Oshqozon yonishi har bir kishi vaqti-vaqti bilan boshdan kechiradigan sog'liq muammolaridan biridir. Shuning uchun, "yurak kuyishi uchun nima yaxshi?" Bu eng qiziq vaziyatlardan biri.
Oshqozon yonishi - oshqozon yoki ko'krak mintaqasida yonish, og'riq yoki noqulaylik hissi. Bu oshqozonning kislotali tarkibi qizilo'ngachga qaytib ketganda yoki oshqozon tarkibi etarli darajada hazm bo'lmaganda paydo bo'ladi. Oshqozon yonishining eng keng tarqalgan sababi gastroezofagial reflyuks kasalligidir. JaziraBu oshqozon kislotasining qizilo'ngachga qaytarilishi va yonish hissiyotini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, oziq-ovqatni noto'g'ri iste'mol qilish, ortiqcha ovqatlanish, ortiqcha spirtli ichimliklar yoki kofein iste'mol qilish, chekish, stress, ba'zi dori-darmonlar va semirish kabi boshqa omillar ham oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin.
Oshqozon yonishi uchun tabiiy ravishda nima yaxshi?
Oshqozon yonishi odatda bir necha daqiqadan bir necha soatgacha davom etadi, ammo surunkali holatga kelganda uzoqroq davom etishi mumkin. Davolash usullari orasida turmush tarzini o'zgartirish, dietani o'zgartirish, antasidlar va retsept bo'yicha dori-darmonlar mavjud. "Oshqozon yonishi uchun nima yaxshi?" Agar siz so'raganlardan bo'lsangiz, maqolamizda ushbu mavzu bo'yicha bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani topishingiz mumkin.
Oshqozon yonishi nima?
Oshqozon yonishi - bu har bir kishi vaqti-vaqti bilan boshdan kechirishi mumkin bo'lgan noqulay holat. Odatda, oshqozon tarkibining qizilo'ngachga qaytib ketishi yoki oshqozon kislotasining ortiqcha ishlab chiqarilishi natijasida yuzaga keladi. Ushbu holatning sabablari har xil bo'lsa-da, odatda noto'g'ri ovqatlanish, stress yoki ba'zi sog'liq muammolari bilan bog'liq.
Oshqozon yonishi noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa-da, odatda bu jiddiy sog'liq muammosining alomati emas. Biroq, ba'zi hollarda, yurak urishi yanada jiddiy kasalliklar belgisi bo'lishi mumkin. Surunkali kuyish oshqozon yarasi yoki reflyuks kasalligi kabi sog'liq muammolarining belgisi bo'lishi mumkin. Agar yurak urishi shikoyati tez-tez va og'ir bo'lsa yoki boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.
Yurak kuyishiga nima sabab bo'ladi?
Oshqozon yonishi ko'plab omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Eng keng tarqalgan sabablarga quyidagilar kiradi:
Jazira
Oshqozon kislotasining qizilo'ngachga to'planishi natijasida yuzaga keladigan reflyuks, oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin. Oshqozon kislotasi qizilo'ngachda yonish va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
Ovqatlar
Issiq, achchiq, yog'li yoki kislotali ovqatlarni iste'mol qilish oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin. Spirtli ichimliklar va kofein ham oshqozon kislotasining ko'payishi sabablaridan biridir.
Stress
Stress oshqozon kislotasi ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin, bu esa oshqozon yonishiga olib keladi.
Homiladorlik
Homiladorlik paytida gormonal o'zgarishlar, homiladorlik paytida oshqozon yonishiBu sabab bo'lishi mumkin. Ushbu davrda yurak urishi shikoyatlari tez-tez uchraydi.
Oshqozon yarasi
Oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichakdagi yaralar oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin.
Helicobacter pylori infektsiyasi
Ushbu bakterial infektsiya oshqozon yarasi va oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin.
Dorilar
Ba'zi dorilar yurak urishiga olib kelishi mumkin. Masalan, aspirin va ibuprofen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar oshqozonni bezovta qiladi va shuning uchun oshqozon yonishini qo'zg'atadi.
juda ko'p ovqatlanish
Ortiqcha ovqatlanish oshqozonni haddan tashqari oshirib yuborishi va oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin.
sigareta
Chekish yurak urishi xavfini oshiradi.
Oshqozon yonishining belgilari qanday?
Ko'pincha "ko'krak qafasidagi yonish" deb ta'riflangan yurak urishi belgilari quyidagilardan iborat:
Ko'krak qafasida yonish hissi
Qorin bo'shlig'ida og'riq yoki noqulaylik
Ovqatdan yoki oshqozonni bezovta qiladigan ovqatlardan keyin yonish hissi kuchayadi
Ko'ngil aynishi yoki qayt qilish
Oshqozonda kislota kabi yonish hissi
Bosh og'rig'i yoki bosh aylanishi
Ovqatdan so'ng darhol to'liqlik hissi
Qorinning yuqori qismida shishiradi yoki gaz paydo bo'ladi
Ushbu alomatlar yurak urishini ko'rsatishi mumkin, ammo ba'zi hollarda ular boshqa tibbiy muammolarning alomatlari sifatida ham paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar sizda kuyish belgilari mavjud bo'lsa, to'g'ri tashxis qo'yish uchun mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.
Yurak kuyishi qanday aniqlanadi?
Turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin bo'lgan alomat bo'lgan yurak kuyishini davolash asosan asosiy sababga qaratilgan. Oshqozon yonishi tashxisi uchun odatda quyidagi qadamlar qo'llaniladi:
Shikoyatlarni baholash: Shifokor yurak kuyishi bilan bog'liq holda odamning batafsil sog'lig'i tarixini oladi. Shuningdek, u simptomlarning davomiyligi va intensivligi, qo'zg'atuvchi yoki yumshatuvchi omillar kabi mavzular haqida savollar beradi.
Jismoniy tekshiruv: Shifokor qorin bo'shlig'ini tekshiradi va mumkin bo'lgan boshqa muammolarni aniqlash uchun boshqa alomatlarni tekshiradi.
Zarur bo'lganda qo'shimcha testlar: Oshqozon yonishining asosiy sababini aniqlash uchun, agar kerak bo'lsa, shifokor ba'zi testlarni buyurishi mumkin. Bularga qon testlari (qon miqdori, jigar funktsiyasi testlari), endoskopiya, pH o'lchovi, rentgenografiya, ultratovush yoki ba'zan aniqroq testlar kiradi.
Yurak kuyishi davolash
Oshqozonni davolash uchun quyidagi usullar qo'llaniladi:
Turmush tarzi o'zgarishi: Oshqozon yonishini kamaytirish uchun muntazam ravishda mashq qilish, ovqat va ichimliklarni sekin iste'mol qilish, ortiqcha ovqatlanishdan qochish, gazlangan ichimliklar va spirtli ichimliklarni cheklash, ortiqcha yog'li, achchiq va kislotali ovqatlarni iste'mol qilmaslik kabi turmush tarzini o'zgartirish kerak.
Ratsiondagi o'zgarishlar: Yurak og'rig'idan aziyat chekadigan odamlar kislotali ovqatlarOziq-ovqatlar (shokolad, pomidor, sitrus mevalar), kofeinli ichimliklar (qahva, choy), kislotali ichimliklar (gazlangan ichimliklar), yog'li ovqatlar va achchiq ovqatlardan uzoqroq turish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, tez-tez va ozroq ovqat iste'mol qilish ham yurak urishini davolashga yordam beradi.
Antatsidlar: Antatsid preparatlari oshqozon kislotasini neytrallash orqali yurak og'rig'ini engillashtirishi mumkin. Antatsidlar odatda shifokor tomonidan belgilanadi.
H2 blokerlari: H2 blokerlari oshqozon kislotasi ishlab chiqarishni kamaytiradi va yurak urishini oldini oladi. Siz ushbu dori-darmonlarni shifokor tomonidan tavsiya etilgan dozalarda qo'llashingiz mumkin.
Proton nasos inhibitörleri (PPI): PPIlar oshqozon kislotasini kamaytirish orqali yurak urishi va reflyuks belgilarini davolaydi. Bu sizning shifokoringiz tomonidan belgilanishi mumkin.
Yurak kuyishi uchun nima yaxshi?
Ba'zi tabiiy usullar yurak og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. Oshqozon yonishi uchun yaxshi tabiiy usullar quyidagilardir:
Dam olish texnikasi
Stress yurak urishini kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun siz stressni kamaytirish uchun meditatsiya, yoga yoki chuqur nafas olish kabi yengillik usullarini sinab ko'rishingiz mumkin.
Olma sirkasi
Bir choy qoshiq olma sirkasiUni bir stakan suv bilan aralashtirib ichsa, oshqozon og'rig'idan xalos bo'ladi.
Arpabodiyon choyi
Arpabodiyon choyi yurak og'rig'ini engillashtiradi. Bir stakan qaynoq suvga 1 choy qoshiq arpabodiyon urug'ini qo'shing. 5-10 daqiqa qaynatib oling, keyin suzing va iching.
Yangi zanjabil
Yangi zanjabil oshqozon kislotasini muvozanatlashtiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Bir stakan issiq suvga bir necha bo'lak yangi zanjabil qo'shing. 10 daqiqa qaynatib oling, keyin suzing va iching.
Aloe vera sharbati
Sof aloe sharbati oshqozonni tinchitadi va oshqozon og'rig'ini engillashtiradi. Yangi aloe vera bargidan olingan jelni blenderga soling va unga bir stakan suv qo'shing. Keyin aralashtiramiz. Jel zarralarini olib tashlash uchun uni siqib oling va aloe vera sharbatini iching.
Ovqatdan keyin dam oling
Yotishdan kamida 2-3 soat oldin ovqatlanishni to'xtating. Yotganingizda boshingizni biroz ko'tarib turish uchun yostiqni sozlang.
parhez
Achchiq, yog'li, kislotali ovqatlar, shokolad va kofein kabi qo'zg'atuvchi omillardan saqlaning. Kichikroq qismlarda tez-tez ovqatlanish yurak urishini kamaytirishga yordam beradi.
Eslatma: Agar yurak urishi tez-tez va jiddiy davom etsa yoki siz dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
Yurak kuyishini qanday davolash mumkin?
Oshqozon yonishidan xalos bo'lish uchun quyidagi maslahatlarga e'tibor berish muhimdir:
Kichik qismlarda tez-tez ovqatlanish: Ortiqcha ovqatlanish oshqozonda ko'proq kislota ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin, bu esa yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Muntazam ravishda kichik qismlarda ovqatlanish ovqat hazm qilishni osonlashtiradi va oshqozon yonishini kamaytiradi.
Haddan tashqari achchiq, yog'li va kislotali ovqatlardan voz kechish: Achchiq, yog'li va kislotali ovqatlar oshqozon kislotasini oshirishi va yallig'lanishni qo'zg'atishi mumkin. Bunday oziq-ovqatlardan uzoqroq turish yurak og'rig'ini engillashtiradi.
Kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash: Kofein va alkogol oshqozon kislotasining oshishiga olib keladi va oshqozon yonishiga olib keladi. Bunday ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash yoki iloji bo'lsa, ularni butunlay yo'q qilish oshqozon yonishini kamaytirishi mumkin.
Tinchlantiruvchi o'simlik choylarini iste'mol qilish: yalpiz, romashka yoki arpabodiyon kabi tinchlantiruvchi o'simlik choylari yurak urishini engillashtiradi. Bu choylarni iste'mol qilish yoki oshqozon kasalliklari uchun foydali bo'lgan o'simlik choylarini tatib ko'rish foydali bo'ladi.
Yuqori yostiqda uxlash: Yuqori yostiq bilan uxlash oshqozon kislotasining qizilo'ngachga qaytishini oldini olishga yordam beradi.
Shifokorni ko'rish: Agar yurak urishi takrorlansa yoki kuchli bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish muhimdir. Shifokor yurak urishining asosiy sababini aniqlaydi va tegishli davolash usullarini tavsiya qiladi.
Oshqozon yonishi bilan og'rigan odamlar uchun ovqatlanish juda muhimdir. Oshqozon yonishini qo'zg'atadigan ovqatlar mavjud bo'lsa-da, kuyish uchun yaxshi ovqatlar ham bor. Oshqozon yonishi uchun foydali bo'lgan ovqatlar:
Banan: Banan - oshqozon kislotasini zararsizlantirishi mumkin bo'lgan tabiiy antasid.
yogurt:YogurtU probiyotiklarni o'z ichiga olganligi sababli yurak urishini kamaytiradi.
Yulaf: Elyaf va antioksidantlarga boy jo'xori kislotali oqimga ega bo'lganlar uchun tanlovdir.
Bodom: BodomU ko'p miqdorda kaltsiyni o'z ichiga oladi va oshqozon kislotasini muvozanatlashtiradi.
Sabzavotlar: Sabzi va ismaloq kabi sabzavotlar oshqozonni tinchlantiradi va kislotali oqimni kamaytiradi.
Zanjabil: Zanjabil yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, oshqozon yonishi uchun yaxshi. Oshqozon og'rig'ini yo'qotish uchun siz zanjabil choyini pishirishingiz va ichishingiz mumkin.
Seldr:SeldrOshqozon kislotasini muvozanatlashtiradigan ishqoriy xususiyatlari tufayli yurak kuyishini engillashtiradi.
Olma: Yuqori tolali tarkibi bilan mashhur elmayurak urishining oldini olishga yordam beradi.
To'liq donli non: Oq non o'rniga to'liq donli nonni tanlash oshqozon yonishini kamaytirishga yordam beradi.
Kartoshka: Qaynatilgan kartoshka yurak og'rig'ini engillashtiradi. Biroq, yog'li yoki baharatlı kartoshka haqida ham shunday deb bo'lmaydi.
Oshqozon yonishiga olib keladigan ovqatlar
Oshqozon kuyishiga foydali taomlarni iste'mol qilish kuyishni engillashtiradi. Aksincha, oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ovqatlar buning aksini qiladi. Shu bois, yurak kuyishiga olib keladigan ovqatlarni bilishimiz va ulardan uzoqroq turishimiz kerak:
Achchiq ovqatlar: Achchiq souslar, achchiq souslar, achchiq qalampir va xantal kabi achchiq ovqatlar oshqozon kislotasini oshiradi va oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin.
Shokolad: Shokolad tarkibida tinchlantiruvchi ta'sirga ega teobromin mavjud. Bu oshqozon kislotasining qizilo'ngachga qaytarilishini kuchaytirishi mumkin.
Kofein: Qahva, choy, energetik ichimliklar va shokoladda mavjud kofeinOshqozon kislotasini oshirib, oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin.
Sitrus: limon, apelsin, greypfrut Limon sharbati kabi kislotali tsitrus mevalari oshqozon kislotasini oshirishi va reflyuks belgilariga olib kelishi mumkin.
Pomidor va pomidor soslari: Pomidor va pomidor soslari kislotali bo'lib, oshqozonda kislota hosil bo'lishini ko'paytirish orqali yurak urishini kuchaytirishi mumkin.
Yog'li ovqatlar: Yog'li ovqatlar ovqat hazm qilishni sekinlashtirib, oshqozon bo'shatilishini kechiktirib, oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin.
Piyoz: Piyoz oshqozon kislotasini oshirishi va reflyuks belgilarini kuchaytirishi mumkin.
Oshqozon yonishining oldini qanday olish mumkin?
Sog'lom turmush tarzini o'zgartirish, masalan, ovqatdan keyin tik turish, porsiya hajmini kamaytirish va kechasi ovqatlanmaslik, oshqozon yonishining oldini olishga yordam beradi. Oshqozon yonishining oldini olishning ba'zi usullari:
Sog'lom ovqatlanish sxemasini yarating: Haddan tashqari yog'li, baharatlı, nordon yoki kislotali ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlaning. Shuningdek, tez ovqat, kofein va spirtli ichimliklar kabi ovqat hazm qilish tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan moddalarni cheklang.
Porsiyalarni kamaytiring: Ovqatlarni asta-sekin va kichik qismlarda iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimiga yordam beradi. Ortiqcha ovqatlanishdan saqlaning va ovqatlanish oralig'ida etarli vaqt qoldiring.
Chekmang: Chekish yurak urishini keltirib chiqarishi mumkin. Oshqozon yonishining oldini olish uchun chekishdan saqlanish muhimdir.
Rohatlaning: Stress va tashvish yurak urishini kuchaytirishi mumkin. Yoga, meditatsiya va chuqur nafas olish kabi yengillik texnikasi yordamida stressni kamaytirishga harakat qiling.
Tik turgan holda ovqatlanishdan saqlaning: Ovqatlanish, ayniqsa yotishdan oldin yoki yotish paytida, oshqozon yonishi paydo bo'lishi mumkin. Ovqatdan keyin kamida 2 soat tik holatda kutish ovqat hazm qilish tizimiga yordam beradi.
Ko‘chirish: Tez yurish kabi muntazam mashqlar yurak urishining oldini olishga yordam beradi. Mashq qilish paytida ovqat hazm bo'lishiga ruxsat beriladi.
Kiyim tanlashga e'tibor bering: Qattiq va tor kiyim oshqozon maydoniga bosim o'tkazishi va yurak urishini kuchaytirishi mumkin. Qulay va keng kiyimlarni tanlang.
Kislota oqimidan saqlaning: Oshqozon yonishining asosiy sababi kislota oqimi bo'lsa; Uxlayotganda boshingizni ko'tarish uchun yostiqdan foydalanishingiz mumkin, o'ng tomonda uxlashingiz va ovqatdan keyin kamida 2-3 soat yotishdan saqlanishingiz mumkin. Bundan tashqari, shifokor tomonidan tavsiya etilgan antasid preparatlardan foydalanishingiz mumkin.
Suv iste'moliga e'tibor bering: Etarli miqdorda suv ichish ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Ovqatdan oldin va keyin suv ichishga ayniqsa ehtiyot bo'ling. Biroq, ovqat paytida juda ko'p suv ichish oshqozonni zo'riqtirishi mumkin, shuning uchun siz mos miqdorda ichishingiz kerak.
Doimiy yurak urishi qaysi kasalliklarning alomatidir?
Oshqozon yonishi ba'zi kasalliklarning alomati sifatida paydo bo'ladi. Agar oshqozon yonishi davolanmasa va uzoq vaqt davom etsa, u quyidagi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin:
Qizilo'ngachning shikastlanishi: Oshqozon kislotasining qizilo'ngachga qaytishi qizilo'ngachning shilliq qavatiga zarar etkazishi mumkin. Bu holat gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) deb nomlanadi. Vaqt o'tishi bilan qizilo'ngachda yallig'lanish, oshqozon yarasi yoki torayish paydo bo'lishi mumkin.
Oshqozon yarasi: Oshqozon yonishi qayta-qayta va qattiq sodir bo'lganda, oshqozon shilliq qavatining shikastlanishi va oshqozon yarasi paydo bo'lishi mumkin. Oshqozon yarasi davolanmasa, doimiy asoratlarga olib kelishi mumkin.
Barrett qizilo'ngach: Surunkali GERD qizilo'ngachda hujayra o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Bunday holatda qizilo'ngach hujayralari odatdagidan farq qiladi, bu esa Barrett qizilo'ngach deb ataladigan holatni keltirib chiqaradi. Barrett qizilo'ngach saraton xavfini oshiradi.
Qizilo'ngachning torayishi: Oshqozon kislotasining qizilo'ngachga doimiy oqimi qizilo'ngachning torayishiga olib kelishi mumkin. Bu qizilo'ngachda yutishni qiyinlashtiradi.
Nafas olish muammolari: Oshqozon kislotasi oqimi nafas olish yo'llarida tirnash xususiyati va yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Bu surunkali yo'tal, nafas qisilishi va astma belgilari kabi nafas olish muammolariga olib kelishi mumkin.
Qizilo'ngach saratoni: Uzoq muddatli va davolanmagan GERD qizilo'ngachda saraton xavfini oshirishi mumkin. Qizilo'ngach saratonining belgilari yutishda qiyinchilik, vazn yo'qotish va ko'krak og'rig'ini o'z ichiga oladi.
Ushbu asoratlarning ko'pchiligini ko'ngil aynishining asosiy sabablarini davolash orqali oldini olish yoki engillashtirish mumkin.
Natijada;
Maqolamizda biz ko'ngil aynishining sabablari va uni davolash mumkin bo'lgan usullarni muhokama qildik. Oshqozon yonishi ko'pincha ovqatlanish odatlarimiz, stress va ba'zi tibbiy sharoitlar bilan bog'liq. Biroq, biz to'g'ri ovqatlanish, stressni boshqarish va turmush tarzini o'zgartirish orqali ko'ngil aynishining oldini olishimiz va engillashtirishimiz mumkin. Agar siz doimiy ravishda ko'ngil aynishini boshdan kechirsangiz va semptomlaringiz og'irlashsa, shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.
