglà một loại gia vị có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm có thể giúp làm dịu cơn đau họng.
Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất gừng giúp tiêu diệt một số vi khuẩn gây bệnh ở những người bị nhiễm trùng đường hô hấp do vi khuẩn. Bạn có thể pha trà gừng như sau;
vật liệu
củ gừng tươi
1 lít nước
1 thìa canh (15ml) mật ong
một ít nước chanh
Làm thế nào được thực hiện?
Gọt vỏ củ gừng và nạo vào một cái bát nhỏ.
Đun sôi nước trong một cái nồi lớn, sau đó bắc ra khỏi bếp.
Cho 1 thìa canh (15 ml) gừng nạo vào nồi và đậy nắp lại.
Truyền trong 10 phút.
Thêm nước cốt chanh, sau đó trộn đều.
quế
quếNó là một loại gia vị thơm và ngon, chứa nhiều chất chống oxy hóa và mang lại lợi ích kháng khuẩn. Nó là một phương thuốc truyền thống chữa cảm lạnh và phát ban và được sử dụng trong y học Trung Quốc để giảm đau họng.
Súp gà
Súp gà là một phương thuốc chữa cảm lạnh và đau họng tự nhiên. Nó cũng là thực phẩm cho phép bạn uống nhiều nước hơn khi bị ốm.
Cũng nên sử dụng tỏi trong súp gà vì nó có chứa các hợp chất hoạt tính sinh học có thể có lợi cho bạn khi bạn bị ốm.
trà bạc hà
trà bạc hà, Nó chứa các hợp chất chống viêm và cực kỳ nhẹ nhàng cho cổ họng.
Để pha loại trà này, bạn có thể làm lá bạc hà tươi bằng cách ngâm chúng trong nước sôi từ XNUMX đến XNUMX phút rồi lọc lấy lá.
Trà bạc hà không chứa caffein và không cần chất tạo ngọt do hương vị tự nhiên của nó.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúcdùng để ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoa cúc cũng có thể giúp chống lại nhiễm trùng và giảm đau.
Bạn có thể mua trà hoa cúc, loại trà có mùi thơm nhẹ dễ chịu, được pha sẵn dưới dạng gói. Giống như các loại trà thảo mộc khác, hoa cúc la mã không chứa caffeine.
