Homiladorlik paytida yurak urishi uchun nima yaxshi? Sabablari va davolash

Homiladorlik paytida ayollar turli xil muammolarga duch kelishlari mumkin. Ulardan biri yurak urishidir. Mayli"Homiladorlik paytida kuyish uchun nima yaxshi?"

Birinchi va uchinchi trimestrlarda yurak urishi juda tez-tez uchraydi. Homiladorlik paytida oshqozon yonishi uchun dori-darmonlarni qo'llash tavsiya etilmaydi. Chunki u tug'ilmagan chaqaloqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu muammoni tabiiy usullar bilan osongina engish mumkin.

Homiladorlik paytida ko'ngil aynishiga nima sabab bo'ladi?

Homiladorlik davridagi gormonal o'zgarishlar kabi omillar yurak urishiga olib kelishi mumkin.

• Masalan, progesteron gormonining ko'payishi tanadagi silliq mushaklarni bo'shashtiradi. Tana ovqatni sekinroq hazm qiladi. Oziq-ovqat yuqoriga chiqib, oshqozon yonishiga sabab bo'ladi.
• O'sayotgan bachadonning oshqozon va ovqat hazm qilish tizimining boshqa qismlariga bosimi oshqozon kislotasining teskari yo'nalishda oqib ketishiga olib keladi va shu bilan oshqozon yonishiga sabab bo'ladi.
• Kontseptsiyadan oldin oshqozon yonishi bilan og'rigan ayollar homiladorlik paytida uni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq.

Homiladorlik paytida kuyish belgilari qanday?

• Ko'krak, tomoq yoki og'iz orqasida yonish hissi
• Kislotali, yog'li yoki qizarib pishgan ovqatlarni iste'mol qilgandan keyin noqulaylik
• og'izda kislotali ta'm
• Og'izdan yomon hid
• Tomoq og'rig'i
• Yotganda kuchayadigan og'riq
• Uyqu muammosi
• Bulantı va gijjalar

"Homiladorlik paytida kuyish uchun nima yaxshi? Bu erda siz e'tibor berishingiz kerak bo'lgan fikrlar:

Homiladorlik paytida kuyish uchun nima yaxshi?

Kamroq ovqatlaning

• Homiladorlik paytida bolaning sog'lig'i uchun ovqatlanishga qo'shimcha e'tibor berilishi kerak. Lekin bu ikki kishilik ovqatlanish degani emas.
• Ortiqcha ovqatlanish yurak urishini kuchaytiradi.
• Kamroq va tez-tez ovqatlaning. Kuniga uch marta ovqatlanish o'rniga besh yoki oltita kichik ovqatni sinab ko'ring.
• Ovqatlanish uchun vaqt ajrating. Tishlashlarni yaxshilab chaynang. Yotishdan 2-3 soat oldin og'ir ovqat eyishdan saqlaning. 
• Kechki ovqatni tugatgandan so'ng qisqa vaqt ichida uxlashga yotsangiz, oshqozon yonishi alomatlari yomonlashadi.

Chap tomonda yoting

• Sog'liqni saqlash mutaxassislari chap tomonda uxlashni tavsiya qiladilar.
• Chap tomonda yotish kislota oqimini kamaytiradi. Chunki bu holatda kislotaning qizilo'ngachga chiqishi qiyinroq.
• Homilador ayollarda chap tomonda yotish jigarni bachadonga bosishdan saqlaydi.

Saqich

• Ovqatdan so'ng saqich chaynash homiladorlik paytida oshqozon yonishining oldini olishga yordam beradi.
• Tuprik bezlarini rag'batlantiradi. Tuprik qizilo'ngachga qaytib keladigan kislotani zararsizlantirishga yordam beradi. 
• Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, saqich qizilo'ngachdagi kislotalilikni kamaytiradi.

Yuqori yostiq bilan uxlang

• Uxlayotganda kuyishning oldini olish uchun siz ikki yostiq bilan uxlashingiz mumkin. Yostiqni ko'tarib uxlashingiz mumkin. 
• Ko'tarilish kislotaning qizilo'ngachga qaytib ketishini va oyoqlarda shishishni oldini oladi.

Suv uchun

• Kun davomida ichimlik suvi homiladorlikning ko'ngil aynishini nazorat ostida ushlab turadi.
• Biroq, juda ko'p suv ichmang. Agar siz bir vaqtning o'zida ko'p suv ichsangiz, oshqozoningiz ko'tariladi, bu esa oshqozon yonishiga olib keladi.

Olma sirkasi uchun

• Xom va filtrsiz olma sirkasiHomiladorlik paytida yurak urishini nazorat qiladi.
• Olma sirkasi kislotali bo'lsa-da, oshqozonda kislota ishlab chiqarishni muvozanatlashda yordam beradi. 
• Bachadondagi bolaning rivojlanishi uchun ham foydalidir.
• Bir stakan suvga 1 choy qoshiq xom, filtrlanmagan olma sirkasi qo'shing. Ovqatlanishdan 30 daqiqa oldin iching.

Zanjabil choyini iching

• Zanjabilhomiladorlik paytida kuyish uchun yaxshi.
• Ovqatdan keyin issiq zanjabil choyini iching. 
• Choy tayyorlash uchun bir stakan issiq suvga 1 choy qoshiq maydalangan zanjabil qo'shing. 10 daqiqa turib oling va issiq iching. Siz kuniga kamida 2 stakan zanjabil choyini ichishingiz mumkin.

Sitrus mevalaridan saqlaning

• S vitamini Oziq moddalarga boy tsitrus mevalari homilador ayollar uchun iste'mol qilinishi tavsiya etilgan mevalardan biridir. 
• Ammo agar siz tez-tez yurak kuyishidan aziyat cheksangiz, apelsin, limon va greyfurt kabi sitrus mevalaridan uzoqroq turing.
• SitrusKislota miqdori yuqori. Ovqat hazm qilish tizimini bezovta qilishi mumkin. Bu, ayniqsa, och qoringa iste'mol qilinganda, oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin. simptomlarni yomonlashtiradi.

Xom piyoz yemang

• Ba'zi homilador ayollarda, xom piyozyurak urishini keltirib chiqaradi. Xom piyoz oshqozonning kislotaliligini oshiradi, shuningdek, oshqozonning bo'shatishini sekinlashtiradi.
• Xom piyoz iste'mol qilganingizda simptomlaringiz kuchaysa, piyoz yemang. 
• Piyoz singari, sarimsoq ham ba'zi odamlarda reflyuks belgilarini yomonlashtiradi.

"Homiladorlik paytida kuyish uchun nima yaxshi?Ro'yxatga qo'shmoqchi bo'lgan narsangiz bormi? Izoh yozish orqali belgilang.

Manbalar: 1